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對(duì)不熟的人總覺(jué)得對(duì)方會(huì)不喜歡我，導(dǎo)致回避...
因?yàn)樾r(shí)候父母不在身邊，從小非常獨(dú)立。
小時(shí)候《寄人籬下》過(guò)，也許是缺愛(ài)，也許是自卑。
長(zhǎng)大與人接觸時(shí)(不熟的人或者剛認(rèn)識(shí)的人)，只要對(duì)方?jīng)]有對(duì)我非常熱情或者有一絲絲冷漠，只要讓我感覺(jué)到對(duì)方對(duì)我有不認(rèn)可。
我就會(huì)下意識(shí)的覺(jué)得對(duì)方是否不喜歡我這個(gè)人（其實(shí)并沒(méi)有，是我自己想多了）然后甚至?xí)乇芙佑|，不知怎么相處。自己不怎么會(huì)說(shuō)那些客套的《好聽(tīng)的話》
導(dǎo)致再某些人的印象里，我這個(gè)人十分高冷，不好接觸，甚至覺(jué)得我不夠禮貌，其實(shí)我只是逃避，我并不是他們認(rèn)為的那樣。
但在熟人面前，在喜歡我認(rèn)可我的人面前，我又完全是兩個(gè)樣子（很開(kāi)朗熱情大方）
為啥會(huì)這樣？如何解決？
你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師邱曉怡，很高興在此相遇。
根據(jù)你的描述，你的情緒感受主要是缺乏安全感、自卑、社交焦慮、渴望被認(rèn)可，以及矛盾的情緒體驗(yàn)。
缺乏安全感
由于小時(shí)候父母不在身邊，你常常感到孤獨(dú)和無(wú)助，這導(dǎo)致你內(nèi)心深處缺乏安全感。這種不安全感在長(zhǎng)大后與人交往時(shí)表現(xiàn)為對(duì)他人態(tài)度的過(guò)度敏感，容易因?yàn)閷?duì)方的一點(diǎn)點(diǎn)不熱情或冷漠而感到被排斥或不認(rèn)可。
自卑感
由于童年時(shí)期的寄人籬下經(jīng)歷，會(huì)覺(jué)得自己不如別人，這會(huì)影響你與他人的交往。你會(huì)過(guò)度關(guān)注自己的缺點(diǎn)和不足，而忽視自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，導(dǎo)致在與他人交往時(shí)缺乏自信。
社交焦慮
在與不熟悉的人交往時(shí)，你感到緊張和焦慮，擔(dān)心自己的表現(xiàn)如何，害怕被他人評(píng)價(jià)或拒絕。你回避與他人接觸，導(dǎo)致在某些人眼中顯得高冷、不好接觸。
渴望被認(rèn)可
盡管與不熟悉的人交往時(shí)表現(xiàn)出回避和逃避的行為，但你內(nèi)心深處其實(shí)非?？释玫剿说恼J(rèn)可和喜歡。
矛盾的情緒體驗(yàn)
在熟人或喜歡自己的人面前表現(xiàn)出開(kāi)朗、熱情、大方的一面，而在不熟悉或不喜歡自己的人面前則表現(xiàn)出回避、高冷的一面。這種矛盾的情緒體驗(yàn)，對(duì)自己的不安全感和對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度關(guān)注，為了保護(hù)自己而表現(xiàn)出一種防御性的態(tài)度。
建議你首先嘗試調(diào)整自己的自我認(rèn)知。要相信自己有獨(dú)特的價(jià)值和魅力，不要過(guò)于在意他人的評(píng)價(jià)。在與不熟悉的人交往時(shí)，盡量保持自然和放松，不要過(guò)于緊張或刻意表現(xiàn)。你可以嘗試主動(dòng)與對(duì)方交流，分享自己的經(jīng)歷和想法，這樣有助于建立更加親密和信任的關(guān)系。
此外，你還可以學(xué)習(xí)一些社交技巧，比如如何主動(dòng)與他人建立聯(lián)系、如何保持積極的交往態(tài)度、如何傾聽(tīng)和表達(dá)自己的想法等。這些技巧可以幫助你更加自信地與他人交往，減少不必要的擔(dān)憂和回避行為。
不要過(guò)于苛求自己。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，沒(méi)有人是完美的。在與他人交往時(shí)，要關(guān)注對(duì)方的感受和需求，尊重彼此的差異，這樣才能建立更加健康和穩(wěn)定的人際關(guān)系。
以上，希望對(duì)你有所幫助，祝好。