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15歲初三生 失眠嚴(yán)重害怕死于夢(mèng)中怎么辦

青楓滿瀟湘  

我認(rèn)為沒有夢(mèng)境的睡眠就是死亡。
在沉睡的時(shí)候沒有意識(shí)，自己也感受不到呼吸和心跳。
我對(duì)于死亡有很大很大的恐懼，因此失眠一只困擾著我，在白日里經(jīng)?；杌栌懿磺逍?。
我可以做什么來緩解這種心理壓力嗎

回答
6個(gè)回答
陳曉娟心理咨詢師

可以通過分析，找到恐懼背后的邏輯，死亡焦慮就緩解了。具體可以私聊我

李振心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李振，很高興能回復(fù)您的問題。
1這種感覺多久了啊？
2你覺得對(duì)你的生活有影響嗎？影響程度多大？0-10分，10分是完全破壞現(xiàn)在生活和人際交流。0分是對(duì)人際交流和工作生活完全沒有影響。你覺得對(duì)你的影響有幾分？
感謝您的信任，也祝福您的生活里陽光明媚。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

陳雨心理咨詢師

對(duì)于你認(rèn)為的“沒有夢(mèng)境的睡眠就是死亡”的觀點(diǎn)，這其實(shí)是一種誤解。睡眠和死亡是兩個(gè)完全不同的狀態(tài)。睡眠是我們?yōu)榱嘶謴?fù)體力和精神狀態(tài)而必須經(jīng)歷的過程，而死亡則是生命的終點(diǎn)。

在醫(yī)學(xué)和神經(jīng)學(xué)的角度來看，沒有夢(mèng)境或者夢(mèng)境很少的睡眠被稱為“無夢(mèng)睡眠”，這其實(shí)是睡眠周期中的一種正?，F(xiàn)象。我們的睡眠分為多個(gè)階段，包括快速眼動(dòng)期（REM）和非快速眼動(dòng)期（NREM）。在REM階段，我們通常會(huì)做夢(mèng)，而在NREM階段，我們則不會(huì)。所以，沒有夢(mèng)境的睡眠并不意味著接近死亡。

至于你對(duì)死亡的恐懼，這可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷、文化背景或個(gè)人信仰有關(guān)。為了緩解這種心理壓力，我建議你首先嘗試回溯自己的記憶，找出最早對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼的根源。這有助于你更深入地了解自己的恐懼，并找到克服它的方法。

此外，鼓勵(lì)你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。心理咨詢師可以通過專業(yè)的評(píng)估和指導(dǎo)，幫助你更全面地了解自己的恐懼，并提供有效的應(yīng)對(duì)策略。

彭婧雨心理咨詢師

你好，看到你的表述，現(xiàn)在情緒是有些恐懼和緊張，睡眠問題在生活中也是一種常態(tài)，不少人也會(huì)有這個(gè)問題。但更為關(guān)注的是，為什么會(huì)過于關(guān)注死亡，是在什么時(shí)候開始有這種恐懼狀態(tài)的呢？
睡眠的作用很大程度上是一種自我修復(fù)，也是一種自我保護(hù)。但因?yàn)楹ε鲁了笫ヒ庾R(shí)，害怕無法呼吸失去心跳，這是一種嚴(yán)重的不安全感的表現(xiàn)，是警覺。
這種狀態(tài)，家里人知道嗎？破除不安全感首先是需要在現(xiàn)實(shí)生活中找到能給你幫助的人，獲取他人的支持，可以是親人、朋友，甚至是老師，需要把你的壓力分散出去。在他人支持還不夠的情況下，可以找專業(yè)人士幫助你，給你支持。
希望我的回答能對(duì)你有幫助。

劉冰花心理咨詢師

您好！不知道您什么時(shí)候開始有了擔(dān)心在睡眠中死去的焦慮？是什么原因誘發(fā)你有了這個(gè)焦慮？其實(shí)，睡眠是人們調(diào)整自己、保護(hù)自己的一種方式，類似于汽車開一段時(shí)間需要保養(yǎng)和加油一樣，保養(yǎng)汽車和給汽車加油是有利于汽車發(fā)揮正常功能的，睡眠也是對(duì)我們的身體有幫助的。如果自己調(diào)整不過來，可以找專業(yè)人士比如咨詢師幫助您，祝您早日擺脫痛苦???

李娟心理咨詢師

你好，近段時(shí)間是否學(xué)習(xí)壓力比較大呢？是什么讓你會(huì)有“沒有夢(mèng)境的睡眠就是死亡”這種想法呢？失眠是大部分人會(huì)遇到過的一種情況，睡覺前泡個(gè)熱水澡，或者用熱水泡腳，有安神助眠的作用；睡前聽聽令人舒緩放松的音樂，也能幫助你盡快入夢(mèng)；也可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
但愿我的回答對(duì)您有所幫助。

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