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馬上要同學(xué)聚會，我開始出現(xiàn)身體癥狀怎么辦...
34歲，參加大學(xué)同學(xué)婚禮，一會兒同宿舍舍友都到了，我因為焦慮而胃疼，怎么調(diào)節(jié)？因為這里面的一個同學(xué)是我很討厭的，她瞧不起我，我也討厭她，但是又不得不見面，也許就是根源。畢業(yè)聚會有一次兩次她還當(dāng)面嘲諷過我，我為了和平氛圍忍住沒有回?fù)?，到現(xiàn)在回想起來都覺得惡心。
5個回答
你好。如果你出現(xiàn)了身體癥狀，首先應(yīng)該及時就醫(yī)，不要忽視自己的健康。在參加同學(xué)聚會之前，可以試著做一些放松的活動，比如聽音樂、做瑜伽、呼吸練習(xí)等，緩解自己的焦慮情緒。同時，也可以跟同學(xué)聚會的組織者溝通，讓他們知道你的情況，看看是否可以提供一些幫助。
對于討厭的同學(xué)，你可以試著放下自己的情緒，保持友好的態(tài)度，不要讓過去的事情影響到自己的心情和行為。如果實在無法忍受，可以找一個合適的時間和方式跟她溝通，表達(dá)自己的想法和感受。但是也要注意不要過于激動或者攻擊性的語言，以免引起更大的矛盾。
您好，要處理這樣的社交情境，真的是難為你了。這位同學(xué)對您的言語行為，讓您體驗到了不被尊重和喜歡，但是為了維護(hù)和平的人際氛圍，您選擇了包容。然而包容好像并不能減輕您的憤怒反感。所以您很擔(dān)心再遇到她時，她還會這樣對待您，而您沒有辦法表達(dá)自己的感受，這種對情緒的壓抑是很難受的。您可能需要更多地一致性表達(dá)訓(xùn)練，而不是一味壓抑自己。
你好，你要參加這樣的聚會，真的難為你了。一想到要見到那個讓你討厭的人，你的身體都出現(xiàn)癥狀了?？梢娝龑δ愕挠绊懖灰话愕?。不知道什么原因她對你的影響這么大呢。能和我具體說說你們之間發(fā)生的事嗎。我是壹點(diǎn)靈傾聽師涂鴻麗。
你好，很高興能回答你的問題。
面對即將參加的大學(xué)同學(xué)婚禮，讓自己感到焦慮，你可以通過做深呼吸來調(diào)整自己的情緒。
面對同學(xué)曾經(jīng)的嘲諷，讓你覺得自己惡心。你似乎對自己有一種厭惡心理，建議通過專業(yè)的心理咨詢來調(diào)整。
如果需要幫助，也可以預(yù)約我的心理咨詢。
老熟人見面說不清的味道，既熟悉（各自的種種）又陌生（傷害）
其實你在等待他們到來的時候，已經(jīng)有了生理性的應(yīng)激反應(yīng)了。因焦慮而胃疼。
可見你們上學(xué)時候已經(jīng)給你帶來傷害了，
這個可以做系統(tǒng)脫敏，慢慢減敏。