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心理咨詢

在放假的時(shí)候總是想著學(xué)校，得不到滿足和放...

享受黑暗  

上學(xué)的時(shí)候每天很累期望著放假，放了假又更加忙碌，更加累，甚至忘了今天周幾，這時(shí)候有想著學(xué)校?？偸且恢钡貌坏綕M足和放松，那學(xué)生還有喘息的機(jī)會(huì)嗎。

回答
最佳答案
白嵐心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)者白嵐。很高興在此遇見您！

讀了您的心事，得知您“上學(xué)時(shí)想放假，放假時(shí)想上學(xué)”，“感覺自己得不到放松和喘息”，是嗎？

可能是社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)激烈讓我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候總感覺壓力大，總想找一個(gè)好的時(shí)間好的地方輕松一下，所以總是會(huì)想著放假順便也會(huì)想著放假后到底去哪里玩該怎么玩，怎么樣玩才能讓自己放松下來！
可是在放假后我們總是在想什么時(shí)候開學(xué)啊，那是因?yàn)槲覀円郧鞍汛蟛糠值臅r(shí)間都花在的學(xué)校里在教室里在課桌上在書本里，我們對(duì)外面的時(shí)間很無知，很迷茫，甚至對(duì)學(xué)校也會(huì)有一種依賴，因?yàn)槟抢锍藢W(xué)習(xí)帶給我的壓力外，更重要的是學(xué)校曾給我們青春的激情，友情甚至愛情．．．那里是我們?cè)谖醋呦蛏鐣?huì)前心靈的避風(fēng)港和依靠，所以在放假很長(zhǎng)一段時(shí)間后我們總是想著要去學(xué)校，但如果放假的時(shí)間比較短作業(yè)又比較多，我想你是不會(huì)想著快點(diǎn)開學(xué)?。窟@是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況。

那么我們?cè)撊绾巍皠谝萁Y(jié)合”，讓學(xué)習(xí)和放松兩不耽誤呢？怎么樣通過改善休息質(zhì)量提高學(xué)習(xí)成績(jī)：

第一：放空大腦調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間的占比。

學(xué)生們都知道學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能提高學(xué)效率。所以每一天上課結(jié)束都需要給自己一定的休息時(shí)間，一般時(shí)間在三十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。休息的時(shí)候可以閉上眼睛什么都不用想，然后讓大腦自己調(diào)整狀態(tài)。如果大腦沒有得到充分休息，那么高中高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)讓大腦反應(yīng)變得遲鈍。而大腦遲鈍期間的學(xué)習(xí)效率是很低的，這不但浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間而且還對(duì)身體健康不利。

其實(shí)休息時(shí)間是比較好控制。當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候感到某一個(gè)簡(jiǎn)單問題解決思路不能集中，那就是你應(yīng)該休息的時(shí)候了。休息的時(shí)候就是閉目養(yǎng)神，不去想剛才的問題。休息三十分鐘后再去看剛才的問題會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有那么困難。

第二：增強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性，采用分階段小時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)和休息。

心理學(xué)家指出，人持續(xù)工作或?qū)W習(xí)最多不要超過90分鐘。而很多學(xué)生一天的學(xué)習(xí)持續(xù)時(shí)間遠(yuǎn)超出了90分鐘，所以為了提高學(xué)效率，學(xué)生們自己應(yīng)該控制學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間。這個(gè)時(shí)候?qū)W生們可以采用分階段進(jìn)行學(xué)習(xí)和休息，而且每一次的學(xué)習(xí)時(shí)間保持在15分鐘到30分鐘之間。不過在學(xué)習(xí)前需要定下這個(gè)時(shí)間段內(nèi)要解決的學(xué)習(xí)問題，比如背誦一個(gè)公式或一個(gè)概念。然后再接著休息15到30分鐘時(shí)間。雖然學(xué)習(xí)時(shí)間短休息時(shí)間長(zhǎng)，但是學(xué)習(xí)目的性很強(qiáng)。這樣短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度和集中學(xué)習(xí)可以在一定程度上提高學(xué)習(xí)效率，而且也不會(huì)太疲憊。

第三：增強(qiáng)學(xué)習(xí)趣味性和互動(dòng)性，多參加老師同學(xué)的學(xué)習(xí)討論活動(dòng)。

有時(shí)候休息不等于睡覺，大腦的休息不是肢體的休息。學(xué)習(xí)是一件腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng)的事情，根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)就可以采用增強(qiáng)學(xué)習(xí)互動(dòng)和趣味間接讓大腦得到休息。學(xué)習(xí)的過程如果只是看課本和做題，那么大腦就容易出現(xiàn)疲憊感和枯燥感，所以，學(xué)生們可以在學(xué)校多于同學(xué)交流自己的學(xué)習(xí)問題和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，有問題也可以多和老師溝通。

這個(gè)學(xué)習(xí)討論的過程就可以讓大腦得到休息，特別是讓大腦左半球得到休息。因?yàn)閷W(xué)習(xí)討論的互動(dòng)過程更多的是大腦右半球感性區(qū)域活動(dòng)活躍，此時(shí)就可以讓理性思維的左半球區(qū)域得到休息。學(xué)會(huì)科學(xué)的自我調(diào)節(jié)就可以邊學(xué)習(xí)邊休息。

第四：睡眠充足才能保持學(xué)習(xí)思路清晰。

大腦休息的另一個(gè)方法就是睡覺，一天至少八個(gè)小時(shí)睡眠。很多學(xué)生喜歡熬夜學(xué)習(xí)，睡眠不足的結(jié)果就是學(xué)習(xí)思路不清晰。思路不清晰，學(xué)習(xí)安排就容易出現(xiàn)計(jì)劃不周的情況。晚上11：30分睡覺，早上6：30起床，中午在進(jìn)行半小時(shí)午休，下午再進(jìn)行半小時(shí)休息，一共剛好八小時(shí)。睡眠充足的狀態(tài)，大腦的學(xué)習(xí)效率才會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，這樣復(fù)習(xí)做題才能提高準(zhǔn)確率。

第五：心態(tài)平穩(wěn)不急躁的處理學(xué)習(xí)問題。

很多時(shí)候?qū)W習(xí)成績(jī)差的學(xué)生容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)心浮氣躁的學(xué)習(xí)狀態(tài)，其實(shí)越是學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生越應(yīng)該重視勞逸結(jié)合。采用平穩(wěn)的心態(tài)處理學(xué)習(xí)問題才能改變學(xué)習(xí)成績(jī)差的現(xiàn)狀，自己調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)間，然后根據(jù)自身情況安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間。不要著急的按照科學(xué)有規(guī)律的學(xué)習(xí)就可以慢慢提高學(xué)習(xí)成績(jī)了。

總之，會(huì)學(xué)習(xí)的學(xué)生是很重視勞逸結(jié)合的。學(xué)生成績(jī)提高不上去就要看一看是不是自己的學(xué)習(xí)方法和休息方式不對(duì)導(dǎo)致的，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)才能逐漸改善自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。

希望我的回答能幫助您重新思考，若有疑問歡迎私信。祝您生活愉快！

36個(gè)回答
譫翳普通用戶

給自己點(diǎn)時(shí)間放松

楊昭婧心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊昭婧，很高興回答你的問題。

看你的描述，學(xué)習(xí)壓力很大，上學(xué)很累，放假更加累，用很多家長(zhǎng)的話說“看到孩子這么累，很心疼”，但似乎又沒辦法，現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，仿佛需要很努力才不至于被淘汰?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大是客觀的，還是想問的具體些，是哪一方面讓你覺得累呢？是作業(yè)很多？還是想到這些作業(yè)感覺累？還是別的事情讓覺得累呢？是身體上的累，還是心理上的累呢？

感覺累，和父母老師交流過嗎？他們是什么感覺？他們是如何回應(yīng)的呢？你對(duì)他們的回應(yīng)是什么感受呢？和其他同學(xué)聊過嗎？他們是怎么看待學(xué)習(xí)壓力大這件事呢？

現(xiàn)在的狀態(tài)覺得累，感覺做學(xué)生沒有喘息的機(jī)會(huì)，可能其他人也會(huì)這樣說，但是他們的真實(shí)感受卻沒有那么強(qiáng)烈，有些人可能會(huì)享受這樣競(jìng)爭(zhēng)的感覺。所以請(qǐng)你想一想上述問的問題。希望能找到感覺壓力大背后的原因。

希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

柳嬌心理咨詢師

放松也是一種能力，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。

厲夢(mèng)瑩心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者厲夢(mèng)瑩。

上學(xué)的時(shí)候感覺每天的課業(yè)都很繁瑣，覺得很累，想好好休息，期盼放假；可真放假的時(shí)候每天渾渾噩噩，感覺沒干什么一天就過去了，期間還有數(shù)不清的輔導(dǎo)班、作業(yè)等，神經(jīng)緊繃沒有辦法放松，拖著拖著臨到快要開學(xué)還有一堆課業(yè)沒有完成，更覺壓力甚大，聽起來您現(xiàn)在有一種煩悶焦慮、迷茫不安的感覺。

其實(shí)在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人都會(huì)有這樣的感覺：上學(xué)的時(shí)候渴望休息，可真到放假的時(shí)候又被瑣碎的事情困擾而期盼開學(xué)。上班族同樣也盼著可以休息，可真休息了一天，忙忙碌碌收拾收拾家什么的，一天的休息時(shí)間也過去了，總得不到滿足。這都是很正常的情緒反應(yīng)，所以出現(xiàn)這樣煩悶焦慮的情緒是很常見的。

那么為什么我們?cè)趯W(xué)校想放假，放假又想回學(xué)校呢?其實(shí)根本不是因?yàn)槭裁葱迈r感，而是一個(gè)扎心的事實(shí)——
如果當(dāng)前所處環(huán)境與本性相逆，另一種選擇的一切不好都會(huì)被你自動(dòng)屏蔽。

用大白話來說就是，如果你現(xiàn)在的生活體驗(yàn)很不好，就會(huì)想逃離，另一種可能性在你的眼里會(huì)忽然變得特別美好。

你有沒有發(fā)現(xiàn)自己什么時(shí)候最想回家?沒錯(cuò)，不是剛開學(xué)，也不是周末，而是臨近期末，臨近考試。

用這個(gè)道理解釋起來就容易許多。臨近期末時(shí)候，你面臨心理和生理的雙重壓力，天天熬夜、學(xué)習(xí)，身邊人都在努力，迫使自己也不得不接受這樣的狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候，回家就變成了最有誘惑力的字眼。想到回家，滿腦子浮現(xiàn)的都是睡到自然醒、老媽做的美味佳肴、一家人出去玩兒、不用學(xué)習(xí)......

尤其當(dāng)你眼瞅著“幸福的日子”離自己越來越近，可自己還得繼續(xù)進(jìn)行苦逼的復(fù)習(xí)，焦慮和渴望就又加深了一層。

可真正放假呢？放假前幾天，你是家里養(yǎng)尊處優(yōu)的小公子（公主），但最遲不超過一周，你就會(huì)淪為處處被家長(zhǎng)看不慣的學(xué)生。

所以這時(shí)候，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，誒，學(xué)校好像還挺好的?？梢宰约赫瓶厣罟?jié)奏，有朋友可以一起玩耍，還不會(huì)被天天嘮叨和嫌棄。

你又開始盼望著什么時(shí)候開學(xué)，而期末的痛苦早就被你忽略得一干二凈。

于是進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán)......

那么這背后的原理是什么呢?

在校讀書的時(shí)候，“輕松”是你稀缺的東西；回家之后，“自由”變成了你稀缺的東西。

然后，你在凡事做權(quán)衡的時(shí)候，都會(huì)把與稀缺相關(guān)的事物放在首位進(jìn)行考慮。而這個(gè)事物不好的地方，都被你自動(dòng)忽略了。

這就是管窺。暫時(shí)得不到的東西在我們眼中常常會(huì)變得完美無缺，你越渴望，管窺會(huì)越嚴(yán)重。

明白這個(gè)道理之后，就不要再干“學(xué)校想家、家想學(xué)?！边@樣的事了。越想只會(huì)越急躁，哪邊都過不好。其實(shí)最好的方法就是接受當(dāng)下的狀態(tài)，接納當(dāng)下的自己。這就是人的一種正常心里而已，人都會(huì)對(duì)一種事物或每一個(gè)物品產(chǎn)生新鮮感，喜新厭舊也是人的一種常態(tài)罷了，實(shí)在是正常，不需要懷疑自己。

感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您事事順心，生活愉快！

劉一司心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉一司

感覺您面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候，因?yàn)橐恢钡貌坏椒潘?，所以感?a target="_blank">壓力很大，很疲倦，對(duì)嗎？

不論家長(zhǎng)、學(xué)校和你自己設(shè)定的任務(wù)是怎樣，首先要講求效率當(dāng)先，如果因?yàn)槠＞雽?dǎo)致低效運(yùn)轉(zhuǎn)了，那就應(yīng)該做出調(diào)整了。

面對(duì)壓力，你可以試著這樣做：
1.找到一個(gè)最佳壓力值。
這個(gè)任務(wù)量能夠讓你享受到成就感，覺得興奮，又不會(huì)因?yàn)?a target="_blank">壓力太大導(dǎo)致無力。
2.為自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合。
按照最佳任務(wù)量，給自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，在計(jì)劃中，要加入休息時(shí)間，供自己進(jìn)行調(diào)整。
3.找到適合自己的減壓方式。
在壓力很大的時(shí)候，減壓是很重要的事，每天可以留給自己半小時(shí)左右的時(shí)間，用冥想、運(yùn)動(dòng)等能夠讓自己恢復(fù)元?dú)獾姆绞?，去找回生活的?jié)奏。但是注意要減少玩游戲和刷抖音的時(shí)間，因?yàn)檫@些會(huì)讓你感到更加疲憊。

感謝您的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有疑問，歡迎私信

溫厚的銘晨普通用戶

你可以抽空出去玩兒玩兒呀

周曉倩心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者周曉倩。
理解你當(dāng)前焦慮迷茫的心情，你在上學(xué)的時(shí)候因?yàn)楦械竭^重的學(xué)習(xí)壓力，內(nèi)心希望可以放假有休息和自由的時(shí)間，但是放假后空余時(shí)間變多，但感覺到無聊和空虛，希望回到學(xué)校跟同學(xué)們一起學(xué)習(xí)。
我能理解你的苦惱心情，可以學(xué)會(huì)適當(dāng)規(guī)劃好時(shí)間，在學(xué)校的時(shí)候，調(diào)整好自己的狀態(tài)，嘗試不同的學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)成績(jī)，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)動(dòng)力，可以每天抽空運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，勞逸結(jié)合，提升學(xué)習(xí)效率；放假的時(shí)候可以培養(yǎng)一些興趣愛好，充實(shí)自己的生活，合理安排好每天的時(shí)間，就不會(huì)那么無聊了。
感謝你的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

劉娟心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師劉娟?？梢钥吹某鰜?。你是對(duì)學(xué)業(yè)特別上心的，即使休息的時(shí)候也無法放松。原因在于，一是來自于你對(duì)于自己的壓力。另外是來自于外界的壓力。如何讓自己放松下來。就有很多方法了?？梢酝ㄟ^內(nèi)在的冥想，讓自己放松。可以通過改變認(rèn)知，因?yàn)榍榫w背后是對(duì)事件的認(rèn)知，才會(huì)有情緒產(chǎn)生。改變情緒需要改變認(rèn)知。還可以通過對(duì)自己的困境的同情理解，學(xué)會(huì)共情自己。心疼自己來讓自己放松。還有就是深層揭秘潛意識(shí)的表達(dá)，你的無法放松和得不到滿足背后到底在告訴你什么。去探索深層的自我。通過這些方式，都可以。
歡迎私聊我。

曾妍心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師曾妍，現(xiàn)任高校心理學(xué)、護(hù)理學(xué)教師，15萬粉絲35家網(wǎng)媒心理博主、13年三級(jí)醫(yī)院本科護(hù)師、8年兼職婚姻主持、5年兼職地面心咨詢師、3年本地資訊自媒體創(chuàng)業(yè)、接受過江西三套采訪、2年兼職報(bào)社編輯、1年二甲醫(yī)院醫(yī)療文案編輯、1年政府部門工作；擅長(zhǎng)：職業(yè)規(guī)劃、婚姻情感、親子教育咨詢

你說上學(xué)的時(shí)候每天很累期望著放假，放了假又更加忙碌，更加累，說明你對(duì)自己本身是一個(gè)非常內(nèi)耗的狀態(tài)。對(duì)你的學(xué)習(xí)、娛樂都沒有一個(gè)良好的規(guī)劃，以至于該玩的時(shí)候，沒有好好玩，該學(xué)習(xí)的時(shí)候，又沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)。就會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂。所以你應(yīng)該給自己制定一個(gè)周全的學(xué)習(xí)、休閑的規(guī)劃。幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么。如果有需要，可以和我聊一聊。

王顯華心理咨詢師

您好！
我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王顯華，很高興回答您！
您“上學(xué)時(shí)想放假，放假時(shí)想上學(xué)”，“感覺自己得不到放松和喘息”，是吧？
有時(shí)間的時(shí)候沒有錢，沒有錢的時(shí)候有時(shí)間；想旅游的時(shí)候沒有錢，有錢的時(shí)候又不想旅游，世界上，矛盾的地方好多啊，也許你的心情，也是如此吧？
學(xué)校如此，社會(huì)如此。

大家都在內(nèi)卷，不倦不卷也難，在這困難之中，調(diào)整自己，有點(diǎn)小重要：

第一：勞逸結(jié)合。
第二：到學(xué)校周圍轉(zhuǎn)一圈，也許能感受到學(xué)校也有各類優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，對(duì)眼下的生活有個(gè)比較。

第三：增加和其他人的互動(dòng)。
希望我的回答能幫助您，若有疑問歡迎私信！

趙冰潔心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者趙冰潔。
讀了您的問題，在學(xué)校時(shí)很期待放假，而放假時(shí)間一長(zhǎng)，又很懷念學(xué)校。您非常敏銳地察覺到了自己內(nèi)心的這些感受，并且得出結(jié)論——永遠(yuǎn)得不到滿足和放松。
通過您的文字，可以發(fā)現(xiàn)你其實(shí)非常擅于感受和思考，同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)你對(duì)這些洶涌而來的感受無所適從，在尋找答案的過程中，你來到了壹點(diǎn)靈。
我的答案分為兩個(gè)部分，首先我會(huì)聊到，為什么人們會(huì)在上學(xué)時(shí)期待放假，而放假時(shí)又期待上學(xué)。第二個(gè)部分我想說一說為什么人們總是得不到滿足和放松。
經(jīng)濟(jì)學(xué)上面有一個(gè)非常經(jīng)典的概念，“邊際”，簡(jiǎn)單解釋，當(dāng)我們?cè)缟闲褋砗鹊谝槐畷r(shí)，會(huì)感嘆水是生命之源，但是如果我們連喝八杯水，就會(huì)感到極度的不適了，那么這時(shí)候，多買一杯水所用的成本，叫做“邊際成本” ，多喝一杯水所帶來的快樂，叫做“邊際收益”，像連喝八杯水、連吃八個(gè)饅頭帶來的快樂越來越少甚至為負(fù)的現(xiàn)象，就叫做“邊際收益遞減”。我想，當(dāng)我說到這里時(shí)，聰明的你已經(jīng)知道我接下來的話了，生活中很多東西都是這樣的，包括放假、玩耍、學(xué)習(xí)、工作給我們帶來的心理上的快樂，都是遞減的，所以我們才需要不斷地調(diào)整姿態(tài)，變換跑道，在一件事情的邊際收益非常低時(shí)，就換著做另一件事情，來讓自己始終處于比較舒服的狀態(tài)。
再說說，為什么我們總是感覺到不滿足和不放松呢？這可能是因?yàn)?，你處在最年輕的、最朝氣蓬勃的年紀(jì)。雖然大人們總說，世界是你們的，但是如果你什么都不做，那么等到你不再年輕時(shí)，可能什么都不是你的?？囱剑敲创蟮氖澜绲却闳ッ半U(xiǎn)，那么多的知識(shí)等待你去探索，這是年輕人們心中的動(dòng)力源泉，是不會(huì)輕易被滿足的。
總而言之呢，上述的一切都是希望你可以對(duì)自己目前的狀態(tài)有一個(gè)積極的看法，更好地接納現(xiàn)階段自己所要經(jīng)歷的一切。
最后是一個(gè)可以幫助你清空思緒的方法，那就是運(yùn)動(dòng)。要知道，學(xué)生們每天使用眼耳手腦，全都是一些大腦長(zhǎng)時(shí)間高速運(yùn)轉(zhuǎn)的活動(dòng)，久而久之就產(chǎn)生了一些副作用，比如失眠、情緒低落、胡思亂想等等，可以試試做一些全身性的競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，當(dāng)血液都流向四肢時(shí)，大腦就可以獲得短暫的清空和重啟，對(duì)我們的身心健康很有好處哦。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。如有疑問，歡迎私信。

宋文靜心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者宋文靜，謝謝您的信任，由我來回答你的問題。
剛才看了你的陳述：就是在放假的時(shí)候總想著去學(xué)校，然后去學(xué)校的時(shí)候累了又總想著放假，就是感覺得不到放松，就是很疲憊很累的這種感覺，我也深深的能夠體會(huì)到現(xiàn)在的學(xué)生，尤其是初中中高中生的這一種筋疲力盡。沒有好好的放松自己，所有的時(shí)間都是被學(xué)習(xí)占領(lǐng)的，這也就是沒有從自發(fā)我想做什么，而是被動(dòng)的做什么，被動(dòng)的指使你去做什么，所以才會(huì)有這種疲憊不堪的感覺………
親，你可以試想一下，如果是做一件你自己特別特別喜歡的事情，不分黑白，只要不瞌睡的情況下都再去做，或者是打游戲或者是看電視劇或者是追劇，你想一下你會(huì)不會(huì)感覺到累呢？尤其是在看的時(shí)候會(huì)不會(huì)有這種感覺呢？


所以由此可以看出來，我們會(huì)感覺到累，就是因?yàn)槭且环N被動(dòng)的被動(dòng)的，沒有找到自己的內(nèi)驅(qū)力，自己從內(nèi)心去想要的這樣的東西，你可以試想一下，10年以后的你會(huì)是什么樣子的？你是想高高在上還是想做一個(gè)平民百姓呢？試想一下我成為那樣的人，是不是需要一步一步一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階的往前走呢？

親現(xiàn)在可以給自己立一個(gè)大目標(biāo)，再立幾個(gè)小目標(biāo)，然后最主要就是跟著自己的心境走，因?yàn)槿松挥羞@么一次沒有再來的機(jī)會(huì)，我們生命中需要的就是這種開心跟積極的心態(tài)，那樣才會(huì)事半功倍，你說呢？

希望我的回答能夠幫助到你，有疑問可以私聊我，謝謝。

武瑞龍心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師。
從您的描述當(dāng)中，我能感受到您對(duì)于學(xué)習(xí)的那種無奈痛苦。而我的感受是，好像這些都不是你想要的，而是社會(huì)或者是家長(zhǎng)強(qiáng)加給您的。是這樣嗎？

徐智慧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者徐智慧，很高興為您服務(wù)。
“上學(xué)的時(shí)候每天很累期望著放假，放了假又更加忙碌，更加累，甚至忘了今天周幾，這時(shí)候有想著學(xué)校。”從你的這些描述里看到了你的困惑和無奈，感覺不論是上學(xué)還是放假都感到很累，自已沒有輕松的時(shí)候，這讓你感到了迷茫，是這樣嗎？
帶著你的這些困惑，我們來思考一下，是什么讓自已感覺到有這樣的累感呢？
一、是不是自已沒有把時(shí)間合理的安排好呢？
二、是家長(zhǎng)給你的壓力過大還是學(xué)校留的任務(wù)太多造成的呢？
基于以上兩點(diǎn)我們共同來為自已設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，有了目標(biāo)就不會(huì)感覺很累了：
１、把時(shí)間合理的安排好，該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)，該放松的時(shí)候放松，不能做什么都沒有規(guī)律，而且什么都做不好，還會(huì)把自已搞得很累。
２、調(diào)整自已的心態(tài)，而不是一味的強(qiáng)迫自已去學(xué)習(xí)，這樣只會(huì)適得其反。但要知道做為學(xué)生學(xué)習(xí)就是我們的責(zé)任。
３、多出去和同學(xué)參加一些有益的活動(dòng)，多與父母交流溝通，也可以利用假期為家里分擔(dān)一些力所能及的事情，這樣即給父母減輕了負(fù)擔(dān)，又讓自已得到了體驗(yàn)。
希望我的回答對(duì)你有幫助，感謝信任。

王顯華心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)者王顯華。很高興在此遇見您！

讀了您的心事，得知您上學(xué)時(shí)想非學(xué)校時(shí)光，放假時(shí)想在學(xué)校時(shí)的情景，對(duì)吧？“感覺自己得不到很好的休息”，是嗎？

也許是學(xué)生內(nèi)卷得厲害吧，總想找一個(gè)好的時(shí)間好的地方輕松一下，所以總是會(huì)想著放假便能讓自己放松下來！
可是在放假后我們總是在想什么時(shí)候開學(xué)啊，那是因?yàn)槲覀冞€要應(yīng)對(duì)必要的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)必要的知識(shí)，提高自己必要的能力。很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況。

那么我們?cè)撊绾螌W(xué)習(xí)和休息取得平衡，讓學(xué)習(xí)和休息兩不耽誤呢？

A：調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間的占比。
并且休息的質(zhì)量也是十分重要，比如聽音樂、散步、運(yùn)動(dòng)打牌、下棋等等

B：確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)更明確、具體化。例如：語文要提高到多少分、數(shù)學(xué)提高多少分，先小一點(diǎn)、容易實(shí)現(xiàn)的。

C：多參加班級(jí)集體活動(dòng)，可以增加學(xué)習(xí)趣味性和互動(dòng)性。

總之，通過綜合調(diào)整的方法、行動(dòng)，可以逐步調(diào)整自己的狀態(tài)，向著自己的目標(biāo)前進(jìn)。

希望我的回答能幫助您，若有疑問歡迎私信。祝您生活開心！

鐘華心理咨詢師

那一定覺得特別累吧？

薛惠心理咨詢師

同學(xué)你好！看到你的帖子，感受到作為學(xué)生的你，非常的辛苦，忙碌，非常累，好像壓力也很大？總渴望著放假能夠讓自己得到充分的放松和休息，但放假之后又是各種忙碌，甚至連周幾都不記得了，一直這樣的狀態(tài)，真是讓人受不了，內(nèi)心里非?？释軌虻玫椒潘?，讓自己得到充分的休息，是呀，確實(shí)是這樣，就像一輛車，不斷的跑啊跑，它需要停下來加油，也需要停下來做保養(yǎng)，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師薛惠，通過專業(yè)催眠放松的方法，可以讓你在忙碌的工作和學(xué)習(xí)中，感受到放松，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，從而讓自己迅速恢復(fù)力量和動(dòng)力，可以在緊張的學(xué)習(xí)生活中學(xué)會(huì)享受放松帶來的愉悅輕松感，同時(shí)可以改善睡眠，提升學(xué)習(xí)和工作效率，希望可以幫助你

趙雪慧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者趙雪慧，很榮幸可以回復(fù)您的心事。

根據(jù)您的描述，上學(xué)的時(shí)候，因?yàn)槊刻於己芾郏谕偶?，但到了假期又?huì)感覺更加忙碌、更加累，又期望著開學(xué)。您覺得您的時(shí)間一直都很緊而得不到放松，特別想擁有喘息的時(shí)間和機(jī)會(huì)，是這樣嗎？

學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的任務(wù)，但是如果我們的生活中只有學(xué)習(xí)，而沒有其他的娛樂和放松時(shí)間，大多數(shù)人也都是會(huì)感覺到很煩躁、壓抑、無奈甚至絕望，所以您有現(xiàn)在的反應(yīng)和抱怨情緒也是很正常的。

無論從生理還是心理方面來看，適當(dāng)?shù)姆潘?，不但不?huì)影響學(xué)習(xí)，而且還有助于學(xué)習(xí)效率和成績(jī)的提升，對(duì)于您的情況，我們不妨做如下思考：

1、上學(xué)的時(shí)候，我們每天都很累的原因是什么呢？是老師留的功課較多，還是我們的學(xué)習(xí)效率上存在問題，而導(dǎo)致我們延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間呢？
2、認(rèn)真分析我們的學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)？畢竟好的學(xué)習(xí)方法能達(dá)到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
3、我們的自律性和執(zhí)行力怎么樣呢？您規(guī)劃好的事情能否按時(shí)去落地和完成？
4、您說假期更加忙碌、更加累，是由于報(bào)太多的課外班嗎？如果感覺身體吃不消，是否有和父母進(jìn)行溝通呢？是否有把您的真實(shí)想法和感受告訴父母了呢？

學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能達(dá)到最佳的效果。如果長(zhǎng)時(shí)間的緊張和不能放松，會(huì)對(duì)身心都造成一定的影響，嚴(yán)重了還會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)成績(jī)，所以要適當(dāng)放松和合理的安排時(shí)間。

感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

王慧心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王慧，感謝在壹點(diǎn)靈傾訴你的心聲。
從“那學(xué)生還有喘息的機(jī)會(huì)嗎？”可以判斷您應(yīng)該是一位老師，不知道我的判斷是否正確。
如果您是一位老師，您也一定是一個(gè)充滿對(duì)工作的熱情和對(duì)學(xué)生的關(guān)愛的老師，十有八九還是一位入職不久的老師，有著對(duì)職業(yè)的美好憧憬。
上學(xué)時(shí)盼放假，希望放假可以放松。這幾年老師們確實(shí)很忙很忙，不僅是工作壓力，還有社會(huì)壓力。
放假了，更加忙碌，更加累，這里面有一部分疫情和雙減的影響，也有老師學(xué)生個(gè)體的生活壓力大影響。
因此，要區(qū)分這個(gè)累來自老師的角色還是個(gè)體的角色，然后再作出相應(yīng)對(duì)號(hào)調(diào)整。
一直得不到滿足和放松，確實(shí)會(huì)給人造成持續(xù)的壓力，甚至影響工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，您的覺察非常準(zhǔn)確，建議從個(gè)體身心狀態(tài)出發(fā)去考慮工作學(xué)習(xí)的持續(xù)和調(diào)整。
希望我的答復(fù)能幫助到你，歡迎私我進(jìn)一步了解。

書生普通用戶

當(dāng)人們失去了目標(biāo)，又不得不做某些事情的時(shí)候，就會(huì)特別的累。相反如果是自己發(fā)自內(nèi)心的想去追求，時(shí)間過得總是很快。

李海霞心理咨詢師

現(xiàn)代學(xué)生的壓力的確是很大的。
建議您在忙碌的校園生活當(dāng)中嘗試見縫插針的休息。
思考一些適合自己緩解壓力的方法。
比方說課間和同學(xué)聊聊天，出去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，周末的時(shí)候，做點(diǎn)自己喜歡的事情等等。
如果心里有壓力，也可以找我們專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行排解。
如果您需要的話可以后臺(tái)私信老師。

李兵心理咨詢師

上學(xué)累，放假也累
這可能就是當(dāng)代學(xué)生的處境
要明白當(dāng)下的意義
積極做個(gè)咨詢讓咨詢師來做一下拆解為宜
看看問題出在了哪里
因?yàn)榇蠹叶荚诨钪?

常亮心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師常亮。很高興在這里遇到你。

看了你的描述，上學(xué)的時(shí)候就很忙碌想放假，放假了卻又更忙碌，覺得在學(xué)校會(huì)稍微輕松一些。不管在哪都讓你忙的喘不過氣來。

非常能理解你的心情，上學(xué)也好、假期也好，從始至終都是緊繃的狀態(tài)，一直得不到滿足和放松，你肯定非常累，也非常不容易吧。

有幾個(gè)問題我們不妨探討一下，你提到“滿足”，那你的目標(biāo)是什么，達(dá)成目標(biāo)需要做哪些努力？有沒有想過，是什么事情占據(jù)了你大部分的時(shí)間，這些事情給你帶來的回報(bào)有多少，跟你的目標(biāo)是否一致？你放松休息的時(shí)候，一般會(huì)做什么。

有些建議您可以參考：
1，分別制定合理的長(zhǎng)、短期目標(biāo)，將其拆分到具體事務(wù)，做好規(guī)劃；
2，排除干擾；
3，合理安排學(xué)習(xí)、工作、娛樂休閑的時(shí)間，長(zhǎng)期得不到放松休閑，反而會(huì)事倍功半；
4，可以多尋求外部資源，多跟前輩、老師溝通交流。如果這種情緒持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解，可以跟心理咨詢師聊一聊。

希望我的回復(fù)能幫助到您，如果您還有疑問歡迎私信咨詢師詳聊，祝一切順利。

余莉心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者余莉，很高興在這里遇見你。你說上學(xué)的時(shí)候每天很累期盼放假，放假了更加累，這種情的下，你是不是覺得很疲勞，更有些失望，仿佛目前這樣的生活沒有意思，沒有盼頭了。我們想一下，小時(shí)候?yàn)榱思泵θタ措娨暎駠魍虠椀爻燥?，那頓飯是什么滋味好像也沒關(guān)注到。當(dāng)我們當(dāng)下生活累了時(shí)，會(huì)期待未來，這樣內(nèi)心有期待，自己會(huì)有力量前行；而心心念念期待未來，又可能忽略了當(dāng)下的自己和周遭的樣子。咱們可不可以當(dāng)下放慢一點(diǎn)腳步，關(guān)注一些當(dāng)下的生活，更細(xì)細(xì)地品味一下當(dāng)下的每一件事，在做事的過程中找到樂趣與成就感。另外，建議你勞逸結(jié)合，把滿足自己的小需求融入到日常中。希望我的感悟可以幫助到你。期待你找到更適合自己的生活方式。

ydl201907202821普通用戶

當(dāng)你感到很累，很忙碌，不妨試著躺平一下，給自己充充電，加加餐，養(yǎng)精蓄銳！

馮楓心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者馮楓。
能理解你的勞累和疲憊，你感受到做學(xué)生的辛苦，渴望得到放松。
你愿意跟我說說你現(xiàn)在正在忙什么嗎？
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

張麗華心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張麗華，感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任。
聽你的描述深深理解你作為學(xué)生的累和忙碌，這種放假等于換個(gè)地點(diǎn)學(xué)習(xí)的無休止的循環(huán)讓你很疲憊，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息和放松，連軸轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)生活現(xiàn)在讓你有點(diǎn)吃不消，我能看到你是個(gè)特別聽話認(rèn)真上進(jìn)的孩子，自律性較高，也有著吃苦耐勞的品質(zhì)，只是這種生活狀態(tài)你有點(diǎn)撐不住了。建議你平心靜氣的和父母溝通，合理安排假期和放學(xué)后的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，保證睡眠，讓大腦得到充分休息，學(xué)習(xí)效果會(huì)更佳哦；同時(shí)也希望你建立主動(dòng)學(xué)習(xí)的態(tài)度，化被動(dòng)為主動(dòng)，就不會(huì)有這么多無奈和抱怨了，當(dāng)你主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高了學(xué)習(xí)效果，說不定你會(huì)爭(zhēng)取到更多自由的時(shí)間；再就是調(diào)整對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知，找到學(xué)習(xí)的樂趣，讓自己在學(xué)習(xí)中獲得充實(shí)感和成就感，樂在其中，何樂不為。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私信。

沸沸揚(yáng)揚(yáng)的紅菾菜普通用戶

男生說自己狀態(tài)不好，不想打擾我，什么意思

趙云藝心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢師，趙云藝非常感謝您對(duì)我的信任。

從您的描述中，我明白到您的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大。上學(xué)的日子非常的忙碌，非常期待假期，然后到了假期，然而還是被繁瑣的事情填滿了，這的確是當(dāng)代學(xué)生的一種現(xiàn)狀。

非常明白您所說的現(xiàn)狀，目前，學(xué)習(xí)的大環(huán)境和制度是很難去改變的需要學(xué)生自己進(jìn)行心理方面的調(diào)試，以及學(xué)會(huì)如何進(jìn)行身心的放松通常心里的疲憊，也是可以通過其他的方式來釋放，如果這樣的作息已經(jīng)影響到您的心情，我相信對(duì)于學(xué)習(xí)的影響也會(huì)很大，所以我覺得可以抽出時(shí)間在晚自習(xí)之后去操場(chǎng)跑一跑步做一做你喜歡的活動(dòng)或者多和朋友進(jìn)行溝通和他們進(jìn)行一定的社交活動(dòng)。

感謝您對(duì)我的信任，希望我的回答對(duì)您有所幫助。

朱晨心理咨詢師

當(dāng)前學(xué)生的壓力確實(shí)比較大，很卷，這是時(shí)代的弊端，但我們無法改變，這是當(dāng)前每個(gè)學(xué)生必須經(jīng)歷的。如果真的超負(fù)荷，學(xué)會(huì)和家長(zhǎng)溝通，放假在家適當(dāng)?shù)男菹⒁幌拢o自己一些空間放松一下，勞逸結(jié)合才能更好的學(xué)習(xí)

林雅心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者林雅，很高興能幫您解答問題。
您的困惑是不管上學(xué)還是放假，都感覺到很忙很累，一直得不到喘息的機(jī)會(huì)。想問問您上學(xué)和放假的時(shí)候，都是哪些是讓您覺得得不到滿足和放松呢？這些事是否與你的老師，還有父母有關(guān)？
如果是他們對(duì)你的一些要求或者安排，讓您很不舒適，但又無法拒絕，弄得自己特別疲憊，您可以試著跟他們坐下來好好聊聊，把你的心理話告訴他們，因?yàn)樗麄兌际钦嫘南霝槟愫玫娜?，只是可能因?yàn)槿狈贤?，不知道你需要什么，就用錯(cuò)了方法。很多時(shí)候，多多溝通，問題就解決了。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

暢婷心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的咨詢師暢婷。

您提到在學(xué)校里上課非常累，放假了又忙，學(xué)業(yè)和學(xué)校的事都有。身心得不到放松。不知道什么時(shí)候可以息，可以喘口氣。

我特別理解您的狀態(tài)。因?yàn)榻虒W(xué)制度的改革，現(xiàn)在的小學(xué)初中，高中，甚至于大學(xué)一年級(jí)，二年級(jí)都非常的辛苦。越來越卷。

這是一兩個(gè)人的力量，沒有辦法改變的社會(huì)狀況。所以必定是我們要自己進(jìn)行調(diào)節(jié)。但這個(gè)真的是非常困難。因?yàn)閷W(xué)習(xí)的量就是太大了。

除了自己知道的放松方法，要擠時(shí)間去做以外，我有一個(gè)小建議。就是每天呢，允許自己有五分鐘的時(shí)間去眺望窗外?？梢允窃谠绯科饋淼臅r(shí)候，或者是吃完晚飯的時(shí)候?？粗硐迹缓笞屪约旱乃季w放空。一旦我們花了幾分鐘時(shí)間讓思緒放空，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的心力恢復(fù)非常快。如果我們一分鐘能夠讓思緒放空，那么就多給自己四分鐘時(shí)間去繼續(xù)放空。這個(gè)五分鐘結(jié)束的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的好像充了很多電。

可以嘗試一下看。

感謝對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任。有疑問可以私聊。

邱宴屏心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者，邱宴屏
我看到你說上學(xué)的時(shí)候累期望著放假，可是放假了更累，更忙碌。我不禁猜想這是個(gè)多大年齡的學(xué)生呢？畢業(yè)生？高中畢業(yè)生還是初中畢業(yè)生呢？一直得不到滿足和放松你卻還在堅(jiān)持，這已經(jīng)很了不起了，很多成年人未必能像你這樣堅(jiān)持。我為你的堅(jiān)持點(diǎn)贊！
同時(shí)也在想你在哪些方面需要滿足呢？什么樣的方式對(duì)你來說是放松的？

能不能找到一條兩全其美的路：
既能持續(xù)的、專注的學(xué)習(xí)，也能讓自己得到滿足和放松？比如說：每天給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間就只能拿來滿足自己，或放松自己，什么都不學(xué)習(xí)。然后把你被滿足和放松的經(jīng)歷寫下來，這樣說不定你可以做一個(gè)滿足自己或放松自己的大全了。這說不定也會(huì)給其他同學(xué)也帶來福音，畢竟現(xiàn)在有像你這樣的經(jīng)歷的同學(xué)應(yīng)該不少。
祝你安好！希望我的回答對(duì)你有幫助，感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，如有疑問，歡迎私信。

王彪心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王彪
通過你的描述能感受到你是一個(gè)非常勤奮的人，但是近期出現(xiàn)了一些焦慮，可能是因?yàn)槟忝刻煜胱龅氖虑楸容^多，事情的安排產(chǎn)生的沖突讓你感受到焦慮，建議你首先可以做冥想或者是一些心理技能的方法，讓自己放松下來，第二做好每天、每個(gè)星期甚至每個(gè)月的計(jì)劃，讓自己有計(jì)劃的進(jìn)行每一件事情，避免事件的沖突而引起自己的焦慮。
感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問，歡迎私聊或者在平臺(tái)找相應(yīng)的咨詢師進(jìn)行咨詢。

陳湘玉心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳湘玉。很高興能回復(fù)您的問題。

從你的描述中可以感受到，你的時(shí)間全部被塞滿了，你感到很累、沒有空間令人窒息。在學(xué)習(xí)上是一種“連軸轉(zhuǎn)”的狀態(tài)。

每個(gè)人的心緒都是需要休整的，你可以多關(guān)注一下自己的興趣、愛好。你的內(nèi)心真的需要安排一段哪怕很少的時(shí)間留給自己，多與自己相處?；蛘甙l(fā)一會(huì)兒呆放空自己、做30分鐘以上的冥想都是不錯(cuò)的選擇，做點(diǎn)社交和運(yùn)動(dòng)。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

宗凡心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)者宗凡，很高興能回答您的問題。
看了你的文字，可以理解你的心情，學(xué)習(xí)真的很辛苦，而且現(xiàn)在社會(huì)的壓力也好大，總想找一個(gè)時(shí)間輕松一下，我們要“勞逸結(jié)合”，讓學(xué)習(xí)和放松兩不耽誤，通過改善休息提高學(xué)習(xí)成績(jī)，自己制定一個(gè)周全的學(xué)習(xí)計(jì)劃，增強(qiáng)學(xué)習(xí)目的性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)趣味性和互動(dòng)性，多參加老師同學(xué)的學(xué)習(xí)討論活動(dòng)，采用平穩(wěn)的心態(tài)來學(xué)習(xí)，自己調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)間，然后根據(jù)自身情況安排好學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，也可以參加一些有益的活動(dòng)，多與父母交流溝通，逐步調(diào)整自己的狀態(tài)，充實(shí)自己的生活，合理安排好每天的時(shí)間，就不會(huì)那么無聊了。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，希望我的回答，對(duì)您有所幫助，如有需要，歡迎進(jìn)一步聯(lián)系。

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