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心理咨詢

心理承受能力差容易哭

匿名  

我的心理承受能力特別差，平時(shí)別人隨便說一句話都會(huì)影響我的心情，而且有時(shí)候會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而哭，怎么辦能改變嗎？

回答
3個(gè)回答
向小群心理咨詢師

容易受別人影響也并非壞事，因?yàn)槟隳芨鼫?zhǔn)確知覺到別人的情緒，保護(hù)自己，避免了很多的沖突，所以首先要看到這個(gè)特點(diǎn)的正面意義。
第二，如果因?yàn)閯e人一句話會(huì)影響自己的情緒甚至久久不能平靜的話，首先要明確一下是什么類型的話，讓你產(chǎn)生了什么想法和情緒，這個(gè)才是你問題的答案。然后讓自己看到?jīng)_突的部分，現(xiàn)在這個(gè)沖突是隱藏起來的，你自己看不到，所以你才會(huì)給自己貼上了心理承受能力差的標(biāo)簽。
思考一下，是誰給你貼上這個(gè)標(biāo)簽的，ta還對(duì)你說了什么呢？

康艷麗心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師康艷麗，很高興在這里遇到你，通過你的文字描述，我了解到你說你的心里承受能力很差，平時(shí)會(huì)因?yàn)閯e人隨便說的一句話，就感覺到心情低落，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)因?yàn)閯e人的話哭，首先不要自責(zé)，由于每個(gè)人的出生，成長(zhǎng)，經(jīng)歷不同，所以心理承受能力也不同，你對(duì)自己能有這么清晰的情緒覺察，老師為你點(diǎn)贊，有些情緒當(dāng)你覺察但它時(shí)就是改變的開始。

別人隨便的一句話，就能觸動(dòng)你的情緒按鈕，這就需要你回顧一下過往的經(jīng)歷中，是不是被身邊的人保護(hù)的太好了呢？情緒敏感并不可怕，只要平時(shí)多歷練，多積累，當(dāng)經(jīng)歷的事情多了，你就會(huì)幡然大悟，不會(huì)再因?yàn)橐恍┬∈露m結(jié)于心，潛移默化中就會(huì)改變你的心理承受能力，這就叫心理轉(zhuǎn)換。

除此之外，我們還要覺察身體和心理狀況，我們經(jīng)?？赡軙?huì)陷入憤怒，羞愧和嫉妒等負(fù)面情緒中，事實(shí)上，當(dāng)一種不好的感受來襲時(shí)，要立刻意識(shí)到它，并開始自我調(diào)整，自我修正，情緒敏感也會(huì)得到緩解。

感謝您對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能幫助到你！

母玉旺心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理服務(wù)者母玉旺。

您比較在意別人的看法和評(píng)價(jià)，內(nèi)心容易被激起波瀾，這讓您感到痛苦，但我也能感受到您渴望能夠保持穩(wěn)定的情緒，平靜地看待他人的看法和評(píng)價(jià)，是這樣嗎？

也許您的成長(zhǎng)經(jīng)歷中比較多地接收了來自外界的負(fù)性評(píng)價(jià)，這讓您對(duì)他人的看法和評(píng)價(jià)比較敏感，過度擔(dān)心外界的批評(píng)和指責(zé)，否定您的自我價(jià)值?？赡苣鷮?duì)自己的評(píng)價(jià)也較低，內(nèi)心負(fù)性體驗(yàn)也較多，容易悶悶不樂，缺少愉快感。您可能需要專業(yè)的心理咨詢幫助，深入探究您的內(nèi)心究竟發(fā)生了什么。

謝謝您的信任，希望我的回答可以幫到您。

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