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睡覺好累，潛意識里能感覺到自己的身體各種...
睡覺好累，感覺自己雖然睡著了，但潛意識里能感覺到自己的身體各種動作，不適，直到意識告訴自己醒來，醒來了又感覺慌，空虛，
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傾聽師Iris普通用戶
讓意識占據(jù)身體的主導(dǎo)權(quán)有一個好處，那就是思維變得靈活，但也有弊端，那就是愛瞎想，想多。所以總結(jié)呢，睡覺的時候一定要放空，不然容易睡不著。
您好!我是壹點靈的心理服務(wù)者喬月，很高興在這里回復(fù)您。
睡覺了的時候總感覺自己沒有睡著，能夠意識到很多身體動作，很累。
通過描述，也有和你一樣的體驗，能夠理解你的這種心情。
是每天晚上這樣么？還是只有偶爾，或是一段時間這樣？
睡眠分四個階段。
第一個階段就是入睡期,這個時候仍然有一部分意識,時間很短。
第二個階段就是潛睡期,在非快速眼動相睡眠當(dāng)中所占的比例比較大,大約是全部過程的一半。
第三和第四個階段出現(xiàn)的腦電波都是頻率比較低的,慢步波,屬于質(zhì)量比較好的深睡眠階段,夢游普遍發(fā)生在這個時期。前面兩個階段因為入睡不久,睡眠不深,對外界的環(huán)境仍然保持一定反應(yīng),很容易受外界的干擾醒來,即使不醒來也能保持一定的反應(yīng)。
第三,第四階段都沒有意識,醒來以后不容易記得發(fā)生的事情。所以說夢游的人醒了以后根本不知道發(fā)生過什么事。
根據(jù)睡眠的特點，可以對照一下自己的睡眠是不是能夠在意識里的是第一段和第二段。
感謝您對平臺的信任，希望回復(fù)可以幫組到您，有疑問可以私信。