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我每天都在懼怕，腦子里突然出現(xiàn)最嚴(yán)重的后...

小貝比G-M  

22歲男，大專畢業(yè)

平時(shí)很焦慮 ，心里充滿了恐懼 沒有愛

回答
最佳答案
王輝敏心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)助人者王輝敏。聽您講一年多了每天恐懼，自己嚇自己，可以想象出你的每一天面對(duì)恐懼自己內(nèi)心是多么無助，多么難過，有沒有想過什么辦法或者找什么資源，讓自己擺脫這種恐懼？您是靠什么支持一年多，這是一種什么樣的能力或者渴望或者是什么？我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)王輝敏，希望可以幫到您。

23個(gè)回答
朱以兵心理咨詢師

你好。
人一切懼怕的源頭，就是死亡。對(duì)死亡的懼怕，是一切懼怕的根源。如果一個(gè)人連死都不怕了，他還怕什么呢？如果克服對(duì)死亡的恐懼呢？這個(gè)問題不是理論或者知識(shí)可以解決的了。解決死亡的問題唯有宗教，基督教徒往往會(huì)視死如歸，因?yàn)閷?duì)于他們而言，他們相信死亡只不過是去到一個(gè)更美好的地方。
在你的敘述中還談到愛，你把懼怕和愛相對(duì)立，我愿意把你稱為智者，因?yàn)橛幸槐竟爬系慕?jīng)典里面也曾如此說：愛里沒有懼怕。被愛充滿的人是沒有懼怕的。我覺得你離真正的自由，釋放不遠(yuǎn)了！??！

小貝比G-M普通用戶

你好老師

姚明召心理咨詢師

你好，你的表達(dá)與焦慮癥狀類似，建議你去醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢測(cè)一下，醫(yī)生會(huì)給你建議的。

田司宇心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師田老師，剛剛看到您的留言很擔(dān)心您現(xiàn)在的狀態(tài)，您和恐懼的感覺已經(jīng)相處了一年，很難想象您這一年是如何過來的。這一年您有做過哪些事情是可以幫助到您的嗎？您的身體健康已經(jīng)受到了影響，建議您到本地醫(yī)院檢查看看，生命是最重要的！如果您愿意的話，我們可以在咨詢中聊一聊，希望我可以幫助到您！

夏正鳳心理咨詢師

親！您好我是咨詢師小夏很榮幸在此相遇！看到親的描述能夠深刻的體會(huì)到親的痛苦和恐懼。不知道親具體恐懼的是什么呢？親說了每次都會(huì)想到最嚴(yán)重的后果然后就嚇到自己了對(duì)嘛！那么親有沒有試著去想一想比較好的結(jié)果呢！為什么每次都會(huì)出現(xiàn)最壞最嚴(yán)重的后果呢？為什么不能是最好的最最完美的結(jié)果呢！未來都是未知數(shù)好壞都存在的對(duì)嘛！希望親能夠早日好起來！如果親愿意的話可以找我聊聊天哦！

郭芳芳心理咨詢師

您好，看到您說恐懼、焦慮的情緒已經(jīng)持續(xù)一年，身體健康也受到影響，建議您去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院找專業(yè)精神科醫(yī)生進(jìn)行診斷。愿愛重新充滿內(nèi)心。

劉凱心理咨詢師

最嚴(yán)重的后果是什么？看來你的狀態(tài)比較差，只是這樣簡(jiǎn)單的表述，大家給你支言片語的回應(yīng)，可能幫不到你。建議你在平臺(tái)做個(gè)SCL－90，然后再找到一位咨詢師給你解讀下，詳細(xì)談?wù)劇Ｓ行枰梢月?lián)系我。

王玲心理咨詢師

每天生活在恐懼中，且持續(xù)一年了，這樣的生活一定很難過，很辛苦。身體也出現(xiàn)問題，很多身體的疾病都是心問題造成的，心理問題解決了，身體也會(huì)慢慢好起來。你到現(xiàn)在來尋求心理咨詢，一定是想走出心理困境。跟咨詢師好好談一談，幫你探討一下問題出在哪里，怎么形成的，如何走出現(xiàn)在的困境，重新面對(duì)生活。但愿我的解答能對(duì)你有幫助。有任何其它疑問歡迎私信給我留言。

王浩心理咨詢師

您好，您的情況已經(jīng)影響到了您的健康，建議您到專業(yè)的部門求助專業(yè)的力量。

李曉希心理咨詢師

對(duì)于這種恐懼心態(tài)的解法，我們也應(yīng)該調(diào)整自己對(duì)事情的評(píng)價(jià)，有危險(xiǎn)的意識(shí)，沒有錯(cuò)，但大可不必為各種事情擔(dān)心。想想世界上哪有那么多傷害，哪有那么多危險(xiǎn)的事情？而且即使有不利的事情，天塌下來，有大個(gè)子頂著，你并不會(huì)承擔(dān)多大的后果。

“盡人事，聽天命”，就是這個(gè)道理。如果你能做到內(nèi)心淡定、從容，就不容易被別人掌控。你的恐懼和敏感就會(huì)少很多，如果您還有其他的恐懼和害怕可以找我聊聊，希望能幫助到您

龔冬月心理咨詢師

您好，看到您的描述，每天都在懼怕，從腦子里突然出現(xiàn)最嚴(yán)重的后果然后自己嚇自己，真的很心疼您。這種情況持續(xù)已經(jīng)一年來，我們回想一下最開始是發(fā)生了什么引發(fā)您這種情況呢？一年的懼怕，導(dǎo)致您的身體健康不好，建議您盡快去醫(yī)院做個(gè)檢查，同時(shí)尋求專業(yè)的心理醫(yī)生的支持幫助，祝好。

陳玲心理咨詢師

您好，這一年來您每天都在懼怕，腦子里突然出現(xiàn)最嚴(yán)重的后果，自己嚇自己，這種情況真的很難受哦，每天都在這種情緒下生活，抱抱你。這種情緒也導(dǎo)致了您的身體健康不好。生理和心理是互相促進(jìn)的，咱們一步一步來，您看看尋求一下專業(yè)的幫助。您來平臺(tái)相信您是有求助的心理的，您的主觀意愿是很重要的。祝您越來越好???

吳曉心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈社會(huì)心理服務(wù)者雨潤。身體的癥狀往往是情緒的一種表達(dá)，也會(huì)影響日常生活，因此，您可能需要重視起來。先去醫(yī)院做個(gè)檢查。其次，可以找心理治療。如果您都不想，那就自我調(diào)整。冥想，運(yùn)動(dòng)。當(dāng)您害怕時(shí)，深呼吸，閉上眼睛，感受那個(gè)害怕，去感受它，和自己對(duì)話，問問自己害怕什么？自由書寫，把您的擔(dān)心，恐懼，害怕都寫出來。
以上，希望可以給到您一點(diǎn)參考！祝您生活愉快！

董巧玉心理咨詢師

帥哥你好，我是心理解答師董巧玉老師，開心遇見！
每天擔(dān)心最嚴(yán)重的后果，自己嚇自己，這點(diǎn)心就是焦慮癥的表現(xiàn)，擔(dān)心一些并沒有發(fā)生的事情，這是源于你過往有一些不太愉悅的生活體驗(yàn)，而讓你產(chǎn)生了一些不良的認(rèn)知，甚至是有些糟糕，自己或者是災(zāi)難化的不良認(rèn)知，那想要降低自己的焦慮情緒，建議您找一個(gè)心理咨詢師做一個(gè)相對(duì)比較長程的心理咨詢，來改變自己的不良認(rèn)知。
愿你早日走出情緒的困擾！

劉芳心理咨詢師

你好，我是1.0的服務(wù)者，劉芳，很高興為你解答。

你腦子里經(jīng)常充滿恐懼，能具體說一下，一般是在一天當(dāng)中什么情況下會(huì)出現(xiàn)焦慮和恐懼呢，工作的時(shí)候會(huì)不會(huì)也是焦慮，還是晚上睡覺以前睡不著的時(shí)候呢？出現(xiàn)的頻率是一天幾次呢？還是幾天一次？有沒有影響到你的正常工作和生活呢？

在成長的經(jīng)歷中，有沒有受到恐嚇或者創(chuàng)傷或者害怕的事情呢？

能說一下你從小長大的經(jīng)歷嗎？父母對(duì)你的教養(yǎng)方式如何？可能這些都很造成你焦慮和恐懼有關(guān)。

希望我的回答能夠幫到你。

趙馨心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈服務(wù)者趙馨．

在你的描述中，你說你每天都在懼怕，腦子里經(jīng)常出現(xiàn)最嚴(yán)重的幻想，身體也不太健康．這種感覺確實(shí)很難受！

你每天都在懼怕，其實(shí)現(xiàn)實(shí)中并沒有發(fā)生什么，而是由于你腦子里的幻想。身體和心理是一體的，心理的懼怕，使身體長期緊張、焦慮、恐懼之中，之使身體出現(xiàn)了一些問題。

1、你可以覺察一下，你懼怕的事是什么？列岀來你懼怕的事情，可以每天看看，每周看看、每個(gè)月看看，發(fā)生的機(jī)率有多大？用現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多懼怕是你頭腦中的幻想，并不是現(xiàn)實(shí)！這樣可以放松一些。

2、另外在你的成長中，重要的扶養(yǎng)人是誰？和他們的關(guān)系怎么樣？曾經(jīng)發(fā)生過一些讓你懼怕的事情嗎？你當(dāng)時(shí)的感受是什么？你對(duì)此處理過嗎？你可以試著學(xué)一些心理學(xué)，更好的了解自己，安慰自己！

3、學(xué)習(xí)一些冥想，讓自己活在當(dāng)下，放下一些頭腦中的過度幻想。

宋文麗心理咨詢師

嗨，你好！有緣看到你的問題，希望可以幫助到你！

文字中可以感受到你現(xiàn)在的情緒很低落，由于身體原因給你造成了很大困擾，導(dǎo)致焦慮！會(huì)有災(zāi)難化思維，不由自主的浮現(xiàn)出令你恐懼的畫面，讓你既害怕又擔(dān)憂。描述中你沒有提到身體健康目前的具體現(xiàn)狀，接下來，給你幾點(diǎn)建議，可以嘗試一下

1-積極看醫(yī)生，確診原因，接受治療
2-從心里接納自己目前的狀態(tài)，
每日有氧運(yùn)動(dòng)（不做對(duì)抗性的）快走，慢跑，瑜伽等，讓自己能夠全身心放松，感受當(dāng)下
每日冥想，想象自己身體越來越好，想象自己想要成為的人，形成畫面，增強(qiáng)內(nèi)心能量
3-合理安排時(shí)間，找到自己的愛好，讓自己充實(shí)起來
4-多社交，找一個(gè)可以交流的伙伴，暢所欲言


人生還有很長，22歲最朝陽的年級(jí)，別著急別氣餒，做好目前自己能做的，所有的努力都會(huì)呈現(xiàn)，靜待花開！

祝越來越好，加油！！

李佳潔心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者小Z。

你說你很焦慮，每天都在懼怕，腦子里也會(huì)突然出現(xiàn)最嚴(yán)重的后果，自己嚇自己，然后健康也被影響了。聽起來，有些驚恐發(fā)作的癥狀。

我想問問，這樣的情況你說持續(xù)一年了，可以回憶一下，具體是什么時(shí)候開始的？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情呢？對(duì)于發(fā)生的事情，你的反應(yīng)具體是怎么樣的呢？目前的睡眠情況如何？你說你每天都在懼怕，那你具體懼怕的是什么內(nèi)容呢？

至于你說現(xiàn)在身體不好，是體檢查出來指標(biāo)不好，還是你自己覺得哪個(gè)器官不夠健康了呢？

有興趣的話，具體聊一聊，或者可以找其他的心理咨詢師探討一下。

祝你生活愉快！

王瑤琪心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈王瑤琪，很高興遇見你。


看到你的描述，說每天都在懼怕，腦袋里會(huì)突然出現(xiàn)一些嚴(yán)重的后果，持續(xù)了很久，能感受到你的焦慮。

身體不好主要都表現(xiàn)在哪些方面呢？這種恐懼是表現(xiàn)在哪里呢？出現(xiàn)這種原因是之前發(fā)生過什么事情嗎？

建議您，先去正規(guī)醫(yī)院檢查，先根治身體的病。在解決心理產(chǎn)生的問題?；蛘哒?a target="_blank">心理醫(yī)生咨詢一下。


感謝信任，希望我的回答能夠幫助到你，如有疑問，可以私信。

李金嬌心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈公益解答師，很高興認(rèn)識(shí)你。鑒于你已經(jīng)持續(xù)有一段時(shí)間了且已經(jīng)影響到你的健康，還是建議去醫(yī)院專業(yè)的心里門診問詢一下。不要害怕，也不要覺得難為情，就像我們的身體會(huì)生病一樣，我們的心理也會(huì)生病。生病了去看醫(yī)生，是很正常的，祝你早日找回幸?？鞓返淖约骸?

郝亞萍心理咨詢師

你好！感謝你的分享，你的這種感受己持續(xù)一年了，這一年里你內(nèi)心多煎熬，痛苦是吧！你是否有去正規(guī)醫(yī)院看過醫(yī)生？你的恐懼是在擔(dān)心什么嗎？或者是你曾經(jīng)經(jīng)歷過什么讓你如此害怕，為了自己的健康和不再被困擾和痛苦，建議你去正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生看看，做做量表測(cè)試?；蛘乙粋€(gè)咨詢師聊聊，找到原因，祝你健康幸福快樂。

楊明星心理咨詢師

你好，看你的描述，你的焦慮恐懼狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一年了，身體也受影響，為此感到擔(dān)心和無助，是嗎？可以談?wù)勀愕?a target="_blank">焦慮和恐懼緣由嗎，從什么時(shí)候開始，什么事情后開始出現(xiàn)這種感受，除了對(duì)身心的影響外，還有哪些影響，比如對(duì)生活，工作和社交等？另外，腦子里最嚴(yán)重的后果，具體是指什么樣的情況，這種最糟糕的可能有哪些支撐的證據(jù)，最好的結(jié)果和最有可能得結(jié)果，又是怎樣的情形，分別支撐的證據(jù)又有哪些呢？如果考慮事情最有可能得情況，感受是否會(huì)有改變？如果弄清楚上述的問題，情況沒有好轉(zhuǎn)也不用擔(dān)心，心理在高壓或刺激下，和身體一樣會(huì)生病，所以需要專業(yè)人士干預(yù)，建議去醫(yī)院檢查，相信很快會(huì)恢復(fù)常態(tài)。

米兒??普通用戶

我也這樣，兩年差不多沒有復(fù)發(fā)，最近感覺有點(diǎn)復(fù)發(fā)了，我想的跟你一樣，哎加油呀。我們一起加油

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