專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
有什么能讓自己認識到自身發(fā)展問題后不過度...
普通大學普通學科，期末不是很難但是沒有發(fā)揮好。有點難受，但是好像經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。無論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會回歸麻木。
有時候也很討厭這樣的自己，但又在大家的安慰聲中和自己和解。甚至有時候不知道這是成熟知進退還是放棄。
最佳答案
31個回答
李琳心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理傾聽師李琳。
從你的問題里，我已經(jīng)能感覺到你是很很有悟性、覺知能力很強的同學。因為你能看懂自己，并且進行準確的描述。基于以上的這些能力和覺察，我很相信你一定有辦法走出當下的局面。
但既然是個回答，那我也試著跟你分享一些心得，希望能幫助你能保持積極的心態(tài)并繼續(xù)奮斗：
1、接受自己的情緒：首先要接受自己的情緒，無論是沮喪、失落還是其他負面情緒，都是正常的反應。不要試圖壓抑或否認這些情緒，而是嘗試理解和接納它們。
2、尋求支持：與朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受，他們可以提供支持和建議。但也要注意，不要過度依賴別人的安慰，而是學會自己處理情緒。
3、反思與學習：回顧自己的經(jīng)歷，分析問題所在，并思考如何改進。將失敗轉(zhuǎn)化為學習的機會，這樣你就能從中學到經(jīng)驗和教訓。
4、設定目標：重新設定明確、可實現(xiàn)的目標，并為實現(xiàn)這些目標制定計劃。這樣做可以讓你有方向感和動力，從而減少沮喪和失望。
5、培養(yǎng)積極心態(tài)：嘗試以積極的心態(tài)看待問題，相信自己有能力克服困難。培養(yǎng)樂觀、自信的心態(tài)，這將有助于你更好地應對挑戰(zhàn)。
6、保持行動：即使情緒低落，也要保持積極行動。通過行動來改變自己的處境，逐漸積累成功經(jīng)驗，這將增強你的信心和動力。
最重要的是，不要讓情緒過度影響你的生活。學會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服困難并取得進步。
李忻禾心理咨詢師
你好，看起來現(xiàn)在好像被困在了一個角落，因為內(nèi)心的自我要求可能更高，即便當時不開心，被安慰后還是能夠感受到內(nèi)心想更進步一點點的強烈渴望，而長期的渴望不被滿足，也困擾著我們的生活。
希望以下內(nèi)容能給你啟發(fā):
1、如果想奮斗，一定需要一個方向，需要計劃，可以試著每天定下明天的目標，每天只做前天定的目標，完成了就給自己一個獎勵。
2、交友方面可以固定時間，而學習時間盡量有志同道合的同伴，或者一個人的時間。
3、尋找每周鍛煉身體的同伴，鍛煉身體最能提高人的興奮度，可以幫助自己行動有力量。
如果有這樣的良性循環(huán)，相信你每天都是一個行動派，希望我的回復能夠給你幫助，祝順利
江元艷心理咨詢師
您好，從你的字里行間感覺到，你看到自身發(fā)展問題后有些懊惱和失落，影響了你前進的動力，當?shù)玫桨参繒r會產(chǎn)生繼續(xù)的動力。
你能夠意識這些我看到你內(nèi)在力量很強大。
可以嘗試接納自己的情緒，無論發(fā)生什么都是正常的，都是我們的一部分，去面對它，嘗試著去理解它。
我注意到你說期末考試沒考好，有些難受。
難受對你意味著什么呢？
你似乎想表達：考試沒發(fā)揮好當時會有一個念頭來激勵自己努力，不能長時間持續(xù)努力，會自責，當有人安慰你的內(nèi)疚、自責感降低。
我感覺你挺不容易的，很想知道發(fā)生了什么阻礙了你努力，又不敢去觸碰。
是什么影響了你的動力呢？
是一件事，還是事情背后隱藏的恐懼和憤怒呢？
還是因為緊張，身體狀態(tài)不好影響了發(fā)揮呢？
感謝您的信任，希望我的回復對您有所幫助。
鄒芳茹心理咨詢師
我理解你目前所面臨的困境。首先，期末考試沒有發(fā)揮好可能會讓你感到失落和挫敗，而這種情緒可能經(jīng)常出現(xiàn)。盡管在經(jīng)歷完考試后的短時間內(nèi)你可能會感到難受和熱血上頭，但隨著時間的推移，可能會感到麻木。這種情緒上的波動可能是由于壓力、焦慮或其他情緒問題所導致的。
在這種情況下，以下是一些建議可以幫助你處理這些情緒問題：
接受自己的情緒：首先要意識到自己正在經(jīng)歷情緒上的波動，這是很正常的反應。不要試圖壓抑或忽視這些情緒，而是嘗試接受自己的情緒，并嘗試找到合適的方式來處理它們。
尋求支持：與親朋好友分享你的感受，他們可以提供支持、理解和鼓勵。與他人交流可以減輕孤獨感，并幫助你更好地應對情緒問題。
探索原因：嘗試找出導致你考試失利和情緒波動的原因。是因為知識掌握不牢固、心態(tài)問題還是其他因素？通過了解原因，你可以采取措施來改善這種情況。
制定計劃：制定一個具體的計劃，包括學習時間表、復習策略和目標設定。通過制定計劃，你可以更有目標地學習，減輕焦慮和壓力，提高自己的信心。
關(guān)注自我護理：確保在緊張的學習之余，關(guān)注自己的身心健康。通過良好的飲食、睡眠和鍛煉習慣來維護自己的健康。此外，也可以嘗試放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽來緩解壓力。
尋求專業(yè)幫助：如果你感到情緒問題持續(xù)存在或影響到你的日常生活，考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師可以提供個性化的支持和指導，幫助你更好地應對情緒困擾。
關(guān)于你提到的討厭自己和在大家的安慰聲中與自己和解的問題，這可能涉及到自我認知和自我接納的方面。以下是一些建議來幫助你更好地處理這種情況：
自我認知：了解自己的優(yōu)點和缺點是重要的，但不必過于苛求自己。接受自己的不完美和局限性是自我接納的關(guān)鍵。
積極思考：嘗試將注意力轉(zhuǎn)移到積極的方面，如你的成就、興趣愛好或任何讓你感到快樂和滿足的事物。積極的思考可以幫助你更好地看待自己和周圍的事物。
培養(yǎng)自信：通過努力追求自己的目標、接受挑戰(zhàn)并取得進步來培養(yǎng)自信心。當你取得成功時，不要忘記肯定自己的努力和成就。
接受他人的建議：當他人提供安慰和建議時，嘗試傾聽并接受他們的關(guān)心和支持。他們的意見可以幫助你更好地認識自己并找到解決問題的方法。
學會自我和解：在面對困難和挫折時，我們都會經(jīng)歷一些負面情緒。學會與自己和解是釋放這些情緒并向前邁進的重要步驟。給自己一些時間和空間來處理情緒，并嘗試尋找積極的解決方案。
尋求專業(yè)幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己在情緒上難以處理或面臨嚴重的心理困擾，尋求專業(yè)的心理咨詢是明智的選擇。專業(yè)的心理咨詢師可以幫助你更好地了解自己、提高自信并找到適合你的解決方案。
最后，關(guān)于你提到的成熟知進退還是放棄的問題，這取決于你對個人目標和價值觀的理解。如果你認為放棄是符合你的目標和價值觀的，那么可以考慮尋找新的機會或探索其他領(lǐng)域來實現(xiàn)自己的潛力。但如果你認為繼續(xù)努力并克服困難是更符合你的目標和價值觀的，那么可以嘗試上述建議來應對困難并取得進步。
最重要的是，要相信自己的能力和潛力，并保持積極的態(tài)度。無論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，相信自己可以克服它們并取得成功！
謝麗萍心理咨詢師
感覺期末考試不難,但自己又沒有考好,情緒從熱血到麻木,平淡到振奮,反復循環(huán)讓你感到困擾和沮喪，這也是許多人會經(jīng)歷的, 這種感覺并不罕見，每個人都會在生活中經(jīng)歷情緒上的起伏。
有時，我們會對自己抱有過高的期望，導致在實現(xiàn)這些目標時感到失落。培養(yǎng)自己對長期目標的執(zhí)著和持久的動力，這樣在短暫的挫折面前就不容易動搖。
不要對自己過于苛求。在人生的旅程中，經(jīng)歷不同的情緒和感受是正常的，重要的是學會從中學習和成長，以更積極的態(tài)度面對未來。
如果你覺得這種情緒循環(huán)影響到了你的生活和心情，可以尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
劉鎏心理咨詢師
你好，期末考試沒有發(fā)揮好，有點難受，這是很正常的情緒反應。但是，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要思考一下其中的原因。
首先，你可以回顧一下自己的學習方法和備考策略，看看是否有可以改進的地方。也許你需要在平時更加努力，或者在備考時更加注重重點和難點，或者在考試時更加冷靜和自信。
其次，你可以思考一下自己的心態(tài)和態(tài)度。有時候，我們對自己的期望過高，或者對未知的事物過于擔憂，這會導致我們過度緊張和焦慮。如果你發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)不夠積極，可以嘗試調(diào)整一下，保持一種更加開放和樂觀的態(tài)度。
最后，你可以尋求一些支持和幫助。和朋友、家人或者老師交流，聽取他們的建議和意見，可以幫助你更好地認識自己和解決問題。不要輕易放棄自己，也不要讓自己陷入麻木的狀態(tài)。通過不斷努力和調(diào)整，你可以逐漸改善自己的狀態(tài)，實現(xiàn)自己的目標。
杜紅濤心理咨詢師
你好?？吹侥闾岢龅倪@個問題，感覺你是一位有想法、有悟性的人。你希望找到一種方法或策略，讓自己在面對自身發(fā)展問題時能夠保持適度的情緒反應，既不過度沮喪也不過度依賴別人的安慰，從而能夠持續(xù)地努力并追求進步。
當一些問題和挑戰(zhàn)出現(xiàn)時，你的情緒會有一定的波動。雖然能夠在別人的安慰下暫時緩解，但往往又會回歸到一種麻木的狀態(tài)。這種情況讓你感到困惑和不安，不知道這是成熟的表現(xiàn)還是放棄的跡象。因此，你想尋求一種積極、健康的方式來面對自身的發(fā)展問題，保持適度的情緒反應，并能夠持續(xù)地努力追求進步。
理解你的心情，可能有些失落和迷茫。你希望能夠在考試中取得好成績，但結(jié)果并不如人意。而且這種情況似乎經(jīng)常發(fā)生，讓你感到有些無奈和困惑。能夠感受到你的情緒波動。你有點難受，但并不是非常沮喪。你基本上接受了這個事實，但仍然希望能夠找到一種方法來改善這種情況。
不要擔心，你并不是唯一一個遇到這種情況的人。在成長的過程中，我們都會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。但是，我們不能因為困難而放棄努力。相反，我們應該勇敢地面對它們，尋找解決問題的方法。
可以跟我說說為什么你會經(jīng)常遇到這種情況？是因為學習方法不當、時間管理不善還是其他原因？面對這種情況，是否有足夠的心態(tài)去接受失敗并從中吸取教訓？是否有足夠的動力去繼續(xù)努力和奮斗？
首先，要認識到失敗并不是一件可怕的事情，它只是成長的一部分。而且，要從失敗中吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗，為下一次的挑戰(zhàn)做好準備。其次，要給自己設定明確的目標和計劃，并為之付出努力。最后，要相信自己有足夠的能力去實現(xiàn)自己的目標。
你愿意思考一下嗎？如何嘗試與自己和解并從中吸取教訓？怎么能夠保持積極的心態(tài)去面對挑戰(zhàn)和困難？如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常陷入麻木的狀態(tài)，那么你可以嘗試尋找一些什么興趣、愛好或者活動來刺激自己的動力和激情呢？
親愛的，我相信你一定能夠找到適合自己的方法來改善這種情況并取得進步。無論遇到什么困難和挫折都不要放棄努力和追求。相信自己的能力并持續(xù)努力下去一定會有所收獲的！
王如東心理咨詢師
你描述的情形好像是自己在沒考好后，感到非常后悔也很難受，所以就會產(chǎn)生很強的想要拼命學習爭取下次一定考好的動力，但是過段時間它就沒有了，你挺討厭自己這樣的，可是身邊的朋友一安慰，你就心安理得起來了。于是這樣的事情總是重復上演，下次你可能還是沒能考得很理想。你的問題可能是矛盾的，就是說你如果表現(xiàn)不好也會讓所有人都接受，同時你又能積極的刻苦學習，這是不可能的，這不符合人性，人性或者人性的弱點是趨利避害的，如果當前的你已經(jīng)是被所有人都接受的了，那為什么還要努力呢，努力很苦的嘛，所以就會止步不前。至少你自己不能接受當前的自己，你才可能奮力向前的啊。
通過你的描述可以粗略判斷你是比較容易受別人影響的，所以你如果還是期望自己變得更好，下一次考試一定要考得更好的話，你可以考慮換一批朋友，不要同那些總是安慰你以及可能他們也沒有考好的朋友呆在一起，因為他們很容易就把你可能有的學習動力給消解掉了。去試著交一兩個諍友吧。
祝前茅。
王興永心理咨詢師
你好。首先，認識到自己的發(fā)展問題是一件好事，這意味著你有自我反省和進步的意識。但是，過度沮喪或沉溺于別人的安慰中并不是解決問題的方法。以下是一些建議，幫助你更好地面對這種情況：
1. 接受現(xiàn)實：承認自己沒有發(fā)揮好，并接受這個事實。不要逃避或否認問題的存在，而是要勇敢地面對它。
2. 分析原因：思考為什么會出現(xiàn)這樣的情況。是因為缺乏準備？還是因為緊張或焦慮？找出問題的根源，才能有針對性地解決它。
3. 制定計劃：根據(jù)分析的原因，制定一個改進的計劃。例如，如果是缺乏準備導致的，可以制定一個更加詳細的學習計劃；如果是緊張或焦慮導致的，可以嘗試一些放松和緩解壓力的方法。
4. 堅持執(zhí)行：制定計劃只是第一步，更重要的是要堅持執(zhí)行。不要因為一次失敗而放棄，要相信自己有能力改變現(xiàn)狀。
5. 尋求支持：雖然別人的安慰可以讓你暫時感到舒服，但最終解決問題還是要靠自己?？梢韵蛏磉叺呐笥?、家人或老師尋求支持和幫助，但不要過分依賴他們。
6. 培養(yǎng)積極心態(tài)：保持積極的心態(tài)對于面對挫折和困難非常重要。要學會從失敗中吸取教訓，不斷成長和進步。
最后，記住每個人都有自己的節(jié)奏和發(fā)展軌跡，不要過分比較自己和別人的成績和表現(xiàn)。重要的是要找到適合自己的學習方法和發(fā)展路徑，堅持不懈地追求自己的目標。
楊文香心理咨詢師
您好，收到您的問題。在您的描述里，好像希望自己經(jīng)歷沮喪、難受和得到別人安慰后，就能獲得一種能量，讓自己更多保持在奮斗的狀態(tài)里。而如果后面回歸麻木，或者跟自己和解，就會表現(xiàn)的比較“不奮斗”、“不上進”，這種狀態(tài)是自己不喜歡的，雖然有時候也自我安慰說可能是成熟知進退，但對您來說其實意味著一種頹廢或者放棄，這讓您很沮喪、挫敗，也有一些無力。您多么希望自己一直高亢的保持在奮斗的狀態(tài)里啊。
你的生活曲線如果畫一張圖來表示，是難受/熱血——安慰聲中和自己和解——麻木——難受/熱血——安慰聲中和自己和解——麻木——難受/熱血...........這樣一個循壞的狀態(tài)是嗎？“無論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會回歸麻木。”如果改寫一下，我想把它變成：“無論平時的生活多么麻木，后面在遇到重要的節(jié)點（比如考試）時，我總是會變得很難受或者熱血上頭?！痹趺礃?？你是怎么做到不管平時怎么頹廢或麻木，關(guān)鍵時候都能讓自己調(diào)換到“奮斗”頻道的呢？
再去看這個循環(huán)，我發(fā)現(xiàn)您非常有能力，不論多難受都能暫時跟自己和解，讓自己生活回顧平靜（麻木狀態(tài)）。而那一段麻木，看起來也是在為后一次的奮斗（活躍）蓄積能量，蓄勢待發(fā)，使得自己在下一次的挑戰(zhàn)中，有需要時隨時可以再次活躍起來。這樣靈活的調(diào)頻，可不是誰都能做到的，可以跟我們分享一下經(jīng)驗嗎？
下一次，當你又開始討厭自己，麻木中有出現(xiàn)不安和自責時，請你告訴自己：我還需要一點時間來蓄積能量?？梢越o自己設定一個時間表，盡量讓自己再多麻木幾天?？纯茨苡惺裁唇Y(jié)果。
柳嬌心理咨詢師
您好，人都是有惰性的，所以您描述的情況其實也挺普遍的，您覺得呢？然而字里行間還是感覺到有點不甘心平淡的自己，希望有所作為，不知道感覺的對不對？
所以重要的是，需要知道自己內(nèi)心到底想要什么樣的生活，然后為了理想中的生活去安排現(xiàn)在每天要做哪些事情。
不知道沒有目標和方向，是不是你的困惑？
上了大學好像階段目標達成了，然而為了考大學而讀書，大概率會發(fā)生考上大學之后，不知道人生目標是什么的迷茫和困惑。
您可以想象一下十年后的自己在干什么，過著怎么樣的生活，在對照現(xiàn)在的自己，從現(xiàn)實的角度為自己做出未來的規(guī)劃。
感謝信任，歡迎私信。
崔夢麒心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者崔夢麒，很高興回答你的問題
從你的描述中了解到，你是一名普通的大學生，期末考試沒有發(fā)揮好，有點難過。自己經(jīng)常會因為一些事情感覺很難受，但是回歸平靜后又會很麻木的對待。有時還會討厭這樣的自己。非常理解你的心情。也能感受的到你的困擾和矛盾的自己。
期末考試沒有發(fā)揮好，確實會讓人感到失落和難受。但是，這并不代表你是一個失敗者?？荚囍皇窃u價你學習成果的一種方式，而不是全部。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要反思一下自己的學習方法、時間管理等方面，看看是否有哪些地方需要改進。同時，也要學會接受自己的不足，并努力去改進。
在后續(xù)的生活中回歸麻木，可能是因為你沒有找到自己的目標和動力。需要思考一下自己想要什么，想要成為什么樣的人，然后制定相應的計劃和目標，讓自己有明確的方向和動力。
有時候討厭自己的狀態(tài)，也是正常的情緒反應。但是，不要讓這種情緒持續(xù)太久，要學會調(diào)整自己的心態(tài)。同時，也不要忘記身邊的朋友和家人，他們可能會給你提供幫助和支持。
最后，要記住，成熟不是放棄，而是知進退。在面對困難和挑戰(zhàn)時，要學會堅持和努力，而不是輕易放棄。同時，也要學會在適當?shù)臅r候退一步，給自己一些時間和空間去調(diào)整自己的狀態(tài)。
感謝你的信任，希望我的回答能幫助到你。
劉旖歆心理咨詢師
你好，很榮幸在這里和你相遇。
從你的話語中，我感受到了你內(nèi)心的彷徨和無力。
一方面，你在看到自己的不足后會產(chǎn)生一股動力，催促自己馬上進行調(diào)整改變，以提高自己的成績；
另一方面，無論當時的那股動力多么強大，后續(xù)都仿佛會發(fā)生褪色，讓自己又回到一種麻木、一成不變的過去中。
類似于，理性上的你希望自己能夠消除負面情緒，而在行動上去努力奮斗；
而現(xiàn)實中的你卻好像找到了很多理由與自己和解，抵消這些負面情緒，隨之也降低了奮斗的愿望和動力。
你好像被困在了這種充滿了動力，但又很快會懈怠下來的狀態(tài)中，反復拉扯。
讓你的內(nèi)心時而熱血沸騰，時而糾結(jié)彷徨，時而又難受沮喪。
首先，我們可以嘗試接納自己的情緒。無論這些情緒是積極向上的，還是消極被動的，它們都是真實存在、值得被看見和接納的。
其次，我們需要來學習對自己預期的一個管理。
比如，我們可以列出你期望自己達到的一個狀態(tài)、水平，注意這個期望應盡量切合實際，是切實可行的一種目標；
然后，再整理下目前自己真實所處的一個狀態(tài)、水平，看看和希望水平之間的一個差距。
看到這個差距后，我們可以把目標進一步細化，并分為短期、中期和遠期，分解到每天具體的學習任務中，給自己一些時間，去逐一實現(xiàn)。
最后，如果發(fā)現(xiàn)自己還是反反復復無法達到自己期望的水平，可以咨詢身邊值得信任和老師、同學，向他們學習一些經(jīng)驗。
必要時也可以尋找專業(yè)的心理咨詢師，和你一起進行個人成長議題方面的探索。
感謝你的信任，希望我們的溝通和探討可以對你有所幫助。
黃曉蘭心理咨詢師
首先，理解你的感受，許多人在學習和生活中都會遇到挫折和困難，感到失落和迷茫。不過，不要過度沮喪，因為這是一個正?，F(xiàn)象。重要的是要學會從失敗中汲取經(jīng)驗教訓，并繼續(xù)前進。
以下是一些建議，希望能幫助你：
1、接受自己的情緒：感到沮喪或失望是正常的情緒反應。不要試圖壓抑或否認這些情緒，而是要嘗試接受它們，并給自己一些時間和空間來處理它們。
2、反思自己的表現(xiàn)：回顧自己在期末考試中的表現(xiàn)，分析自己的不足之處，并思考如何改進。找出自己的弱點，并制定一個計劃來提高自己。
3、尋求幫助：如果你感到困惑或無法自拔，不要害怕向他人尋求幫助。與老師、同學或輔導員交流，聽取他們的建議和意見，可能會幫助你找到解決問題的方法。
4、設定目標：為自己設定一些短期和長期的目標，以便有明確的方向和動力。這些目標可以是學習上的、個人成長方面的或其他方面的，只要是能夠幫助你不斷提高自己的目標。
5、培養(yǎng)積極的心態(tài)：嘗試保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難并取得進步。相信自己有能力實現(xiàn)自己的目標，并為此而努力奮斗。
最重要的是，不要放棄。挫折和困難是成長過程中的一部分，但它們也是推動你不斷前進的動力。相信自己，堅持努力，你一定能夠取得成功。
徐瓊心理咨詢師
你好
學業(yè)一時的羈絆，對你產(chǎn)生了情緒和心理上的影響，讓你失去了信心，也對自己產(chǎn)生了懷疑。仿佛事情經(jīng)常在自責-愧疚-看淡中反復的循環(huán)，因為沒有進展所以苦惱。
對于成績或者結(jié)果而言，是平時付出的檢驗。最好的辦法是將重心放在平時，而對結(jié)果不要過分關(guān)注。
如果每次結(jié)果都沒達到自己的預期，首先做的不是沮喪和依賴別人的安慰，而是要及時做總結(jié)，為什么錯？再做一次可以做對嗎？下次怎么規(guī)避？這是最需要面對的問題。
成熟的標志不是不害怕失敗，而是從失敗中汲取經(jīng)驗，讓自己慢慢走向成功。
希望對你有幫助
曾志云心理咨詢師
您好同學，很有緣能回復您的提問。自己認識到自身發(fā)展問題，但自己會過度沮喪，和沉浸于別人的安慰，最后生活又回歸麻木不能繼續(xù)奮斗。面對自己的處理方式，自己也很討厭，不知如何改變。
首先我想表達，您能夠這么細致的覺察到自己面對問題的處理模式，說明您很有覺察力；同時您也識別到這樣的處理模式，并不是自己想要的，只是苦于自己沒辦法調(diào)整，是嗎？
您意識到問題后，會過度的沮喪反應，您思考過自己為什么會是這樣的反應嗎？有想過如果自己過度的說自己和表現(xiàn)的很沮喪，就可以得到別人的安慰，就可以說明自己意識到是自己的問題，就可以跟自己說這件事情也沒有那么糟糕之類的嗎？
您說在大家的安慰聲中和自己和解，聽起來像是用大家的安慰來說服自己，出現(xiàn)問題也是情有可原的。因為內(nèi)心接受了出現(xiàn)問題是正常的，所以自己會停留在知道了有問題，但后續(xù)不會想辦法找出問題的原因和調(diào)整改變。因此，有了您說的在后續(xù)的生活中又會回歸麻木。
那如何才能不沉浸于別人的安慰繼續(xù)奮斗呢？我們或許可以嘗試以下：
1.當自己沉浸別人安慰時，看懂及清楚的意識到自己又想用這樣的方式來解決出現(xiàn)的問題了。
2.問自己：我真正需要的是什么？以及我可以怎么樣幫我自己呢？
提供以上信息，供參考。
陳紅燕心理咨詢師
您好，很有緣我們可以一起討論這個問題。
我能理解你的感受,面對困難和挑戰(zhàn)時，我們都會有不舒服和挫敗感。這種感覺并不代表你在放棄，而是一種自然的情緒反應。關(guān)鍵在于如何從這些經(jīng)歷中學習和成長。
首先，接受自己的不完美。每個人都有自己的優(yōu)點和不足，期末考試的失利并不代表你就是一個失敗者。嘗試從這次經(jīng)歷中找出可以改進的地方，為下一次的挑戰(zhàn)做好準備。
其次，學會調(diào)整心態(tài)。遇到挫折時，不要過于自責，這樣會消耗你的精力和信心。試著用積極的方式看待問題，例如，將這次失敗視為一個學習的機會，讓自己更加成熟和堅強同時建議你嘗試找到一些適合自己的方法來緩解壓力和焦慮,比如運動、冥想、閱讀等等。這些活動可以幫助你放松身心,重獲平靜和清晰
此外，建立一個良好的支持系統(tǒng)。與家人、朋友和同學分享你的感受，他們可能會給你一些建議和鼓勵，幫助你度過難關(guān)。
最后，制定實際可行的計劃。設定明確的目標，并采取實際行動來實現(xiàn)它們。
定明確的目標：給自己設定一個清晰、可實現(xiàn)的目標，這將有助于激發(fā)你的動力，讓你更有方向感。
保持積極心態(tài)：盡量以積極的心態(tài)看待挫折，把它們看作是成功路上的挑戰(zhàn)，而不是失敗的標志。
建立良好的習慣：養(yǎng)成良好的學習和生活習慣，這有助于提高你的效率，減輕壓力。
尋求支持：當你遇到困難時，不要害怕尋求他人的幫助和支持，包括家人、朋友和老師。
自我反思：定期對自己的行為和想法進行反思，以便了解自己的進步和需要改進的地方。
成長是一個持續(xù)的過程，不要期望一蹴而就。保持耐心，相信自己，你一定能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標，當你取得進步時，你會對自己更有信心，從而更好地應對未來的挑戰(zhàn)。
如果需要進一步幫助，請隨時告訴我，我會一直陪伴著你。加油！
張家頤心理咨詢師
我能感受到你現(xiàn)在的心情，期末考試的不如意讓你感到難受和煩惱。這種經(jīng)歷確實會讓人產(chǎn)生一些矛盾的情感，既想要努力進取，又可能因為失敗而感到沮喪。這樣的情緒起伏可能讓你覺得很累。
首先，我想告訴你，這樣的感受是很正常的，每個人在面對挑戰(zhàn)和不如意的時候都會有類似的情緒波動。重要的是，不要過分責備自己。人生中總會遇到起伏和困難，而每一次的挫折都是成長和學習的機會。
放棄與成熟并不是二選一的關(guān)系。成熟并不意味著你不能在失敗或困境中感到難過，而是指學會面對這些情緒，從中吸取經(jīng)驗，調(diào)整自己的心態(tài)，繼續(xù)前行。每一次的經(jīng)歷都是一次積累，讓你更加堅強和有智慧。
如果你覺得難以自己處理這些情感，不妨尋求身邊朋友或家人的支持。有時候，與人分享自己的感受可以減輕心理負擔。同時，你也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，咨詢師可以提供更深入的支持和指導，幫助你更好地理解和應對這些情緒。
無論如何，我都愿意傾聽你的感受，并支持你在面對困境時找到適合自己的方法。你可以隨時和我分享更多的感受和想法
謝珊珊心理咨詢師
親愛的朋友，聽到你描述的情況，我理解你現(xiàn)在的感受是很復雜和多方面的。首先，不要太過自責。每個人都會遇到挫折和困難，這是成長過程中不可避免的一部分。重要的是如何面對和克服這些困難，從中學習和成長。
其次，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那可能需要深入思考一下背后的原因。是不是有一些內(nèi)在的焦慮、不自信或者習慣性的思維模式在影響你的表現(xiàn)？如果有的話，可以嘗試一些心理調(diào)適的方法來改善，比如放松訓練、積極思考和建立正向的自我對話。
關(guān)于你提到的成熟知進退還是放棄的問題，我認為成熟不僅僅是知進退，更是一種面對挫折和困難時的心態(tài)和行動方式。成熟意味著能夠積極面對問題，從中學習和成長，而不是輕易放棄。當然，在某些情況下，放棄也是一種明智的選擇，但這需要基于對自己和情況的深入思考和評估。
如果你需要更多的幫助和建議，可以找我傾訴。我相信你一定能夠克服困難，取得更好的成績和進步。
江嘉穎心理咨詢師
您好同學，我很高興你能在這里尋求幫助和傾訴，這說明你已經(jīng)邁出了解決問題的第一步！
我們的情緒和行為是由我們對事件的認知決定的。換句話說，我們對事情的看法會影響我們的感受和反應。在你的例子中，你可能認為自己在期末考試中沒有發(fā)揮好，這讓你感到難受。但是，這種看法可能并不是完全準確的。
我們要認識到，考試只是評估我們在某一特定時間內(nèi)掌握知識的一種方式，它并不能完全代表我們的能力和價值。其次，即使我們在考試中沒有取得理想的成績，這并不意味著我們就沒有機會改進了。我們可以從這次經(jīng)歷中吸取教訓，找出自己的不足之處，并在以后的學習中加以改進。
承認自己在這次考試中的表現(xiàn)不如預期，并接受這個事實。不要過于自責，也不要把責任推給別人。勇敢地面對自己的不足，是成長的第一步。分析為什么在這次考試中沒有發(fā)揮好，是因為復習不夠充分，還是因為心態(tài)不穩(wěn)定？找出問題的根源，才能有針對性地進行改進。針對你發(fā)現(xiàn)的問題，制定一個切實可行的學習計劃。比如，調(diào)整學習方法，提高學習效率；或者加強心理調(diào)適，保持良好的心態(tài)。
另外，你提到無論經(jīng)歷完的即刻有多么難受多么的熱血上頭，好像在后續(xù)的生活中又會回歸麻木，可能存在三分鐘熱度的情況，這也很正常，你能意識到這一點已經(jīng)很不錯了，當你開始麻木的時候不斷在腦海里提醒自己，這件事情確定了就要堅持下去。
此外，你可以試著與家人或朋友分享你的感受，尋求他們的支持和幫助。他們可能會給你提供不同的觀點和建議，幫助你更好地應對困難。
劉曉英心理咨詢師
您好，認識到自身發(fā)展問題，當時深有感受，充滿熱血，您希望自己的熱度轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆永^而產(chǎn)生理想的結(jié)果，而現(xiàn)實總是回歸麻木，內(nèi)心感受到拜你挫敗與矛盾。
您談到討厭這樣的自己，討厭的背后一定有您希望的樣子，希望背后的原動力是您改變的必要條件之一；
其次，環(huán)境也非常重要，比如身邊的人安慰自己后回歸平靜，同樣我們也可以借助身邊人幫您塑造從熱血到行動的環(huán)境，比如給您支持、鼓勵、陪伴等等；
再者，是技能和知識，可以給自己列個行動計劃，可以低門檻、小規(guī)模，比如要成功減肥30斤，前期低門檻進，今天就準備個跳繩，小規(guī)模要求，今天只要跳50就達成階段性目標，不斷的給自己成就感和信心，一個個小改變足矣扭轉(zhuǎn)乾坤。
感謝您的信任，希望對您有所幫助，祝福您。
包健心理咨詢師
你好，看到你的描述了解到，當你遇到一些關(guān)于自己的問題后會很沮喪，甚至被情緒吞噬，不能理智的思考。但是當別人安慰自己之后，自己只能沉浸于他人的安慰，不能再面對是由于自己的問題，可以通過提升讓自己更好，并且不愿繼續(xù)為之付出努力，這讓你看到困惑、無助?是這樣嗎？
我看到你描述的如果遇到了考試考不好。你會很難受。明白自己考不好，是由于不夠努力，以及狀態(tài)不好，可是這種感受似乎不能促使你去努力?，我想你可能是不知道努力的方向，如何去做，或許你可以在你可以先給自己定一個小小的學習目標，量化，并一步步完成，考慮下次考試考好你需要做什么。不用設立太大的目標。這的確會讓你無所適從，無從下手。所以先給自己立一個小小的容易完成目標，一步步來，你就不會輕易放棄啦
希望我的回答可以幫助到你??
南京愛心理咨詢師
你好！
聽起來你在學業(yè)上遇到了一些挫折，這種感受很讓人不舒服。期末考試沒有發(fā)揮好，你感到有些失落和沮喪，這也是很正常的反應。然而，你提到這種情況經(jīng)常發(fā)生，似乎在后續(xù)的生活中會回歸麻木，這讓你感到困惑和煩惱。
首先，我想告訴你的是，你的感受是完全可以理解的。每個人都有自己的挫折和困難，學業(yè)上的挑戰(zhàn)只是其中的一部分。你不必過分自責或討厭自己，因為每個人都在成長和學習的過程中。
其次，我想探討一下你提到的“麻木”感。這種感覺可能是一種防御機制，幫助你避免過多的情緒負擔。然而，長期麻木可能會讓你失去對生活的熱情和對挑戰(zhàn)的勇氣。因此，了解麻木感背后的原因是很重要的。
你是否想過為什么會感到麻木？是不是因為對成績的期望過高，或者在面對挫折時缺乏有效的應對策略？了解這些原因可以幫助你找到更好的方法來應對這種情況。
另外，我想提醒你注意自己的思維模式。你提到在大家的安慰聲中和自己和解，這很好。但是，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可能需要更深入地思考自己的思維模式是否存在一些問題。例如，你是否過于關(guān)注結(jié)果而忽略了過程？是否過于自責而忽略了積極的方面？
最后，我想鼓勵你積極尋求幫助和支持。和身邊的朋友、家人或老師談談你的感受和困惑，他們可能會給你一些有價值的建議和支持。此外，你也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，這將有助于你更深入地了解自己的內(nèi)心世界，并找到更好的應對方法。
總之，不要過分自責或放棄。每個人都有自己的成長和學習過程，你也不例外。通過了解自己的感受、思考自己的思維模式并積極尋求幫助和支持，你可以逐漸克服這種困難，并找到更好的方法來應對未來的挑戰(zhàn)。
達爾文i普通用戶
考試有不好的成績這個很正常，當有這種情況出現(xiàn)的時候，我們要冷靜下來分析一下情況，為什么會這樣，接納自己有做不到的時候，好好對待自己，好好安慰自己，不要因為成績的不理想就指責打壓自己，當你建立好了與自己的關(guān)系，就有力量去不斷優(yōu)化每次的考試準備，然后就能帶來一個比上次更好的考試結(jié)果。
李想心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理服務者李想。
看到你的困惑，其實是很多人都會有的情況，因為人都是有惰性的，但我能看到你想要爭取上進的動力，這個是非常難得的品質(zhì)。
看到你說你已經(jīng)是本科，因為期末考試沒有發(fā)揮好而感到沮喪，并且很難受，看起來你覺得這個考試對你來說很重要，是嗎？
還是說是有其他的原因讓你感到“非常難受”呢？
是你對自己的期待沒有達到嗎？希望自己在學業(yè)上表現(xiàn)的更加優(yōu)秀，是希望得到自我的認可或者他人的認可嗎？
看起來你對自己跟自己和解，變得“麻木”感到有些自責，希望自己能夠從打擊中變得更加有動力，但這不一定是最好的方式，也許，你可以嘗試一下尋找自己真正的動力是什么，比如想要獲得一個獎賞，或者認可，或者思考自己曾經(jīng)的成功經(jīng)驗，這都可以讓你找到足夠的動力，這種原理在心理學上有個專有名詞，叫“羅森塔爾效應”。可以去嘗試了解一下，說不定對你的困惑有幫助。
這位同學你好！感謝你的信任說出心聲，很榮幸我能與你一起探討。
聽起來你期末考試沒有考好，你感到沮喪，你燃起滿腔斗志，但在之后的生活中在大家的安慰下又回歸到了麻木。你意識到自己經(jīng)常經(jīng)歷這樣的情況，情緒總是在過度沮喪和過度沉浸于別人安慰中循環(huán)，行為也在充滿斗志和逐漸麻木中徘徊，最后還陷入了自我懷疑之中。你想尋求積極的改變，是這樣嗎？
作為一個上進的學生，學習是你的主要任務，期末考試反應了自己努力的結(jié)果，也是未來走向社會的資本，我能感受到你沒有考好時，產(chǎn)生的那種挫敗感，內(nèi)疚感，以及緊迫感。并且你每每燃起的斗志都會在之后又回歸麻木，我能想象你的那種無力感！與此同時我還發(fā)現(xiàn)你是一個懂得上進又有察覺能力的人。面對問題你能深知壓力，燃起斗志，即便后來意識到自己容易回歸麻木，但還是很主動想辦法去積極奮斗。為你的這些寶貴品質(zhì)點贊?
你愿意思考一下嗎？
1，當你逐漸麻木時，你的內(nèi)心感受是什么？你真正想要的是什么？
2，是什么讓你的滿腔熱情慢慢褪去？是別人的安慰，還是自己內(nèi)心的放棄？你為什么不經(jīng)意的強調(diào)你是很普通的大學？你想說明什么？這和你內(nèi)心的放棄有什么關(guān)系嗎？
3，你認為事情失利的具體原因有哪些？你做過哪些具體的規(guī)劃和努力？
非常感謝你的信任，相信你已經(jīng)做出了思考。我們要探討的不會僅僅是一次考試失利，而是每次面對這類事件時你的行為模式。用心去感受這些問題將有助于你更加了解自己，同時也將會給自己找到答案。
我這里有以下建議：
1，明確自己內(nèi)心的需求。從你的表現(xiàn)來看，即使回歸麻木你的內(nèi)心還是會有不安，你真正想要的是滿腔熱情的去奮斗，提升自己。
2，找到使自己麻木的原因?？陀^的說，你的麻木一方面來自別人的安慰，更重要的一面卻是因為你自己的不自信，你想要努力，又害怕失敗，正是你內(nèi)心的放棄才會有安慰的聲音進去，才會有和解的行為出來。親，請不要給自己設限，相信自己，堅定自己的奮斗目標，每一次失敗都可以給自己長經(jīng)驗賦能量，它是最好的逆風翻盤的機會！
3，制定具體的且可行性高的奮斗計劃并付之行動。找到事情失利的原因，針對原因制定計劃，一定是具體的，可行性高的計劃，可以由簡到難，不斷增強自己的自信心，做到了給自己一些獎勵，如果沒做到，也給自己一些懲戒。讓自己的計劃變成行動，行動是化解焦慮最有效的辦法。而且，要相信自己，你走過的每一步路都不會白走，努力過了，至少結(jié)果不會太差。
最后，希望我的回答能給你一些幫助，祝安好！