少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

hi，我現(xiàn)在好多了!我有兩個(gè)問題：1.一...

匿名  

謝謝!我是畢業(yè)生啦!（還有80天!）謝謝你的答復(fù)[大哭]

回答
最佳答案
張鳳艷心理咨詢師

每一種負(fù)面情緒背后都有積極正面的意義。

一回到家就看手機(jī)，拖延。聽起來您對(duì)自己這么做有一些罪惡感。

家是讓人安全，放松，溫暖的空間。到家里人很容易會(huì)產(chǎn)生想要放松的感覺。拖延本身也是身心舒緩，排解壓力的一種方式，拖延一下也未嘗不可。不妨允許自己拖延一下。只是拖延的時(shí)間有您自己來把控。

嫉妒心，也有正面意義。嫉妒是一種讓人成長(zhǎng)的力量，因?yàn)榧刀?，才有成長(zhǎng)的推動(dòng)力不是么。嫉妒一般是因?yàn)閷?duì)方有優(yōu)秀的地方，對(duì)美好優(yōu)秀事物的渴望，是人類的本能，也是人類進(jìn)步的原動(dòng)力，不必覺得羞恥，允許這種嫉妒心存在，多關(guān)注它帶來的正面意義。

以上回答僅供參考，感謝您對(duì)平臺(tái)的信任和支持。

14個(gè)回答
梁苗苗心理咨詢師

你好朋友，非常理解你的這種回家就看手機(jī)，作業(yè)拖延的心情，其實(shí)很多人都這樣的，很正常

曾華妹心理咨詢師

拖延癥確實(shí)是個(gè)困擾很多人的問題。但是你能夠意識(shí)到這個(gè)問題，想著要解決它。這已經(jīng)邁進(jìn)了一大步。你可以問一下自己為什么想要解決這個(gè)問題。提高解決問題的內(nèi)驅(qū)力。
你或許可以嘗試給自己制定一個(gè)每天回家必須要完成的事項(xiàng)計(jì)劃表；并列出預(yù)計(jì)完成的時(shí)間。建議事項(xiàng)內(nèi)容不用太滿，達(dá)到心理預(yù)期的80%就已經(jīng)是優(yōu)秀了。然后再逐步加大強(qiáng)度。只要能合理的安排要完成的事項(xiàng)，拖延一會(huì)也無(wú)妨。
再就是嫉妒心，人會(huì)產(chǎn)生嫉妒心是對(duì)于美好事物的向往?？梢源蠓降南蚺笥驯磉_(dá)自己的羨慕和嫉妒。但是也不要忘記自己也是很棒的。我們可以將更多的注意力放在自己身上，關(guān)注自己優(yōu)秀的方面。培養(yǎng)積極正面思維。

匿名普通用戶

謝謝

匿名普通用戶

謝謝你！

龔冬月心理咨詢師

親愛的朋友你好，你說到自己有拖延和嫉妒兩個(gè)問題，具體是什么樣的呢，愿意多說說嗎？

何惠心理咨詢師

我們每個(gè)人都或多或少的有一些問題。比如你說得拖延、嫉妒，只是程度深淺有所不同。

姜明雋心理咨詢師

你好，通過字里行間，我似乎看得到你噴薄的情緒。
但令人高興的是，你主動(dòng)發(fā)現(xiàn)了自己的問題，并渴望改變，這是非常好的開端。
有渴望，才有動(dòng)力。
如果生活里，確實(shí)有拖延的行為，那我們可以嘗試：
1.改變認(rèn)知：嘗試接納自己的拖延行為，平時(shí)多做積極暗示、在事情上增加一些成功體驗(yàn)、并放大自己的優(yōu)點(diǎn)等方法獲取自信，然后改變自己的完美主義傾向，這樣有助于改善拖延行為；
2.改善習(xí)慣：給自己制定一份日常生活的時(shí)間表；養(yǎng)成良好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持；其次，適當(dāng)?shù)胤潘?，調(diào)整自己的心情，獲得一定的積極情緒，不要逃避現(xiàn)實(shí)；最后，要盡量全心全力地去做一件事情；
3.學(xué)會(huì)分清主次：把大任務(wù)分成小任務(wù)，小任務(wù)完成起來比較容易，這樣也會(huì)有效改善拖延行為。
關(guān)于嫉妒，首先我們也要接納這件事。
1.接受和正視自己的情緒。嫉妒其實(shí)是人類一種正常的情感反應(yīng)，不需要抑制或否認(rèn)它的存在。
2.進(jìn)行理性思考。分析嫉妒的原因，嫉妒的那件事情，對(duì)你有什么啟發(fā)？
3.尋找自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處?；仡欁约旱某砷L(zhǎng)經(jīng)歷和成功事件，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并加以利用。
4.專注于自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。把時(shí)間和精力投入到自己的目標(biāo)和價(jià)值觀上，通過學(xué)習(xí)等方式提升自己。
5.欣賞他人的成功。嘗試將嫉妒轉(zhuǎn)化為欣賞和鼓勵(lì)。
6.學(xué)會(huì)感恩。感激自己所擁有的東西，對(duì)別人的成功表示祝賀，有助于減少嫉妒情緒。
希望我的回答能幫助到你。

匿名普通用戶

謝謝你，真的

王臻臻心理咨詢師

您好！對(duì)于自己喜歡玩手機(jī)和對(duì)朋友的嫉妒心，自己很難接受，急切的想‘改掉’這樣的自己，似乎自己‘應(yīng)該’是個(gè)什么樣子是有明確標(biāo)準(zhǔn)的？

真想像修剪盆栽那樣，把不應(yīng)該有的枝丫，一剪刀剪掉。但我們終究不是盆栽，而是有情感有感受的人。或許我們可以試著理解自己。

?是什么讓我們這樣做呢？
?是什么讓我們有這樣的想法？

我們的想法做法一定是我們需要的，且有利于我們當(dāng)下的。

?或許我們的精神太疲憊，或許是外界的壓力和批判太多，我們想躲進(jìn)手機(jī)里面放松一下，休息一下。
?或許是現(xiàn)狀讓我們過于迷茫糾結(jié)，或者是有著什么不法宣于口的苦悶，嫉妒心可以讓我們得到發(fā)泄，減少內(nèi)心滿的要溢出來的感受。

?我們的心在努力的積極的修復(fù)著我們的狀態(tài)，理解自己，接納自己。就像相較迷迷糊糊半小時(shí)，總是遠(yuǎn)不如踏踏實(shí)實(shí)睡半小時(shí)，我們可以能量更多。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，感謝你的信任！

匿名普通用戶

好的謝謝你

于倩心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者于倩。

第一個(gè)問題:
一回家，就看手機(jī)的原因是什么？是因?yàn)榱?xí)慣性的想看手機(jī)？還是因?yàn)闉榱颂颖茏瞿呈露词謾C(jī)？或者還有別的原因？每次看手機(jī)的時(shí)候你內(nèi)心有什么想法嗎？而那個(gè)想法又給你帶來什么情緒，什么樣的行為？
如果習(xí)慣性的看手機(jī)，可以有意識(shí)的給自己進(jìn)行一些行為嘗試。比如每天嘗試比前一天少玩五分鐘，然后有意識(shí)的選擇另一件自己也喜歡做的，或者是自己不討厭做事情去替換這五分鐘的時(shí)間。
如果是因?yàn)橄胍颖茏瞿呈露x擇玩手機(jī)，那么就需要關(guān)注你想要逃避，或者拖延的事本身了。你想要拖延，不想做的原因是什么？找到原因和想法，對(duì)想法進(jìn)行認(rèn)知探討，才能有具體的應(yīng)對(duì)方向。
另外，關(guān)注例外，找資源。你是對(duì)所有事情都有很強(qiáng)的拖延和抗拒心態(tài)嗎？有沒有一些例外？是否有一些你不是很抗拒，當(dāng)下就愿意去做的事情？做可以從例外事件做起，慢慢尋找經(jīng)驗(yàn)，重塑應(yīng)對(duì)的方式。

第二個(gè)問題:
嫉妒是我們非常常見的情感，這來自于我們自我評(píng)價(jià)的本能需求。嫉妒雖然會(huì)引起自卑，焦慮和不安，但本身也具有它的適應(yīng)性和價(jià)值，它能夠在一定程度上推動(dòng)自我成長(zhǎng)，幫助我們更好的應(yīng)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
你嫉妒朋友，說明你的朋友也有很多好的資源和特質(zhì)，而這樣的人會(huì)選擇成為你的朋友，不也是側(cè)面印證了你一定也有你的優(yōu)秀之處，不是嗎？同時(shí)，看到別人的好，能夠給我們更多體驗(yàn)和視角。這種好，我也可以擁有嗎？如果我不能擁有，那我能擁有的，或者能夠變得很好的地方在哪里呢？
所以，嫉妒心并不可怕。關(guān)鍵在于我們?cè)趺纯创驼J(rèn)識(shí)，并且能夠把它轉(zhuǎn)化為一些正面的力量和視角。你有你的好，我也有我的好，我們的好是不一樣的好。嫉妒之心，人皆有之。也許它的存在一直在提醒你，你周圍的一切都很美好。所以，你也一樣，很美好。

匿名普通用戶

謝謝你?

李想心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者李想。

看起來這兩個(gè)問題給你帶來了一些困擾，但其實(shí)每一個(gè)問題我們也可以從積極的一面去看待，它不完全是一件壞的事情。

第一個(gè)問題：拖延癥和你一回家就看手機(jī)，也是很多人會(huì)有的習(xí)慣，但每個(gè)人拖延的原因不一樣，每一件事情拖延的原因也不一樣：；
比如拖延是因?yàn)閾?dān)心自己做不好，追求完美，這說明你是比較認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)事情追求卓越
或者是真的累了，需要休息一下，也不妨看一下手機(jī)，讓自己疲憊的身心放松一下，是身體在向你發(fā)出的信號(hào)，好好照顧自己
也有可能是，這件事情不那么重要，你有自信可以很快完成，只是現(xiàn)在不想去做
等等，如果想明白了這些問題，也許就不會(huì)覺得拖延完全無(wú)法控制了

第二個(gè)問題：嫉妒和羨慕其實(shí)都是很相近的詞語(yǔ)，羨慕是處于欣賞的目的，認(rèn)為別人值得，嫉妒就希望自己也能夠獲得，從而會(huì)產(chǎn)生一種不平衡感，這種不平衡感就會(huì)讓你有不好的感受。
嫉妒感如果控制的好的話也可以成為我們成長(zhǎng)的動(dòng)力。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，也歡迎和我私聊。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦