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你好，能理解你現在這種痛苦，糾結，手足無措的感覺，你可能壓力太大，你內心中許多想法，不被人理解，甚至誤解！
平時多表達自己的想法，找到合適的情緒宣泄方式！
找一個能安靜獨處的地方，坐下來，仔細想一想莫名的壓力從何而來，將自己的愿望和當下要做的事寫下來，比較輕重緩急，然后一件一件有規(guī)劃地去做，也許你的心情會隨之好轉一些，試試看，好嗎？
找出自己的壓力源。然后采取方法應對。這樣就能緩解你的壓力。
你好！“經常會感到莫名的壓力，甚至于喘不過起來?！笨梢愿惺艿侥愕臒┰昱c焦慮，壓力從何而來呢？是內心的敏感，恐懼，擔心，害怕還是自己的無理由的想象。不會太調整自己心情，那就出去走走，看看景，逛逛街，分散下情緒，或者找個非常舒適，安全的環(huán)境，想想壓力從何而來，體會它，感受它，面對它，接受這種不適。會有奇跡發(fā)生的。也可約專業(yè)老師引導你走出困擾。祝福你！
莫名的壓力，喘不過氣，都是在提醒你，需要關照自己，找到自己的問題，學習調節(jié)技巧。
及時放松自己，保持心理的平衡和寧靜 。針對精神長期高度緊張，應學會自我調試，及時放松自己。如參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出游；還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
那是內心有心事，心結，需要釋放和調節(jié)，祝福你，身心愉悅，暖心和你，一直在一起。