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為什么我總是在乎別人的看法？
我感覺自己好累，每天都要去在乎別人對我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后卻沒有去做，感覺自己都不像自己了，我好像在失去自己。
15個回答
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我感覺自己好累，每天都要去在乎別人對我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后卻沒有去做，感覺自己都不像自己了，我好像在失去自己。
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您好，我是壹點靈服務(wù)者林偉君，很高興能回答你的問題。誰不會在意別人的看法呢？不然日新月異的穿搭、妝造、社交禮儀都沒有延續(xù)的可能。老師也會因為同事對我的今天的穿搭夸獎感到高興，也會因為變胖而苦惱，但他們的這些關(guān)注只會讓我規(guī)范自己，成為更好的人。
不過老師在高中的時候跟的確你有同樣的苦惱，其實更多是因為本身的不自信導(dǎo)致的，看到你因為這種情緒已經(jīng)影響到正常的生活安排，甚至有些失去自我，老師感到有些擔(dān)心，再次，老師向你提幾個問題，希望對你有所啟發(fā)：
1.當(dāng)你覺得別人關(guān)注你的時候，你是什么感覺呢？心理是怎么想的？描述恐懼來源。
2.別人關(guān)注你，你覺得在別人眼中你有什么缺點，有什么優(yōu)點，如果別人看到的是優(yōu)點，你會難受嗎？
3.當(dāng)別人對你有不好評價的時候，你是什么情緒，后續(xù)會怎么做？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
我只是害怕會變成自己一個人
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者陳玉瑚。從你文字里可以感受到你是十分在意別人對你的評價，他人看法會更多地左右你的行為和意向，最后變得不知所措。這些都出于對自己的不夠自信和自我肯定的缺乏。
如果童年時期經(jīng)常被否定，被批評，缺少正面的反饋，是容易導(dǎo)致你畏首畏尾的性格。但是我們要知道，事情最終影響到的是自己，與他人無關(guān)。你之所以很多想做的事沒有去做，是因為你也許沒有辦法承受結(jié)果，因此你寧愿求同，保持和其他人處于相同的頻率里面。
那么你如何打破這樣的局面？建議你：建立自己的信心，從自己擅長的有把握的事情開始，讓自己獲得正向的反饋來激勵你的行為。把你覺得想做又沒去做的事情，把做了和沒做以后的感覺以及結(jié)果寫出來，然后列出自己所有的擔(dān)憂和你所能接受的最壞的結(jié)果。當(dāng)你能夠接受某些結(jié)果的時候，別人施加給你的壓力就會變得沒那么有威脅。希望我的回答對你有所幫助！
我可能也不是沒有自信，我只是害怕會變成自己一個人
你好，我是壹點靈心理咨詢師英霞。
你的描述就好像你被困在一個籠子里，你想要出去，但卻害怕周圍的人覺得你出去的姿態(tài)不夠好看，不夠美，所以繼續(xù)縮在籠子里。矛盾，沒有自由，痛苦，怨恨各種負(fù)性情緒將你包圍。
時間久了，你只是個籠中人，怎么會是自己，怎么會快樂呢？
【為什么會這樣】
一般是我們在成長經(jīng)歷中，受到了養(yǎng)育者，比如媽媽過多的過高的要求，批評，指責(zé)，埋怨，導(dǎo)致你形成了做什么都希望得到別人關(guān)注，評論的行為和心理模式。
【該怎么打破桎梏】
改變不可能是一蹴而就的。
1.行為上，你可以嘗試著，一小步一小步的做一些事情，看看周圍人是否有評論或想法。慢慢地做的多了，實際自己行為受到別人的影響沒那么多的體驗積累了，你就能逐漸放開自己，大膽而自信地去做。
2.心理上，你也可以找一個人陪你成長，比如咨詢師。讓你這些停留在過去的心理狀態(tài)得到成長，內(nèi)在強大，安全，穩(wěn)定，自信后，自然也不會在意他人的想法。
希望我的回復(fù)能幫助到你，有疑問歡迎私聊。祝安好。
我只是害怕會變成自己一個人
可以想想我們?yōu)槭裁匆谝鈩e人的看法，如果不去在乎會怎么樣？
給自己定一個目標(biāo)，然后努力著朝目標(biāo)去做事情，做好自己，你一點點的嘗試著去做，慢慢的會對自己越來有越信心，自然而然就不會太在意別人的看法和評價。
我害怕會變成一個人
您好，我是壹點零心理服務(wù)者程詩音。
如何可以不在乎別人對自己的看法呢，以下幾點供參考
1肯定自我價值
不管在什么環(huán)境中一定要肯定自我價值，這樣才能讓自己打心里肯定自己，覺得自己是很有價值的人，才能更好的去面對別人對我們的態(tài)度。
2欣賞自己
要常發(fā)現(xiàn)自己擅長的領(lǐng)域，這是自己值得驕傲的地方，比如說自己是一個很不錯的男朋友等，雖然看起來不值得炫耀，但這些事情能幫助我們面對別人的對我們的態(tài)度。
3精神集中
在乎別人對自己看法的人通常都會有很多的顧慮，所以可以把自己的精神集中起來，把精力集中在工作和學(xué)習(xí)上。
4記下成就
每個人一生都會有或多或少的成就，所以記錄下每次值得記錄的事情，沒事翻開看看，這時才會覺得自己是多么優(yōu)秀，何必在乎別人的看法呢？
1.記錄事情并不一定是大事，哪怕是打掃衛(wèi)生等小事情也是可以記錄的。
2.當(dāng)我們完成一件對自己有幫助的事情，一定要認(rèn)真記錄，比如說拿到獎項、獎勵等，這是激勵和鼓勵自己的事情，證明自己的優(yōu)秀。
3.對記錄的事情要多看一看，這樣才能看到自己的進步，也能讓自己以后變得越來越好。
5學(xué)會拒絕
很多人在工作和生活中面對別人的要求時不好意思拒絕，所以一定要學(xué)會拒絕，要有禮貌性的拒絕。
6樂觀面對生活
生活和工作中一定要有樂觀的態(tài)度，要知道并不是和所有的人都能相處的好，有些吹毛求疵的人不必太理會，做好自己就行。
很多事明明想要去做，但是卻沒有去做，可能是能量不足夠去執(zhí)行，需要整體調(diào)整自己的內(nèi)耗。感謝您對平臺的信任，有疑問歡迎私信咨詢。
我只是會害怕變成自己一個人
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者陸永富，很榮幸能夠回答您的問題。
看到你說感覺自己好累，每天都要去在乎別人對我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后卻沒有去做，感覺自己都不像自己了。似乎可以感受到你的心情很低落，不知道自己是怎么了。
你是從什么時候開始感覺自己總是在乎別人的看法的？時發(fā)生了什么事情嗎？這件事發(fā)生以后對你的影響怎樣的？
老師這里有一些建議，希望能夠幫到你，自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負(fù)面強化。當(dāng)你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重復(fù)對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如果有疑問歡迎私信。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張夢珂，很高興能為您解答。
從您的文字中，您說您每天都要去考慮別人對您的看法，違心放棄了自己想做的事，顧慮那么多人的看法，讓您心神疲憊，可以感受到您的無助，疲憊，甚至還有自責(zé)。
生活中，很多事都是您想要去做的，最后因為別人的看法，您放棄了，沒有去做?；剡^頭看看一路走來的痕跡，您發(fā)現(xiàn)自己越來越不像自己了，沒有遵循自己內(nèi)心的想法，讓您覺得似乎正在失去自己，并且大腦還要整天顧慮那么多外界的人對您的評價與期待...可以理解您的這種心累的情緒。
除了自己給自己的壓力還有別人的，自己想做的事與別人期待您做的事之間，還有沖突。這內(nèi)耗就讓您消耗很多精力了，能不累么？心疼的抱抱你。
您不妨想想，您顧慮別人對您的期許與看法，為的是什么？那您對自己的期待是什么呢？
您說您害怕變成一個人，那么，請您想一下，變成自己一個人對您來說意味著什么？您這種恐懼以前有過類似的經(jīng)歷嗎，當(dāng)時發(fā)生了什么？
迎合別人時，真的讓您感到不是一個人了嗎，那是一種什么樣的情緒和感受？內(nèi)心是否還是會感受到孤單？因為別人不了解您真正想做的事，內(nèi)心真正的需求。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者宮賀南，很高興能回答你的問題。
通過描述可以了解到你正在為太過在意別人看法所累，明明很多事情想去做，最后卻沒做，你正在感覺慢慢丟失自己，這讓你感到焦慮和無助，老師理解你的感受。
對于每個人來說，他人都是一面鏡子，我們每個人通過社交活動了解到別人對自己的看法，從而形成自我。一個好的評價會在我們內(nèi)心形成一個好的自我形象，壞的評價則會產(chǎn)生糟糕的感覺。尤其是幼年時我們身邊的撫育者對我們的評價決定了我們對于自己的態(tài)度。是喜歡自己還是討厭自己。所以老師很想了解。你這樣的情況是從什么時候開始的？是否因為從小成長環(huán)境沒有得到撫育者無條件的接納和愛？身邊是否有喜歡打擊和批評你的聲音？如果從小在大人負(fù)面評價中成長的孩子不停地跟人做比較，持續(xù)的貶低，那么這個孩子要么就是千方百計的想要證明自己，要么會選擇破罐子破摔的方式面對生活。
過度在意別人的評價，就會出現(xiàn)理想自我與現(xiàn)實自我之間強烈的隔閡。要緩解這種理想自我與現(xiàn)實自我的反差。就會試圖得到更多的好評來緩解理想自我?guī)Ыo自己的壓力。不斷討好理想自我，所以會非常害怕負(fù)面評價。老師給你幾點建議作為參考：
1.多給自己一些肯定，把自己已經(jīng)完成的事情記錄下來，一段時間之后再回頭看，發(fā)現(xiàn)自己原來已經(jīng)做了這么多的事情。增加自信心。
2.減少比較。找到自己擅長的領(lǐng)域和擅長做的事情。不拿自己的短板跟別人的長處比。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身的閃光點。
3.接受別人的贊賞和激勵，并為此感激。
4.接受自己的失敗，并從失敗中找到經(jīng)驗。學(xué)習(xí)悅納自己。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
你好，能夠感覺到這個過程中，你自身存在很大的精神能量的消耗。從你的語言中能夠感覺到你是一個很在乎他人評價的人，會不自覺去顧及他人的眼光，對想要做一件事情，內(nèi)在會出現(xiàn)很多充滿矛盾性的聲音，這些聲音在不斷拉扯你，消耗你的“執(zhí)行力”。
“當(dāng)一個想法不能被外顯外化的時候，就意味著‘死亡’”。長期在這樣狀態(tài)下累積起來的負(fù)面能量和對自己的做事充滿“無力感”的自卑心理，綜合在一起，很容易被負(fù)面情緒所控制，形成偏狹的負(fù)性思維，造成“惡性循環(huán)”的模式。
你是否能夠接受自己真實的想法，真實的需求？做到能夠真正“接納自己”，“悅納自己”，真正為自己而活，并且能夠為自己的“需求欲求”做出不會讓自己遺憾后悔的努力。
要打破這樣的“負(fù)性循環(huán)”，轉(zhuǎn)化成良性的發(fā)展，比起外在環(huán)境，從內(nèi)打破，內(nèi)在的改變的力量尤為重要。
推薦看兩本書《被討厭的勇氣》《當(dāng)下的力量》，
讓心安住，不再左搖右擺，專注力從那些嘈雜的聲音中解脫出來，投入到自己當(dāng)下真正想要做的事情中?！澳钇鸩浑S，念起即斷，念起即覺，覺之即無”。
你好 ，我是壹點靈心理服務(wù)者王澤華，很榮幸能夠回答你的問題。
從你的留言中看到，你總是在乎別人對你的看法，讓你無所適從，好像在失去自己。我非常理解你困惑焦慮的心情。
其實很多人都有你的這種情況，我們在社會這個大環(huán)境中，我們會遇到一些問題，會接觸一些不同層次的人，通常都希望得到別人的認(rèn)可，都需要知道別人對自己的一些評價、看法。
老師不知道你經(jīng)歷了什么樣的事情，讓自己特別在乎別人的看法？這種感覺是從什么時候開始的，多長時間了？對你的生活工作產(chǎn)生了怎樣的影響呢？
老師想說的是，我們在乎別人的看法，害怕別人評價的部分，恰恰也是我們自己不接納自己，不自信的部分。所以我們需要寬容的對待、坦然的接受，完全接納認(rèn)可自己，包括自己的優(yōu)點或缺點。還要主動的、誠懇的療愈自己的傷痛。比如，通過試著剖析那些負(fù)面評價看法，對其中有價值有用的東西借用，沒用無價值的東西扔掉。努力呵護培養(yǎng)自己內(nèi)心真正的自己，不要求自己全面，更不求全責(zé)備，努力做好自己即可-----盡力了就問心無愧。
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助。