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論文該提交外審了，壓力大得好像僵住了
花了半小時，隨機安慰了一名同樣改碩士論文的網(wǎng)友，直到她說自己要休息了，讓我也休息一會兒。
其實我自己的還沒改出來，今晚該提交給學(xué)校外審了，現(xiàn)在壓力大得動不了。
不知道自己要做什么，怎么就僵住了。
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2個回答
謝謝你的問題。對于一個學(xué)生來說，你當(dāng)前所面臨的壓力是不可回避的壓力之一。
相信你的論文已經(jīng)修改過幾稿了，畢設(shè)指導(dǎo)老師肯定也提出過相關(guān)的修改意見。如果你一直是按部就班地按照流程走，論文應(yīng)該沒有太大的問題。
所以綜上所述，你目前的主要壓力來自內(nèi)心的不自信，對完美的苛求，以及對結(jié)果的高期待等，是這樣嗎？
建議：1.保持平和的心態(tài)。通過呼吸放松技術(shù)，正念訓(xùn)練等方法，保持穩(wěn)定的情緒和平和的心態(tài)。同時告訴自己，我盡力了，無論結(jié)果怎樣，我都會坦然面對。
2.放松身心，運動減壓。
3.向周圍的同學(xué)和朋友傾訴內(nèi)心的感受，獲得他們的理解和支持。