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8個(gè)回答
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你好，如果遇到讓自己無法調(diào)整的情況下，可以尋求心理咨詢老師，讓老師幫助你走出抑郁和焦慮。
如果需要老師的幫助，也可以點(diǎn)我頭像私聊！
嗯 抑郁情緒跟所處環(huán)境
也有關(guān)系
當(dāng)面對壓力事件時(shí)
更容易引發(fā)焦慮和抑郁
一般比較安全的環(huán)境
心情會平復(fù)一些
可以通過心理成長
提升面對壓力時(shí)的心理抗壓能力
希望我的解答對你有幫助
若還有疑問歡迎與我私聊
專業(yè)心理咨詢能夠幫助您解決煩惱！點(diǎn)擊頭像，我們共同探討應(yīng)對策論。
當(dāng)你已經(jīng)感覺到嚴(yán)重的焦慮或抑郁進(jìn)行應(yīng)急的放松和調(diào)節(jié)可以緩解你的情緒，更重要的是當(dāng)緩解后要試著學(xué)會看清情緒背后的自己，這樣當(dāng)你下次再遇到類似情況時(shí)才不會有太大的心態(tài)變化。如有需要，歡迎私聊。
首先我想告訴請你放寬心的是，你所謂的“階段抑郁”的這個(gè)表現(xiàn)是很正常的，就包括我們咨詢師，也不可能是遇到任何事情都雷打不動，那我們就不是“人”了，只要是人，就會有“喜怒哀懼”，況且你已經(jīng)說到了一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)了，“遇到你控制不了的事時(shí)”會這樣，所以我很想了解以及和你探討一下一般什么事會使你這樣
“遇到自己無法控制的事情，就會焦慮和抑郁”，這是一種防御機(jī)制，你不是一直處于這種狀態(tài)中，只是階段性處于，你有這樣的感受很正常，因?yàn)樵诿鎸ψ约簾o法解決的事情時(shí)，大家都會出現(xiàn)這樣的感受！
先試著對自己說，我允許自己有這樣的感受，我有這樣的感受是很正常的，再探索我這種情緒背后的原因：我擔(dān)心什么？我擔(dān)心的會出現(xiàn)嗎？以前這種擔(dān)心變成現(xiàn)實(shí)了嗎？我該以怎樣的狀態(tài)去面對類似情況？
如果你無法做到自我探索，可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助！
你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師黃智音。
因?yàn)樘诤蹙o張就會不允許自己有犯錯(cuò)的機(jī)會，越怕犯錯(cuò)越緊張，變進(jìn)入一個(gè)循環(huán)了。網(wǎng)上有句話：遇到事情不要慌，先把手機(jī)掏出來，發(fā)個(gè)朋友圈。這個(gè)方法挺好的，深呼吸給自己一個(gè)暫停鍵，然后再想清楚了做下一步。希望能幫助到你，歡迎私聊。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李錦娟，因?yàn)榍榫w感受是在一個(gè)人的潛意識層面，用意識層面是很難控制的。情緒是潛意識給我們的一份提醒。比如焦慮情緒他是提醒我們這個(gè)事情很重要，要特別關(guān)注，還提醒我們可能目前的人力資源不能去完成這件事情。當(dāng)你讀懂了情緒背后的動機(jī)，并積極的采取一些行為去做出來的時(shí)候或許情緒就會下降。心理學(xué)中有很多處理情緒的方法。需要是可以與我私信，我會引導(dǎo)你。