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害怕他人批評指責
從小開始就沒受到過多少表揚，面對他人的批評很多時候都是默默接受，自己一個人難過。曾經(jīng)有人指責聲音不好聽開始害怕講話，或許他人并無惡意但自己無法釋懷。漸漸發(fā)現(xiàn)自己無論做什么都十分在意別人的看法。別人的看法來自我的臆想，知道不會發(fā)生。但總會有這種想法存在并且變的十分不自信。成為一個沒有主見愛討好別人的人，逐漸沒有了自我，很想改變。
謝謝老師[祈禱]
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9個回答
鶴鶴.普通用戶
寶 做自己阿 表揚什么的自己需要的時候內(nèi)心自己鼓勵自己 講自己做的也真的蠻不錯 真的盡力了 這樣會好很多阿 別人指責你是看不清你 別那么在意別人的看法 想好改變就先好好學習 這樣會好很多的 學習為動力 作出成績自己就真的開心了.
寧夢心理咨詢師
你好，我是壹點靈的心理咨詢師寧夢
能感覺到你非常困擾，你說你“無論做什么事都十分介意別人的看法，因為這種想法存在變得非常不自信，成為一個沒有主見愛討好別人的人，逐漸沒有自我，很想改變?！?br />
我想說，其實不是別人的評價有多重要，而是我們自己賦予了它足夠大的權(quán)利，讓它來影響我們。
所以，想要擺脫現(xiàn)在的困擾，最重要的是改變自己的認知，肯定自己，不讓外界給我們造成這么大的影響。
當你相信你可以為自己發(fā)聲，自己足夠優(yōu)秀，這種情況就會少很多。
給你幾個建議
1.寫情緒日記
當你發(fā)覺到又出現(xiàn)了這種情況，記錄下來，留意一下觸發(fā)你不安的是什么？辨認出它們，給他們具體做個分析，都有哪些會影響到你，程度怎樣，也可以做個打分。同時也可以記錄每次緩解的方法。
2.覺察當下的呼吸和身體感受
因為我們的內(nèi)心感受和情緒總會在身體感受和呼吸上有所表現(xiàn)，留意到它，接納他的存在，接納它是你身體的一部分，不要逃避這種感覺，試著接受他。
3.意識到這只是一些想法
別人無法定義你是誰，你是個怎樣的人。你不需要把這個權(quán)力交給別人。頭腦中的想法我們無法停止它，但是我們可以覺察它的存在，并改變與它之間的關(guān)系。
希望我的回復幫助到你。
王利平心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理服務者王利平，很高興能回答您的問題。
從小到大在批評中成長，你內(nèi)心很自卑，為了得到別人的肯定和表揚，你選擇討好別人，因為你很在意別人的想法，害怕別人不開心，在這樣的生活中最終失去了自我，是這樣嗎？此刻我似乎感覺到你內(nèi)心很痛苦和無奈，非常的心疼你，也很想幫助你成長。
文中你說你很在意別人的看法，去討好別人。你能不能告訴我，你討好別人的目的是什么？是為了不讓別人批評你嗎？還是有別的什么想法呢？
可以看出你是一個很勇敢的人，敢于面對自身存在的問題，愿意為此改變。你不想失去自我，不想做一個沒有主見去討好別人的人。這里我有幾條建議，你可以問一問自己。
第一，你處處討好別人的目的是什么？
第二，你是不是覺得討好別人，就可以讓別人對你滿意呢？別人就會看得起你，覺得你很好呢？
第三，你很少受到別人的表揚，但你有沒有自己先肯定自己呢？自己看得起自己呢？
第四，你的價值需要他人肯定才有意義嗎？難道你本身沒有價值嗎？
第五，在面對別人的批評時，你是否可以勇敢的表達自己的不滿呢？
很理解你現(xiàn)在的這種心情，想讓自己改變，重新找到自我。你可以認真的想一下。如果你還是一味的在乎別人的看法，討好別人。害怕被別人指責。你的生活會是怎樣的？如果你現(xiàn)在開始改變自己，正視自己的問題，全面提升自己的綜合能力。做任何事情首先要顧及自己的感受，而不是選擇忽略，勇敢面對別人的批評，正是自己存在的問題。不管別人對你是否肯定，你首先是不是要自己先肯定自己呢？不要把希望寄托于別人的身上。其實每個人本身就是有價值的，和他人沒有關(guān)系。改變之后你的生活會不會更加的開心呢？
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助。
源源普通用戶
自我 不是一種人格 它是人類作為高級動物的象征性事物
陳娜心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理服務者陳娜，很高興能回答您的問題！看到您說自己從小不被表揚，面對批評只能承受，獨自承受痛苦。覺得自己非常在意別人的看法，漸漸變得不自信，
成為一個沒有主見，失去自我，喜歡討好別人的人，所以您內(nèi)心非常焦慮和痛苦，希望自己能夠改變，是這樣嗎？
能夠感受到您急迫的想要改變自己的那份內(nèi)動力，這一點是值得肯定的。我非常理解您的感受，因為很多人都有過這樣的經(jīng)歷。不知道父母對您的教育是怎么的，是不是會
經(jīng)常批評，很少鼓勵呢？似乎您很了解自己的問題所在，并且舉出一個例子，因為有人指責您聲音不好聽，所以您就害怕講話，而且您知道其中原因或許跟對方?jīng)]有太大關(guān)系，
只是因為自己的內(nèi)心無法釋懷。所以能夠感受到您內(nèi)心是清晰的，只是被這種意識所困擾。小時候一個人難過時，您最想做什么呢？您覺得您在意別人的看法，其實質(zhì)是在怕什么？
您有沒有用什么實際行動去面對呢？
首先，對于您的問題，我們先說說形成的主要原因。一般都是因為在童年早期的經(jīng)歷，或許您曾經(jīng)很渴望被家長肯定，但是似乎沒有得到滿足，所以漸漸失去了安全感，您用討好的
方式獲得被肯定，這種模式逐漸帶到了成年，所以形成的現(xiàn)在的行為模式。還有一種可能就是身邊的人都比自己優(yōu)秀，所以滋生了不自信。
其次，對于您的問題主要主要表現(xiàn)在：可能會更敏感；很難拒絕別人；喜歡高抬別人，貶低自己；不敢大膽的表達自己的需求。那么我們?nèi)绻淖冏约旱腻e誤意識呢，在這里給您
一些建議：1.學會把注意力放在自己身上。多了解自己的需求，盡量忽略別人的看法，明確自己的目標。
2.學會提升自己的能力。如果能力不足，可能會懷疑自我，所以提高自身能力也是非常有用的。
3.努力克服內(nèi)心的恐懼。您要明白自己到底怕什么，然后做自我暗示，克服內(nèi)心的恐懼。
4.嘗試拒絕別人。不拒絕不代表善良，只是因為自己內(nèi)心的擔憂。
5.懂得愛自己，悅納自己。接受自己的錯誤和不足，這才是真正的愛自己。
最后，希望我的回答能夠給您帶來一些啟發(fā)和幫助，祝您生活愉快！
深思熟慮的冬卉普通用戶
我覺得
您好，我是壹點靈心理服務者董莉萍。
讀了您的描述，我感受到，即使您在自我成長的路上，缺乏正向的支持，但是您從來沒有放棄，依然想要活出自我，成為自己，我為這份看似微弱但卻執(zhí)著的力量點贊！
我不知道您是否聽說過這兩種評價體系：內(nèi)在評價體系和外在評價體系。
簡單來說，持內(nèi)在評價體系的人會認為，我好不好，不是別人說了算；我是好的，即使別人說不好，我還是好的；持外在評價體系的人會認為：別人說我好，我就是好的；別人說我壞，我就是壞的。
而您似乎正受著外在評價體系的困擾：別人說我聲音不好聽，那我的聲音就是不好聽，我就少講話吧。
那如何改變這種情況呢？
首先，我們要花很多的時間和精力去好好了解自己：“認識你自己”，是希臘德爾斐神廟門楣上的銘言；在我們中國，我們說“自知者明”。對于自己身上的優(yōu)點，我們能夠看見；但是對于不足，恐怕會有很多的排斥。挑戰(zhàn)就在于我們要接受原原本本的自己。這是一條漫長的路。但是隨著您對自我了解的深入，越接納自己，自己越放松；越放松，越自由，我們身上的能量越流動，狀態(tài)越好；
其次，學會愛自己：等著別人來看見自己，不如好好愛自己。像對待自己心愛的孩子一樣愛自己；這股來自內(nèi)在的愛，就是您的源泉。
有了這兩樣，了解自己，接受原原本本的自己；愛自己；您就不會再被外在評價體系所困，因為您知道，我好不好，別人說了不算。
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助。如有疑問，歡迎私信。