少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

生活在這個(gè)物質(zhì)的世界，掌控不了這個(gè)世界，...

匿名  

你要想想那些朽木，通過比爛，讓我心情好一點(diǎn)，這個(gè)……就別出來害人了，我還是很痛苦 ，時(shí)至今日，還是讓我很痛苦

回答
1個(gè)回答
孔巧潔心理咨詢師

你好，我能深切感受到你此刻內(nèi)心的痛苦與掙扎，你把自己當(dāng)下的處境形容得如此形象——像是這個(gè)物質(zhì)世界的木偶，那種無力感撲面而來。從存在主義心理學(xué)來講，我們每個(gè)人都渴望在生活中尋找意義、掌控自我，但現(xiàn)實(shí)常常給我們重?fù)?，?dāng)外界的物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)、他人的期望等諸多壓力一股腦兒涌來時(shí)，我們會(huì)覺得失去了對(duì)生活的“操控權(quán)”，仿佛只能被牽著走，這是很多人都會(huì)面臨的迷茫階段，你絕不是一個(gè)人在經(jīng)歷這些。

你提到用“比爛”的方式來安慰自己，能夠讓你感受好些，也許這還沒法真正觸及你內(nèi)心的痛點(diǎn)，這很正常，因?yàn)槟愕耐纯嗍钦鎸?shí)且深刻的，不是簡(jiǎn)單對(duì)比就能化解的。痛苦背后，是你對(duì)生活有著更高的追求，不想渾渾噩噩度日。

那咱們來談?wù)劷酉聛砜梢宰鲂┦裁?。首先，情緒宣泄至關(guān)重要，找個(gè)安全私密的空間，放聲大哭一場(chǎng)，或者痛痛快快地把心里的委屈、不滿寫在紙上，再狠狠撕碎扔掉，讓負(fù)面情緒有個(gè)出口。

認(rèn)知重構(gòu)方面，當(dāng)你再次陷入“木偶”般的無力感時(shí)，靜下心來想想，生活中有沒有哪怕很小的一件事是你能自主決定的，比如每天早起 10 分鐘看會(huì)兒喜歡的書，選擇穿哪件衣服出門，聚焦這些點(diǎn)滴的掌控感，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并非完全被操控。

行動(dòng)規(guī)劃上，制定一些短期、易達(dá)成的小目標(biāo)，像是學(xué)習(xí)一門新技能，每周抽出兩晚學(xué)畫畫，一個(gè)月下來看看自己的作品，你會(huì)在點(diǎn)滴積累中收獲成就感，重新拿回生活的主動(dòng)權(quán)，一步一步驅(qū)散這份痛苦，我會(huì)陪著你一起探索屬于你的成長(zhǎng)之路。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦