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追求過度完美
完美主義，對學習方面的計劃，必須高質量順利進行，倘若受到打擾，就覺得整個學習生涯都完了，就覺得人生無望了，就想重新出生一次。高考復習階段的時候就是這樣，現(xiàn)在大一，背單詞又沒有如期效果，又覺得不好了。道理都懂，可就是覺得心理有道過不去的坎，怎么辦呢？求助[不高興][不高興][不高興]，誰能解答一下，十分感謝萬分感謝了[玫瑰][玫瑰][玫瑰][抱拳][抱拳][抱拳]
6個回答
你好！我是壹點靈心理咨詢師陳大巍。很多人都有過類似的經歷，成長過來的人會知道，道理都懂可就是覺得心理有道過不去的坎這是你的問題核心。你的問題是解答道理能解決的嗎？其實你的問題里已經有答案了。也許是你高考時留下的一些感覺影響著現(xiàn)在的你，也許是更早的經驗在影響著你。修正那些經驗，對你現(xiàn)在會有幫助的
道理都懂，都懂得哪些道理呢？既然懂得，是什么阻礙自己無法做出改變呢？
完美主意對你目前學習、將來工作都很有好處，不過有時候過猶不及，一旦達不到就會焦慮甚至自我懷疑。
看起來你是陷入非理性思維模式了，比如絕對化思維和糟糕至極的觀念。有了計劃，未必都必須高質量完成。倘若受到打擾，更不會一切都完了，對不對？想想你成長的過程當中，一定遇到過有些事情沒有完成的情況，但是你的人生不也挺好的嗎？
能夠感受到你的焦慮和矛盾。你是一個對自己要求很高，追求完美的人。根據你的描述，一次學習計劃沒完成就否定了整個學習生涯，覺得人生無望了甚至想重新出生，似乎看到你自我認知出現(xiàn)了偏差?？梢园褜W習目標訂小一點，這樣能確保自己高質量順利的完成，要求太高如果沒按照自己計劃來完成很容易半途而廢。常說金無足赤，人無完人，有時候也可以允許自己不那么完美，調整一下自己的認知就好啦。希望我的回答能夠幫到你。
你好，完美主義是追求當下的立刻的完美，然而真正的完美是不存在的，因此不可避免地會遇到失敗。完美主義的人生，實際上是在評價自己的時候潛意識里面不是以成功為導向，而是以避免失敗為導向的人生。你覺得你想的是我要很完美，你其實想的是，我不喜歡缺點，我不要失敗。覺得最好自己能以最少的代價得到最好的結果，最好能避免其實不可避免的計劃被打亂?？偸菑娗笠宰钚〉拇鷥r換取最好的結果有點像是在和命運討價還價，可是命運很難捉摸，只是偶爾心情好就給一點好運，偶爾還會出現(xiàn)意外情況。
你需要培養(yǎng)的是冒險主義精神。冒險主義精神實際上是一種以成功和目標為導向的自我評價方式，也就是選擇性地更關注成功和目標。這種自我評價方式會接受自己遇到計劃外的事情，不會排斥意外的事情，接受失敗是健康生活的一個方面。不要過多的在意過程是如何的曲折，就算是遇到很多挫折，也要樂觀地接受。
希望我的解答對你有幫助，我是壹點靈的心理咨詢師王老師。
您好，我是壹點靈心理咨詢師洪至景，您對自己的學習方面的計劃有嚴格的要求，然后努力去遵守，說明在現(xiàn)實生活中您是一個挺自律的人，但是我們在執(zhí)行計劃的過程中會有很多不確定的因素，或者需要中途調整的地方。這個世界上沒有什么是完美的，完美是不存在的，也是不可追求的。真正的完美是萬事萬物皆平衡，當陽光照耀，給大地帶來光明，同時，沒被陽光照耀的地方，相應地陰影也產生了。您在苛求學習計劃的完美，意味著選擇了一個痛苦的機遇，實際上無法達到。我們不妨我們可以放下對完美主義的苛求，不再學習計劃上一直地勉強自己，可以給自己定一個“只要能夠完成學習任務”的目標，不在乎計劃的完美和準確性。這樣反而能提高您學習的效率，能夠靈活機動地投入緊張的學習任務。感謝您對我的信任，希望我的回答可以幫到您。祝您生活愉快！
你好，我是壹點靈心理咨詢師李昊澤
通過你的描述能夠感受到你內心的焦慮，對自己高標準，嚴要求。我特別能理解你的這種狀態(tài)，我曾經也有過這樣的經歷。在寫作業(yè)的時候只要作業(yè)寫得不符合我內心的標準，就會重新寫。誰都想擁有一個重啟鍵?？扇松睦锎嬖谥貑⒛?？
完美主義，會讓你高標準嚴要求自己。這說明你是一個做人做事都很認真的人。是非常優(yōu)秀的品質。我們可以這樣的要求自己，也要認清這個世界上沒有絕對的完美。出現(xiàn)即合理，接受不完美。也是一種能力。
不知道你除了學習，在其他方面會不會也有這種困惑。到遇到不完美感覺的時候，問問自己如何能夠接受他，接受他會怎樣？不接受他會怎樣？相信自己會給自己一個很好的答案。
以上是我的一些分享，希望能夠幫助到你，如有需要，歡迎咨詢。