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我太焦慮了

匿名  

我此時此刻心里很難受,我好焦慮啊,好多情緒涌過來。

一方面雖然我一直對別人說結(jié)婚對我來說能結(jié)就結(jié)結(jié)不了就算了。可是我心里很焦慮,我34歲了,在婚戀市場里快一文不值了,我覺得我不但遇不到愛情了,也遇不到會有好的婚姻了。

另一方面就是之前好不容易遇到一個我喜歡的相親對象,好不容易走到戀愛,可是原來他沒那么喜歡我,因為我的身體原因因為家里反對放棄我了,可是他是那樣的人我還放不下他,這種放下和不放下的拉扯快殺了“我”了。我也知道我的感情也不純粹,我害怕再也遇不到比他更好的人了。而且我發(fā)現(xiàn)我在越來越不喜歡自己,越來越?jīng)]有自信,說什么做什么都會懷疑自己。整個人喪透了。

還有就是暑假馬上要結(jié)束了,一開學(xué)我要面對新的領(lǐng)導(dǎo)新的崗位,要和新領(lǐng)導(dǎo)磨合,新領(lǐng)導(dǎo)要和新工作磨合,我也要和新工作磨合,我心理壓力好大啊,現(xiàn)在這樣的我根本沒有力氣去克服困難,我只是沒辦法,只能靠本能去驅(qū)使自己,可是我也好像在透支自己。沒辦法時刻保持機警和敏感去應(yīng)對工作上的事。好像很多事要做,可又想不出我應(yīng)該要提前哪些準(zhǔn)備,然后“想不出”本身也讓我很焦慮

沒有一件開心的事。

失戀那天起就心里空空的,我感覺我的人生一下就灰暗了。

回答
最佳答案
江嘉穎心理咨詢師

您好,希望能引導(dǎo)您。

看完您的敘述,了解到您為自己的婚戀狀態(tài)和工作狀態(tài)感到憂愁無奈,在世俗眼光里擔(dān)心自己的年齡問題,無法很好地平衡自己的心態(tài)。

確實在這樣的大環(huán)境下,某些根深蒂固的觀念無法短期內(nèi)改變,民眾的意識是相對固定的,當(dāng)然現(xiàn)在的社會也越來越趨向于客觀看待事物,更年輕人會以開放的眼光看事情,不再拘泥于過去的觀念束縛。

年齡本身并不會讓一個人貶值,是觀念讓這個貶值的概念凸顯了,現(xiàn)在初婚的年齡也越來越大,你身邊認(rèn)識的見識的人有限,其實放眼望去是有很多跟你一樣情況的同齡人的。遇見了錯誤的人,放棄是一種更好的選擇,塞翁失馬焉知非福呢。只要你還有想要組建家庭的想法,你的動力就一定能去是你寄寄去做這個事情,面對外界的疑問猜測,你要學(xué)會漠視,做一個不受力的人,生活之路很長,未來會有怎樣的命運誰也不知道,當(dāng)下才是最真實的,過去和未來都無法控制。

至于工作的焦慮,內(nèi)心的心態(tài)調(diào)整一下,如果覺得自己承受不住壓力,那可能是自己對自己有要求,可能高了,所以才會擔(dān)心自己做不好,適應(yīng)不好新領(lǐng)導(dǎo)。心理壓力過大,反而適得其反,不妨用“擺爛”的心態(tài)面對工作,有點阿Q精神,對領(lǐng)導(dǎo)不卑不亢,不和同事攀比,做到自己的本分就差不多了。

您提到“想不出”要提前哪些準(zhǔn)備,很多事情要做,有時候是不是覺得自己閑下來就沒用?要不斷的有計劃,才算是有意義的人生?其實不然,人生本身不需要在每一個時刻,每一天,每一年都有意義,人需要休息,我們不是機器,放松不是你的錯。想不出來就不想了,你可以嘗試深呼吸,放空自己,做一些讓你覺得舒適的事情,人生在世大部分事情都不由人控制。

希望你開心,有什么問題歡迎繼續(xù)交流!

6個回答
黃業(yè)昌心理咨詢師

聽你說了這么多,我能理解你現(xiàn)在的心情真的很復(fù)雜? 生活中一下子面臨這么多的事情,確實會讓人感到焦慮和無力。但請相信,這些感受都是暫時的,你有足夠的能力去應(yīng)對。

首先,關(guān)于年齡和婚戀,不要給自己太大的壓力。每個人的人生軌跡都不一樣,找到合適的人并不一定非要在特定的時間內(nèi)。重要的是保持積極的心態(tài),相信愛情會在合適的時候出現(xiàn)。

對于過去的感情,放下可能需要一些時間,但也要學(xué)會接受現(xiàn)實。如果他因為外在原因放棄了你,那也許說明他并不是最適合你的人。試著關(guān)注自己的成長和幸福,提升自己的自信,你會發(fā)現(xiàn)更好的人在未來等著你。

面對新的工作挑戰(zhàn),感到壓力是很正常的??梢栽囍鴮⒋蟮娜蝿?wù)分解成小的目標(biāo),逐步去完成。同時,也要給自己一些休息和放松的時間,不要過度透支自己。

在這個困難的時期,更要善待自己。做一些讓自己開心的事情,比如運動、閱讀、與朋友聊天等。也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助,他們會給你提供更具體的支持和指導(dǎo)。

記住,你并不孤單,很多人都經(jīng)歷過類似的困境。相信自己,一步一個腳印地走下去,未來會慢慢好起來的?

陳薇心理咨詢師

您好。

看到您的描述,能夠感受到您的情況似乎有很多種焦慮疊加在一起。

一方面是對年齡的焦慮,一方面是對工作的焦慮。

兩方面的情況似乎對您來說都有著困難,從而引發(fā)了對自己的懷疑。

是啊,當(dāng)我們感到無力的時候,我們會感到懷疑,甚至感到身邊的事情都在變得糟糕。

而當(dāng)我們感到有力量的時候,我們會更加自信,甚至覺得身邊的事情也跟著變好。

也就是說,當(dāng)您的狀態(tài)如何,您也會看見和體驗到跟您狀態(tài)相契合的事情和感受。

也就是這些體驗和感受,讓我們的生命更有活力,更具有流動性,也更加豐富。

劉華心理咨詢師

你好!我是平臺咨詢師劉華。剛看到你的信息描述,目前正面臨著婚戀和職場兩方面的心理沖突與困擾,焦慮情緒影響了身心狀況。在類似人生重大事件面前,如何理性看待,如何沉穩(wěn)應(yīng)對,如何重建力量,這些可以作為我們的議題共同來探討,希望能幫到你!

楊煥敏心理咨詢師

您好!每個人在活著,都會面臨各種各樣的問題,只是有的來得早一些,有的晚一些!問題會讓人產(chǎn)生很多的負(fù)面情緒,焦躁不安,無奈,憤怒。等等!
但是我們?nèi)松囊饬x也真是因為一個個問題的解決中。而獲得了新的成長。
把每一個問題當(dāng)做一個契機,當(dāng)做一次收獲!正視他們的存在。不去逃避!也許也許他們就會變得沒有那么恐怖和難以應(yīng)付!
加油!

趙盈心理咨詢師

你好,我是壹點靈心理服務(wù)者趙盈,非常理解你的感受,至少我曾經(jīng)也有過同樣的心情,害怕和擔(dān)憂,想要掌控自己認(rèn)為重要的事情,因為害怕得不到想要的結(jié)果而擔(dān)憂,但是后期讀了大量的書籍包括王陽明的《心學(xué)》,漸漸的就從這種狀態(tài)慢慢抽離出來。
有以下幾點建議希望對你有幫助
1.人生的意義
從宏觀的角度來想,人生的意義不過是一場體驗,不管怎樣的奢華,或是怎樣的貧瘠,所有的東西,你只能說是擁有過,而并不能永久屬于你,既然來到這個世界時,沒有一草一木,那么何不去好好體驗自己的生活。
2.好與不好
中國有個成語叫做"否極泰來",所有的得到都可能代表著失去,所有的失去也都意味著下次的得到。失戀雖然痛苦,也許只是讓你逝去一段不合適的關(guān)系,世界唯一不變的就是變化,你認(rèn)為相親對象是最合適你的,但誰也無法保證你的人生再也遇不到一個更適合你的人,現(xiàn)在的失去,只是為了把機會留給那個更合適你的人,因為婚姻的確需要緣分。
你害怕即將到來的工作壓力,那么,轉(zhuǎn)念一想,你已經(jīng)很幸福啦,就業(yè)環(huán)境和壓力,很多的朋友都面臨失業(yè),當(dāng)下還有份穩(wěn)定的工作,難道不是件幸福的事么?如果丟了這個讓你感到壓力的工作,豈不是更焦慮
3.請允許一切發(fā)生
焦慮的本質(zhì)就是害怕失去,無法掌控。其實無常才是人生,會有意想不到的驚喜,也會有出乎意料的失落,做好該做的,掌握自己該掌控的,漸漸的讓自己松弛下來。
希望我的回答對你有所幫助,如有疑問,歡迎私信咨詢。

陳苗苗心理咨詢師

您好,我是壹點靈心理工作者,很高興與您相遇。

我能感受到你此刻的內(nèi)心的煎熬與掙扎,面對婚戀的焦慮、失戀的痛苦以及新環(huán)境的壓力,這些都像是一座座大山壓在你的心頭。

首先,關(guān)于婚戀的焦慮,年齡并不是決定你價值的唯一因素。每個人都有自己的時區(qū),有的人早婚,有的人晚婚,甚至有的人選擇不婚。重要的是找到那個與你心靈契合的人,共同走過人生的旅程。在這個過程中,保持自信和開放的心態(tài)至關(guān)重要。不要過分擔(dān)心自己在婚戀市場中的位置,而是努力提升自我,讓自己變得更加優(yōu)秀和吸引人。

其次,關(guān)于失戀的痛苦,放下一個曾經(jīng)深愛過的人確實不易。但請記住,時間是治愈一切傷痛的良藥。給自己一些時間和空間去療愈,同時也要學(xué)會接受現(xiàn)實,認(rèn)識到并不是所有的感情都能走到最后。在這個過程中,你可以嘗試一些新的興趣愛好,結(jié)交新的朋友,讓自己的生活更加充實和多彩。

再者,面對新環(huán)境的壓力,感到不安和焦慮是正常的。但請相信自己的能力和潛力,你完全有能力去適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。為了更好地應(yīng)對新工作和新領(lǐng)導(dǎo),你可以提前做一些準(zhǔn)備工作,比如了解公司的文化、熟悉新的崗位職責(zé)、制定合理的工作計劃等。同時,也要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),保持積極樂觀的態(tài)度去面對一切困難。

人生就像一場馬拉松,有時候我們會感到疲憊和迷茫,但只要我們堅持下去,就一定能夠看到終點的曙光。請相信自己的內(nèi)心和力量,勇敢地面對生活中的每一個挑戰(zhàn)和困難。如果你需要傾訴或者尋求幫助,我隨時都在這里傾聽和支持你。

謝謝您的信任,希望我的回答對您有幫助。

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