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受_不了現(xiàn)在高壓的工作想跳槽，但又特別怕...
我性格很內(nèi)向老實(shí)，不會(huì)講話，容易被人拿捏，沒(méi)有那種處理沖突的能力，現(xiàn)在的工作雖然領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我不太好，工作量也特別大，但好歹同事都還行，全是年輕女生，大家比較單純，沒(méi)有那種很壞的背后背刺我的
現(xiàn)在是實(shí)在承擔(dān)不_了這個(gè)工作量，太累了，也沒(méi)有職業(yè)上的發(fā)展，還要隨時(shí)擔(dān)心被裁員，就特別想跳槽，但是呢我又怕去別的地方我沒(méi)法處理跟別人的沖突，容易被欺負(fù)
以前我在第一家公司就是，同事表面上跟我關(guān)系好，但背后到處散播我的謠言，給領(lǐng)導(dǎo)告狀，我傻兮兮的啥都不懂，內(nèi)向，朋友少，當(dāng)時(shí)好長(zhǎng)時(shí)間都不知道別人在背后說(shuō)我
哎，現(xiàn)在一想到可能面對(duì)的勾心斗角我就很害怕，覺(jué)得很憋屈，又不敢跳槽了……怎么辦
你好：
從你的文字中，我感受到深深的自卑感，害怕與人打交道，害怕別人欺負(fù)自己，當(dāng)別人有無(wú)理的要求的時(shí)候，也許不會(huì)拒絕別人，這樣生活在一個(gè)任何人都可以拿捏的處境里，你一定很孤單，很害怕，很忐忑吧，這么多年你是怎么過(guò)來(lái)的，真是辛苦你了，如果我的回答能夠讓你輕松一點(diǎn)，我真的很開(kāi)心。
人人生來(lái)平等，可為什么有的人就可以欺負(fù)別人呢？我聽(tīng)到你因?yàn)樯弦患夜就聜儗?duì)你都不很友好，所以你換到現(xiàn)在的公司，然后現(xiàn)在的公司同事相處的還可以，但是領(lǐng)導(dǎo)他給你安排了太多的工作，好像你是一個(gè)不太會(huì)拒絕別人的人，不管是情感上還是物質(zhì)上，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕別人如果不學(xué)會(huì)拒絕，那領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)無(wú)限地給你增加工作量，直到你不能勝任的那一天，這樣你會(huì)累暈的早晚有一天會(huì)受不了的。我很好奇的是當(dāng)你想要拒絕別人的時(shí)候，你的心里會(huì)有什么想法呢，你這樣無(wú)止境的答應(yīng)別人的要求給自己帶來(lái)了什么呢？
也許這種討好性人格，與小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，在一個(gè)家庭中沒(méi)有被好好善待的孩子，長(zhǎng)大后很容易形成這種性格，自卑膽小討好。我們盡力的討好這個(gè)世界上的所有人所有事，但是最后都發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人善待我們，其他人只會(huì)變本加厲，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)的是拒絕保護(hù)好自己的界限，也許第一次拒絕別人會(huì)讓自己很難受，臉紅，心跳加速，但是只要你學(xué)會(huì)了第一次告訴自己，雖然身體上很難受，但是精神上你是愉悅的，享受這種愉悅感，那么下一次你就更有能力去拒絕別人如此正向循環(huán)，總有一天你會(huì)做一個(gè)真正的自己。
當(dāng)然這件事情是很難的，尤其是第一步，我相信當(dāng)你想到在這里寫(xiě)這篇文字的時(shí)候，你就已經(jīng)想要做出改變了，因?yàn)槿绻悴桓淖?，不管跳槽不跳槽，你的處境都?huì)很難，我們終其一生都要學(xué)會(huì)與他人相處，而不是逃避，逃避沒(méi)有用，勇敢的面對(duì)才是解決問(wèn)題的辦法，試試吧。
我一直都在，如果有需要的話可以進(jìn)行傾訴，我是壹點(diǎn)靈實(shí)習(xí)傾聽(tīng)?zhēng)熇罹ЬА?
您好，從您的留言里我看到了兩個(gè)信息，一個(gè)是您的性格內(nèi)向，面對(duì)人際關(guān)系的相處缺乏安全感，同時(shí)也給自己定義了無(wú)法解決沖突的標(biāo)簽。
另一個(gè)是您現(xiàn)在的工作環(huán)境能讓你有安全感，但是工作量太大導(dǎo)致承受不住了。
人的一生肯定會(huì)有經(jīng)歷的境遇環(huán)境，那怕此刻是安全的，未來(lái)也會(huì)有變動(dòng)，比如老同事離職，新同事加入。所以還是要從根本問(wèn)題解決就是您得內(nèi)心困惑，對(duì)自己的定義，有時(shí)候貼完標(biāo)簽后內(nèi)心會(huì)有潛意識(shí)的強(qiáng)化作用。所以建議可以單獨(dú)找咨詢(xún)師或者傾聽(tīng)?zhēng)熃鉀Q這方面問(wèn)題。
另外就是工作壓力，其實(shí)您面臨的困難，是當(dāng)下社會(huì)背景下每個(gè)人同樣面對(duì)的，看著每個(gè)人一臉淡定，其實(shí)內(nèi)心都有一把火在燒，在焦灼。關(guān)于這方面可以和領(lǐng)導(dǎo)多溝通，尋求他的幫助，目的是為了能讓你更好的為公司完成任務(wù)。另一個(gè)就是多思考，看看能否有其他的角度另辟蹊徑走出適合自己的一個(gè)工作風(fēng)格。
我很清楚地能看到你現(xiàn)在所面臨的困境和猶豫，確實(shí)，面對(duì)工作的不確定性以及同事關(guān)系，會(huì)讓人感到焦慮和不安。從你的描述中，能看到你當(dāng)前面臨的幾個(gè)問(wèn)題：工作量過(guò)大，導(dǎo)致身體和心理上的疲憊；擔(dān)心跳槽后無(wú)法處理新的同事關(guān)系和可能的沖突；害怕在新環(huán)境中遭遇與過(guò)去類(lèi)似的背后的傷害。
你的理想工作是，工作量適中，既有職業(yè)的發(fā)展又能保持生活的平衡。同時(shí)，你希望與同事之間保持真誠(chéng)和友善的關(guān)系，大家能夠相互尊重和支持。當(dāng)前，你的恐懼主要來(lái)源于自己對(duì)處理關(guān)系缺乏自信，未知的不確定性和過(guò)去的不良經(jīng)歷，都讓你陷入了猶豫。這種恐懼讓你面對(duì)未知的新環(huán)境和新同事持有一種防備心理，擔(dān)心自己再次受到傷害。
但是，每個(gè)人的工作環(huán)境和同事都是不同的，過(guò)去的經(jīng)歷并不代表未來(lái)。當(dāng)下可以嘗試提升自己的溝通能力和沖突處理能力，通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍、參加課程或通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，深入了解自己的興趣和優(yōu)勢(shì)，在工作之余，關(guān)注更符合自己期望的工作，做好充分的準(zhǔn)備。每個(gè)人都有成長(zhǎng)和改變的空間。相信自己可以通過(guò)個(gè)人成長(zhǎng)和努力，逐漸克服自己的恐懼和不安，讓自己的工作更符合自己的期待。
我非常理解你此刻內(nèi)心的糾結(jié)與不安。性格內(nèi)向老實(shí)并不是缺點(diǎn)，它恰恰體現(xiàn)了你真誠(chéng)的一面。
你說(shuō)在現(xiàn)在的工作中雖然領(lǐng)導(dǎo)不太好、工作量大，但同事還算單純，這其實(shí)也是一種幸運(yùn)。然而面對(duì)這樣的工作壓力和職業(yè)困境，想要跳槽是很自然的想法。你擔(dān)心在新環(huán)境中無(wú)法處理沖突、會(huì)被欺負(fù)，這源于你過(guò)去在第一家公司的不愉快經(jīng)歷，我能深深感受到那種被傷害后的擔(dān)憂與恐懼。
請(qǐng)你想一想，每個(gè)人都會(huì)在成長(zhǎng)中不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。過(guò)去的經(jīng)歷雖然給你留下了陰影，但也讓你積累了經(jīng)驗(yàn)，你已經(jīng)不再是當(dāng)初那個(gè)“傻兮兮”什么都不懂的自己了。你有能力去識(shí)別一些不好的行為，也可以通過(guò)不斷提升自己來(lái)更好地應(yīng)對(duì)各種情況。
其實(shí)，職場(chǎng)中的勾心斗角并不是普遍存在的，也有很多積極健康的工作環(huán)境。在考慮跳槽時(shí)，不要過(guò)分放大那些可能的負(fù)面情況，而是要相信自己可以逐漸適應(yīng)和融入新的團(tuán)隊(duì)。同時(shí)，在未來(lái)的工作生活中，試著更加勇敢地表達(dá)自己的想法和感受，不要總是把自己放在一個(gè)被動(dòng)的位置。
給自己一些勇氣和信心，人生的道路還很長(zhǎng)，每一次的選擇和經(jīng)歷都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論你做出怎樣的決定，都要相信自己有足夠的能力去面對(duì)和處理。我會(huì)一直在這里支持你，陪伴你走過(guò)這段困惑的時(shí)光。
你好，我是心理服務(wù)者青山。
我能理解你現(xiàn)在的處境和感受。對(duì)于跳槽這個(gè)選擇，你需要權(quán)衡當(dāng)前工作的不適和未來(lái)可能面對(duì)的挑戰(zhàn)。在新的工作環(huán)境中，你可以采取一些策略來(lái)處理人際關(guān)系，比如主動(dòng)與同事建立良好的溝通和合作關(guān)系，保持真誠(chéng)和坦率。
同時(shí)，你也可以通過(guò)學(xué)習(xí)一些處理沖突的技巧來(lái)提升自己的能力，比如積極傾聽(tīng)、表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，以及學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇鎰e和處理辦公室中的政治問(wèn)題。另外，如果你選擇跳槽，也可以在面試過(guò)程中了解新公司的文化和團(tuán)隊(duì)氛圍，選擇一個(gè)更適合你的環(huán)境。最重要的是，要相信自己的能力和價(jià)值，勇敢地面對(duì)未知的挑戰(zhàn)。
您好，有幸也很緣遇到您的問(wèn)題。字里行間感到您的孤單、無(wú)助，內(nèi)心充滿了不安全感，錯(cuò)綜復(fù)雜的問(wèn)題包裹著您，您渴望有屬于自己的輕松、自在、安全的環(huán)境讓自己茁長(zhǎng)成長(zhǎng)，成為自己的綠蔭。
您談到自己內(nèi)向老實(shí)，這意味著您真誠(chéng)善良，您說(shuō)自己不會(huì)講話，這意味著您踏實(shí)肯干，您說(shuō)自己沒(méi)有處理沖突的能力，這意味著您會(huì)維護(hù)身邊的和諧，避免沖突的發(fā)生......您很好且獨(dú)一無(wú)二。
您談到了一些問(wèn)題，工作量大太累、也沒(méi)有職業(yè)發(fā)展、擔(dān)心裁員、想跳槽又怕?lián)男碌沫h(huán)境又讓您置身于不想面對(duì)的環(huán)境......放在這些問(wèn)題，您想要的是什么，這是非常重要的，從問(wèn)題思維轉(zhuǎn)換到目標(biāo)思維，為自己想要的制定計(jì)劃去行動(dòng)，即使行動(dòng)中依然會(huì)遇到問(wèn)題，但都是在向前，都是在接近你想成為的樣子。而滿眼問(wèn)題，滿心問(wèn)題，難免會(huì)倍感壓力、焦慮、不安全。
謝謝您認(rèn)真看完我的話，希望對(duì)您有一點(diǎn)幫助或啟發(fā)。祝福您。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師史亦群。
您面臨的其實(shí)是一種社會(huì)適應(yīng)性的問(wèn)題，類(lèi)似于人進(jìn)入社會(huì)，原本想好好地做自己，但是發(fā)現(xiàn)社會(huì)并不簡(jiǎn)單。這個(gè)不簡(jiǎn)單不僅包括人際關(guān)系，也包括了工作環(huán)境里工作安排的合理性等。請(qǐng)不要責(zé)怪是由自己，因?yàn)槟緛?lái)的樣子其實(shí)很好，純凈不復(fù)雜。您需要調(diào)整的無(wú)非是如何去“玩順這個(gè)游戲”。首先，您可能需要放松下來(lái)，盡量保障自己的休息時(shí)間，少思慮，多鍛煉和冥想。其次，您可以通過(guò)其傾訴排解，通過(guò)分析去疏解所有“打結(jié)”的部分。當(dāng)您把攻略搞懂，也就掌握了應(yīng)對(duì)的方法。您會(huì)有一天對(duì)這些應(yīng)對(duì)自如的。祝福您。
我理解你的感受，你的內(nèi)向的性格也許讓你在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)中面臨了不小的挑戰(zhàn)。但請(qǐng)記住，你是獨(dú)一無(wú)二的存在，有著自己的價(jià)值和獨(dú)特性，你提到的“內(nèi)向老實(shí)”在實(shí)際工作當(dāng)中也許會(huì)讓大家感覺(jué)到你的踏實(shí)和勤奮。我相信“缺點(diǎn)”的背后也是你的閃閃發(fā)光之處。
關(guān)于工作量過(guò)大和擔(dān)心被裁員的問(wèn)題，我完全明白你的困擾?，F(xiàn)在的工作雖然環(huán)境相對(duì)單純，但確實(shí)對(duì)你的身心健康造成了壓力。我理解你想要尋求改變，但同時(shí)又害怕新的挑戰(zhàn)。你提到跳槽，我知道你擔(dān)心在新的環(huán)境中處理人際沖突和勾心斗角。但是，請(qǐng)你不要忘記，每一次的挑戰(zhàn)都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。你要相信，你有足夠的智慧和勇氣去面對(duì)這些挑戰(zhàn)。
我建議你試著去主動(dòng)學(xué)習(xí)和提升溝通和處理沖突的能力。通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍、參加培訓(xùn)課程或者找一位信任的朋友傾訴，都可以幫助你提高這方面的能力。同時(shí)，你也可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式來(lái)緩解壓力，保持身心健康。
至于被欺負(fù)的問(wèn)題，如果遇到了這樣的情況，千萬(wàn)不要選擇忍氣吞聲。勇敢地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，尋求他人的幫助和支持。在這個(gè)過(guò)程中，你可能會(huì)感到害怕或者委屈，但請(qǐng)相信，每一次的勇敢都是向更好的自己邁進(jìn)的一步。
人生路上難免會(huì)遇到挫折和困難，但這些都是成長(zhǎng)的一部分。不要害怕挑戰(zhàn)，不要害怕改變，相信自己，一定能夠克服困難，走向更美好的未來(lái)。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者林鳳，很榮幸一同探討。
目前的工作，人際關(guān)系比較簡(jiǎn)單，和同事相處沒(méi)有那么大的壓力，但是工作量太大，目前感覺(jué)要超負(fù)荷了，并且沒(méi)有發(fā)展，所以考慮想要跳槽，跳槽的話，對(duì)于職場(chǎng)的勾心斗角因?yàn)橐酝?jīng)歷所以?xún)?nèi)心比較恐懼，遲遲的不敢邁出跳槽的這一步。
能夠感受到內(nèi)心的焦灼，進(jìn)也不是，退也不是。
如果希望改變現(xiàn)在的狀況，那必須要改變自己。跳出舒適圈，才能有所成長(zhǎng)哦。
看得出來(lái)你是個(gè)很乖巧的女孩子，害怕與別人發(fā)生沖突，不知道怎么應(yīng)對(duì)，但也是這一點(diǎn)，讓你感受到了很多的壓力，包括領(lǐng)導(dǎo)給你安排大量工作，你都接受了，包括以前同事對(duì)你的欺負(fù)，你內(nèi)心很抗拒，也承受了。
所以想要卸掉這些壓力，先鍛煉自己敢于“說(shuō)不”。領(lǐng)導(dǎo)安排的工作量大，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)，已經(jīng)做不完了，需要調(diào)整，面對(duì)其他人的排擠或者是誣告，敢于直接面對(duì)，澄清自己，對(duì)于朋友提出的要求，也能夠拒絕等等。
當(dāng)然開(kāi)始需要有較大的勇氣，也許會(huì)害怕，也許說(shuō)的時(shí)候會(huì)很緊張，但是這些都是一個(gè)過(guò)程，只有踏過(guò)去，才能浴火重生！
提升自己的語(yǔ)言表達(dá)能力，可以學(xué)習(xí)溝通技巧、演講等技能，提成自己的表達(dá)能力，和當(dāng)眾講話的自信。
希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭缬袉?wèn)題歡迎私聊。
你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師吳建芳。
你對(duì)自我的認(rèn)知是性格老實(shí) ，不會(huì)講話，說(shuō)明你是有一定的自我認(rèn)知的，是真內(nèi)向還是缺乏自信心導(dǎo)致的內(nèi)向需要進(jìn)一步的探討和解決，如果你想要解決自卑變得更加開(kāi)朗積極也是有方法的。目前的工作量太大讓你感到身心疲憊，太大的壓力對(duì)我們的身體我們的神經(jīng)系統(tǒng)是負(fù)面的，還是需要去解決問(wèn)題。然而現(xiàn)在的你感到糾結(jié)。進(jìn)退兩難。換工作害怕新的沖突和缺乏解決新的挑戰(zhàn)的勇氣，留下來(lái)身心也都在抗拒，其實(shí)還是缺乏自信心的表現(xiàn)。
給你的建議就是現(xiàn)在的你需要提升自信心，提升你的溝通能力。解決沖突的能力。這些都有辦法。歡迎來(lái)找老師咨詢(xún)。幫助你收獲更加完美圓滿的人生。
看起來(lái)你目前的工作環(huán)境確實(shí)給你帶來(lái)了一些困擾。首先，要明確一點(diǎn)，內(nèi)向和老實(shí)并不是缺點(diǎn)，但在職場(chǎng)中，確實(shí)需要一定的溝通和處理沖突的能力。以下是一些建議，希望能夠幫助你面對(duì)目前的困境：
1. **提升自信：** 內(nèi)向不代表自卑，你可以通過(guò)積極的學(xué)習(xí)和思考，提升自己的能力和自信心。多參加一些與工作相關(guān)的培訓(xùn)課程或是自我提升的活動(dòng)，讓自己在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域有更深的了解和自信。
2. **學(xué)習(xí)溝通技巧：** 溝通是職場(chǎng)中非常重要的一環(huán)，你可以嘗試學(xué)習(xí)一些溝通技巧，如有效傾聽(tīng)、表達(dá)清晰的意見(jiàn)、妥善處理沖突等。可以通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍或是參加溝通技巧的培訓(xùn)來(lái)提升自己的溝通能力。
3. **建立良好的人際關(guān)系：** 盡管你有過(guò)被背后說(shuō)閑話的經(jīng)歷，但并不代表所有人都會(huì)如此。盡量主動(dòng)與同事建立良好的關(guān)系，保持友好，但也要保持一定的距離。與同事之間建立起真誠(chéng)的信任關(guān)系，會(huì)使你在工作中更加得心應(yīng)手。
4. **尋找合適的工作環(huán)境：** 如果你覺(jué)得當(dāng)前的工作環(huán)境無(wú)法改變，并且對(duì)你造成了不小的困擾，那么或許考慮跳槽也是一個(gè)選擇。但在選擇新工作時(shí)，可以更加慎重，選擇一個(gè)更適合自己的工作環(huán)境和團(tuán)隊(duì)。
5. **尋求幫助：** 如果你覺(jué)得自己無(wú)法應(yīng)對(duì)當(dāng)前的困境，可以尋求一些幫助，比如和朋友、家人或是專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師交流，他們或許能給你一些更好的建議和支持。
最重要的是，不要過(guò)分責(zé)怪自己，每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和困難，重要的是要學(xué)會(huì)面對(duì)并努力克服。
尊重內(nèi)心，加油
但只要不是逃避模式就好。