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心理咨詢

在意別人的言行

匿名  

在家或外吃飯?jiān)谝鈩e人的言行，而吞下魚(yú)刺或雞骨。這是怎么了？

回答
最佳答案
文曉鳳心理咨詢師

你好。

我想再理解一下你描述的情況，看我說(shuō)的是否符合你的情況。吃飯的時(shí)候，擔(dān)心別人（可能并不是重要的人）會(huì)注意到自己的表現(xiàn)，把魚(yú)刺或者雞骨頭吞下去。事情過(guò)后，會(huì)后悔，擔(dān)心身體受到影響。

不想被人注意，或者想在外人面前表現(xiàn)得更好，其實(shí)都是我們其實(shí)很在意自己的原因。為什么如此在意自己，可能需要更深層次的思考和探究。但如何解決目前這種情況，我給你一些建議。

1.其實(shí)大多人根本不會(huì)注意到其他人，比如鄰桌的老板和客人。既然他們都不會(huì)注意到你，當(dāng)然也不存在你需要表現(xiàn)得更好。

2.即使別人注意到你了，這些人對(duì)你來(lái)說(shuō)也一點(diǎn)都不重要。飯店的老板，既不是你的男神或女神，也不是你的老師或者老板。告訴自己，不用care 不重要的人的看法。

3.即使這個(gè)人很重要，比如他正好是你心儀的對(duì)象，這件事兒也不重要。吃到不合適的東西吐出來(lái)，是很正常的。除非你的餐桌禮儀很差，否則沒(méi)有人會(huì)因此看輕你。

當(dāng)然，這個(gè)情況并不是說(shuō)馬上就會(huì)改善，畢竟底層的原因還需要探討。但下次遇到類似的情況，你可以試試我的建議。也歡迎你和我繼續(xù)溝通做其他相關(guān)探討。

6個(gè)回答
陳月梅心理咨詢師

你好，當(dāng)你在意別人的言行時(shí)，你的情緒是緊張的，關(guān)注點(diǎn)不會(huì)在食物的細(xì)節(jié)上，而是別人的表情、語(yǔ)言等，就會(huì)不小心誤吞魚(yú)刺或雞骨頭?？梢跃唧w回憶說(shuō)說(shuō)當(dāng)時(shí)的情況和感受嗎？

匿名普通用戶

最近在一家歺廳吃飯，點(diǎn)了三個(gè)菜。其中一份葷菜兩個(gè)素菜，有一份是雞肉。吃飯的時(shí)候聽(tīng)到旁邊的老板顧客在活動(dòng)，嚼的差不多準(zhǔn)備吞的時(shí)候感覺(jué)食物沒(méi)嚼碎。心想能消化就吞了下去，事后想起可能是雞骨。胃痛了一周去醫(yī)院檢查沒(méi)雞骨頭，后悔不該吞。當(dāng)時(shí)應(yīng)吐出來(lái)，哪怕老板懷疑我
多年前吃魚(yú)的時(shí)候，準(zhǔn)備吞的時(shí)候感覺(jué)有小魚(yú)刺在咽喉。因?yàn)橛信匀嗽趫?chǎng)沒(méi)吐，心想他會(huì)懷疑我看他不順眼，覺(jué)的小刺吞下無(wú)妨。結(jié)果沒(méi)吞下去小魚(yú)刺，后悔了多年后才沒(méi)感覺(jué)到小刺的存在
正常嗎？

劉煜心理咨詢師

你好，我是一點(diǎn)零的心理服務(wù)者劉煜。
看了你的文字，感覺(jué)到你內(nèi)心的矛盾，一方面在意周圍人的感受，要自己吞咽下去，但做了這件事，又很擔(dān)心身體受損，很后悔。
要在乎他人的感受，還是關(guān)注自己的需要，你似乎處在矛盾掙扎中，找不到平衡點(diǎn)，可以立足，讓自己安心。
你覺(jué)得老板懷疑他覺(jué)得你看他不順眼，這種懷疑有多少事實(shí)依據(jù)。他在跟其他人互動(dòng)，你在另一桌吃飯，你吞下或吐出一塊骨頭，他極大概率99%地都不會(huì)注意到，你在做這個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然，也不會(huì)有你后面說(shuō)的那些感受，你覺(jué)得呢?
那是什么讓你覺(jué)得，如果你不吞下去、吐出來(lái)，他會(huì)覺(jué)得你看他不順眼？
我猜，你曾經(jīng)也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，你需要小心在意他人的感受，你一個(gè)動(dòng)作沒(méi)到位，就招致他對(duì)你的誤解甚至責(zé)備...
在你跟他人的人際關(guān)系中，你可能也是不舒服的，或感到矛盾、難以維持關(guān)系的吧？
建議尋求專業(yè)人員的幫助。
謝謝分享，希望有幫助。

劉辰心理咨詢師

你好！我是心理咨詢師劉辰！
能夠理解你現(xiàn)在的處境！也明白你非常糾結(jié)現(xiàn)在發(fā)生在自己身上的情況！我們生活在人世間！難免會(huì)遇到突發(fā)事件！你出現(xiàn)的這個(gè)情況多久了那？是在所有的地方都會(huì)出現(xiàn)這樣的事情嗎？比如在家里面？或者是在好朋友面前？也是這樣嗎？還是就是在外面遇到陌生人才會(huì)這樣！
我很愿意和你一起來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題！接下來(lái)我們保持聯(lián)系！好嗎？

齊榮榮心理咨詢師

你好，很高興認(rèn)識(shí)你。

聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)好心疼你，因?yàn)樵谝鈩e人的言行，居然可以把雞骨和魚(yú)刺吞下，這需要多大的意志力。可以在這里勇敢地說(shuō)出來(lái)也很贊，我們一起來(lái)探討一下吧。

其實(shí)從某個(gè)角度來(lái)說(shuō)，是你潛意識(shí)里對(duì)自己要求極高，所以才會(huì)對(duì)自己這么嚴(yán)厲。你的認(rèn)知里認(rèn)為如果把雞骨或者魚(yú)刺吐出來(lái)是不合理，不禮貌，不應(yīng)該的，所以你才會(huì)選擇用為難自己的方式，去避免這些事情發(fā)生。多么辛苦呀。

不知道是什么樣的經(jīng)歷讓你對(duì)自己要求如此高呢？還有你現(xiàn)在大概多大，不同年齡的人們對(duì)自己要求也是不一樣的，在青春期的孩子，會(huì)有很多假想觀眾，認(rèn)為別人時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著自己，所以也會(huì)很敏感，對(duì)自己要求極高。

希望你可以再多說(shuō)一些內(nèi)心的困惑讓老師更了解你，然后我們一起探索哦。???

孫美星心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者孫美星，很榮幸在此回復(fù)您的困擾。

吃飯的時(shí)候，您對(duì)別人過(guò)于在意，導(dǎo)致卡住魚(yú)刺。這表明您確實(shí)把注意力放在他人身上，沒(méi)有關(guān)注到魚(yú)刺，而產(chǎn)生卡住了的現(xiàn)象。

除了吃飯，還有沒(méi)有別的情況也是您特別在意別人的呢？

這種情況是從什么時(shí)候開(kāi)始的呢？

過(guò)度在意別人，你是在擔(dān)心什么還是？

建議您先根據(jù)以上問(wèn)題想一想在乎的是什么？

然后幫助自己從過(guò)度在意別人擺脫出來(lái)。

如果吃飯?jiān)俅纬霈F(xiàn)這種情況，您可以嘗試讓自己的注意力集中在食物上面，剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣，但是多做幾次，會(huì)有所收獲。

您也可以進(jìn)行深呼吸，讓自己放松和平靜下來(lái)。

祝好，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。

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