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我一直是一個(gè)內(nèi)向敏感的女生,很多事情容易想不開,很在乎別人一舉一動(dòng),很容易想太多,經(jīng)常會(huì)為未來(lái)的事情憂慮,經(jīng)常會(huì)不開心,經(jīng)常會(huì)流淚痛苦。曾經(jīng)很多人在發(fā)現(xiàn)我很敏感后,都紛紛遠(yuǎn)離我,討厭我。我害怕和人社交,害怕交流,我怕別人看到我脆弱敏感的一面,經(jīng)常痛苦流淚的一面,從小一直很封閉自己,很少和別人說(shuō)話。周圍的人都覺得我不好相處,甚至有些人覺得我不和別人交流是我對(duì)他們有意見,因此很多人也討厭我。我經(jīng)常容易被孤立,被欺負(fù)。而每一次的孤立和不好的人際關(guān)系讓我更加恐懼和別人交流,更加害怕社交。
曾經(jīng)很多個(gè)我喜歡的人也因?yàn)槲姨舾袘n慮的性格離我而去,討厭我,我被傷害過數(shù)不清次,痛過無(wú)數(shù)次。我不敢表白,不敢主動(dòng)奢求別人會(huì)喜歡我,我覺得我這輩子都不配擁有婚姻了吧。
工作中也因?yàn)閯e人覺得我內(nèi)向不交流不太喜歡我,出現(xiàn)問題了容易吵架暴雷。經(jīng)常會(huì)被同事孤立。
而我每次嘗試著想讓自己打開心扉后,換來(lái)的是被人發(fā)現(xiàn)我敏感的性格,我很在乎別人的一舉一動(dòng),很在乎別人是不是對(duì)我有看法,很在乎自己或者別人說(shuō)的話。每一次都很糾結(jié)很痛苦,我很累,我身邊的人也很累,我經(jīng)常以淚洗面。一次次痛苦的人際關(guān)系,讓我更加恐懼與人交流。讓我恐懼這個(gè)世界。
我要怎么辦?是不是我這種人不配擁有愛情,不配擁有婚姻,不配被人喜歡,不配活在這個(gè)世界上啊…
你的問題是 你認(rèn)為你自己不夠好,你討厭你自己。你對(duì)你自己的討厭,造成你渴望從外界去追求你想要的愛。你不能由內(nèi)的從心底里肯定自己,所以你會(huì)從外面去追求肯定。小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷是你一切問題的緣由。你需要修復(fù)你童年的創(chuàng)傷。然后調(diào)整你的認(rèn)知。敏感是因?yàn)樾r(shí)候經(jīng)常被否定,沒有得到愛。
生活中我們總是對(duì)未來(lái)不確定性事件的擔(dān)憂,就會(huì)表現(xiàn)得患得患失,自然就很難開心起來(lái)。其實(shí)未來(lái)是由當(dāng)下的事件發(fā)展而來(lái)的,我們只要把當(dāng)下眼前的事情處理好,未來(lái)就是水到渠成的事情了。也正是由于這種敏感多慮,同樣會(huì)影響到人際關(guān)系上。作家林清玄說(shuō):“今天掃完今天的落葉,明天的樹葉不會(huì)在今天掉下來(lái)。不要為明天煩惱,要努力地活在今天這一刻?!鄙钜詾槿弧?br /> 通過你的描述能夠感受到你已經(jīng)意識(shí)到自己在性格和為人處事上存在一些問題,并且渴望改善目前的狀態(tài)。這是非常難得的,有了改變的動(dòng)機(jī),輔以相應(yīng)的方法,那么改變將自然發(fā)生,而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在某一方面發(fā)生改變時(shí),會(huì)發(fā)生連鎖反應(yīng),你所處的整個(gè)局面都會(huì)發(fā)生改變。
你好!我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師鄧楠楠。
理解你的處境和感受。內(nèi)向敏感的特點(diǎn)讓你越來(lái)越害怕社交,自我否定,影響了你的生活、工作,甚至懷疑自己不配擁有美好的一切,難以想象你承受了多少壓力和痛苦。
其實(shí),你是可愛的,你也值得擁有美好的一切,只是被目前的困境干擾了,無(wú)法看到自己的另一面。
敏感、內(nèi)向、害怕社交是很常見的心理困擾,但這些都是表象,通過心理咨詢,找到背后的心理根源,進(jìn)行修復(fù),你就能看到更好的自己。
建議你找個(gè)信任的老師,進(jìn)行深入的自我成長(zhǎng)咨詢,幫你擺脫困境。
如果需要幫助,請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我。
你好,你感覺所有的人際關(guān)系對(duì)你都不友好,甚至討厭你,一直生活在這種狀態(tài)下,多難熬啊!
從內(nèi)容上看,你身邊一個(gè)深度關(guān)系都沒有,如父母、好朋友等。如果是這樣的話,建議可以找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。好的咨詢師會(huì)引導(dǎo)你構(gòu)建深度關(guān)系,進(jìn)而獲得一定的安全感。也會(huì)引導(dǎo)你如何處理其他人際關(guān)系。有一個(gè)深度關(guān)系非常重要,就像孩子心理放著一個(gè)可以信任、依靠的媽媽,再去處理外界的關(guān)系就從容得多。
您好,我是壹點(diǎn)靈的心理工作者權(quán)國(guó),很高興能回答您的問題。
在閱讀您的文字中,我看到了一個(gè)內(nèi)向敏感的小姑娘,希望有親近的關(guān)系卻害怕進(jìn)行社交;希望好朋友理解我們的性格特征,卻被貼上“有問題”的標(biāo)簽;在工作中,因?yàn)槲覀兊男愿裉卣?,被同事排斥和孤立;在親密關(guān)系中,對(duì)方因?yàn)閼n郁和敏感而離我們而去。現(xiàn)在的我們,感到孤單、難以融入社會(huì)、難以進(jìn)入親密關(guān)系、對(duì)未來(lái)感覺到失望和絕望。
作為一個(gè)本身就是內(nèi)向性格的心理咨詢師,我特別理解你的處境和心境。作為內(nèi)向性格的擁有者,這些感受雖然程度不同,但是都是難以避免的。但這并不會(huì)影響我們擁有一個(gè)美滿的未來(lái)。為了改變我們現(xiàn)在的境況,也基于我曾經(jīng)擔(dān)任內(nèi)向者指導(dǎo)教練的經(jīng)驗(yàn),為你呈上兩個(gè)方面的建議。
第一方面,我們對(duì)自己內(nèi)向性格的接納。這四點(diǎn)外界會(huì)誤會(huì)我們的特征,我們自己首先要有清楚的認(rèn)知。
1、“羞怯”標(biāo)簽并不適合我們,我們只是需要獨(dú)處來(lái)儲(chǔ)蓄能量,儲(chǔ)備社交技巧和自信,我們會(huì)識(shí)別我們不喜歡的場(chǎng)合,在這樣的場(chǎng)合中我們會(huì)消耗自己的能量。
2、內(nèi)向者在自己不喜歡的場(chǎng)合會(huì)表現(xiàn)冷淡,但是進(jìn)入自己感興趣的“場(chǎng)”,也會(huì)表現(xiàn)的親切、熱情、友好。
3、內(nèi)向的人并不像外人理解的那樣對(duì)他人不感興趣,我們更擅長(zhǎng)一對(duì)一的交流,群體性交際不是我們擅長(zhǎng)的。
4、我們并不“孤獨(dú)且自私”,相比外向的人,我們?cè)谂c人合作的時(shí)候,更加的真誠(chéng)和具有合作精神。
第二方面,在你遇到的囧境中,用我們的優(yōu)勢(shì)去改善。
1、敏感的我們,要把對(duì)情緒的敏銳用在感受他人上。在朋友和同事的表達(dá)的事情中聽到他們的情感,然后我們給予回應(yīng)。過于感受自己,會(huì)讓人覺得我們很“矯情”,但是善于感受朋友和同事,他們就會(huì)覺得我們特別善解人意,很知心。一句話,敏感不是錯(cuò),在于感受誰(shuí)!
2、在社交中沉默,沒有問題,一般沉默不語(yǔ)的人反倒會(huì)引起大家的注意,當(dāng)大家注意到我們的時(shí)候,我們要用和煦和接納的觀點(diǎn)參與大家的討論,我們擅長(zhǎng)的是深沉的思考,不是表面的迎合,那就讓我們的思考更具有價(jià)值一些,不表達(dá)則以,一表達(dá)就與眾不同。
3、加強(qiáng)我們的情緒控制力。所謂的“吵架爆雷”是情緒壓抑太久,或者感覺意見的不同都是對(duì)我們的惡意攻擊。我們要時(shí)刻提醒自己,不同的聲音不會(huì)傷害我們。當(dāng)我們識(shí)別幾次以后,都順利解決,那現(xiàn)實(shí)結(jié)果就會(huì)變成幫助我們的正反饋。慢慢的我們就會(huì)感受到不一樣的工作體驗(yàn)了。
4、在親密關(guān)系中,我們要選擇不需要我們迎合的感情,需要找到能欣賞我們性格特征的愛人,并且我們要按照上面的性格優(yōu)勢(shì)來(lái)修正我們的處事方式。一定要用真正的性格面去與愛人相見,不可過度臆測(cè)。記得上面第一條,敏銳要用在接納對(duì)方,而不是揣測(cè)對(duì)方會(huì)如何對(duì)我們上。
一個(gè)接納自己的內(nèi)向者,會(huì)成為有深沉思想的朋友,是靠譜的工作伙伴,是接納、會(huì)感受美好、照顧伴侶的親密愛人。你一定會(huì)成為你自己的!
希望我的回答能對(duì)你有幫助,祝愉快!
你好,我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師馬娜,很高興在這里相遇,回復(fù)你的問題。
認(rèn)真的讀了你的文字,能感覺到你的無(wú)助和失望,沉浸在這樣的情緒里也會(huì)讓你很辛苦。我想你一定希望自己可以有穩(wěn)定的情緒,有安全感、確定感。這樣你會(huì)少了很多內(nèi)耗,也沒有那么辛苦了。
那看到你面對(duì)這樣的困境,我也特別想支持到你,在這里想給你一個(gè)小方法,希望能夠在你有情緒的時(shí)候給你一些安慰。我們?nèi)怂械男袨槎际俏礉M足或滿足需要的表達(dá),我們還要接受的一個(gè)事實(shí),我們無(wú)法改變他人,那我們能做的就是把視線拉回到自己身上。
當(dāng)我們遇到外界的一些刺激的時(shí)候,沒被滿足的需要就會(huì)變成情緒出來(lái),所以當(dāng)自已有情緒的時(shí)候可以覺察一下自已的情緒感受,感受通常是一個(gè)詞,比如是傷心和失望這樣的詞語(yǔ)。覺察到自已的情緒后,試著看看自已情緒背后的需要是什么。通過這樣不斷的看見自已情緒需要。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在會(huì)有一些空間,這些空間會(huì)讓你從情緒中走出來(lái),然后可以有選擇的去做一些自已能滿足自己的需要。
希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助,如有需要?dú)g迎私聊。
[擁抱][擁抱][擁抱][擁抱][擁抱]
您好!我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者謝微。
對(duì)自己內(nèi)相、敏感的性格感到焦慮和不安
親愛的,我認(rèn)真的閱讀了您的文字表達(dá),感受到了您內(nèi)心的焦慮和不安。也理解您的感受,過分的敏感是會(huì)影響到與人相處的。
首先我們來(lái)分析一下,內(nèi)向也好敏感也罷,這個(gè)是一個(gè)人的性格特點(diǎn),而不是缺點(diǎn)。生而為人都是不一樣的個(gè)體,我們要看到自己的不同,接納自己的獨(dú)特。不要急于自我否定喲!
內(nèi)向的人優(yōu)點(diǎn):重感情、對(duì)工作負(fù)責(zé)、敬業(yè)、做事情追求面面俱到、有較強(qiáng)的個(gè)人信念,較少受流行觀念的影響、對(duì)自己信仰的事業(yè)盡職盡責(zé)、對(duì)知識(shí)、技能等追求一種深層了解和掌握、不達(dá)目的不肯罷休、應(yīng)酬少更有時(shí)間提高自己、朋友不太多但是較為牢固等等。
內(nèi)向的優(yōu)點(diǎn)很多的,我們要看到自己的優(yōu)勢(shì)
至于敏感,其實(shí)您只要看到了自己的優(yōu)勢(shì)所在,自然就不那么在意別人的看法了。
然后,有時(shí)間的時(shí)候可以找一些感興趣的書讀一讀,讓自己更強(qiáng)大一些;也可是找一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或者喜歡的愛好去開拓一下自己的空間,認(rèn)識(shí)一些新朋友,在陌生人面前更容易展現(xiàn)自己?jiǎn)?。總而言之看到自己的不同,接納自己的特點(diǎn),讓自己更優(yōu)秀喲。
感謝您的信任,希望我的回答能對(duì)您有所幫助。
你好,我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理咨詢師裴靜。
你說(shuō)自己是一個(gè)內(nèi)向敏感的女生,看到你例舉出的各種狀況,我感覺你的生活太不容易了。每一天你的狀態(tài)不是由你自己決定的, 而是由周圍的人給你的評(píng)價(jià)決定的。
在你的周圍,幾乎所有的人都對(duì)你是不滿意的, 討厭的,遠(yuǎn)離你的。 聽起來(lái)這是一個(gè)糟糕至極的狀態(tài),所以我想邀請(qǐng)你思考一下, 這是你個(gè)人的思考,還是別人對(duì)你的表達(dá)。
在認(rèn)知中,我們很多的時(shí)候會(huì)有一些非理性的思維, 這些非理性的思維,會(huì)讓我們產(chǎn)生一些錯(cuò)誤的認(rèn)知,比如整個(gè)環(huán)境糟糕至極, 對(duì)某些事件進(jìn)行絕對(duì)化,認(rèn)為某些事情非黑即白等等。
也許你可以對(duì)自己的思維方式進(jìn)行一些探索,理解自己在每一個(gè)事件中是怎么思考的, 讓自己的認(rèn)知回到理性思考的狀態(tài)。
希望以上的回復(fù)能給你一點(diǎn)啟示。
您好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者杜海珍,很高興能夠回答你的問題。
你說(shuō)自己是內(nèi)向敏感的女生,害怕社交,容易焦慮,性格給自己跟他人帶來(lái)無(wú)數(shù)傷害,感覺自己不配活在世界上……
感受到了你內(nèi)里的無(wú)助、自卑、低價(jià)值感……這讓你對(duì)未來(lái)很迷茫,不知道何去何從。
你說(shuō)自己內(nèi)向敏感,這屬于我們天生的氣質(zhì)類型,氣質(zhì)類型沒有好壞之分。她們謹(jǐn)慎、敏感、情感豐富,有時(shí)候容易消極悲觀,他們對(duì)情感的變化感知能力非常敏感,內(nèi)心情感豐富,對(duì)思想或人性的洞察力強(qiáng),抽象能力好,有強(qiáng)大的共情能力,富有愛心和同情心。比如林黛玉就是這一類型,有人喜歡她,有人討厭她,褒貶不一。所以你說(shuō)很多人發(fā)現(xiàn)你敏感就遠(yuǎn)離你,是沒有必然聯(lián)系的,其實(shí)一個(gè)人無(wú)論她再怎么優(yōu)秀,都不可能所有的人都喜歡她,因?yàn)槲覀儾皇侨嗣駧?,人見人愛,有人喜歡你,就一定會(huì)有人討厭你,同時(shí)有人討厭你,就一定有人欣賞你。
被傷害過無(wú)數(shù)次,痛過無(wú)數(shù)次,為何受傷的總是自己,難道每次都是我們的錯(cuò)嗎?是不是我們用了別人的犯的錯(cuò)誤來(lái)懲罰我們自己?好好想想,這無(wú)數(shù)次當(dāng)中有是否有那么幾次是因?yàn)閷?duì)方的錯(cuò)導(dǎo)致了傷害,而我們采取了絕對(duì)化的方式要求了自己?
這輩子不配擁有婚姻,不配被人喜歡,不配活在世界上。
什么叫做“配”,生命本無(wú)價(jià)值,除非你選擇并賦予他價(jià)值,幸福也不存在,除非你去創(chuàng)造,這世界上只有一種真正的英雄主義,就是在看清生活的真相之后,依然熱愛生活。
所以,一切源于內(nèi)里的自卑在作祟,這跟你的原生家庭、性格特征、工作環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等息息相關(guān)。我們所說(shuō)內(nèi)向、敏感、抑郁體質(zhì),這詞其實(shí)并不是貶義詞,但是當(dāng)你覺得它影響到你的生活,你想改變它,它就是。
那么怎么樣才能改變呢,接下來(lái)給你一點(diǎn)建議,希望可以幫到你。
首先,你要學(xué)會(huì)停止負(fù)面情緒發(fā)生,情緒重?fù)苓@樣的情況,打個(gè)比方聚會(huì)有人悄悄說(shuō)話,并且看了你幾眼的時(shí)候,負(fù)面情緒會(huì)讓你認(rèn)為對(duì)方在說(shuō)你的壞話對(duì)吧?在這種情況下你就要果斷給自己按暫停鍵了,轉(zhuǎn)移注意力或者找旁邊的朋友談話,這個(gè)過程真實(shí)的目的是讓你制造一個(gè)新的情緒。
其次,停止別人的看法,這是一件非常錯(cuò)誤的人生觀念,德國(guó)哲學(xué)家叔本華就說(shuō)過人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn),就是在意別人如何看待自己。把別人的話當(dāng)圣旨,其實(shí)就是對(duì)自己最大的惡。
最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn),一定一定要了解情緒這件事情,為什么呢?因?yàn)楫?dāng)你足夠了解自己的情緒,它就會(huì)在你潛意識(shí)里起到一種警示的作用,比如提醒你轉(zhuǎn)移注意力,不要多想或者對(duì)方只是看了你一下,或者提示你負(fù)面情緒正在攻擊你了,你是不是應(yīng)該調(diào)整一下自己之類,所以說(shuō)但凡如果你不去認(rèn)識(shí)自己的情緒,那么你就不可能去控制情緒,當(dāng)你任憑情緒泛濫的時(shí)候,結(jié)果它會(huì)對(duì)你造成強(qiáng)大的破壞力,甚至破壞你的人際關(guān)系等各種關(guān)系。所以要養(yǎng)成覺察情緒的洞察力,監(jiān)控它,提醒自己正確運(yùn)用它。
總之,別太高估別人低估自己,不熟悉的人,他的缺點(diǎn)不會(huì)讓你看到,所以你很容易對(duì)他有光環(huán)效應(yīng)。另外在你看來(lái)是缺點(diǎn)的,也許在別人那里反而是優(yōu)點(diǎn),不要太妄自菲薄,遠(yuǎn)離給你制造焦慮的人和事兒,那些個(gè)沒事兒就喜歡拿你去跟別人比或者經(jīng)常否定打壓你的人,離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)。環(huán)境對(duì)人的影響很大,雖然我們改變不了環(huán)境,但是我們可以離開錯(cuò)的磁場(chǎng)。用反向思維,為了避免陷入自負(fù),用關(guān)我什么事,和我關(guān)系不大,和我沒關(guān)系,這種思維可以有效地停止胡思亂想,緩解很多自卑負(fù)面情緒,增強(qiáng)自己的自信。
希望對(duì)你有所幫助,祝好!
您好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者田曉雪,很高興能在這里與你相遇。
看到您說(shuō)自己在人際交往中總是非常敏感,很在意別人的看法,經(jīng)常對(duì)沒發(fā)生的事情感到擔(dān)憂。導(dǎo)致你身邊的朋友都覺得和你交往是一種負(fù)擔(dān),然后不愿意再和你交往。這種狀況的出現(xiàn)讓你覺得自己是不被喜歡的,所以你害怕再出現(xiàn)被人疏遠(yuǎn)、討厭的情況再次發(fā)生。從而變得更加害怕和別人交往或者在交往的過程中不能很好的表現(xiàn)自己。我想你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)這已經(jīng)成了一個(gè)循環(huán),但是你一直在這個(gè)圈里逃脫不出來(lái),感覺很困擾,你也討厭你自己。
能感受到你心理上的警覺度一般比較高,在人際交往中很容易察覺到別人的情緒變化。你的內(nèi)心情感豐富,同時(shí)也比較容易多疑,所以會(huì)較多地體驗(yàn)到消極的情緒。你常常情感脆弱,自信心不足。
其實(shí)從心理學(xué)來(lái)看敏感是一種心理保護(hù)機(jī)制,是為了保護(hù)自己不受傷害。但是如果過度敏感多疑,會(huì)影響人正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,損害人的社會(huì)功能,它也會(huì)不斷的發(fā)展所以是需要接受專業(yè)的心理治療的。
首先我們來(lái)一起覺察一下自己:
1.你是否聯(lián)想過于豐富,容易陷入消極情緒。過度敏感表現(xiàn)為情感體驗(yàn)深刻,聯(lián)想異常豐富,稍有風(fēng)吹草動(dòng)就能調(diào)動(dòng)你的敏感神經(jīng),身邊發(fā)生的一切都可能留下很深的痕跡,揮之不去的感覺。
2. 是否感覺過度自貶自責(zé),全然否定自己的價(jià)值常常出現(xiàn)。過度敏感的人即使遭遇一個(gè)小小的挫折,也會(huì)讓他產(chǎn)生很嚴(yán)重的失落感,并且沮喪的心情會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。甚至?xí)虼藨岩勺约旱娜?,?huì)覺得別人所有的批評(píng)都是有道理的,一切都是自己的錯(cuò),還可能極端地認(rèn)為“我太糟糕了,我什么都做不好,今后不會(huì)好了”,從而全盤否定自己。
3.你是否缺乏自信,懷疑他人。過度敏感的人常常缺乏自信,有較強(qiáng)的自卑心理。他們常常過分否定自我,在與他人相處時(shí)表現(xiàn)得小心翼翼,生怕哪里做得不合適,經(jīng)常猜疑別人的想法或態(tài)度,不相信他人對(duì)自己的正面評(píng)價(jià),又擔(dān)憂別人看不起自己,內(nèi)心經(jīng)常有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。
如何改善?真的需要一個(gè)較為長(zhǎng)程的時(shí)間去認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的想法、造成的原因以及在嘗試中一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。有幾點(diǎn)可以提供一個(gè)自我改善的方向。
1. 培養(yǎng)自信心。每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,也有弱點(diǎn)不足。多發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn), 肯定自己的長(zhǎng)處,相信自己的能力,有利于增強(qiáng)自信心。在人際交往中,要相信自己并不會(huì)和所有人都處理不好關(guān)系,也不會(huì)給所有人都留下不好的印象, 盡量不要糾結(jié)周圍的每一個(gè)人會(huì)不會(huì)喜歡自己,將注意力放到自己是如何進(jìn)步的就好。
2. 與他人進(jìn)行有效溝通。在社交場(chǎng)合發(fā)生誤會(huì)在所難免,出現(xiàn)誤會(huì)不要緊, 重要的是看自己有沒有消除誤會(huì)的能力與辦法。當(dāng)與他人發(fā)生誤會(huì)的時(shí)候,想辦法進(jìn)行有效溝通,爭(zhēng)取消除誤會(huì)和隔閡:如果當(dāng)下無(wú)法消除誤會(huì),也可以暫時(shí)緩一緩,順其自然,等待時(shí)間來(lái)證明一切。
3. 試著自我安慰。每個(gè)人都有可能在生活中遭人誤解甚至非議,對(duì)此要懂得如何承受這些。在遭遇委屈不公平的時(shí)候,要善于以恰當(dāng)?shù)姆绞綖樽约籂?zhēng)取,并做好自我保護(hù),同時(shí)也要學(xué)會(huì)在困難中安慰和激勵(lì)自己,提醒自己不必太在意別人的眼光, 堅(jiān)持自己的原則,內(nèi)心保持踏實(shí)自信,把主要精力放在更重要的事情上來(lái),避免讓自己陷入不必要的煩惱之中。
4. 以適當(dāng)?shù)姆绞骄S護(hù)自己的尊嚴(yán)。如果遇到不公正的對(duì)待,也應(yīng)該懂得適當(dāng)做出反抗,要勇于維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)力,盡可能減少對(duì)自己的傷害。
希望我的辦法能給到你哪怕一點(diǎn)點(diǎn)幫助。感謝你的信任,祝一切順利。