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心理咨詢

過(guò)去后悔，未來(lái)焦慮，現(xiàn)在崩潰

等等等2024  

回答
最佳答案
宋曼寧心理咨詢師

過(guò)去的后悔，證明現(xiàn)在的你成長(zhǎng)了，看到曾經(jīng)自身的不足；
現(xiàn)在的崩潰，可能還被過(guò)去的事情影響著，沒(méi)有徹底走出來(lái)，需要療愈和賦能；
對(duì)未來(lái)的焦慮，因?yàn)楝F(xiàn)在的狀態(tài)不是你滿意的狀態(tài)，認(rèn)為自己不夠好，還沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期的樣子。

愿你穩(wěn)住當(dāng)下，一定相信自己。

6個(gè)回答
胡維靜心理咨詢師

過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)很遙遠(yuǎn)，
過(guò)好當(dāng)下才是最重要的。

如果遇到問(wèn)題需要幫助，也可以和我來(lái)聊聊。

舒超男心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者舒超男。很高興與您探討這個(gè)問(wèn)題。

過(guò)去的已經(jīng)成為過(guò)去，也是過(guò)往云煙，不要被過(guò)去的陰影所束縛；未來(lái)的還未發(fā)生，要勇敢的去面對(duì)；現(xiàn)在是現(xiàn)在，可能會(huì)不好，但是我們可以去改變，明天也即將因?yàn)槟悻F(xiàn)在的改變而變得不一樣。

人嘛，就應(yīng)該活在當(dāng)下，然后過(guò)好現(xiàn)在的每一天。好好照顧自己，把生活過(guò)得精致，不論簡(jiǎn)單還是復(fù)雜。找些自己感興趣的事去做，和朋友聊聊天，去旅游，給自己買(mǎi)一束花，看一本書(shū)，喝一杯咖啡，做個(gè)運(yùn)動(dòng)，散散步，去看看周邊的環(huán)境，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，讓自己擁有一個(gè)愉快的心情。

過(guò)去的事不再想，沒(méi)有發(fā)生的，也不必?fù)?dān)憂，要知道，只有當(dāng)下才是我們能夠把握的。給時(shí)間以時(shí)間，讓過(guò)去成為過(guò)去，把自己還給自己。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

包健心理咨詢師

你好 看起來(lái)不管是過(guò)去還是未來(lái)或是現(xiàn)在，你都還沒(méi)有找到一個(gè)合適的位置，讓自己舒心呢，這樣一定很難受吧，不知道是什么事情一直困惑著你呢？

夏正鳳心理咨詢師

親！您是不是遇到什么煩心的事情了？
過(guò)去的已經(jīng)回不來(lái)了，未來(lái)的還沒(méi)到，現(xiàn)在的最重要！
如果親不想以后后悔，想未來(lái)如你所愿！那么就要做好當(dāng)下哦！
如果您愿意的話歡迎來(lái)找我聊聊您現(xiàn)在的具體情況！

李陽(yáng)陽(yáng)心理咨詢師

人都是在失去，錯(cuò)過(guò)的去遺憾，后悔
對(duì)未來(lái)，沒(méi)有確定性的事物焦慮，會(huì)發(fā)現(xiàn)，焦慮等待著焦慮，進(jìn)入一個(gè)循環(huán)中，精神內(nèi)耗著！覺(jué)察一下，我后悔的是什么？是自己沒(méi)準(zhǔn)備充分？下次我要怎么調(diào)整？我焦慮的是什么？我為我的焦慮做點(diǎn)什么？焦慮也是一種動(dòng)力！加油哦！

那凌宇心理咨詢師

聽(tīng)起來(lái)你可能感到非常沮喪和困惑。這種情緒是可以理解的，但請(qǐng)記住，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)尚未到來(lái)，我們能掌控的只有現(xiàn)在。

以下是一些建議，或許可以幫助你面對(duì)這種情緒：

接受過(guò)去：過(guò)去的事情無(wú)法改變，接受這個(gè)事實(shí)是重要的一步。放下過(guò)去的后悔，學(xué)會(huì)從中吸取教訓(xùn)，并向前看。

面對(duì)未來(lái)：焦慮常常源于對(duì)未來(lái)的不確定性和擔(dān)憂。盡管未來(lái)充滿未知，但你可以制定計(jì)劃和目標(biāo)，為未來(lái)做好準(zhǔn)備。專注于能夠控制的事情，而不是那些超出你掌控范圍的事情。

專注當(dāng)下：現(xiàn)在是唯一我們可以真正控制的時(shí)刻。嘗試通過(guò)冥想、呼吸練習(xí)或其他放松技巧來(lái)幫助你保持當(dāng)下的專注。專注于現(xiàn)在，珍惜當(dāng)下的每一刻。

尋求支持：如果感覺(jué)無(wú)法獨(dú)自面對(duì)情緒，不要猶豫尋求幫助?？梢院图胰?、朋友或心理健康專業(yè)人士談?wù)勀愕母惺?，他們的支持和意?jiàn)可能會(huì)對(duì)你有所幫助。

找到喜愛(ài)的事物：嘗試找到可以讓你放松和快樂(lè)的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)或藝術(shù)創(chuàng)作。這樣的活動(dòng)可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。

加油！保持積極的心態(tài)，給自己一些時(shí)間和空間來(lái)處理情緒，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和堅(jiān)強(qiáng)。希望這些建議對(duì)你有所幫助。

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