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老公回歸后，我總是懷疑他，怎么辦？
老公回歸后，我總是懷疑他，怎么辦？
最佳答案
12個回答
喬月心理咨詢師
老公回歸了，可是你總懷疑他，你的名字不想再愛，傷不起，是被他傷的不清吧。
真心能夠理解你此時焦慮的心情，因為不確定性，讓你很難對他信任，所以心生懷疑，也是正常的心理。但是既然回歸了，你接受了他，那就想辦法去愈合自己的傷痛。
對他懷疑是有什么根據(jù)么？他又做了哪些讓你心生懷疑的事？他回歸多久了？之前對你的傷害很深是么？如果在重新來一次的話，你希望是回歸，還是自己徹底解脫呢？既然接受了是不是還是放不下這段感情？那我們一起想辦法來走過這段時期.。
既然我們改變不了別人，那就先從自己這做出改變，給你一些建議。
第一種是把關(guān)注力從伴侶那轉(zhuǎn)移到自己身上來，學會愛自己，關(guān)照自己的身心?？梢院团笥?、親人多些聚會和互動，也可以去旅行、運動、美食、聽音樂、看電影，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的心情慢慢回到陽光的世界。
第二種是探尋婚姻問題中自身的責任，并尋求改變之道，讓自己真正成長。
如果覺得自己內(nèi)心很痛苦，過不了心理這一關(guān)，也有第三種方式，那就是尋求專業(yè)的婚姻心理咨詢師的幫助，增加內(nèi)心的力量，也在婚姻咨詢師的陪伴、指導下提高經(jīng)營婚姻和駕馭情感的能力，讓自己努力做到。
昨天，略去。今天，珍惜。明天，爭取。對的，堅持。錯的，放棄。
邵麗心理咨詢師
看到你的留言，剛回歸后我總是懷疑他。同感到你的迷茫，無助和恐懼。老公回歸，你會懷疑，這是人之常情，當你被傷害后，安全感肯定是缺乏的，所以對于直接傷害你的人有懷疑的想法，這是你的自我保護思維。
感謝對平臺的信任說出你的困擾和求助。
你問怎么辦？具體是指哪方面呢？是希望老公做些什么讓你不懷疑？還是想自己做些什么去回避煩惱呢？對于接下來的婚姻你有過怎樣的展望？你和老公的相處模式是怎樣的呢？
幸福的婚姻需要有“邊界感”
婚姻當中的邊界感，指的是夫妻雙方或者一方，對于界限的認知以及評價和判定，并以此為依據(jù)不干預他人的活動，包括心理活動和行為舉動。
假設，一方缺乏邊界感，就會無原則入侵他人的舒區(qū)，以至于毛寸叢生。
在婚姻當中，總是會有強勢的一方，
聯(lián)系越緊密的夫妻，弱勢一方總會被支配或者控制，有的人喜歡這種被掌控的感覺，絕大多數(shù)人都喜歡自由過活。
1 如何婚姻關(guān)系持續(xù)健康?
01)、婚姻持續(xù)健康的穩(wěn)定發(fā)展，除了需要兩個人共同維系之外，還需要兩個人從內(nèi)尋找自我和解。
有些時候，當二個人的婚姻產(chǎn)生矛盾時，最終的和解源于兩個人達成共識。
那么在這個過程中，是否有一個人委屈或者不甘，就決定這次矛盾突發(fā)事件是否完美解決。
簡言之，自我管理是通過學習讓自己獲得自控能力和學會愛人的能力。
這兩項能力，對于維護婚姻的穩(wěn)定起到至關(guān)重要的作用。
樊麗娟心理咨詢師
老公回歸，你總是懷疑他，怎么辦？
你老公回歸后，你的心里是什么感受？
他出軌后又回歸，你還能夠接納他，你認為，是什么值得你不計前嫌，依然跟他一起生活？
他的出軌，必然對你們之間的感情帶來了傷害，對你們之間的信任關(guān)系也帶來了破壞性的影響，是正常的。因為不再完全信任了，你對他有懷疑也是正常的，這個信任關(guān)系需要重新建立起來，是有一個時間的，而且在重新建立信任關(guān)系的期間，雙方都需要努力的。你選擇了接納，一定有他吸引你的地方，也有值得你接納的地方，那么就需要多看他的優(yōu)點，放下過去，把心思放在更好的愛自己上，讓自己的內(nèi)心充實而愉悅，你的人生不被任何人和事所左右和影響。活出自己喜歡的樣子，一切都只是讓自己變得成熟的過程和經(jīng)歷。
劉佳心理咨詢師
您好。
當您講到“回歸”兩個字，我會有一點擔憂，是不是之前發(fā)生了讓您覺得不信任有疑慮的事情。
如果答案是肯定的，那么在這個階段我們是需要特別小心的。因為如果發(fā)生了讓我們感覺到受傷的事情，那么自我保護引起來的警覺和我們對生活的期待，可能會出現(xiàn)一些方向的分歧。
兩個方向在前行中的拉扯，會讓我們不可避免的感覺到痛苦。
我們可以思考幾個問題來緩解甚至避免這樣的情況發(fā)生。
1.您給到他這個回歸的機會，是否是因為在意這份感情，在意對方，把之前的事當做一次成長的歷練。
彼此相伴的路上，或許不是一帆風順的完美。會有犯錯，會有處事不周全的傷害。
那事情發(fā)生以后，傷害發(fā)生以后，能不能夠作為一次成長的契機，能夠讓雙方因為不愿意失去對方，而在下一次能夠更加理解彼此，因為珍惜而自律，因為前面的教訓而尋找了更好的方案。
如果能夠彼此陪伴成長的話，相比于比較平順情感的那份幸運，在挫折中磨合出的情感可能更為厚重一些，也更加明確，更經(jīng)得起風浪。
2.您給到他回歸的機會，是否本身已經(jīng)很難去重新建立起信任，只是因為還有感情不能放下，下意識的去收集他不夠好不值得的證據(jù)，直到說服自己甘心放手。
這一部分，其實很多時候我們并沒有想清楚要這樣做，也正是因為我們沒有想清楚，所以就跟著之前形成的不好感覺去這樣做了。
甚至有的時候本來我們的意愿還是想要重建或者是修復自己那份情感和信任的。
通過這兩個問題，我們可以更多的了解自己現(xiàn)在內(nèi)心的想法和意愿，以及我們現(xiàn)在本能的情緒狀態(tài)。從而根據(jù)自己的目標和意愿調(diào)整和選擇自己前行的方向。
希望我的回復能夠給到您一些幫助，祝一切順利。
楊麗平心理咨詢師
你好 老公回歸家庭，您一邊是對他的接納，一邊是對他的不信任和懷疑，讓你現(xiàn)在很糾結(jié)很痛苦。非常理解你的心情。
從你的描述中看得出。你和你老公的感情曾經(jīng)出破裂，老公離開了家。但你們之間還存在著深厚的感情。還是彼此離不開對方。老公又重新回到了家庭，但你心里總懷疑他是否外面還和別的人有感情的聯(lián)系。感覺到你很不信任你的老公。這讓你感到非常的壓抑和痛苦
一朝被蛇咬，十年怕井繩，你是很有原則性的有這種想法，說明你老公還沒有做到讓你滿意信任的結(jié)果，真心接受了，還是得看你老公對你怎么樣 這還需要一段時間的磨合。
老公回歸家庭，你是以什么樣的心理狀態(tài)去接納他的呢？老公對你的感情是比以前更好了呢還是不如以往？你總是在懷疑你的老公，你希望能得到一個什么樣的結(jié)果呢？
怎樣才能做到不再懷疑老公呢？可以做到以下幾點。
1 調(diào)整情緒保持。身心愉悅。找出出軌原因，對婚姻關(guān)系進行修復。
2 做好自己對未來做出規(guī)劃 接受現(xiàn)實提升自己投入到你喜歡的工作當中。
3 重建信任，多開展家庭活動，促進情感交流。
4 擴大社交，培養(yǎng)好人際關(guān)系，出去放放松。承認內(nèi)心想法，做好自己的事情，不爭對錯，時間治愈一切。
感謝你的信任，希望我的回答對你有所幫助。
您的這個困擾是這種情況下的正常反應，夫妻關(guān)系一旦有過這種信任感的缺失，得需要很久才能再慢慢建立起來。既然您選擇了再次接納他，相信您一定做了很多的努力，也下了很大的決心，想把你們的關(guān)系經(jīng)營好。所以，當有懷疑，焦慮等情緒的時候，建議您還是先照顧好自己的情緒，不著急去下判斷，等情緒平復了再去思考接下來的問題。希望對您有所幫助，如果有什么問題，可以私聊我。