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內(nèi)心總是感覺很壓抑，大部分是負(fù)面情緒，有好多話想說，但沒有說話的地方，一個人憋在心里，時間長了，也不和他人交流，害怕交流，自卑。
3個回答
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內(nèi)心總是感覺很壓抑，大部分是負(fù)面情緒，有好多話想說，但沒有說話的地方，一個人憋在心里，時間長了，也不和他人交流，害怕交流，自卑。
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師吳朝陽，您說:內(nèi)心總是感覺很壓抑，大部分是負(fù)面情緒，有好多話沒地方說，時間長了害怕交流，更加自卑。從您的陳述中發(fā)現(xiàn)您經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒，又沒法傾訴，導(dǎo)致害怕社交，并且覺得自己不好。建議可以學(xué)習(xí)情緒管理，然后提升社交自信，最后提升自信心及價值感。這個成長過程是需要一個循序漸進(jìn)的過程。當(dāng)下能給你個人提升的建議是:
1.覺察負(fù)面情緒命名情緒，
2.回顧人際關(guān)系的良好經(jīng)驗，
3.制定人際交往目標(biāo)，
4.規(guī)劃生活，找尋更多成功的機(jī)會。
5.建議和心理咨詢師溝通協(xié)助完成以上目標(biāo)。
你好，我是壹點(diǎn)靈平臺心理服務(wù)者李金龍。很高興能夠幫助你。
盡管你的留言很簡短，但還是可以感覺到你被抑郁情緒困擾了很久，讓你身心俱疲。你一定很痛苦吧。我想你可能也尋求過解決辦法或是向身邊的朋友尋求幫助。但一直沒有找到問題的根源。
雖然不知道你發(fā)生了什么，但是我很愿意傾聽你的故事，幫助你走出困境。
我們每個人內(nèi)心深處都有一個消極的種子。當(dāng)生活中的發(fā)生一些負(fù)面事件，這個種子就會萌發(fā)，在我們心中引起各種各樣的的負(fù)面想法。進(jìn)而給自己貼上了片面標(biāo)簽，甚至討厭當(dāng)下的自己。
如果你愿意，我在這里，傾聽你的故事，如果你現(xiàn)在還不想說，那希望你可以放松自己，保持輕松的心情，不要過多去在意別人的感受，先讓自己開心起來。等你想要訴說自己的感受，隨時可以來找。
希望我的回復(fù)對你有所幫助。
您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者任麗麗，很高興能回答您的問題。
讀了您的文字了解到，您內(nèi)心壓抑，大部分都是負(fù)面情緒，有很多話要說，但是沒有說話的地方，您害怕交流，感覺自卑，大概是這樣的對嗎？
不知道您經(jīng)歷了什么，或者此時正在經(jīng)歷著，感受到您的內(nèi)心積壓了很多的情緒，沒有地方說，您得多難受啊！
您說內(nèi)心總是很壓抑，大部分是負(fù)面情緒，這一部分您有覺察過嗎？內(nèi)心里壓抑了什么呢？大部分都是負(fù)面情緒，那一小部分積極的情緒我們有沒有什么方法可以將它放大嗎？
關(guān)于沒有說話的地方這一部分，您可以選擇在平臺找一位老師進(jìn)行傾訴，或者咨詢都可以，這樣既幫助你解決情緒困擾，又能幫助您解決問題。
希望我的回答對您有所幫助，感謝您對平臺的信任！
祝您生活愉快！身體健康！