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孤單生活沒有樂趣，渴望被人愛而證明自己也...
孤單生活沒有樂趣，渴望被人愛而證明自己也很好。如何做到讓自己愛自己而不再渴望別人的愛呢？該怎么做到呢
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力這些道理以前報了課程都學習過，這些方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解
最佳答案
25個回答
郝淑真心理咨詢師
你好，我是壹點靈心理服務師，十分感謝對平臺的信任，來這里傾訴煩惱。
你描述說，孤單生活沒樂趣，渴望被人愛的那種期望，和自我價值感不高而有點自卑的情緒體驗。
渴望通過別人的認可和愛來證明自己，現在想想，為什么有這樣想法呢？是自己有過行動而失敗了，自己有了較糟評價？還是有過別人不恰當的詳價，讓自己陷了了評價較低的陷阱？
自己沒有了自信，活在別人的評價里，就時時刻刻的在意別人看法，生怕有所閃失，那一定會累。
自己愛自己是不是件困難的事？你自己會做權衡，在卑微中發(fā)出一束光，照亮了自己，也會溫暖周圍的人，會帶來不一樣的感受，從今天開始學會愛自己，加油。
希望對你有所幫助，謝謝。
歡迎私聊。
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力
趙丹琳心理咨詢師
你好，能夠理解你的感受，其實每個人都渴望被理解，被愛，這是生而為人的社會屬性所決定的，因此你的這部分需求很正常。
而渴望被愛證明自己也很好，你是怎么想的？需要別人愛你，才能證明自己是很好，別人不愛，會怎么樣呢？
從出生到長大，我們會經歷親情，友情，愛情，任何一種情感，它是給我們力量和支持的，而非證明我們好不好的。每個人成長到一定年齡，有一定閱歷，慢慢會理解其實自己就是本自具足的，是完整的，不需要他人他物來證明自己是好的。
愛自己，就從不再需要他人愛我來證明我是好的?？释粣?，但沒有遇到時，會好好愛自己，成就自己。你是如何看待的？
希望我的回答對您有所幫助，加油，祝好。
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力
范祥蕓心理咨詢師
讀了你的問題，我的腦海中出現一個孤單的身影在白茫茫雪地里行走，深一腳淺一腳走的很艱難，這時多么希望有一雙溫暖的大手，扶你一把；或者前方出現一個小木屋，里面有溫暖的爐火和親切的人兒在等著你從寒風中而來。
渴望和人鏈接這是我們每個人的情感需求，我們每個人的成長過程中都有多多少少的匱乏，我不知道你從小的成長環(huán)境是怎樣的，你的媽媽是一個怎樣的人，從你的描述來看你是一個缺愛的人，希望有一個人能溫暖到你。
回到你的問題上，“如何做到自己愛自己，而不渴望別人的愛呢？”，這就需要把你內在匱乏的那部分充實起來，你的內在充實穩(wěn)定了，你就有一種篤定感了，生活中就不會感覺到那么空了。建議有兩個方面:
1. 發(fā)展一段親密關系，在她的溫暖抱持下讓自己慢慢的豐盈起來。
2.找一個和你匹配咨詢師，在她的溫暖陪伴下慢慢成長起來。
希望我的解答能對你有所幫助，祝你好運！加油?
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力這些道理以前報了課程都學習過，這些方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解
郭建波心理咨詢師
你好！我是心理咨詢師郭建波。你可能總不是忍不住期待別人關注你，或許你不是不愛自己，但只有感受到別人的愛才讓你覺得安全?？释蝗藧郾旧頉]有什么不好，但如果把自己價值觀寄托在別人的反饋上，就不好了。這可能與你的成長經歷有關，小時候沒有被關注被愛，使你總是渴望這種需要得到滿足。
具體怎么辦呢？因為這種渴望被人愛的需要很強烈，所以需要在關系中去療愈，例如心理咨詢中可以獲得被關注，同時也能意識到這是從小缺失的需要。慢慢就可以能肯定自己，增加自信了。
你提到孤單的生活，可能你的人際關系也讓你困擾，這或許也與你對朋友的期待太多有關系，可以去更多探索一下。
關愛自己，理順關系，希望對你有幫助。如有需要可以私聊我。
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力這些道理以前報了課程都學習過，這些方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解
張巧麗心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理服務者。非常感謝您能夠在壹點靈平臺敞開心扉，分享這些真實的感受。
感覺到你現在正經歷著一種渴望被認可、被愛，同時又感到孤獨和無趣的狀態(tài)。這種感覺，其實很多人都會有，我們一起來想想辦法，看看能不能對你有所幫助。減少對他人愛的過分依賴。
其實愛自己并不是一件可以一蹴而就的事情，它更像是一個逐漸發(fā)現和接受自己的過程。你可能已經在不經意間做過很多愛自己的事情，比如照顧好自己的身體，給自己準備一頓好吃的，或是看一部喜歡的電影放松一下。這些都是愛自己的表現，只是有時候我們可能沒意識到。
所以，慢慢來，從一些小事情開始，每天給自己留一點時間，做點讓自己開心的事情，不需要多復雜，也不需要有太大的意義，只要是能讓你放松、享受當下的就好。比如，散步、聽音樂、寫日記，甚至是簡單地泡個熱水澡。這些日常的小確幸，就像是給自己的心靈充電，慢慢積累起來，會讓你感受到更多的內在力量和滿足感。
當然也要學會接納自己的不完美。我們每個人都不是完美的，都有缺點和不足，但這并不影響我們的價值。試著以更寬容的心態(tài)去看待自己，就像你對待一個好朋友那樣，給予自己理解和支持。當你能夠接納并愛護那個不完美的自己時，你會發(fā)現，對外界的期待和依賴就會減少很多。
另外就是，培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要，這能讓生活充實起來。當你投入到一件你喜歡的事情中時，那種專注和成就感會讓你忘記孤單，發(fā)現生活的樂趣。而且，通過興趣活動，你還有可能遇到志同道合的朋友，擴大社交圈，這也會讓你感受到更多的溫暖和連接。
但是我們必須要了解，改變是個循序漸進的過程，在這個過程中，可能會有反復，會有挫敗感，但當你越來越能夠自我滋養(yǎng)，那份對他人愛的渴望，就會自然地轉化為一種更加健康、平衡的人際關系需求。
希望這些內容能夠對你有所啟發(fā)。也希望你能夠繼續(xù)關注壹點靈平臺，有任何傾訴需求，歡迎私信我。
心虔志誠的谷香普通用戶
這些道理以前報了課程都學習過，這些方法也都逐一嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解
靳怡心理咨詢師
你好，人人都會渴望被愛，渴望被他人愛與認同是人類的基本需求之一，不需要有羞恥感?？梢詫W會“愛自己”，并減少對他人愛與認同的依賴，真正的自愛源自自我接納，即接受自己的優(yōu)點與缺點，認識到自己不必依賴外界的認可來證明價值。培養(yǎng)這種自我價值感，可以想一想自己有哪些優(yōu)點，哪些長處。同時關懷自己的情緒和感受，喜怒哀樂。比如不開心的時候，給自己做一頓大餐。
你提到的孤單和缺乏樂趣的問題，可以通過探索自己的興趣、發(fā)展愛好、建立有意義的人際關系（不僅僅是依賴情感關系），來為生活賦予更多的活力和樂趣。比如運動小組，讀書小組之類的。找到理解你、支持你的朋友，與他們分享生活中的喜怒哀樂，但不將自己的幸福寄托于他們的反饋上。
“愛自己”這個課題是需要花時間去探索的，別著急，一步一步來，相信你能找到愛自己最適合的方式。
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心虔志誠的谷香普通用戶
這些道理以前報了課程都學習過，這些方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力。好多道理以前報了課程都學習過，老師給的方法方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解。
老師給我的這些辦法我都特別努力的嘗試過了，沒有什么用。您給我的方法就猶如看到我流血不止，您卻說不要緊，忘記疼痛，忘了就不疼了
高程程心理咨詢師
我感受到了你內心深處的那份孤獨與渴望。你或許覺得自己像是漂泊在茫茫人海中的一葉孤舟，渴望著找到那個能讓你安心停泊的港灣。你渴望被人理解，被人關心，被人愛。這種渴望，源于你內心深處對情感連接和歸屬感的強烈需求。
你或許在質疑自己的價值，擔心自己不夠好，不值得被愛。這種自我懷疑，讓你在追求愛的道路上充滿了焦慮與不安。你害怕被拒絕，害怕被傷害，所以即使遇到了可能的機會，也會猶豫不決，不敢邁出那一步。
這些都是很正常的情緒反應啦，但是，這些情緒并不能定義你，它們只是你內心的一部分。我們可以學會接納自己的情緒，理解自己的需求，然后找到適合自己的方式來應對它們。
可以試著多和身邊的朋友交流，分享你的感受和想法?；蛘呷⒓右恍┥缃换顒?，擴大自己的社交圈子，增加遇到新人的機會。你還可以試著去做一些讓自己開心的事情，比如畫畫、旅行、聽音樂等等。這些都能幫助你緩解焦慮，提升自我價值感。
無論你現在處于什么樣的情緒狀態(tài)，都有辦法去改變和調整的。你應當認識到，自身的價值并不依賴于外界的評價或他人的愛。嘗試列出自己的優(yōu)點和成就，無論是學業(yè)、興趣還是人際關系方面的，以此作為自我肯定的基礎。
同時，建立健康的生活方式也是提升自我價值感的關鍵。保持規(guī)律的作息，均衡的飲食，以及適度的運動，這些都有助于提升你的身心健康，從而增強自信。
愛自己是一個過程，需要時間和耐心。當你學會真正愛自己時，你會發(fā)現，你不再那么渴望別人的愛，因為你已經擁有了最堅實的后盾——那就是你自己。
心虔志誠的谷香普通用戶
就是做什么事都沒興趣，強迫自己去做要后會覺得更糟糕，特別累，什么都打不起精神做。不知道怎么樣才能給予自己動力。好多道理以前報了課程都學習過，老師給的方法方法也都嘗試過，堅持了好幾年，但是收效甚微。才會這么的難過和不解。
老師給我的這些辦法我都特別努力的嘗試過了，沒有什么用。您給我的方法就猶如看到我流血不止，您卻說不要緊，忘記疼痛，忘了就不疼了
你愛一個人或者一個東西，首先是因為這個事物本身有吸引你的點，吸引你去熱愛，對吧。
你要愛自己，就要讓自己值得被愛，不管是被別人愛還是自己愛，所以，從現在開始，你把注意力和所有精力都放在自己身上。
把自己打造成自己熱愛的樣子，后來你就發(fā)現光是搞好自己，后就耗費了大量的力氣：比如怎么讓自己更好看，更有知識，更有氣質，怎么吃好睡好把自己照顧好等等。
僅僅以上都去行動不要內耗，搞完這些哪還有剩余的時間和精力去在意別人呢，所以不要花無謂的精力去分析對方的動機，對方是怎么想的，不重要，真的不重要。
愛自己是活出自己的第一步，童年不被滿足的需求，會成為一種缺愛的模式，在任何關系里想要得到認可。
與其期望別人的認可，不如先得到自己的認可，要得到自己的認可首先要覺察自己的需求，可以從愛自己的層次一步一步循序漸進。
日日夜夜，每一天每一分鐘，自己都會越來越好。