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為什么會越努力越糟糕？
我感覺越努力，卻得了強(qiáng)迫癥
為什么會越努力越糟糕？
最佳答案
6個回答
孫娜心理咨詢師
看到您的留言，我能感覺到您的努力，但現(xiàn)實(shí)并非所愿，糟糕的狀態(tài)讓您無法面對，強(qiáng)迫癥糾纏著您的內(nèi)心，非常痛苦，如果想擺脫強(qiáng)迫癥，需要通過認(rèn)知行為療法來調(diào)整認(rèn)知，改善情緒和行為，方便的時候我們聊聊。
李奉霞心理咨詢師
通俗一點(diǎn)說，強(qiáng)迫癥本身就是用力過猛導(dǎo)致的。用力的過度思考，過度控制，過度在意。
而這些用力過猛背后都是對于某此不能接納自身的點(diǎn)的防御，而這種防御是機(jī)械的、適應(yīng)性不良的，才會導(dǎo)致癥狀。
所以，如果方向不對，強(qiáng)迫癥確實(shí)會越努力越糟糕的。
真正有效的方法是看到自己不能接納的點(diǎn)是什么，嘗試著去接納，去改變。
當(dāng)然這個過程非常困難，涉及到表層的認(rèn)知調(diào)整和底層人格的成長。這些，都是需要專業(yè)人士陪伴一起去完成的。
您好
可以感受到雖然你很努力，但可能結(jié)果并不如你想象的美好。
您因此感受到痛苦和沮喪。
因?yàn)榕Φ膭恿?，有些來自自身的，有些來自他人要求的。那些來自自身的?nèi)在需求，相對會讓我們的努力變得更加有力和持久。
我們可以試著找到那些，促使我們向更好的方向發(fā)展的內(nèi)在動力。
在努力的過程中，我們更多的注重因，而不是注重果。這樣，我們的情緒就會更加的積極，心情也會更加的平靜。
相信你通過心態(tài)上的調(diào)整，狀態(tài)會越來越好的。