專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
為什么都這么對我？
如果我要是像谷愛凌谷愛凌那樣優(yōu)秀，是不是人人都會佩服我？?。。。。。?！今天因?yàn)榭谡`成功得罪別的部門的同事，我也不是有意的?。。。。。槭裁炊歼@么對我?。。。。。。∵@個世界太不公平了?。。。。。?！
最佳答案
1個回答
姚立和心理咨詢師
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姚立和，很榮幸在這里回答你的提問。
看完你的提問，我感到你最近的情緒狀態(tài)是焦慮、急躁的，可能你今天發(fā)生的這件事只是之前情緒壓抑的表征，建議你向前追溯，排除原發(fā)情緒影響。
無心的得罪了同事，可以讓事情冷卻一下，過上三兩天再找同事解釋，現(xiàn)在要做的是處理你自己的情緒。
處理情緒的三個層面：
1.明確情緒背后的需要。比如今天你出現(xiàn)的氣憤，其背后的心理需要是被原諒的需要沒有得到滿足衍生出來的。那么首先，你可以原諒自己，但你可能會發(fā)現(xiàn)，原諒自己沒有用，那么就要重新找憤怒情緒背后的需要是什么，有可能是對工作長久不滿意，也有可能是對工作壓力的調(diào)節(jié)沒有找到有效方法。因?yàn)槭录前l(fā)生在職場，可以限定范圍，考慮與工作相關(guān)的壓力刺激與個人需要之間的聯(lián)系。
2.針對找到的未被滿足的需要布置相應(yīng)的方案。對工作不滿意可以放大工作的意義，也可以更換職業(yè)；對工作壓力的應(yīng)對不力，可以提高工作技能也可以降低工作期待。
3.糾正錯誤的工作理解。優(yōu)秀、佩服、成功這些每個人都樂意追求的美好事物，既可以在工作能力上得以體現(xiàn)，也可以在同事關(guān)系上得以體現(xiàn)，還可以在職場意外的其他領(lǐng)域得到體現(xiàn)。認(rèn)知行為療法里對于常見的認(rèn)知偏差有指出，第一種是以偏概全，第二種是絕對化要求，第三種是糟糕至極。
具體事件中的情緒處理完畢，也有了相應(yīng)的行為策略，這時候建議你往前回溯，因?yàn)槿魶]有原發(fā)情緒的影響，你應(yīng)該不至于對一次口誤開罪同時有這樣負(fù)面的感受。
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姚立和，感謝你對平臺的選擇和信任，祝你一切順利，生活愉快。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐姍姍，很榮幸為你解答疑惑。
看到了你的留言，一連用了這么多的感嘆號，想必你的情緒還是很激動，能感覺到因?yàn)樽约簾o意的口誤得罪別的同事，而受到周圍人的嚴(yán)苛對待，這樣你心里不平衡，情緒難以平復(fù)，甚至你會想如果自己能谷愛凌那樣優(yōu)秀，別人都會佩服你，就不會讓自己遭白眼了是嗎？
當(dāng)然你心里清楚，世界上只有一個谷愛凌，就算我們沒有她那么優(yōu)秀，我們都有我們自身的優(yōu)點(diǎn)，我們在這個世界上也是獨(dú)一無二的自己。
是的，我們都是獨(dú)一無二的，我們生活在自己的人生軌跡上，不要去羨慕別人擁有的東西，你所擁有的也許也是是別人想要的，你就是一道風(fēng)景，沒必要在別人風(fēng)景里面仰視。卞之琳說：你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人正在樓上看你。
一不小心說錯話，得罪了人，這種事情其實(shí)在生活中會經(jīng)常發(fā)生，而不是只有你自己才會犯這樣的錯誤，況且你也不是有意的。所以，這個時候不要過于自責(zé)，也不要被周圍人的態(tài)度影響了我們的情緒。有以下解決辦法和建議幫助你緩解你的情緒。
1、真心誠意地道歉，獲得對方的原諒。
做錯事并不可怕，古人說，知錯能改善莫大焉。當(dāng)我們無心之失犯錯時，真心實(shí)意地去向?qū)Ψ降纻€歉，表達(dá)我們內(nèi)心的歉意，希望獲取對方地原諒。
可以讓對方明白你的出發(fā)點(diǎn)是好的，只是由于口誤而說錯的，并不帶感情色彩，如果對方善解人意，值得交往，就會理解你的。
一方面道歉能緩解我們內(nèi)心的愧疚感，另一方面如果對方原諒了自己，那么心里的壓力和負(fù)擔(dān)就會減輕。
也有可能對方并不原諒我們，那也不必過于糾結(jié)，我們有道歉的權(quán)利，對方也有不接受的權(quán)利，盡力了那就順其自然就好，如果對方是缺少肚量的人，那我們遠(yuǎn)離也不為過。
2、嘗試讓對方感覺你是在開玩笑，緩解氣氛。
如果這次口誤沒有那么嚴(yán)肅，事后也可以主動聯(lián)系對方，告訴對方你只是在開玩笑，并不是認(rèn)真的，也許可以適當(dāng)?shù)鼐徑饽銈冎g的氣氛，避免持續(xù)尷尬。
這也要看你的脾氣性格哦，如果你平時是一個愛開玩笑的幽默的人，這個辦法就會比較適合你，如果相反，那就不太適合。
3、表達(dá)尊重和關(guān)心，主動拉近關(guān)系。
可以根據(jù)對方的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你對他的尊重和關(guān)心，了解對方的需求及時予以滿足，了解對方對此的反應(yīng)主動給予寬解，主動拉近你們的關(guān)系。
當(dāng)我們因?yàn)槭д`不小心得罪了別人，對方很可能會感覺被冒犯被侵犯，內(nèi)心被尊重的需要受到打擊，所以這時候我們除了真誠道歉，還要主動彌補(bǔ)對方被擊傷的心里需求。
4、借此反思自己平時的說話方式，改進(jìn)不足，提升自己。
人無完人，通過一次口誤也能及時反思自己平時的說話方式，自己之前不被意識到的情緒，從而改進(jìn)自己這方面的不足，在溝通表達(dá)上進(jìn)一步提升自己。
你希望像谷愛凌那樣優(yōu)秀，希望人人都會佩服你，這說明你的內(nèi)心希望你更加優(yōu)秀，希望這個期待可以變成動力，引領(lǐng)你不斷提升自我。
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助，如有疑問歡迎私信。