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有強迫癥，站在高樓上就有跳下去的沖動，其實解決的辦法就是不在意即可，可是性命攸關，在高處的時候還特意走進窗邊體會，想想一些辦法解決，然而都加劇了精神交互作用，我要如何做到不在意，不去管它?
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有強迫癥，站在高樓上就有跳下去的沖動，其實解決的辦法就是不在意即可，可是性命攸關，在高處的時候還特意走進窗邊體會，想想一些辦法解決，然而都加劇了精神交互作用，我要如何做到不在意，不去管它?
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如果問問周邊的人的話，可能很多人都有過類似的想法和沖動。這樣的想法多少會讓人產(chǎn)生不安并采取行動，比如退后幾步，但僅此而已。因此有類似的沖動本身很正常，無需解決。
對你來說成了一個需要解決的問題，很可能你用來解決問題的方法反而維持和加重了這個問題。一個不在意的方法就是，試著逐步放棄任何辦法，嘗試接納焦慮和想法。希望對你有所啟發(fā)。祝好。