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失眠。。。

落煙  

沒有胡思亂想，倒不如說沒有想法，根本不知道想什么。大概暑假作業(yè)太少了，很久沒有思考了，晚上失眠多夢(mèng)，睡了一會(huì)就醒了，然后又睡了一會(huì)，又醒了，這樣沒有更深的睡眠。一般晚上十點(diǎn)快十一點(diǎn)躺床上，但是睡不著，早上九點(diǎn)起來是自然醒。

回答
5個(gè)回答
陳鵬心理咨詢師

從你的描述來看，我認(rèn)為你這可能并不是失眠的問題。事實(shí)上，能夠做夢(mèng)說明你已經(jīng)經(jīng)歷了深度睡眠的階段，才開始進(jìn)去夢(mèng)境。能夠自然醒來，也代表你的休息已經(jīng)足夠了。你目前的焦慮，針對(duì)的應(yīng)該是自己的沒有想法，不知道想什么的茫然狀態(tài)。

史新慧心理咨詢師

這樣的睡眠算是很不錯(cuò)的。想了什么，自己可以梳理分析一下。如果長(zhǎng)期入睡困難，可以進(jìn)行一段時(shí)間心理咨詢。

楊丹心理咨詢師

有沒有思考難以入睡的原因是什么呢？睡前盡量讓自己放松，試著讓自己進(jìn)入冥想狀態(tài)更容易進(jìn)入深睡眠。

王海燕心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師王海燕。

聽起來你自己也感覺到了，可能是暑假作業(yè)太少了，所以有些失眠多夢(mèng)的感覺。失眠的人往往對(duì)失眠兩個(gè)字過于敏感，白天學(xué)習(xí)，娛樂，忙碌一些，晚上建議聽聽催眠音樂放松身心。慢慢會(huì)有改善的。歡迎私聊哦！

占登宇心理咨詢師

你的信息亂了，沒有處理的有序，建議你在騰訊課堂上聽許文勝先生的論語入門課程，可助你睡眠，安神定魄，效果非常好，本人的體驗(yàn)

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