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這個世界很值得，只是我不值得
這個世界很值得，只是我不值得
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17個回答
沙桐心理咨詢師
你好，能感受到你內心的沮喪與巨大的失落感，這背后應該包含了無數的自我否定的痛苦和不知如何救贖自己的無助吧。
認為自己不值得這個念頭，看似是你自己給自己的限定，其實并非如此。不知道在你的成長過程中，是否經歷過沒有得到足夠無條件的愛和認同，甚至通過取悅他人想要獲得關愛，但以失落告終的經驗呢？又或者是過去不成功的經驗，讓你「自我貶低」呢？
現在靜下心來思考一下，是否不配得感正在阻止你創(chuàng)造屬于自己的人生呢？其實人們會局限于既有的信息或認識的現象，去對自己進行判斷，但這樣，會容易忽略一些客觀事實。我們每個人都有被愛的權利，都有自己的價值。
下面幾個小建議，希望能夠對你有所幫助。
1. 認可自己: 客觀的看待和評價自己，積極的認可自己的成就和付出，而不是只著眼于自己未得到，也許失去的本就不屬于你。
2.接納自己的不足:我們每個人身上都是優(yōu)缺點共存的，學會欣賞自己的同時，也要允許自己會犯錯，有不足并不代表你沒有價值，恰好是自我提升的好機會。
3.培養(yǎng)自己的興趣愛好:將注意力從自我打壓，轉移到讓自己覺得更有價值和自信的地方，做自己擅長的事情，你會發(fā)掘自己不為人知的一面。
4.積極面對挫折: 挫折和困難是常態(tài)，不要輕易的放棄或對自己下定義，學著解決問題，會讓自己更有成就感。
5.尋求專業(yè)人員幫助: 走出禁錮住我們的心牢，嘗試通過專業(yè)人士的幫助，用不同的角度去看待問題，你的世界會大不同。
希望對你有幫助。
趙晶心理咨詢師
我理解你對自己價值的懷疑和自我否定的感受。這是一個復雜的問題，可能涉及到多個因素。
1. 自我評價：你可能對自己過于苛刻，對自己的表現和成就有著高度的要求。這種過度苛責會導致你對自己的價值感產生懷疑，而忽視了自己的優(yōu)點和成就。
2. 負面經歷：過去的負面經歷、批評或否定性的評價可能會影響你對自己的價值感。這些經歷可能在你的內心深處形成了負面的自我認知，導致你認為自己不值得。
3. 自我認同：你可能沒有建立起積極健康的自我認同，缺乏對自己的真實理解和接納。這可能導致你對自己的價值感產生疑慮和否定。
針對這個問題，我有一些建議供你參考：
1. 自我關懷和接納：學會對自己保持溫和和寬容的態(tài)度，接受自己的不完美和過失。意識到每個人都有價值和獨特之處，包括你自己。嘗試培養(yǎng)自我關懷的習慣，關注自己的需求和情感健康。
2. 肯定自己的優(yōu)點：反思自己的過去成就和積極的特質。寫下一份你的優(yōu)點和成功經歷清單，每天閱讀一遍，讓自己更加意識到自己的價值和潛力。
3. 與他人建立支持系統(tǒng)：尋求與他人的連接和支持，與親密的朋友、家人或心理咨詢師分享你的感受和困擾。他們可以提供理解、支持和建議，幫助你重新認識自己的價值。
我想推薦一本書給你，它是《自尊力：學會善待自己，過上更美好的生活》（Self-Esteem: A Proven Program of Cognitive Techniques for Assessing, Improving, and Maintaining Your Self-Esteem）by 馬修·麥凱。這本書提供了一系列認知技巧和實踐方法，幫助你建立健康的自尊和自我價值感。
接納自己的不完美，并逐步培養(yǎng)積極的自我認知和價值觀。如果你覺得情緒低落和自我否定的感受無法自行緩解，不要猶豫去尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們可以提供更個性化和針對性的支持和指導。
您好，我不值得，簡單幾個字，卻道盡了你對生活的無比失望，聽了好難過，首先抱抱你。人間值得，你更值得。
我們每個人都是世間的體驗者，每個人的體驗都不一樣 體驗感有好也有壞。
不知道你經歷了什么？才會產生這么失望的體驗感。但是想告訴你的是每個人都是世間獨一無二的孤品，都是值得被愛，被尊重，被關心的。
希望我的回答能幫助到你。加油?