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您好：我是壹點靈心理咨詢師張言紅。
其實每個人都有焦慮情緒。如果這種情緒影響到你的學(xué)習(xí)，生活，人際交往。那就需要進(jìn)行合理的疏導(dǎo)。如果想學(xué)習(xí)一些放松技巧和方法，可以私聊。
高中時期學(xué)習(xí)壓力很大，很多學(xué)生在承受焦慮情緒的困擾，引起焦慮的原因很多，有學(xué)習(xí)的壓力，人際關(guān)系的壓力，還有青春期特定的困擾等等，是什么引發(fā)了你的焦慮呢，可以私聊聯(lián)系我。
同學(xué)，觀察呼吸，腹式，是最快捷有效的。
我是一點靈咨詢師朱文慧，可以用生物—心理—社會的模式來幫助你緩解焦慮
您好，我是壹點靈李勇老師：
1、高中階段，學(xué)習(xí)壓力特別大，因此情緒就會顯得很緊張。
2、這種緊張的情緒，只要不影響到學(xué)習(xí)生活，是一種有利的情緒，因為它警醒著你，讓你有意識的去前進(jìn)。
3、當(dāng)我們的焦慮情緒很嚴(yán)重的時候，如何化解？可以把手放在肚子上，一次又一次的深呼吸，并把注意力集中在呼吸上。
當(dāng)然，我們也要在認(rèn)知層面上去努力，出現(xiàn)焦慮，就要及時的去覺察；同時也可以視覺轉(zhuǎn)移，迎接恐懼。
具體方法可以關(guān)注老師并探討。
祝好。
您好，我是壹點靈心理咨詢師石巖
每個人都有焦慮情緒，不會跟焦慮相處導(dǎo)致內(nèi)心焦慮，無助很理解你的心情，首先我們要釋放情緒，在觀察情緒分好類，因為焦慮也會有好的一面很不好的一面，要學(xué)會跟焦慮相處，如果有問題請私信我