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別人的話很影響自己，不知道該怎么辦了
別人的話很影響自己，不知道該怎么辦了
可以，很高興和你做朋友
最佳答案
11個回答
文硯普通用戶
不要理會
張巧玲心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張巧玲，很開心解答您的困惑。
從您的描述中可以看到您，希望自己活的更自我一些，不容易收到他人言語的影響。卻常常身不由己，感到很煩惱，是這樣嗎？
可以理解到您的困惑和失落，有這個問題同時也說明您渴望活出自己，不受他人的束縛，看到一個積極上進的您，為您感到開心。
您這個問題很多人很常見的，當(dāng)我們不能確定自己時，就很容易聽取他人眼中口中定義的自己，從而引起自己內(nèi)心的撼動和難過。那么怎么樣才能正確的認(rèn)識自己呢？
1.正念練習(xí)
這是自我認(rèn)知的關(guān)鍵。通過正念的練習(xí)，你可以更多地與自己在一起，可以觀察自己的內(nèi)心和周圍正在發(fā)生的事情。形式不拘泥于坐著，可以是走著、睡覺前躺著等，你可以隨時練習(xí)正念，只要是真正關(guān)注你的內(nèi)在狀態(tài)。
2.記錄
寫下來是讓我們的思想流向筆端，這不僅幫助梳理我們的思想，而且使我們感受到與自己連接并且內(nèi)心自洽。研究表明，寫下我們感恩的事情，正在努力的事情，記錄內(nèi)心的狀態(tài)（在感受什么，對自己說什么，觀察到什么）。這有助于增加快樂和滿足感，并且你可能會驚訝于你寫下的東西！
3.做一個好聽眾
聽是保證自己身心都在場，關(guān)注別人的情緒的基礎(chǔ)。當(dāng)你成為一個好聽眾的時候，你也會更善于傾聽自己內(nèi)心的聲音，成為你自己最好的朋友，與自己和平共處。
4.獲得反饋
無論是工作上還是生活上，開放地征求反饋。雖然單個反饋可能會不準(zhǔn)確或者有偏見，但真實和完整的反饋，能幫助我們找出盲點，從不同的角度全面看待自己。而后，有意識地努力發(fā)展或加強你想加強的方面。
當(dāng)我們內(nèi)心真正的強大起來，有了穩(wěn)定的核心自我，自然也就不會輕易，受到他人話語的影響了。祝好！希望我的回答可以給您帶來一點幫助，感謝您對平臺的信任，如有疑問歡迎私信。
如果沒有我的話普通用戶
貝貝我也是 。真的別人隨口說的一句話很影響我
如果沒有我的話普通用戶
我想我們可以做個朋友 彼此救贖
無暇的南瓜子普通用戶
程詩音心理咨詢師
您好，我是壹點零心理服務(wù)者程詩音。
如果對于別人的每句話都比較喜歡計較，說明你是一個很在乎別人想法的人，那在生活中就會很矛盾，如果你想改變這樣的生活，你就要學(xué)會對別人說的話，不要那么在意，因為他們說的話一定是正確的，所以要對自己的生活以自我為中心，這樣才會讓你的生活比較快樂。
具體建議如下:
1學(xué)會換位思考。當(dāng)我們被他人的話影響情緒時候，首先不要急著發(fā)脾氣，分析對方為何這樣說，因為很多時候他們語言攻擊只是自己內(nèi)心世界的投射，很多時候難聽的話也是因為自己內(nèi)心某種沒有滿足的訴求，所以先站在對方的角度去看問題，看看他最近遭遇了什么。
2積極的表達自己不滿的情緒，并找對方要解釋，不要為了他人的面子壓抑自己的情緒，適當(dāng)?shù)谋磉_讓別人知道你的底線，同時聽聽對方為何這樣說，弄清楚原因了，自己的內(nèi)心也會輕松。
3學(xué)會建立自身的安全感，多閱讀，增強自己的主見。很多時候我們總是被他人情緒受影響，是因為自身太缺乏社交全感所致，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)幕乇?，避免沖突在自我重建完整了之后，再去社交。在生活的小事中學(xué)會自己拿主意。
4試著自己寫情感日記，記錄一些積極的正能量，讓自己有成就感的故事，把自己內(nèi)心真實的感受寫出來，不僅可以復(fù)盤自己的情緒，同時也是一個很好的宣泄途徑。
5建立自信心，多學(xué)習(xí)，多做鍛煉自我意志的事情，比如說自己去幫助別人或者兼職，靠自己的能力賺錢，這樣可以讓自己更自信。自信起來了，對方的言語對自己的影響就小了。
您好，我是壹點靈心理咨詢師張敏杰，很高興回復(fù)您。
我遇到有的人對別人的看法與評價一點也不在乎，認(rèn)為做好自己就好。
他們也不是多么優(yōu)秀的人，但讓我覺得內(nèi)心很強大。
可以先找到自己喜歡的事，經(jīng)常去做，讓自己開心，慢慢強大。多看書，多體驗生活，養(yǎng)成自己的思想與對事物的價值觀，這樣會活得更有底氣。
完成這些，當(dāng)您再次遇到這些情況時，可能仍然有負面情緒，因為習(xí)慣思維不那么容易改變。
這是您可以不斷地暗示自己，自己很棒，做自己就好，要開心，一直跟自己默念，慢慢就能緩解。
變好的過程會很漫長，并非一朝一夕，可能要好幾年，但是要有耐心，慢慢來，不放棄向上，幸福就會悄悄地來了。
希望我的回復(fù)會給您一些啟發(fā)。
也歡迎您向我傾訴，愿意和您分享我的觀點，
希望幫到您。祝福！