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比如過于關(guān)注外界的聲音控制不住 這個我聽說不管他對病情有好處，我是不是應(yīng)該不去想他
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10個回答
楊凱心理咨詢師
您說有強(qiáng)迫癥，一直找不到方法而著急！
無論是誰，遇到困難求而不得時，都會焦慮。而您一直在尋找著治愈自己的方法，至少說明您已經(jīng)邁出了走向健康的第一步。
日常生活中，有哪些行為，讓您感到自己有強(qiáng)迫癥呢？
是醫(yī)生給您診斷的結(jié)果，還是自己的感覺呢？
這一點是需要明確的。
嚴(yán)格來說，強(qiáng)迫癥不在心理咨詢的范圍內(nèi)，但可以在心理醫(yī)生診斷后，在醫(yī)囑下配合藥物進(jìn)行心理治療，會有較好的效果。
因此，首先建議您到正規(guī)醫(yī)院去做一下定性的診斷，然后再做進(jìn)一步的治療。
治療強(qiáng)迫癥有很多方法：
第一種是藥物治療，可以減緩患者的強(qiáng)迫癥，尤其是焦慮癥。
第二強(qiáng)迫癥可以用心理治療，建議采用森田療法，森田療法的核心是遵循生命的自然哲學(xué)，并與癥狀共存。
祝您早日康復(fù)，歡迎私聊。
張亞運(yùn)心理咨詢師
不知道發(fā)生了什么，您把自己定義為注意力固著強(qiáng)迫癥?是您自己覺得是，還是您去醫(yī)院診斷呢?
當(dāng)注意力被身邊的一些物品不自覺的吸引的時候，您肯定是很痛苦的，不能夠?qū)Ｐ淖鲎约旱氖虑?，想集中也做不到?
鶴發(fā)童顏的初霜普通用戶
你好，我是自己覺得是，不知道怎么辦了
王新瑩心理咨詢師
強(qiáng)迫癥屬于非神經(jīng)病性障礙。中的一種神經(jīng)癥。強(qiáng)迫癥也是強(qiáng)迫障礙。他的臨床表現(xiàn)是強(qiáng)迫觀念，核心癥狀，強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫沖動。癥狀學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是至少有下列三項之一，強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫沖動。嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)是影響病人的日常生活，自我感到痛苦。并城的標(biāo)準(zhǔn)是符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)至少三個月。如自行處理，那么藥物治療主要采用的具有5ht重攝取阻滯作用的藥物。采用心理治療是行為治療，森田治療，精神分析治療。
溫會蓮心理咨詢師
你好，您怎么認(rèn)為自己注意力固著強(qiáng)迫癥呢，不想自身如何自愈對不對。
首先你是渴望自己認(rèn)為的：注意力固著強(qiáng)迫癥好起來，那你認(rèn)為用什么方法適合你自己呢。
你的問題簡明扼要，所以我也直接一些答疑。
請先關(guān)注幾個方面的疑問
1、既然你提到了強(qiáng)迫癥，是否是正規(guī)醫(yī)院的診斷結(jié)果，還是個人自評自測自我感受？
2、假如的確是強(qiáng)迫癥，你現(xiàn)在的強(qiáng)度如何，醫(yī)生的診斷說明和診療方案是怎么樣的？
3、在《中國精神障礙診療規(guī)范2020版》中對于強(qiáng)迫癥的治療手段主要以藥物治療和心理治療為主。根據(jù)《中國精神衛(wèi)生法》和心理咨詢行業(yè)中的倫理準(zhǔn)則，心理咨詢是不能參與到強(qiáng)迫癥的治療中的。一般情況下，有的患者會一邊進(jìn)行藥物治療和心理治療病癥，一邊再通過心理咨詢協(xié)助處理生活中其他方面的問題。所以這里就需要得到一個澄清，你所謂的不想咨詢，是不想做心理治療，還是不想通過心理咨詢來治療強(qiáng)迫癥，還是不想用心理咨詢的方式輔助自我成長？第一個問題你需要和你的醫(yī)生商量能否僅靠藥物維持療效；第二個問題本身就是偽命題，無非成立；第三個問題那就是個人選擇了。
所以我的猜想，大概是這樣兩種可能
1、確實患有強(qiáng)迫癥，醫(yī)生說你做心理治療就行了，但你不想做
2、你只是有強(qiáng)迫的情緒癥狀，并未確診，也聽說過心理咨詢，但你不想做
我是認(rèn)知行為療法取向的咨詢師，這個流派對于強(qiáng)迫行為的矯正來說相對是最有效的。甚至我可以負(fù)責(zé)任地說，假如你一旦真的是確診的強(qiáng)迫癥的話，想通過不做心理治療、不吃藥，完全靠自我療愈，這條路會非常艱難，幾乎難以完成。但假如你只是一些癥狀較輕的強(qiáng)迫性思維，從你提到的注意力固著來看，應(yīng)該就是頭腦中經(jīng)常有闖入性想法，心理咨詢肯定能解決問題，甚至癥狀體現(xiàn)較輕的通過自助也是可以自愈的。
所以，前面我提到了一個很重要的概念，就是癥狀評估、判斷。幾點針對可能2的建議，你不妨去試一下。
第一步，給自己一個精神的痛苦程度，0-10分，0分表示“注意力固著強(qiáng)迫癥”對你完全沒有痛苦，10分表示極度痛苦，無以復(fù)加，給自己打個分；再給自己的社會功能損害程度，依照0-10分也打個分，社會功能就是你的日?；顒樱热缟钭岳矸矫?、學(xué)習(xí)或者工作、人際交往等。如果兩項得分都在6分及以上，建議去醫(yī)院做一個診療。
第二步，如果覺得這樣測得不太準(zhǔn)確，或者自己很難覺得填的對不對，你可以在平臺心理測量上找專門的強(qiáng)迫或焦慮問卷測評，根據(jù)結(jié)果再來決定要不要去醫(yī)院診斷。
第三步，如果測評的癥狀都還輕的話，你可以把每次出現(xiàn)這種癥狀做個記錄，包括時間、地點、頻率、持續(xù)時長、具體內(nèi)容（也就是此時此刻盤桓在腦海中的想法）、行為結(jié)果（就是你發(fā)現(xiàn)你在不停地想這件事后做了些什么）等，越詳細(xì)越具體越好。甚至每次出現(xiàn)時你都可以打個痛苦分?jǐn)?shù)，如果是一直出現(xiàn)的你可以按照時間打分，比如每隔2分鐘打一次分?jǐn)?shù)。不知道你能否理解，就是做個觀察者和記錄者，其他什么都不用干預(yù)，這是基線測量。為了數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性你可以先觀測和記錄2周的數(shù)據(jù)。
第四步，重復(fù)第三步，但是你把行為取消掉，也就是說當(dāng)發(fā)現(xiàn)闖入性想法時，原來比如要去刻意轉(zhuǎn)移注意力，現(xiàn)在就不要做，任其發(fā)展。其他的記錄照做。同樣兩周，你把結(jié)果進(jìn)行多維比較，比如痛苦指數(shù)、持續(xù)時長、闖入次數(shù)、最終后果等等，估計會有變化。如果這個變化是向好的趨勢發(fā)展則你可以繼續(xù)依此操作。
第五步，如果無效，則需要分析，一般是問題情境有著一定的規(guī)律，也就是你可能對特定的時空人物會形成固著思維，那么就要看你有沒有能力解決問題情境了。
其他能做的，你也可以學(xué)學(xué)禪禮，做做功課，畫畫寫字，公益慈善，把自己搞忙點，就沒那么多時間給你去想了。你想你要是去做一名消防員還會不會有這情況？所以找個忙點的工作也是個好辦法。
如果覺得自己的力量還不夠，或者還需要一些支持，可以通過心理咨詢的方式，由專業(yè)的老師幫助你。不管過去如何，未來怎樣，希望你首先關(guān)注自己的當(dāng)下，就像有句話說的那樣“讓人疲憊的不是遙遠(yuǎn)的路，而是我們自己鞋子里邊小小的沙粒”。學(xué)習(xí)與生命一起流動。