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職場(chǎng)上有人際壓力、工作壓力。以前以為只要...

溫暖的光陽(yáng)  

職場(chǎng)上有人際壓力、工作壓力。以前以為只要做好工作就行，沒(méi)想到也要處理人際關(guān)系。我性子直，做事在行。處理人際，反應(yīng)要慢一點(diǎn)，被動(dòng)回應(yīng)的，因?yàn)橛?a target="_blank">心理陰影影響。

回答
2個(gè)回答
暖暖普通用戶

同時(shí)兼顧工作和人際關(guān)系，確實(shí)會(huì)讓人頭疼。你說(shuō)你有心理陰影，可以具體說(shuō)說(shuō)是什么嗎？

劉鳳霞心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉鳳霞讀了你的留言看到了你的焦慮困惑。你提到因心理陰影影響人際處理，這往往源于早期經(jīng)歷。比如，童年時(shí)在家庭、學(xué)校遭遇的負(fù)面評(píng)價(jià)或社交挫折，像被嘲笑說(shuō)話方式、被孤立等。這些經(jīng)歷雖已過(guò)去，但在潛意識(shí)中留下創(chuàng)傷，當(dāng)身處職場(chǎng)類似社交場(chǎng)景，潛意識(shí)會(huì)喚起過(guò)去痛苦感受，導(dǎo)致你在處理人際關(guān)系時(shí)反應(yīng)變慢、采取被動(dòng)回應(yīng)模式，以避免再次受傷。
你性子直且做事在行，這種特質(zhì)在職場(chǎng)工作執(zhí)行方面是優(yōu)勢(shì)，但在處理人際關(guān)系時(shí)，可能與潛意識(shí)中對(duì)社交傷害的恐懼產(chǎn)生沖突。你潛意識(shí)里擔(dān)心因直性子表達(dá)而引發(fā)他人負(fù)面反應(yīng)，如同過(guò)去經(jīng)歷的重演，這使你在人際互動(dòng)中變得小心翼翼，影響了正常社交反應(yīng)速度。
過(guò)往經(jīng)歷塑造了你對(duì)自己“人際反應(yīng)慢、被動(dòng)”的部分自我認(rèn)同。從心理動(dòng)力角度，這是一種防御機(jī)制。你用被動(dòng)回應(yīng)來(lái)保護(hù)自己，避免陷入可能的人際沖突和傷害。但這種防御機(jī)制在職場(chǎng)中，可能阻礙你拓展人脈、建立良好合作關(guān)系，進(jìn)而帶來(lái)人際壓力。
你原以為做好工作就行，沒(méi)料到要處理人際關(guān)系，這背后可能有潛意識(shí)動(dòng)機(jī)?；蛟S在成長(zhǎng)過(guò)程中，你因?qū)ＷW(xué)業(yè)或工作表現(xiàn)獲得過(guò)較多認(rèn)可，使?jié)撘庾R(shí)里形成“工作成果至上”的觀念，將大量心理能量投入到工作能力提升上，相對(duì)忽視了人際能力培養(yǎng)。當(dāng)職場(chǎng)人際壓力凸顯，打破了原有的心理平衡，引發(fā)內(nèi)心焦慮。

想要改變現(xiàn)狀，可通過(guò)自由聯(lián)想、回憶過(guò)往經(jīng)歷中的關(guān)鍵事件，探索心理陰影根源。同時(shí)，嘗試識(shí)別自己在人際互動(dòng)中的防御行為，逐步調(diào)整應(yīng)對(duì)方式，重建積極的人際互動(dòng)模式，釋放潛意識(shí)中壓抑的社交能量，緩解職場(chǎng)人際壓力。歡迎預(yù)約咨詢，迎新年有活動(dòng)！！

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