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總感覺(jué)父母和所有人都討厭自己，怎么辦？

ydl202103065361  

經(jīng)常對(duì)自己的問(wèn)題表示沉默 而且總感覺(jué)父母和其他人要傷害我算計(jì)我 母親也表示對(duì)自己感到失望

回答
最佳答案
李蒙心理咨詢師

你好，抱抱你~一直被漠視，被否定，父母也不理解，心里的煩悶無(wú)處表達(dá)，有一份憋屈壓在心里，很難過(guò)吧？

老師能理解你的心情，這種滋味真的不好受。

不知道你今年多大了，感覺(jué)被父母討厭的想法，大概有多久了？
發(fā)生什么事情讓你有這種想法？
可以舉例說(shuō)明一下嗎？
然后分析一下事情發(fā)生的原因。

一件事的發(fā)生都是多種因素造成的，我想父母表達(dá)情緒的時(shí)候，也有一份自己本身的苦惱，現(xiàn)在環(huán)境壓力很大，父母可能也處在一種水深火熱中，父母與孩子可以互相照顧體諒一下。

如果真如你想的這樣，感覺(jué)所有人都討厭你，你認(rèn)為他們是討厭你哪方面呢？
被討厭的這點(diǎn)，對(duì)于你來(lái)說(shuō)你討厭嗎？

有本書(shū)推薦給你《被討厭的勇氣》，人沒(méi)有完美的，總有人喜歡你這樣，也總有人不喜歡你這樣。
如果太在意別人的想法，自己就無(wú)法做出正確的判斷。
能夠在眾多批評(píng)的意見(jiàn)中堅(jiān)持自己，也是一件很厲害的事！

希望我的回答能夠幫助到你。

10個(gè)回答
周英偉心理咨詢師

您好！看到了您的創(chuàng)傷，有不被理解和接納的痛苦，以及溝通和表達(dá)渠道堵塞。可能需要先檢查排除器質(zhì)性，身體方面的原因。然后再具體分析。簡(jiǎn)單問(wèn)答無(wú)法深層次溝通，可以私聊舉例具體情形，以及了解您的成長(zhǎng)史后，咨詢師才能給出準(zhǔn)確反饋和建議。祝福！

劉和平心理咨詢師

對(duì)于自己的孩子，再不好，父母也不會(huì)嫌棄的，也不會(huì)討厭的，只是他們說(shuō)話的方式方法有一些問(wèn)題，沒(méi)有更多的顧及到你的感受，也許從小到大他們會(huì)很苛求你，對(duì)你要求很多，會(huì)打壓你，所以這樣會(huì)形成自卑的性格，會(huì)特別在意別人的態(tài)度和看法，有一些多疑敏感。

李廣升心理咨詢師

您好，很高興認(rèn)識(shí)您，看了您的描述，我隱約感覺(jué)到您的心理多少有些問(wèn)題，其他人討厭我們，有可能，因?yàn)槲覀儧](méi)有做一些讓人家高興的事情，父母是我們最親最近的人，有那么一句話叫恨鐵不成剛，想一下我們自己，是不是經(jīng)常做一些讓父母不高興的事情，孝和順我們做了多少。父母希望看到您的成績(jī)，從小到大或者近期有沒(méi)有做一些讓父母感到欣慰的事情，而是我們一味地從父母那里索取，自立都有困難。您可能也一直在找機(jī)會(huì)，想證明自己去能力，想做一些大事。建議您從身邊的小事做起，哪怕是做做飯，刷刷碗，少玩一些手機(jī)，多看看書(shū)，學(xué)學(xué)習(xí)，參加一些培訓(xùn)班，讓父母看到您勵(lì)志陽(yáng)光的樣子。希望我的建議能夠幫助到你，祝您生活愉快。

陳靖心理咨詢師

您好！聽(tīng)起來(lái)您最近可能過(guò)得很不容易，這種被討厭和算計(jì)的感覺(jué)挺難受吧。能具體舉例嘛？我可以幫您看看具體發(fā)生了什么，會(huì)讓你有總是被討厭和算計(jì)的感覺(jué)，以及如何緩解。祝好。

劉秋英心理咨詢師

你好，看到你的描述，感受到對(duì)自己有些不滿意，或者說(shuō)是覺(jué)得別人對(duì)自己不夠好。我們可以去探索為什么會(huì)形成這樣的模式，然后針對(duì)性的作出調(diào)整。
祝福你，親愛(ài)的朋友！

韓宏清心理咨詢師

你好！

總感覺(jué)家人和其他人要算計(jì)自己，母親也表示對(duì)自己失望，不知道怎么辦？聽(tīng)起來(lái)，你有種傷心、難過(guò)、受到傷害的感覺(jué)。

非常理解你的心境，包括家人的不理解之情。其實(shí)很多人在遇到家人不理解的時(shí)候，和你一樣有很多的擔(dān)憂。所以你有這些情緒是正常的。

我能感受到你受到了傷害。能不能講講是發(fā)生什么了讓你對(duì)家人和他人有“不信任”的感覺(jué)了呢？

可以理解你孤單的心情?？墒俏覀儭案杏X(jué)父母和他人討厭自己”，不代表他們真的討厭自己，“沉默”也不意味著是要算計(jì)你。至于母親表達(dá)失望，或許不是她真是的想法，你是她身上掉下來(lái)的肉，對(duì)你失望就是對(duì)她自己失望。能不能講講父母有讓你覺(jué)得安全的時(shí)候嗎？

能理解你的慌張和迷茫。一方面你很想讓父母和其他人善意的對(duì)待你，另一方面你就是感受到他們對(duì)你的不友好。請(qǐng)不要太過(guò)焦慮，建議你可以先想象一下，不管外人，父母是否會(huì)真的想害你嗎？是現(xiàn)在想害還是以前就害過(guò)？

感謝信任，希望對(duì)你有所幫助。

李娟心理咨詢師

感受到您想要被理解被認(rèn)可被重視的心意，您感到父母和所有人都討厭自己，這種感覺(jué)真是太糟糕了！不過(guò)畢竟是您自己感覺(jué)是這樣，事實(shí)是不是真的這樣呢？是什么樣問(wèn)題沒(méi)有被理會(huì)呢？談到傷害和算計(jì)，聽(tīng)起來(lái)像是對(duì)方會(huì)有所獲益而產(chǎn)生的行為，對(duì)方可能是有怎樣的獲益或者動(dòng)機(jī)會(huì)算計(jì)您呢？您談到母親對(duì)您感到失望，是覺(jué)得母親在什么具體事件上對(duì)您感到失望嗎？有失望一定是有所期待的，您認(rèn)為母親對(duì)您有什么樣的期待呢？歡迎您撥打我的電話，希望有機(jī)會(huì)與您一起探討，也許多一個(gè)視角看待事件，會(huì)看得更清楚一些，又或許您會(huì)有些委屈，無(wú)助，疑惑的情緒，想要說(shuō)一說(shuō)，當(dāng)您的情緒得以釋放之后也可能會(huì)產(chǎn)生一些不一樣的理解和感受哦?

宋楊心理咨詢師

這種感覺(jué)大概來(lái)自于小時(shí)候你被家人忽略，被貶低，被情感漠視。
需要慢慢的區(qū)分這種感覺(jué)，也就是先清晰曾經(jīng)那些感覺(jué)是怎么來(lái)的？
第一步需要做的是去看自己的原生家庭還有別人，自己認(rèn)為給自己帶來(lái)哪些影響，盡量具體的寫(xiě)下來(lái)。具體到時(shí)間，地點(diǎn)，什么人說(shuō)了具體的什么話，讓自己有什么感覺(jué)，給自己帶來(lái)了怎樣的一個(gè)在當(dāng)下現(xiàn)實(shí)中的影響？

第二步是劃分責(zé)任，家庭中的成員的責(zé)任分別是什么？然后去看自己在這個(gè)過(guò)程之中認(rèn)同了什么？因?yàn)橥肆藢?duì)方給自己帶來(lái)的一些傷害，然后才會(huì)讓這種影響繼續(xù)。所以就需要在這里有一個(gè)分化。比如說(shuō)父親或者母親覺(jué)得我一無(wú)是處，我學(xué)習(xí)不好，我人很糟糕？這里可能會(huì)讓我們有一個(gè)感覺(jué)，就感覺(jué)就是不管是在跟人相處還是工作或者學(xué)習(xí)或者談戀愛(ài)方方面面都會(huì)有一個(gè)共同的感覺(jué)，比如說(shuō)說(shuō)很害怕，害怕自己做不好這個(gè)事，害怕自己跟一個(gè)人相處不好，害怕自己能力不足。這里的感覺(jué)就是害怕，來(lái)自于認(rèn)同了他們所說(shuō)的話，并且深信不疑。先在意識(shí)層面做這樣的區(qū)分。

第三步，區(qū)分了之后，練習(xí)！讓自己回到當(dāng)下。因?yàn)槟切└杏X(jué)會(huì)在當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)之中，比如說(shuō)相處或者是工作或者是做某件事情的時(shí)候，內(nèi)心可能會(huì)有一種害怕的感覺(jué)浮現(xiàn)出來(lái)。然后呢，讓自己覺(jué)察到自己的這個(gè)感覺(jué)，盡量的拉回到現(xiàn)實(shí)之中去處理事情。同時(shí)盡量保持對(duì)整個(gè)過(guò)程的覺(jué)察。然后不斷的去重復(fù)以上的三步。

這就有點(diǎn)像曾經(jīng)有人說(shuō)你武功不好。那沒(méi)有關(guān)系，我們先假設(shè)你是對(duì)的，然后呢，先想想你自己想不想擁有這個(gè)武功？武功有很多種??！你想擁有哪種武功？是想練飛毛腿，輕功，鐵頭功，鐵砂掌？然后選了之后，每天練一點(diǎn)。這里對(duì)應(yīng)的是，比如說(shuō)你很認(rèn)同你自己人際交往不好，你的某個(gè)缺點(diǎn)？

過(guò)程之中要先從頭腦層面去區(qū)分，你和他們所說(shuō)的并不是一不是一回事。但是頭腦層面的區(qū)分還不夠，這種頭腦聰明的區(qū)分，會(huì)讓人在遇到事情的時(shí)候，還是會(huì)有很多的害怕的感覺(jué)或者不舒適的感覺(jué)涌現(xiàn)出來(lái)。所以呢，一定需要去練習(xí)，帶著自己那些恐懼感也不熟悉的感覺(jué)，每天做一點(diǎn)點(diǎn)的練習(xí)，積攢下來(lái)慢慢的你就發(fā)現(xiàn)你不像他所說(shuō)的那樣了。然后呢，在不斷的積攢的過(guò)程之中，就會(huì)對(duì)自己有不斷的確認(rèn)，借由自己對(duì)自己的確認(rèn)從原來(lái)的那種認(rèn)同里面能夠慢慢的走出來(lái)，也會(huì)刷新自己對(duì)自己的從內(nèi)而外的確定。直到有一天，那個(gè)誰(shuí)？再跑來(lái)跟你說(shuō)嗯你這人一無(wú)是處…那你再看看他再看看自己就會(huì)由衷的發(fā)現(xiàn)是他自己一無(wú)是處。而你在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了武功，也發(fā)生了你想要的變化。

更重要的是，也會(huì)在這個(gè)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己很多時(shí)候會(huì)有很多的感覺(jué)涌現(xiàn)出來(lái)，會(huì)想放棄，會(huì)覺(jué)得痛苦，會(huì)很難受。慢慢的也就能夠從心里明白，為什么原生家庭會(huì)帶給自己這樣的一些影響？每個(gè)人能力有限，理想層面，我們肯定都希望什么事情都是好的。但是很多事情都很有限，所以他們也只是在有很多的害怕，恐懼無(wú)能為力之后，讓事情就變成了這個(gè)樣子。

如果條件允許，同時(shí)可以進(jìn)行心理咨詢來(lái)調(diào)整。

施虹伊心理咨詢師

看到您的描述，首先很心疼您。可能是在成長(zhǎng)經(jīng)歷中，沒(méi)有被好好愛(ài)過(guò)呵護(hù)過(guò)，總是被忽視否定，所以讓我們有這種被周?chē)硕加憛挼母杏X(jué)，甚至自己的父母也對(duì)自己失望。這種不被自己最親近的人肯定認(rèn)可和愛(ài)的感覺(jué)，真的很不是滋味。
首先，找個(gè)安靜的不被打擾的環(huán)境，靜下來(lái)，想想這種感受具體最早是什么時(shí)候開(kāi)始的，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情，以及后續(xù)每一次讓您加深這種感覺(jué)的事件是什么，都按照您記憶里的時(shí)間順序依次寫(xiě)下來(lái)，時(shí)間，事件，起因和結(jié)果，以及您的感受。我們要找找因由何而來(lái)。接下來(lái)，想想目前為止，您為改變這種情況，做過(guò)的努力有哪些？每次都得到怎樣的反饋呢？
其次，回憶一下，周?chē)讼矚g我們的時(shí)候，我們得到正面反饋的時(shí)候，有沒(méi)有。如果有的話，記錄下什么時(shí)間什么事情，您從中得到了正面的積極的反饋。結(jié)合上述，看下在什么情況下，父母對(duì)您是肯定的，我們是被周?chē)邮芎拖矚g的。
另外，我想說(shuō)，能得到周?chē)说南矏?ài)和支持固然是一件幸運(yùn)且幸福的事情，但如果命運(yùn)沒(méi)有給我們安排這樣的劇本，我們也無(wú)法得到周?chē)e極且溫暖的環(huán)境的時(shí)候，我們能否自己給自己肯定，能否自己喜歡自己呢。

劉慶盼心理咨詢師

非常地心疼您，本該作為孩子最親近的父母卻沒(méi)有給您足夠的耐心和關(guān)切。

我們很多人在早年都經(jīng)驗(yàn)過(guò)負(fù)面經(jīng)歷或者受到過(guò)一定程度的創(chuàng)傷，由于養(yǎng)育者自身的人性弱點(diǎn)和認(rèn)知局限，使很多人在早年承受著各種傷害和失落哀傷等情緒困擾。
不過(guò)，并不意味著這些創(chuàng)傷帶來(lái)的影響會(huì)跟隨和束縛著我們一輩子。
同時(shí)，困境雖然帶來(lái)了傷害，也往往磨練了個(gè)人意志，甚至能喚醒個(gè)體沉睡的生命力。

老師建議你，好好愛(ài)自己，比如，試著去找到一件自己特別熱愛(ài)的事去學(xué)習(xí)和鉆研，來(lái)慢慢減弱家庭對(duì)自己的影響；同時(shí)，試著與友善溫暖的人建立連結(jié)，帶著一份堅(jiān)持和耐心，來(lái)?yè)崞絺矗熡约菏軅膬?nèi)心。

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