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人情問(wèn)題帶來(lái)內(nèi)耗嚴(yán)重 很自己沒(méi)處理好怕得...

匿名  

你好,我是一名研究生 導(dǎo)師把我的簡(jiǎn)歷推薦給了他的朋友的一家公司,對(duì)方說(shuō)覺(jué)得我不錯(cuò) 希望我入職去實(shí)習(xí)。雖然是一個(gè)很好的單位, 但我看了工作崗位覺(jué)得并不感興趣 而且是無(wú)薪實(shí)習(xí),而我想盡量不找父母要錢,所以有點(diǎn)不能接受無(wú)薪實(shí)習(xí)。自己想了很久也查了一些資料,然后我也和其他對(duì)現(xiàn)在就業(yè)形式稍微了解的朋友聊了,他們都覺(jué)得這個(gè)實(shí)習(xí)不太靠譜 不太有價(jià)值。和單位的人昨天聊天的時(shí)候是說(shuō)想了解一下然后考慮一下,對(duì)方說(shuō)可以,態(tài)度也挺好的。我的理解是一個(gè)雙向選擇。

昨天糾結(jié)了很久 還是決定放棄,和導(dǎo)師說(shuō)了 導(dǎo)師說(shuō)勸我好好考慮,選擇我可以自己做。今天和對(duì)方公司對(duì)接的人很禮貌地說(shuō)了可能能力和規(guī)劃不太匹配 可能目前不打算去了,如果有需要也可以幫忙介紹同學(xué),但對(duì)方一個(gè)幾個(gè)小時(shí)沒(méi)回我消息了 很害怕自己是不是處理得得不好,對(duì)方是不是生氣了,這種牽涉人情的事情總給我造成嚴(yán)重內(nèi)耗,也害怕導(dǎo)師因此對(duì)我有意見(jiàn)。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該辦,難受得想吐。

回答
最佳答案
曹瀚心理咨詢師

你好,我讀過(guò)你的文字,感受到你面對(duì)所描述的這樣的情況,產(chǎn)生了糾結(jié)和內(nèi)耗。感到糾結(jié)和內(nèi)耗是很正常的。首先要肯定自己的決定,你有權(quán)利根據(jù)自己的興趣和需求來(lái)選擇實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。如果你對(duì)這個(gè)實(shí)習(xí)崗位不感興趣,而且無(wú)薪實(shí)習(xí)不符合你的經(jīng)濟(jì)狀況,那么放棄也是一個(gè)合理的選擇。
關(guān)于對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回復(fù)你的消息,可能有很多原因,不一定是因?yàn)樯鷼饣蛘邔?duì)你有意見(jiàn)。有時(shí)候人們需要一些時(shí)間來(lái)處理信息或者做出回應(yīng)。你已經(jīng)很禮貌地表達(dá)了自己的想法和決定,這是非常得體的做法。
至于導(dǎo)師那邊,你也已經(jīng)和他溝通了你的考慮,他表示選擇由你自己做,這說(shuō)明他是尊重你的決定的。如果你還是擔(dān)心導(dǎo)師的看法,可以找個(gè)合適的時(shí)機(jī)再和他談一談,解釋一下你的想法和擔(dān)憂,讓他了解你的立場(chǎng)。
同時(shí),也要盡量減少內(nèi)耗,不要過(guò)分擔(dān)心他人的看法。每個(gè)人的情況和需求都不同,做出適合自己的選擇才是最重要的。你可以繼續(xù)尋找更符合你興趣和經(jīng)濟(jì)狀況的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),相信總會(huì)有合適的崗位出現(xiàn)的。
如果情緒問(wèn)題還是讓你很難受,可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸或者運(yùn)動(dòng)。也可以和朋友、家人聊聊,聽(tīng)聽(tīng)他們的建議和支持。記住,照顧好自己的情緒和身體健康是最重要的。
祝好。

28個(gè)回答
杜紅濤心理咨詢師

你因?yàn)榫芙^了一份實(shí)習(xí)工作而感到內(nèi)疚和焦慮,擔(dān)心自己的處理方式不好,害怕得罪人。但是,你有權(quán)利根據(jù)自己的興趣和需求來(lái)做出選擇,而且你已經(jīng)以禮貌和尊重的方式與對(duì)方溝通了。

你對(duì)于這個(gè)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的考慮是非常實(shí)際和合理的。你有自己的經(jīng)濟(jì)需求和職業(yè)規(guī)劃,而這個(gè)無(wú)薪實(shí)習(xí)可能與之不太匹配。你在考慮后做出了自己的選擇,這是非常勇敢和明智的。

關(guān)于對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回復(fù)你的消息,有很多可能性。也許對(duì)方正在忙,或者需要時(shí)間來(lái)處理你的回復(fù)。不要過(guò)于擔(dān)心對(duì)方的反應(yīng),因?yàn)槟阋呀?jīng)以禮貌和尊重的方式表達(dá)了自己的決定。

與導(dǎo)師溝通時(shí),你可以再次表達(dá)對(duì)他的感激之情,并說(shuō)明你的決定是基于個(gè)人的興趣和需求。導(dǎo)師可能會(huì)理解你的立場(chǎng),并且你也可以主動(dòng)提出幫助介紹其他同學(xué),以顯示你的誠(chéng)意和對(duì)機(jī)會(huì)的珍視。

對(duì)于人情問(wèn)題帶來(lái)的內(nèi)耗,我們可以嘗試改變自動(dòng)思維,認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值并不取決于他人的評(píng)價(jià)。你有權(quán)利做出適合自己的選擇,并為自己的決定負(fù)責(zé)。同時(shí),也可以尋求身邊朋友或家人的支持和理解。

可以嘗試思考一下:

1. 如何更好地平衡個(gè)人需求和人情關(guān)系?

2. 如何在處理人情問(wèn)題時(shí)保持自己的立場(chǎng)和邊界?

3. 如何更好地與導(dǎo)師和對(duì)方溝通,以達(dá)到雙方都能接受的結(jié)果?

你的感受和需求是重要的,不要過(guò)分內(nèi)耗自己。相信自己的能力和決策,勇敢地面對(duì)人情問(wèn)題,并尋找適合自己的解決方案。希望你能找到內(nèi)心的平靜和自信,繼續(xù)前進(jìn)。如果你需要進(jìn)一步的支持或討論,隨時(shí)都可以找我。祝你一切順利!

王軍心理咨詢師

你這件事情處理的沒(méi)有問(wèn)題,一般人都會(huì)和你一樣處理。你現(xiàn)在的焦慮和內(nèi)耗是面臨就業(yè)的你們所有人都會(huì)有的?,F(xiàn)在的當(dāng)務(wù)之急是放下,然后去按自己的能力和心愿找到合適的工作。其他的一切都不是問(wèn)題了,你說(shuō)是嗎?

江嘉穎心理咨詢師

你的感受和擔(dān)憂是完全正常的。面對(duì)這樣的情境,很多人都會(huì)有類似的反應(yīng)。
你存在一些負(fù)面思維比如:“我可能錯(cuò)過(guò)了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)”、“導(dǎo)師會(huì)對(duì)我有意見(jiàn)”或“對(duì)方公司的人會(huì)生氣”。這些思維可能會(huì)影響你的情緒和行為。我們可以嘗試分析一下,看看它們是否有根據(jù)。

“我可能錯(cuò)過(guò)了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)”:你提到了你對(duì)工作崗位不感興趣,以及它是無(wú)薪實(shí)習(xí)。這意味著這個(gè)機(jī)會(huì)可能并不適合你。每個(gè)人都有自己的興趣和目標(biāo),有自己的需求且不背叛它也很重要。

“導(dǎo)師會(huì)對(duì)我有意見(jiàn)”:你的導(dǎo)師已經(jīng)表示了尊重你的選擇。他看來(lái)是更關(guān)心你的發(fā)展,而不是你是否接受了這個(gè)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。

“對(duì)方公司的人會(huì)生氣”:你已經(jīng)禮貌地表達(dá)了你的決定,并且提出了幫助他們找到其他合適的候選人。這是一個(gè)非常專業(yè)和負(fù)責(zé)任的做法。

作為一個(gè)成年人,你有權(quán)利根據(jù)自己的需要和目標(biāo)做出決策??梢試L試與你的導(dǎo)師溝通,說(shuō)說(shuō)你的擔(dān)憂,聽(tīng)聽(tīng)導(dǎo)師的意見(jiàn)。給自己一些時(shí)間,不要過(guò)于焦慮或自責(zé)。

你有權(quán)利為自己的前途做出最好的決策。

張悅心理咨詢師

您好!聽(tīng)起來(lái)您現(xiàn)在因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有回復(fù)您的消息而感到焦慮,這是很正常的反應(yīng)。

首先,你需要給對(duì)方一些時(shí)間來(lái)回復(fù)你的消息。他們可能需要時(shí)間來(lái)考慮你的決定,或者與其他人商量。不要過(guò)于擔(dān)心對(duì)方的反應(yīng),也不要過(guò)度解讀他們沒(méi)有及時(shí)回復(fù)的原因。

其次,至于導(dǎo)師的意見(jiàn),你已經(jīng)跟他溝通了你的決定,他也表示尊重你的選擇。如果你仍然擔(dān)心導(dǎo)師對(duì)你有意見(jiàn),你可以再次與他溝通,表達(dá)你對(duì)他的感激之情,并說(shuō)明你的考慮和決定是基于個(gè)人的情況和職業(yè)發(fā)展的需要。

最后,不要讓這種牽涉人情的事情給你造成過(guò)度的內(nèi)耗。你需要相信自己的能力和價(jià)值,不要過(guò)分擔(dān)心他人的看法。同時(shí),你也可以尋求朋友、家人或?qū)I(yè)人士的支持和幫助,以緩解你的焦慮壓力

李振心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李振,很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
你很細(xì)心,很謹(jǐn)慎,在乎別人的感受,為你點(diǎn)贊。其實(shí)你做的相當(dāng)?shù)轿涣?br /> 感謝您的信任,也祝福您的生活里陽(yáng)光明媚。希望我的回答能對(duì)您有所幫助,如有疑問(wèn)歡迎私信。

姜丹丹心理咨詢師

處理人情問(wèn)題確實(shí)是個(gè)挺復(fù)雜的事情

首先,盡量保持客觀和理性,不要被情緒左右。當(dāng)我們遇到人情問(wèn)題時(shí),很容易因?yàn)閭€(gè)人感情而做出沖動(dòng)的決定,但這樣往往會(huì)帶來(lái)更多的麻煩。所以,試著冷靜下來(lái),理智地分析問(wèn)題的來(lái)龍去脈。

其次,多站在對(duì)方的角度思考,理解他們的立場(chǎng)和需求。這樣有助于我們更好地把握問(wèn)題的關(guān)鍵,并找到雙方都能接受的解決方案。

當(dāng)然,有時(shí)候我們確實(shí)會(huì)面臨一些棘手的情況,可能會(huì)得罪人。但請(qǐng)記住,真誠(chéng)和善意是處理人情問(wèn)題的關(guān)鍵。只要我們用心對(duì)待他人,尊重他們的感受和需要,相信大多數(shù)人都會(huì)理解并接受我們的做法。

最后,不要過(guò)于擔(dān)心得罪人。人際關(guān)系是一個(gè)復(fù)雜而多變的網(wǎng)絡(luò),有時(shí)候得罪人是難免的。重要的是我們能夠從中學(xué)到教訓(xùn),不斷反思和成長(zhǎng)。記住,我們的目標(biāo)是為了建立更健康、更和諧的人際關(guān)系,而不是為了避免得罪人。

依依相信,你一定能夠處理好人情問(wèn)題,不要讓它們成為你內(nèi)耗的源頭。加油哦!

黃界榮心理咨詢師

你好,導(dǎo)師給你推薦了簡(jiǎn)歷,這在你看來(lái)是一份人情,既然是人情,你就認(rèn)為要還,而且你好像認(rèn)為還的方式就是你去入職。這不禁讓我想到如果有人給你介紹對(duì)象,你就需要和那個(gè)人結(jié)婚才能對(duì)得起介紹人。兩者雖然不同性質(zhì)但是形式很相似:介紹只是牽線而已,適不適合需要當(dāng)事人雙方?jīng)Q定。

從你的描述中,你對(duì)那家公司以及對(duì)導(dǎo)師都保持正面溝通,也算是做得很到位,這樣的表現(xiàn)也算是對(duì)推薦做了完整的交代了。

胡維靜心理咨詢師

你好,看的出來(lái)你考慮的很多,但同時(shí)也恭喜你,可以勇敢的做自己。

擔(dān)心給導(dǎo)師造成不好的影響,也怕影響你在導(dǎo)師心目中的人設(shè)?導(dǎo)師能把你介紹給自己的朋友,說(shuō)明比較認(rèn)可你,你也可以和導(dǎo)師說(shuō)說(shuō)你的內(nèi)心真實(shí)想法,良好的人際關(guān)系離不開(kāi)深入溝通。

如果還有其他問(wèn)題,也可以和我具體來(lái)聊聊。歡迎預(yù)約我的心理咨詢。

曾華妹心理咨詢師

很多人在人際交往中,拒絕別人的時(shí)候很容易給自己帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。
通過(guò)你的描述,你已經(jīng)處理得很好了。和對(duì)接人解釋的原因也有理有據(jù),指摘不出問(wèn)題。而很多時(shí)候我們的拒絕并不會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生太大的影響。
再一個(gè)是關(guān)于導(dǎo)師的態(tài)度。導(dǎo)師既然愿意給你推薦簡(jiǎn)歷,說(shuō)明導(dǎo)師對(duì)你是認(rèn)可的。有機(jī)會(huì)可以和導(dǎo)師深入的交流一下你的職業(yè)規(guī)劃。讓導(dǎo)師了解你拒絕的原因。這樣就可以避免發(fā)生你擔(dān)憂的問(wèn)題。
從你的表達(dá)中,能夠感覺(jué)到你是一個(gè)很細(xì)膩的人,也很在意別人的態(tài)度和看法,所以容易產(chǎn)生內(nèi)耗。但是即便遇到問(wèn)題,你也能處理的很好。你不用讓每個(gè)人滿意,自己開(kāi)心是最重要的。

顏舒心理咨詢師

你好朋友!你的導(dǎo)師給你介紹了一份工作,因?yàn)闊o(wú)薪實(shí)習(xí),你打電話放棄了工作,并好心的想要幫忙再介紹同學(xué)去,但因?yàn)閷?duì)方幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有回復(fù)你的信息,讓你很害怕對(duì)方生氣,同時(shí)也擔(dān)心得罪了導(dǎo)師。感受到你正倍受人際內(nèi)耗的折磨,還引起了身體的不適。

你盡量不找父母要錢,所以拒絕無(wú)薪實(shí)習(xí)的工作,看的出你是一個(gè)獨(dú)立自強(qiáng),孝敬父母的年輕人,為你點(diǎn)贊??

我很好奇,你發(fā)了信息那個(gè)無(wú)薪實(shí)習(xí)的公司沒(méi)有回復(fù)你的信息,你擔(dān)心對(duì)方生氣的理由是什么?現(xiàn)在大部分公司實(shí)習(xí)期都是給基本工資的,那家公司不給工資,你選擇放棄,是你的人權(quán)和自由。
沒(méi)有及時(shí)回復(fù)你的信息,有沒(méi)有可能是他們已經(jīng)有了其他人員或者對(duì)你介紹的人并不感興趣,就沒(méi)有回復(fù)你。畢竟你們以后沒(méi)有什么聯(lián)系了,如果是我也有可能不再回復(fù)你的信息。大家沒(méi)有工作關(guān)系,不回信息、不聯(lián)系都是正常的反應(yīng)。

你還擔(dān)心得罪了導(dǎo)師,你和導(dǎo)師幾年的師生情分會(huì)因?yàn)檫@件事情產(chǎn)生分歧嗎?如果你一直糾結(jié)是否會(huì)得罪導(dǎo)師,是否可以找導(dǎo)師深入溝通一下呢。

如何處理人際關(guān)系也需要學(xué)習(xí)的。這次的應(yīng)聘經(jīng)歷可以當(dāng)做你處理人際關(guān)系的一次鍛煉和挑戰(zhàn)。如果你想尋找方法自我提升,歡迎私聊我一起探討?

顏舒心理咨詢師

你和導(dǎo)師三年的相處,這么長(zhǎng)時(shí)間的陪伴與磨合,畢業(yè)的時(shí)候你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),潛移默化中,你的身上有他的影子,你們的感情應(yīng)是非常深厚的。我也看得出你做事情一定很踏實(shí),平時(shí)導(dǎo)師吩咐的,肯定立即行動(dòng),你在導(dǎo)師心目中的印象已經(jīng)形成??

齊荃淑心理咨詢師

總是擔(dān)心得罪別人真的會(huì)讓人很焦慮,這是非常正常的,而且我們都有時(shí)候會(huì)陷入這種困境中。你沒(méi)有錯(cuò),只是在嘗試找到適合自己的路上遇到了挑戰(zhàn)。

別太過(guò)于責(zé)怪自己,你已經(jīng)花了很多時(shí)間思考和咨詢,這是很成熟和正常的反應(yīng)。另外,和對(duì)方公司表達(dá)真實(shí)的想法其實(shí)是明智的選擇,誠(chéng)實(shí)總是最好的。這樣可以避免日后的矛盾和不愉快。對(duì)方可能只是需要時(shí)間來(lái)處理這個(gè)消息,不用過(guò)度擔(dān)心。

關(guān)于導(dǎo)師的意見(jiàn),雖然尊重導(dǎo)師的想法很重要,但最終決定還是要由你自己做出。你是自己的人生主角,要對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。生活中總會(huì)有各種選擇和挑戰(zhàn),重要的是傾聽(tīng)內(nèi)心真實(shí)的聲音,找到最適合自己的路。無(wú)論決定如何,都是為了自己好。

如果這個(gè)問(wèn)題一直讓你感到難受,不妨試著深呼吸,放松一下。同時(shí),也可以考慮找一位心理咨詢師或者信任的朋友傾訴一下,聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。記得,你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗,身邊還有支持和理解你的人。希望你能盡快擺脫困擾,迎接更好的未來(lái)。加油!

肖瀟心理咨詢師

你好,看到了你的留言,可以感受到你現(xiàn)在焦慮的狀態(tài),以及擔(dān)心事情處理的不夠妥當(dāng)。
首先,你處理得當(dāng),正如我們所說(shuō),工作也好,實(shí)習(xí)也罷,都是需要雙向選擇的。
其次,最后的時(shí)候,和公司的答復(fù)也很到位,表達(dá)了自己的想法,也沒(méi)有完全否定。
關(guān)鍵點(diǎn)在于,我們是有能力,并且,不希望自己給父母經(jīng)濟(jì)上帶來(lái)負(fù)擔(dān),固然,無(wú)薪實(shí)習(xí)是不能接受的。
當(dāng)下我們可以先看到自己,這種身體狀態(tài),會(huì)難受,嘔吐感,都是軀體癥狀,這種擔(dān)憂,使你情緒低落,社交減少,生活不規(guī)律,睡眠質(zhì)量不高。
這個(gè)時(shí)候,可以在飲食上及生活方式上進(jìn)行調(diào)整,飲食上多吃新鮮瓜果蔬菜,補(bǔ)充維生素,牛奶,雞蛋,海鮮等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。身體機(jī)能正?;顒?dòng)需要這些物質(zhì)。生活上,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),合理的作息,保持情緒平穩(wěn)樂(lè)觀,這樣的狀態(tài)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整可以有所改善。
不被困難所擊倒,不被困難所迷惑,不是自己?jiǎn)适判摹](méi)有過(guò)不去的坎,沒(méi)有打不破的困難,沒(méi)有經(jīng)歷不來(lái)的事,只要我們肯調(diào)整,想改變,就一定會(huì)收獲不同的狀態(tài)。

何國(guó)英心理咨詢師

你好,你遇到的這種情況其實(shí)很常見(jiàn),尤其是在求職過(guò)程中。首先,對(duì)于是否接受這個(gè)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),你完全有權(quán)利根據(jù)自己的興趣和實(shí)際情況做出決定。你考慮到這個(gè)崗位并不感興趣,而且是無(wú)薪實(shí)習(xí),這些都是非常重要的因素。你已經(jīng)和其他朋友討論過(guò),并且做出了決定,這是很理智的。

關(guān)于如何告知導(dǎo)師和對(duì)接人,你已經(jīng)做得很好了。你向?qū)煴磉_(dá)了自己的想法,也禮貌地告知了對(duì)接人。無(wú)論他們?nèi)绾位貞?yīng),你都已經(jīng)盡到了自己的責(zé)任。

現(xiàn)在,你感到擔(dān)憂和害怕是很正常的情緒反應(yīng)。但是,你需要明白,你已經(jīng)做出了你認(rèn)為最正確的決定,剩下的就是等待對(duì)方的回應(yīng)。如果對(duì)方因?yàn)槟愕臎Q定而生氣,那也不是你能控制的。你只需要做好自己,保持禮貌和尊重,其他的就順其自然吧。

對(duì)于導(dǎo)師,我相信他是一個(gè)理解你的人,會(huì)尊重你的決定。即使他對(duì)此有意見(jiàn),那也是他的看法,你不需要為此感到內(nèi)疚或擔(dān)憂。你只需要專注于自己的成長(zhǎng)和發(fā)展,做好自己該做的事情。

最后,我建議你不要過(guò)于焦慮和擔(dān)憂。這種情況在求職過(guò)程中很常見(jiàn),很多人都會(huì)經(jīng)歷。你需要相信自己的決定,相信自己有能力處理好這種情況。同時(shí),也可以找些其他的事情來(lái)分散注意力,比如學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)或者和朋友聊天等,這些都有助于緩解你的情緒。

希望這些建議能對(duì)你有所幫助。祝你好運(yùn)!

劉燕心理咨詢師

理解,人際關(guān)系是一個(gè)復(fù)雜的命題,一不小心就得罪人,你覺(jué)得內(nèi)耗,很累,我理解你這種感受。

劉燕心理咨詢師

任何人都有為自己做選擇的權(quán)利,你綜合考慮,覺(jué)得這份沒(méi)有薪酬的實(shí)習(xí)工作不適合你,你大膽的向?qū)嵙?xí)公司說(shuō)了你真實(shí)的想法,你的導(dǎo)師也只是給你推薦一個(gè)實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),并不是安排你去實(shí)習(xí),你沒(méi)有得罪任何人。

曹昳琛心理咨詢師

你的這段文字我看了好幾遍,似乎想找出這件事里你處理不當(dāng)?shù)牡胤?,但是并沒(méi)有。

你的人情內(nèi)耗應(yīng)該是跟你以前的經(jīng)歷有關(guān),或許是跟你重要他人的相處有關(guān),而不是跟這件事里的人或事。

從你的描述來(lái)看,你似乎很希望自己當(dāng)“好人”,或“老好人”,似乎很害怕讓別人失望,是這樣么?

方便跟我說(shuō)說(shuō)你這樣的內(nèi)心模式是怎么形成的么?看看我能不能幫你找到你心理的“矛盾結(jié)”,然后將它打開(kāi)。

司瀟心理咨詢師

你好!聽(tīng)上去你因?yàn)闆](méi)有去導(dǎo)師介紹的單位實(shí)習(xí),害怕單位和導(dǎo)師對(duì)你有意見(jiàn)而產(chǎn)生了嚴(yán)重內(nèi)耗,是這樣嗎?

我能感覺(jué)你是一個(gè)非常優(yōu)秀的人?導(dǎo)師愿意幫你介紹很好的實(shí)習(xí)單位,并且單位也覺(jué)得你很不錯(cuò)…都說(shuō)明了這一點(diǎn)。同時(shí),我也試著想象你經(jīng)過(guò)糾結(jié)決定拒絕之后,害怕單位和導(dǎo)師生氣的那種害怕和內(nèi)耗感受…確實(shí)讓人坐立不安!很想給你一些支持?

?事實(shí)上,問(wèn)題可能在于你是討好型人格。

?討好型人格是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格,是一種潛在的不健康行為模式,而非人格障礙。

?你的主要表現(xiàn)為:每當(dāng)你拒絕別人的時(shí)候,感覺(jué)自己犯了天大的錯(cuò)。

?你錯(cuò)誤的心理邏輯:對(duì)別人的感受特別敏感,特別
在意別人對(duì)自己的看法,生怕自己做了什么別人會(huì)不喜歡,越重視對(duì)方,越會(huì)擔(dān)心,導(dǎo)致做任何事情都小心翼翼,一個(gè)小錯(cuò)誤也會(huì)懊惱很久。

?形成的原因可能是原生家庭減少給過(guò)無(wú)條件的愛(ài),導(dǎo)致自我價(jià)值感偏低,或是過(guò)于內(nèi)向敏感的性格,于是習(xí)慣用討好的方式來(lái)獲得自我價(jià)值認(rèn)同,以及避免發(fā)生矛盾。

你可以嘗試以下方式進(jìn)行改善:
?提高自我價(jià)值認(rèn)同。改變錯(cuò)誤的自我認(rèn)同方式,客觀全面的看待自己。多看自己的積極面。別人的評(píng)價(jià)是主觀的,而你是怎么樣是客觀的,別人的評(píng)價(jià)改變不了你是什么樣的。

?積極尋求外界支持??梢哉壹胰伺笥逊窒砟愕那闆r,獲得一些情感支持。也可以尋求專業(yè)的心理咨詢,獲得系統(tǒng)的療愈。

最后,希望有幫到你,祝好?

趙馨心理咨詢師

你好!從你的文字當(dāng)中看到了你的焦慮,不安,糾結(jié)、恐懼,對(duì)嗎?

你的導(dǎo)師給你找了一份實(shí)習(xí)的工作,你在考慮自己需要的同時(shí),權(quán)衡利弊,根據(jù)自己的感覺(jué),覺(jué)得這份實(shí)習(xí)工作不適合你。

于是,你告訴你的導(dǎo)師,不去了,你的導(dǎo)師說(shuō)你好好考慮考慮,決定讓你自己做,似乎這點(diǎn)你還能接受,但好像這當(dāng)中你也有點(diǎn)擔(dān)憂,導(dǎo)師讓你好好考慮考慮,這給你帶來(lái)了壓力,你有點(diǎn)擔(dān)憂,但是他說(shuō)了讓你自己選,又讓你安全了一些,可是你又擔(dān)心你的導(dǎo)師,因?yàn)檫@個(gè)事情對(duì)你有意見(jiàn),是嗎?

你在和那個(gè)公司的人去說(shuō)的時(shí)候,你非常禮貌的,生怕對(duì)方看到你的一點(diǎn)對(duì)他們公司都不認(rèn)可,同時(shí)你又告訴那個(gè)公司的人說(shuō),如果有需要你可以介紹人過(guò)去,看到了你當(dāng)你遵循自己感覺(jué)的時(shí)候,還得給對(duì)方找好出路,您承擔(dān)了對(duì)方的一些任務(wù),是這樣嗎?

當(dāng)對(duì)方好幾個(gè)小時(shí)不回信息的時(shí)候,你就焦急、焦慮?、掙扎,擔(dān)心對(duì)方是不是生氣了?

看到了你這里頭有很多的不安全感,害怕對(duì)方否定你,拋棄你,害怕對(duì)方生氣,害怕對(duì)方對(duì)你有意見(jiàn),這些層層疊疊難受的體驗(yàn),讓你身心非常的難受,非常理解你這種難受的感覺(jué)!

你說(shuō)你人情關(guān)系當(dāng)中很內(nèi)耗自己,害怕自己沒(méi)處理好事情而得罪人。

你可以覺(jué)察一下,在你的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中,當(dāng)你有時(shí)候按照自己的感覺(jué),按照自己的興趣和愛(ài)好做一些事情的時(shí)候,是不是會(huì)有一些否定的聲音,會(huì)有一些斥責(zé)的聲音,這些否定拋棄的聲音,這些難受的體驗(yàn)可能藏在了你身體里,所以你現(xiàn)在當(dāng)人際關(guān)系當(dāng)中,自己的需求和別人的需求有矛盾的時(shí)候,你可能擔(dān)心別人會(huì)生氣,擔(dān)心別人會(huì)憤怒,是這樣嗎?

你在很小的時(shí)候呢,你能量很弱,別人否定你的時(shí)候呢,你就覺(jué)得是巨大巨大的外在的災(zāi)難一樣的東西過(guò)來(lái)了,現(xiàn)在呢,你已經(jīng)是成年人了,你有很大的能力保護(hù)自己,現(xiàn)實(shí)當(dāng)中呢,你有自己的需求,別人有別人的需求,其實(shí)是挺正常的,你允許自己發(fā)出不同的聲音,也可以允許別人發(fā)出不同的聲音,你覺(jué)得是這樣嗎?


你能覺(jué)察到自己,看到自己的這些情緒,也是療愈自己的開(kāi)始,也許你一次一次地看到這些情緒,覺(jué)察到這些情緒,可能內(nèi)在沖突會(huì)慢慢少一些,舒服的程度會(huì)增加一些,是嗎?

這可能需要一個(gè)過(guò)程!??

愿你在自我提升的路上,越走越光明!???

王如東心理咨詢師

你說(shuō)到自己難受的想吐,看來(lái)這件事真的給你帶來(lái)很大的困擾,如果你的壓力遲遲沒(méi)能減小以及確實(shí)出現(xiàn)了更多的身體反應(yīng)的話,建議要及時(shí)就醫(yī)。我們簡(jiǎn)單來(lái)梳理一下。

1. 如果你推辭的這份工作機(jī)會(huì)和你的導(dǎo)師無(wú)關(guān),你應(yīng)該就不會(huì)有這些困擾了吧,至少要少很多。所以,你主要顧慮的是自己與導(dǎo)師的關(guān)系。事情簡(jiǎn)單說(shuō)是這樣,導(dǎo)師幫忙介紹了一份工作,但你因?yàn)樽约旱目紤]沒(méi)有接受,所以你擔(dān)心自己得罪導(dǎo)師了。這其實(shí)不復(fù)雜對(duì)吧,你主動(dòng)向?qū)熣f(shuō)明自己的考慮就好了唄,消除誤會(huì)不就沒(méi)事了嘛。

2. 但是你沒(méi)有也不會(huì)去找導(dǎo)師的,是因?yàn)槟闳隽酥e或是沒(méi)能或不好意思直接向用人單位表達(dá)自己的想法,這才是重點(diǎn)。你可以考慮一下自己為什么不能跟對(duì)方說(shuō)自己不想去的真實(shí)原因。假設(shè)你能跟每個(gè)人都表達(dá)自己真實(shí)的想法的話,也許煩惱就不復(fù)存在了。

你為什么那么委婉呢?可能是兩方面因素,一是不好意思,二是先把自己給看低了。不好意思是說(shuō),自己對(duì)獲得金錢可能有種羞恥感,這個(gè)其實(shí)還好吧,不止你自己是這樣,跟社會(huì)文化有一定關(guān)系。先把自己看低是說(shuō),你覺(jué)得自己不值得別人為你付薪水,這就比較麻煩了。簡(jiǎn)單說(shuō)就是缺乏自信吧,你可以再想一想。

話說(shuō)回來(lái)了,你這么個(gè)還沒(méi)走出社會(huì)的學(xué)生的心思,在那些老江湖老油條面前,你覺(jué)得自己能藏得住嗎?如果我上面的分析你聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)道理的話,那么你的導(dǎo)師和用人單位的人,大概也能猜得到你拒絕的真正原因的。

祝開(kāi)朗。

姜芳芳心理咨詢師

非常理解你現(xiàn)在的心情,我們拒絕一個(gè)人的時(shí)候很容易產(chǎn)生這種擔(dān)憂,恐懼。而且這還是涉及了導(dǎo)師的推薦,所以可能導(dǎo)致了你內(nèi)在的很多消耗。
你擔(dān)心自己處理的不好,我聽(tīng)到其實(shí)已經(jīng)很禮貌的跟對(duì)方說(shuō)這個(gè)職位可能不是那么合適,這一點(diǎn)我想你已經(jīng)做的很好了。當(dāng)我們能說(shuō)出自己的聲音的時(shí)候,別人會(huì)說(shuō)什么,別人會(huì)想什么,我們確實(shí)沒(méi)有辦法左右,也是沒(méi)有必要的。
如果你真的很在意別人的看法,或許我們可以一起聊聊究竟是什么在左右你的內(nèi)心。
人生是自己的,而且所有的選擇也是由我們自己負(fù)責(zé)任的,你看導(dǎo)師也是只是給你一些建議,真正的抉擇權(quán)還是在于你自己。
如果這個(gè)導(dǎo)師真的像你想的,因?yàn)檫@件事情就對(duì)你有所疏遠(yuǎn),我想你恰恰可以透過(guò)這件事情看清這個(gè)導(dǎo)師的人品。堅(jiān)持了自己的方向,隨了自己的心意,還能看清導(dǎo)師的人品,何嘗不是一件好事兒呢。
你還這么年輕,未來(lái)真的可以大有作為。加油~
有需要的話也歡迎你來(lái)找我聊聊~

鄭頎心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者鄭頎,很高興認(rèn)識(shí)你。

我能感受到你的焦慮、擔(dān)心、害怕,我感覺(jué)到你很在意別人的看法和態(tài)度,不太擅長(zhǎng)拒絕別人,比較自卑敏感,是這樣嗎?就這件事來(lái)講,我認(rèn)為你已經(jīng)做得很好了,你很禮貌地婉拒并說(shuō)明了原因,你無(wú)需自責(zé)。

那么你感到焦慮害怕的原因是什么呢,是因?yàn)榈貌坏綄?duì)方的回應(yīng)后,你產(chǎn)生了一種【非理性思維】,也叫【負(fù)性思維】,你認(rèn)為對(duì)方?jīng)]有回復(fù)你是生氣了,導(dǎo)師也會(huì)因?yàn)檫@件事對(duì)你有意見(jiàn),這種想法使你感到焦慮、害怕。每次遇到這種事的時(shí)候,你可以把你的想法記錄下來(lái),辨別出哪些是非理性的思維,之后用另一種理性思維來(lái)替代它,每次都重復(fù)練習(xí),負(fù)性思維會(huì)逐漸減少。比如,“對(duì)方?jīng)]有回復(fù)我,很可能是因?yàn)樗α藳](méi)有注意,應(yīng)聘者那么多,他們還會(huì)找到其他合適的實(shí)習(xí)生的,我的拒絕不會(huì)對(duì)他們?cè)斐扇魏斡绊懙??!睂?duì)于負(fù)性事件,多歸因于外部因素,這樣可以幫助你提升自信。

另外,當(dāng)你有這種想法時(shí),你可以嘗試找當(dāng)事人驗(yàn)證一下。比如和導(dǎo)師聊聊你的真實(shí)想法,看看導(dǎo)師給你怎樣的回應(yīng),很可能他并沒(méi)有在意,這樣不就驗(yàn)證了你的想法不是真實(shí)的嗎,很多時(shí)候壓力都是自己給自己的。

再者,要學(xué)會(huì)拒絕,要有“被討厭的勇氣”,告訴自己就算別人不認(rèn)可也沒(méi)什么大不了,可以多對(duì)著鏡子模擬與人交流的場(chǎng)景,觀察自己的表情和動(dòng)作,多鼓勵(lì)自己,樹(shù)立自信。

其實(shí),很多人都是我們?nèi)松械倪^(guò)客,不必把他們看得太重,每個(gè)人都忙碌于生活瑣事,其實(shí)并沒(méi)有那么多時(shí)間為一點(diǎn)小事而遷怒于你,你過(guò)多的在意和擔(dān)憂消耗的只能是自己,因此,學(xué)會(huì)放下,讓自己活得輕松一點(diǎn)吧。

希望我的回答可以幫助到你。

詹艷心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈傾聽(tīng)?zhēng)熣财G

很理解你現(xiàn)在的感受。你一定是一個(gè)感恩圖報(bào)的人,雖然你現(xiàn)在還沒(méi)工作就能感覺(jué)到,可能跟你父母平時(shí)的教育有關(guān),還有你對(duì)無(wú)薪實(shí)習(xí)不愿意也是想著分擔(dān)父母的壓力,這又說(shuō)明你是一個(gè)很懂事的孩子,對(duì)于你拒絕導(dǎo)師介紹的這份工作,首先對(duì)于你來(lái)說(shuō)你心里是不愿意的,你表達(dá)出來(lái)自己的真實(shí)感受,如果你不表達(dá)出來(lái)而是默默接受,你心里又不愿意你心里又會(huì)是什么樣的想法呢?期待與你一起探討

徐瓊心理咨詢師

你好,我時(shí)壹點(diǎn)靈公益服務(wù)者

因?yàn)槟憔芙^了導(dǎo)師推薦的公司,在心理上產(chǎn)生對(duì)導(dǎo)師的愧疚感,害怕因人情關(guān)系上自己處理不當(dāng),而辜負(fù)了老師一片心意,能理解你此刻的心情

首先,導(dǎo)師把你推薦給很好的用人單位,能說(shuō)明通過(guò)對(duì)你的長(zhǎng)期了解,他對(duì)你的人品和實(shí)力都是非常認(rèn)可的。至于這件事你非常擔(dān)心會(huì)影響到導(dǎo)師對(duì)你的看法,我建議此時(shí)的你可以這樣去處理

1、無(wú)論這件事結(jié)果如何,都應(yīng)該對(duì)導(dǎo)師表示感謝,從態(tài)度上不要因?yàn)閮?nèi)疚而回避老師;
2、事后主動(dòng)拜訪一下導(dǎo)師,說(shuō)明一下自己的想法以及自己未來(lái)的規(guī)劃,我想導(dǎo)師會(huì)尊重你的選擇的;
3、既然已經(jīng)做出決定了,就放松心態(tài)面對(duì),畢竟自己的人生選擇權(quán)在于自己,對(duì)于其他人的善意和幫助,記在心里。在他們需要的時(shí)候真誠(chéng)回饋,禮尚往來(lái)。

希望對(duì)你有所幫助

姜武心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者姜武
因?yàn)榫芙^了導(dǎo)師推薦的一份,并不適合自己,并且無(wú)薪的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì),讓你對(duì)自己的這種做法產(chǎn)生了懷疑,以及是否會(huì)影響你與導(dǎo)師之間的師生關(guān)系,產(chǎn)生了擔(dān)心,很能夠理解你此時(shí)的焦慮心情。
初入社會(huì)的你,第一次面對(duì)實(shí)際問(wèn)題,需要自己去做選擇,由此產(chǎn)生的擔(dān)心,糾結(jié),無(wú)助,逃避等等心理都是正常的
放棄這份實(shí)習(xí)工作,除了無(wú)薪之外,別的原因是什么?
對(duì)方?jīng)]有回你消息,最有可能的原因是什么呀?
導(dǎo)師能夠主動(dòng)給你推薦工作,說(shuō)明對(duì)你的能力是認(rèn)可的,對(duì)你的人品也是認(rèn)可的,通過(guò)這件事情,以后和導(dǎo)師經(jīng)常拜訪走動(dòng) ,對(duì)你未來(lái)的事業(yè)發(fā)展一定會(huì)有很多積極的影響。
自己的命運(yùn),自己做主
你的這個(gè)決定,不管結(jié)果對(duì)你是否有利,終究都需要自己去面對(duì)〈看成敗人生豪邁,大不了從頭再來(lái)〉
感謝你的信任,希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭缬幸蓡?wèn),請(qǐng)私信

代燕心理咨詢師

你好!
這件事情讓你很難受,又很忐忑不安,是嗎?我說(shuō)一下我的看法。
1,這份工作崗位與你不匹配,與朋友分析,認(rèn)為不靠譜。咋為一名研究生,有一定的專業(yè)分辯能力,己經(jīng)覺(jué)得不0K了,是做不好的。為你拒絕的勇氣點(diǎn)贊。
2,你期待有薪實(shí)習(xí),可以為家里分擔(dān)??梢?jiàn),你有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任心和孝心。干得漂亮!
3,你現(xiàn)在是擔(dān)心導(dǎo)師不開(kāi)心,影響以后的發(fā)展嗎?我覺(jué)得,導(dǎo)師有很多學(xué)生,也有很多資源,推薦也是他順手的事,你不去,他不會(huì)有利盃損失,所以,他不會(huì)介意。再則,能做研究生導(dǎo)師,格局應(yīng)該可以,你不要把老師看小了哦!
4,你認(rèn)為人情問(wèn)題是內(nèi)耗,是因?yàn)槟闶菍W(xué)生,還沒(méi)真正踏入社會(huì)。其實(shí),中國(guó)就是講人情的社會(huì),人情煉達(dá)也是未來(lái)的必修課,處理好了,啥也不怕。你說(shuō)呢?所以,在大學(xué),不僅要研究學(xué)研,還要向?qū)熀烷L(zhǎng)輩學(xué)習(xí)你怕的“人情”。
???

吳靜嫻心理咨詢師

通過(guò)你的文字感受到你的焦慮和不安,這件事你處理的很好,沒(méi)有問(wèn)題。對(duì)方?jīng)]有回復(fù)可能有很多原因,比如在忙,在開(kāi)會(huì)等等。放輕松,不要給自己過(guò)多壓力。和導(dǎo)師溝通可以再次感謝他對(duì)你的認(rèn)可和幫助,相信導(dǎo)師會(huì)理解的。
碰到復(fù)雜的人際關(guān)系處理問(wèn)題,建議你可以多給自己一點(diǎn)空間,日常生活參加喜歡的活動(dòng),找到平衡生活的方法。千萬(wàn)不要過(guò)度內(nèi)耗,相信會(huì)越來(lái)越好。

孫萌心理咨詢師

首先,我理解你當(dāng)前所面臨的困惑和焦慮。在選擇工作或?qū)嵙?xí)的時(shí)候,確實(shí)需要認(rèn)真思考,并且尊重自己的興趣和職業(yè)規(guī)劃。

在處理這種情況時(shí),首先要明確,你的選擇權(quán)在于你自己手中。盡管導(dǎo)師和公司都有各自的期待,但最終的決定權(quán)還是在你自己。重要的是要認(rèn)真權(quán)衡自己的興趣、職業(yè)發(fā)展和生活情況,以做出最適合自己的決定。

在和公司對(duì)接的過(guò)程中,如果對(duì)方暫時(shí)沒(méi)有回應(yīng),可能是因?yàn)樾枰獣r(shí)間來(lái)重新考慮或者需要與相關(guān)人員商討。不要過(guò)分擔(dān)心對(duì)方的態(tài)度,態(tài)度誠(chéng)懇和誠(chéng)實(shí)是最重要的。

和導(dǎo)師說(shuō)明你的想法和決定是正確的,他應(yīng)該理解并尊重你的選擇。無(wú)論最終結(jié)果如何,重要的是溝通并保持坦誠(chéng)。

最后,無(wú)論你做出怎樣的選擇,重要的是相信自己的決定,為了自己的未來(lái)和發(fā)展著想。困境和挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),你會(huì)從中學(xué)到很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。保持樂(lè)觀和勇氣,相信自己能夠克服困難。

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