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這段時(shí)間應(yīng)該是有很長(zhǎng)的時(shí)間想要去努力,但是感覺很頹廢,整天就是感覺沒有目的,每次定的目標(biāo)就沒有感覺去執(zhí)行就荒廢在那里每天給自己定個(gè)目標(biāo)癥狀,他自己能解出來很差勁,應(yīng)該是積極努力的狀態(tài),但是現(xiàn)在已經(jīng)成了一種很頹廢,沒有奮斗的感覺,你就想混吃等死。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者郭洪濤。
想努力,也給自己定了目標(biāo),但都很難執(zhí)行,所以覺得自己很頹廢。
這種狀態(tài),讓你覺得很難受,很煎熬,不知道自己怎么了是嗎?
在這種頹廢的狀態(tài)下,你還是給自己定了目標(biāo),是怎么給自己定目標(biāo)的呢?
不能開始,有可能跟目標(biāo)太大,太難有關(guān)。
開始前,想到目標(biāo)太難完成,一想到這個(gè),就很難開始,大部分時(shí)間就不會(huì)再開始了,有這樣的時(shí)候嗎?
如果有的話,是不是可以適當(dāng)調(diào)整下目標(biāo),目標(biāo)先定一些,小且容易完成的。
這樣更容易開始,一旦開始,繼續(xù)下去就順利多了。
不能開始,也可能跟追求完美有關(guān)系,每個(gè)人情況不同。
比如說,定下今天的任務(wù),出了點(diǎn)意外,起床晚了之類的,這樣當(dāng)天就沒辦法完成,想到這,就干脆不開始。
不知道有沒有這種情況?
當(dāng)天的目標(biāo),是不是也可以小些,比如原定一天完成4小時(shí),是不是可以改成1小時(shí),就算只做1小時(shí),也是一個(gè)小成功。
只要開始,就是一個(gè)小成功。
小成功積累多了,大些的目標(biāo)也就更容易去執(zhí)行了。
一個(gè)小建議:
把精力放在開始上,只要能開始,就給自己些獎(jiǎng)勵(lì)。
一旦開始做事,繼續(xù)下去就會(huì)順利很多。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助,如有疑問歡迎私聊。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳冠西,很榮幸能回復(fù)您的問題。
每次定的目標(biāo)都無法完成,生活沒有目的,沒有奮斗的感覺,很頹廢。能夠感受得到你被這樣的頹廢和挫敗感困擾了很長(zhǎng)時(shí)間了,這段時(shí)間你一定很辛苦,也很難熬吧。
我想知道是什么讓你產(chǎn)生了“我想努力,但就是努力不起來”這樣的感受呢?其實(shí)很多人在面臨挫折和否定時(shí),都會(huì)產(chǎn)生和你一樣的挫敗感,出現(xiàn)這樣的情緒都是很正常的。
雖然我不知道你經(jīng)歷了什么,但依然可以強(qiáng)烈的感受到你對(duì)自我成長(zhǎng)的渴望,很多時(shí)候,我們認(rèn)為的,種種差強(qiáng)人意,甚至是全面的否定,也許只是我們看待它的視角不一樣。
你可以做一個(gè)心理咨詢,尋求一下專業(yè)的幫助,也可以嘗試著自己去調(diào)整。
給你的建議是:第一,先從態(tài)度上做一個(gè)轉(zhuǎn)變。不管是自己不想做,還是害怕甚至是恐懼做的,但必須得做的事情,不要多考慮,直接去做就可以了?;蛟S做著做著感覺就來了。第二,學(xué)會(huì)科學(xué)合理的設(shè)立目標(biāo),不要一下子就定一個(gè)死人的目標(biāo),凡事要從小事做起。第三,要樹立一定能戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。
感謝您的信任,希望我的回復(fù)能夠幫助到您,如有疑問,歡迎私信。
您好:我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王真,很高興能回答你的問題。
能感受到你內(nèi)心的糾結(jié)、掙扎和無力。不想這樣混吃等死,想要去努力,可是定了目標(biāo)又沒能很好的去執(zhí)行并達(dá)成。因?yàn)槟繕?biāo)沒有達(dá)成,有種受挫感覺,感覺自己越來越差勁??捎植幌敕艞壟蛫^斗。
人生進(jìn)入迷茫期是很多人都有過的經(jīng)歷,這個(gè)時(shí)期有長(zhǎng)有短,長(zhǎng)短取決于個(gè)人的努力和堅(jiān)持;你能堅(jiān)持給自己定目標(biāo)就說明你一直在努力、一直在尋找適合自己的方向,這一點(diǎn)很值得肯定。
在建立目標(biāo)時(shí),有幾點(diǎn)小建議給你:
從易到復(fù)雜,逐步增加。
先從讓自己感覺愉悅和掌控感強(qiáng)的事情做起,計(jì)劃好每天完成具體時(shí)間及強(qiáng)度。
從生活領(lǐng)域開始慢慢往外擴(kuò),最后達(dá)到學(xué)習(xí)或工作順利開展。
感謝你的信任,希望我的回答有對(duì)您有所幫助,如有疑問歡迎私信。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者蘇佳佳,很高興能為您解答。
你很想努力但是卻無法采取行動(dòng),是嗎?這種狀況確實(shí)會(huì)讓人感覺很頹廢,很無力,很茫然。
這樣的狀態(tài)持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間了呢?最近有發(fā)生什么事情嗎?有想過自己為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)呢?是有什么想法念頭在干擾你嗎?可以試試從睡眠,飲食,運(yùn)動(dòng)方面去調(diào)節(jié)一下自己的身心狀態(tài)~
相信你在自我剖析的過程中能找到力量。
感謝信任,希望我的回答能對(duì)您有所幫助,如有疑問歡迎私信。
你好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者馬京京,很高興能在這里回答你的問題??戳四愕奈淖郑夷芨杏X到你目前正處于迷茫的狀態(tài)中,能感覺到你有心無力,那種強(qiáng)烈想要改變卻沒有行動(dòng)力去執(zhí)行,我能感覺到你的痛苦無奈和掙扎。你持續(xù)這種狀態(tài)多久了呢?近期是不是有什么突發(fā)狀況干擾了你的計(jì)劃呢?之前制定的目標(biāo)會(huì)不會(huì)難度特別大而難以完成呢?對(duì)于這個(gè)目標(biāo)有沒有做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整呢?其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這一段迷茫期,這個(gè)時(shí)期有長(zhǎng)有短。長(zhǎng)短取決于我們的努力和堅(jiān)持。你目前的狀態(tài)有可能是因?yàn)闆]有找到合適的方法。建議你在設(shè)定目標(biāo)時(shí),從易到復(fù)雜,逐步增加。每一次的成功都要給自己獎(jiǎng)勵(lì),肯定認(rèn)可自己。一旦這樣開始,堅(jiān)持繼續(xù)下來,就會(huì)順利很多。希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?,如需咨詢,可以私信?
您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師施妮均
您說有很長(zhǎng)的時(shí)間想要去努力,但整天感覺像是沒有目的似的,即便設(shè)了目標(biāo)卻沒去執(zhí)行。
可以感受到您有心無力,那種想要卻沒有足夠的行動(dòng)力讓你去執(zhí)行。
當(dāng)我們?cè)O(shè)定了目標(biāo)卻沒有去做,是否可以回過頭來去檢視設(shè)定的目標(biāo)是過高還是過低。這些都有可能激起不了想要執(zhí)行的動(dòng)力。
感謝您的信任,希望我的回答對(duì)您有幫助,如有疑問歡迎私信。