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明明知道想了也沒有用，可是還是忍不住回憶...

匿名  

明明知道想了也沒有用，可是還是忍不住回憶那些不好的事。

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郭成心理咨詢師

你好，我是壹點零心理咨詢師，有時我們的思想是不受大腦控制的，對于我們重復性回憶某一事情時，說明它已經對我們產生了影響，事情本身沒有好壞，它的好與壞是由我們所定義的，如果可以從黑中看到一點白，那么我想你會很快樂的，希望我的回復對你有所幫助，祝福你以后的生活如你所愿，加油

2個回答
王坤心理咨詢師

你好，我是壹點靈心理咨詢師王坤。
人們的情緒往往會被往事所困擾，它們反復出現，反復的喚起哪些不好的感受。如果一直持續(xù)這樣反反復復，就會感到痛苦、焦慮。甚至抑郁。
這些回憶出現時，如果你去批判它，或者和它做抵抗，就會更加強化這個記憶?？梢試L試隨它來，不評價，不排斥，感受和接納它帶來的一切。然后讓它靜靜在哪里，像它沒來時一樣去做當下該做的事情，讓當下的體驗和感受漸漸替代它。
也可以嘗試深呼吸或者其它能讓你靜下心來的事情。只要將注意力從往事上轉移到當下在做得事情上，它對你的影響就會越來越少了。

劉毅心理咨詢師

您好，我是壹點靈心理咨詢師劉毅。
不去通過大腦想象，自己會始終感覺到不安，想象一下會適當感覺到一絲絲踏實，但是極其讓人感到消耗。你的經歷、體驗當中形成了這種模式，明明知道沒有意義，想控制卻控制不住，想擺脫卻擺脫不了，自己面對痛苦而不能減退。
感謝對平臺的信任，內心當中的煩惱痛苦可以私信聯系我一起面對改善！

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