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我22歲。我跟我老公在一起工作,他教我,我不會他就會說我。對于別人可能也就是嘮叨說幾句吧,就像你在工作上做錯的事情領(lǐng)導(dǎo)說你,在家庭里沒有收拾屋子媽媽說你一樣。他老公說我的時候也是連說帶哄的,也沒有真生氣,就是告訴我該怎么做怎么做,語氣也不是跟硬。可是我就是感覺好委屈,特別傷心想哭,特別難受我一哭就是微微一哭流淚一兩分鐘我就手麻胳膊麻。大哭喘不上氣需要大口喘氣。心里明白就是止不住哭啼。身體沒勁全身發(fā)麻??尥昃蜎]事,心里也會舒服。他總說我怎么又這樣啊,一說你就哭,多大了因為這點是事就天天哭。我應(yīng)該怎么辦啊,確實是他一說我就哭,特別愛哭。
您好,我是壹點靈心理服務(wù)者張新穎,很高興能回答你的問題。
看了你的表達,和老公在一起工作的時候他只是告訴你怎么去做,你就覺得很委屈,一直哭,身體發(fā)麻,你不知道該怎么辦,能感受到你的無奈和迷茫,是這樣嗎?
一.收回投射 降低委屈
委屈的情緒都是對父母的,因為你現(xiàn)在和老公工作生活在一起,所以就把對父母的這份委屈 投射到了老公的身上,是一種不自覺且不受控制的情緒抒發(fā)。
二.委屈感從何而來?
可以試著回憶在自己成長的過程中,與養(yǎng)育者的互動中有沒有類似的情景、語言、狀態(tài)?因為曾經(jīng)受過的傷害儲存在潛意識當(dāng)中,當(dāng)你生活中有類似的情境出現(xiàn),它就會第一時間采用相同的經(jīng)驗 來保護你,可以看出你的自動保護機制是強烈的哭泣。
以下幾點建議供您參考:1.接納情緒,接受自己在遇到情況時委屈和大哭的反應(yīng),以獲得平和的心境,2.與父母和解,去看見委屈背后的那份需求,接納父母是不完美的,獲得力量感,3.通過老師的幫助去療愈內(nèi)在小孩受傷的部分,陪伴她成長,4.感恩生命中擁有的一切,給自己時間慢慢地去有所改善。
感謝您的信任,希望我的回答能對您有所幫助,如有疑問歡迎私信。
姐妹,內(nèi)心比較弱,遇到點事就容易感覺到委屈,我原來也是這樣的,不能被說,一說就哭,有時候會哭到渾身發(fā)抖,我主頁有微,一起努力,一起進步,提升自己的內(nèi)在,讓自己越來越自信,就好了
你好,我是壹點靈的心理咨詢師史新慧。
當(dāng)你感到委屈,你就會哭,哭完了,心里舒服,這說明這對你來說,是很好的宣泄方式。以后你會有更多的宣泄方式。宣泄比壓抑好。以后隨著你經(jīng)歷的事情越來越多,你就不容易哭了。
如果你愿意,可以私聊我,或者預(yù)約我的咨詢。