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無論怎么樣被歧視不可避免，如何做到不在意他人評價？
10個回答
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允許別人有評價的自由，這樣就可以降低在意的程度了
?「被歧視」往往伴隨被否定、攻擊，在與他人的關(guān)系中，被排擠不被認可的過程，這個過程，很容易產(chǎn)生對自我價值的懷疑和否定，從而產(chǎn)生憤怒、焦慮、沮喪等情緒反應(yīng)。
?周圍存在這樣的「關(guān)系模式」，可能會導(dǎo)致你產(chǎn)生孤獨無助的感覺，從而陷入消沉、抑郁的情緒。
??「受歧視時」往往內(nèi)心會傳遞這樣的語言：“我感覺自己被傷害了”，“我感到了無力”、“我無法接受自己受到傷害”，同時你希望能通過“”做到不在意他人的評價”解決自己這種無力難受的困境，恢復(fù)自己的能量和信心。這是很好的思路。
★我們可以通過一些方法來【控制自己對他人評價的關(guān)注程度】，這是一項需要不斷調(diào)整、努力的過程：
?首先＜先深入了解受到歧視的問題＞，這樣可以幫助你更好地理解所面臨的問題，并尋找更恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方案，其中包括學(xué)習(xí)如何發(fā)現(xiàn)對方內(nèi)容中的邏輯漏洞予以反擊，如何應(yīng)對被歧視時產(chǎn)生的「負面情緒」等。
?其次＜多與身邊的支持者、三觀契合的人交流，建立可靠、安全、穩(wěn)定的社交圈＞，在沮喪無助的時刻，身邊有他人的認同支持會幫助你減少那些負面評價帶來的影響。
?最核心的其實是＜你通過別人的負面評價如何看待自己的眼光＞。如果自己樹立了穩(wěn)定的價值體系、自我評價體系，知道哪里是自我發(fā)展的價值方向，這種內(nèi)部的自我成長動力與能量，可以幫助你擺脫對他人評價的過度關(guān)注。同時在了解人性后，知道每個人擁有不同的個性、眼光與背景。既然我們都無法滿足所有人的期待，最恰當(dāng)?shù)姆绞健x擇適合自己的，避免過多卷入到他人的態(tài)度立場中。
請記住，你并不孤單，有很多人愿意傾聽和支持你??。無論遇到什么問題和挑戰(zhàn)，保持樂觀、自信的心態(tài)，并勇敢地面對生活?。希望你能夠早日走出煩惱，擁有一段愉快、健康、美好的人生！
你好！這需要自己練習(xí)各種情境下特別是逆境中自己如如不動的能力
首先在生活中惡意評論他人的人就很沒素質(zhì)，所以不用在意他們，多接觸一些肯定自己的人和事，你就會少很多煩惱了。
首先你要確認一下這種歧視是不是自己的【情感投射】，你花了很多時間擔(dān)心其他人對你的看法。但是你對自己的看法是什么？｛不安全感是一種內(nèi)在的體驗｝。如果你感到不安全，那么你會將這種不安全感投射到你周圍的人身上。
如果真的是這種歧視不可避免，首先是接納自己，｛接受不能改變的事物，真誠地對待自己｝，假如做不到就誠實地接受這個“做不到的自己”，接受現(xiàn)實的“這個我”，然后關(guān)于那些可以改變的事情，拿出改變的勇氣，盡量朝著能夠做到的方向去努力。普通不代表無能，人生不是和他人做競賽，而是不斷提升自己。不是肯定自我，而是接納自我。
其次把遇到的事情做【課題分離】，人為什么會如此在意別人的評價呢？｛阿德勒心理學(xué)給出的答案：因為你還不會進行課題分離｝。把原本應(yīng)該是別人的課題也看成自己的課題。課題分離不是為了疏遠他人，而是為了解開錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系之線。比如你想做什么做了什么是你的課題，別人如何評價是別人的課題。比如你信任別人是你的課題，別人怎么回應(yīng)你的信任是別人的課題。不要去關(guān)注別人的課題，把自己的課題做好就行，遠離不必要的煩惱。
最后把阿德勒的《被討厭的勇氣》中的一句話送給你，“太在意別人的視線和評價，才會不斷尋求別人的認可。對認可的追求，才扼殺了自由。由于不想被任何人討厭，才選擇了不自由的生活方式?！?br />
希望對你有所幫助。
您好！我是壹點零心理服務(wù)者陳凌宇，關(guān)于歧視首先在于我們內(nèi)心是否強大，是否有一個穩(wěn)定的自我，如果我們的內(nèi)心強大不管什么事情我們都可以放的下，有一個穩(wěn)定的自我對自己有一個基本的定義，接納自己的一切，那么不管別人如何評價我們內(nèi)心都會波瀾不驚。那么該如何擁有一個穩(wěn)定的自我呢？
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，歡迎私聊。
在意他人評價，往往就是在意他人的定義，如何不在意被他人定義，或許可以從不在意自我定義開始。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者周璇，關(guān)于歧視首先在于我們內(nèi)心是否強大，是否有一個穩(wěn)定的自我，如果我們的內(nèi)心強大，不管什么事情我們都可以放的下，有一個穩(wěn)定的自我對自己有一個基本的定義，接納自己的一切，那么不管別人如何評價我們內(nèi)心都不會波瀾不驚。那么該如何擁有一個穩(wěn)定的自我呢？或許可以從不在意自我定義開始。
感謝你的信任，希望我的回答對您有所幫助。
每個人都是一面鏡子，在對方身上感受到的，都是自己內(nèi)心的折射。是自己內(nèi)心不能接納自己的部分，才會覺察到是對方怎么樣。
不想受到影響，那就要怎么樣去接納，看到，允許自己。
自己不接納自己的缺點部分，外界才會因為這個傷害到自己
希望我的回答能幫助到你
祝福你
你好，很高興回答你的問題。
人的情緒和行為是由其思維方式所決定的。因此，要想不在意別人的評價，需要改變自己的思維方式。
以下是一些可能有用的技巧：
1. 認識到自己的思維方式：首先，需要認識到自己的思維方式，了解自己是如何對待別人的評價的。如果你發(fā)現(xiàn)自己總是過分關(guān)注別人的看法，那么你需要開始思考為什么會這樣，并尋找改變的方法。
2. 挑戰(zhàn)自己的負面思維：當(dāng)你開始關(guān)注別人的評價時，你可能會有一些負面的想法，比如“我做得不好”或“別人不喜歡我”。這些想法可能會讓你感到沮喪和不安。要想不在意別人的評價，你需要挑戰(zhàn)這些負面思維，并尋找證據(jù)來證明這些想法是不正確的。
3. 培養(yǎng)自信：自信是不在意別人評價的關(guān)鍵。當(dāng)你對自己有信心時，你會更容易忽略別人的看法。要培養(yǎng)自信，可以嘗試一些自我肯定的技巧，比如每天寫下自己的優(yōu)點和成就。
4. 學(xué)會放松：當(dāng)你感到緊張或焦慮時，你可能會更容易受到別人的評價影響。因此，學(xué)會放松是很重要的?？梢試L試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽。
5. 尋求支持：最后，如果你發(fā)現(xiàn)自己很難不在意別人的評價，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。他們可以幫助你掌握更多的技巧和策略，幫助你擺脫這種情況。