專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
怎么應對分手后的不甘？
前女友剛跟我分完就去找另一個男的 之前跟我談的時候也是因為這個男的吵架 本來我都想明白了 但是因為看到他們這對 影響了我好久 昨天不如剛分手那會 會一直emo 我想走出來 可是不知道怎么去應對 我不想回頭 我接受不了這種人
醫(yī)生可以私聊一下嗎？
最佳答案
10個回答
杜娟心理咨詢師
您好，看了您的描述，理性上您接受了分手，因為接受不了對方腳踏兩只船的行為。但在感性上您又非常痛苦，很是糾結。而且情緒有些反復，有時好一點，有時又會很不好，不由自主的想起以前片段，或是他們。
這些情緒里有不甘，也有憤怒。覺得自己被欺騙了，被拋棄了，哀嘆為什么是我遇到這樣的人和事，自己付出真心卻被辜負了。在內心里不停指責對方，就好像對方沒有離開，還會回來接受我們的職責一樣。還會在內心里不停討價還價，想著也許對方會改變，也許可以等待，也許還有機會在一起。
您所有的這些想法，都是可以理解的，因為在一段感情里，愛總是一點一滴慢慢放進去的，但是宣告一段感情或是關系的結束只需要很短的時間，我們的愛不會馬上消失，需要慢慢的消散。在一段雙方宣告結束的關系里，其實我們的愛還在繼續(xù)，所以會不斷想到相處時的片段與點滴，會舍不得也會有不甘。隨著雙方的連接逐漸減少，甚至沒有，我們的愛會慢慢消散，很淡很淡，總有一天會不再影響到我們的情緒。
現在您可以試著傾聽自己的內心，如果有痛苦/不甘/思念/憤怒/怨恨這些情緒，試著把它寫下來，用以舒緩自己的情緒?；蚴悄肼撓祵Ψ綍r，也試著把想和對方說的話都寫下來，用以舒緩自己的情緒。讓這些情緒隨著時間慢慢流逝吧。
在一段宣告結束的關系里，無論是愛還是恨，嘗試著不要壓抑自己，找到安全/合適的渠道讓情緒發(fā)泄出來。然后讓一切隨著時間一起慢慢流逝吧。也許下一站彩虹會更美。祝好運。
張海鷗心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者張海鷗。
看到你的前女友，立刻進入新的戀情。特別是與你們曾經爭執(zhí)過的男人，肯定會讓你感覺到痛苦和困惑。這是一個情緒上的挑戰(zhàn)，你需要時間來處理這些感受，所以請不要對自己太過于苛刻。
你說你“不想回頭”，就讓我看到了你的堅定和決心。那么我也同時想說，在這段戀愛中你開心的點是什么？你慶幸自己離開的點是什么？
你表示你“接受不了這種人”，這表明你對自己有一個清晰的認知，你知道自己值得擁有更好的關系和待遇。你在面對困難和痛苦面前，依然能夠保持自我價值感的認同。這是一個很積極的信號。
你提到你想走出這段關系，但是不知道如何應對。你說的“應對”具體指什么呢？是如何處理這段感情帶來的情緒？還是如何面對她和那個男人在一起的現實，或者是如何重開始你的生活？
我想你也許意識到這個過程雖然痛苦，但也是一個成長和自我發(fā)現的過程，這次經歷可能會幫到你，在將來避免類似的困境。或者能夠幫助你，更好的理解你自己，和你希望在未來的伴侶中看到的是什么呢？
你覺得自己現在最需要的是什么呢？是支持理解？你覺得現在的你需要做點什么來照顧和支持自己呢？
希望我的回答對你有所幫助，有任何問題都可以私信我。
吳瓊心理咨詢師
首先，感謝你分享了你的感受和困惑。剛剛和前任分手，對方就馬上和之前的曖昧對象走到了一起，作為一個男人，于情理、于最嚴來說都確實很難接受且非常痛苦的，奈何“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”，請你給自己些時間去emo，不要刻意抑制悲傷，讓悲傷流淌干凈，才能重獲清澈。
當下，建議你可以通過采取以下的方法來緩解你的痛苦：
1. 盡可能避免與前女友的接觸：保持距離是走出分手痛苦的第一步。刪除她的社交媒體賬號，避免和她經常聯系。
2. 探索自己的情感：分手后，我們往往會感到悲傷、失落、憤怒或孤獨，這些情感是正常的，但是也需要探索它們背后的根源。
3. 意識到你無法控制別人的行為：別人的行為和決定并不在我們的控制之下。你不能讓前女友重新回到你身邊，也不能阻止她和其他人在一起。所以，放棄這些想法，并讓你自己專注于保持自己的內心平靜。
4. 不要逃避承認痛苦：經歷分手和失戀是一種痛苦的過程，讓自己承認和接受這種痛苦，不要逃避它。
5. 尋求支持：和家人、朋友、心理醫(yī)生或者自助小組談話，他們可以提供給你支持和幫助，以及從別人的經歷中治愈自己。
希望以上方法對你有用，祝好，加油~
楊健華心理咨詢師
你好，分手后看到前女友很快找到另一個男生可能會讓你感到不舒服和受傷。這是正常的情緒反應，但是要記住每個人都有自己的選擇和決定權。
首先，給自己一些時間來處理這種情緒。分手后需要一段時間來療傷和適應新的生活狀態(tài)。接受自己的感受，并允許自己感到難過、憤怒或失望。這是一個過程，不要強迫自己立刻走出來，但也不要讓這種情緒影響你太久。
其次，集中精力關注自己的成長和幸福。將注意力轉移到自己的目標、興趣和事業(yè)上。通過培養(yǎng)個人愛好、鍛煉身體、與朋友和家人交流等方式，建立積極的生活態(tài)度。
此外，避免與前女友和她的新男友進行比較或糾纏。每個人都有自己的選擇和喜好，你的價值不取決于其他人的行為或決定。專注于自己的道路，尋找更加適合你的人和關系。
如果你覺得需要，尋求支持和幫助也是一個不錯的選擇。和朋友、家人或心理健康專業(yè)人士交流，他們可以給予你情感上的支持和建議。
最重要的是要相信時間會沖淡傷痛，并且你會走出來。保持積極的心態(tài)，相信自己會遇到更好的人和更美好的未來。
王曉宇心理咨詢師
你好，感恩有緣和你一起探索這個話題。從敘述看你只有自己清晰的理性的選擇，知道自己想要什么，不想要什么，有時候理性上我們知道“應該“放下，但是情感上做不到”接納“，意難平。有些難受頭腦做了決定，為什么內心卻有些難受呢？
我們不妨可以給自己時間想想看：
—我放不下的情緒是什么？
—讓我覺得不甘過不去的是分手的方式？還是對方的劈腿讓我覺得自信心受傷？還是”失去“，還是對一段關系的可惜，還是沒有對一段感情沒有好好道別覺得難過？等等等，又或者是其它？
—當覺得自己難過的時候，有些什么想法？
以上抽象的問題可以多聆聽我們內心的想法，只有自己最了解自己，分手失去對人來說都會有不同的感受，每個人又有不同的難以釋懷的視角去解釋它。
如果覺得自己心情很難受的時候，可以想想以前自己心煩意亂心情不好時候，有哪些方式可以讓自己心境恢復平靜？可否借鑒曾經的經驗來緩解下自己的心境？
還有如果探索到自己內心最不甘心的那個情緒后，可以宣泄出來，在紙上寫滿你想表達的話，或者對著墻說出來你想說的話，這種情緒被允許釋放后，也許會讓我們的心，真正的接納這件事。
一通百通的旭今普通用戶
分手是一種失去，伴隨著各種情感反應。你的感受是合理的，因為你投入了感情和努力，但最終結果并不如你所愿。
面對這樣的情況，重要的是不要逃避自己的情緒，而是借此機會深入思考和了解自己。
回顧這段關系，思考你在其中學到了什么。也許你學會了更好地與他人溝通，學會了關注自己，學會了照顧自己的情感。
這些寶貴的經驗可以幫助你更加成熟。
經歷分手，并不意味著不能重新找到屬于自己的幸福。
關注自己的成長，并將這段經歷視為你個人成長的一部分，這將為你鋪平未來更美好的道路。