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遇到事情特別慌張，不知道怎么處理，冒汗怎...
遇到事情特別慌張不知道怎么處理，冒汗特別害怕緊張?jiān)趺崔k啊
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你好，我是心理咨詢師熊佳慧。你提供的信息有限，遇事緊張是什么樣的事情？是某些特定的事情？還是無(wú)論大事小事兒都會(huì)特別慌張？我這里暫且假設(shè)你是最后一種。一般情況下遇到某些比較大的事情，或者我們從來(lái)沒(méi)遇到過(guò)的事情，人容易緊張慌亂是人之常情，因?yàn)槊鎸?duì)一個(gè)全新的事情或者可能超出我們能力的事情，我們會(huì)擔(dān)心做不好，會(huì)擔(dān)心做不好有什么糟糕的結(jié)果，適當(dāng)?shù)?a target="_blank">焦慮在某些程度上是可以幫我們把事情做好的，因?yàn)闀?huì)促使我們更加小心謹(jǐn)慎，投入更多的精力去完成這個(gè)事情，但是前提是適度，如果過(guò)于焦慮，過(guò)于害怕，那么大部分資源或者說(shuō)大腦的帶寬被情緒占用了，這個(gè)時(shí)候我們是被情緒淹沒(méi)了，那么就會(huì)阻礙我們把這個(gè)事情干好。首先我們要看到這種情緒的兩面性，有其好的一面，也有不好的一面。然后當(dāng)遇到這種情緒狀態(tài)時(shí)，不妨停下來(lái)讓自己覺(jué)察一下自己的慌張和害怕，問(wèn)問(wèn)自己害怕的是什么呢？這樣就跟慌張的情緒保持了一點(diǎn)點(diǎn)距離，你就有了一點(diǎn)點(diǎn)空間來(lái)思考。放松下來(lái)之后，過(guò)于你自己會(huì)有答案浮現(xiàn)出來(lái)，理解了自己也就往前走了一步了。另外，從精神動(dòng)力學(xué)的心理學(xué)理論視角下來(lái)看，你這種特別的慌張和害怕，會(huì)跟早年的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，跟童年特定事件跟父母或者說(shuō)重要養(yǎng)育者的互動(dòng)方式有關(guān)，某些情緒和感受固著，遇到類似情況就會(huì)產(chǎn)生潛意識(shí)的慌亂和害怕。以上是我的理解，供參考。