怎么才能走出自卑焦慮社恐 tb994037675xc 2022年08月17日 16:01 IP屬地: 黑龍江 最近因為要開學(xué)越來越嚴(yán)重了焦慮,我真的不想上,一想到他們可能背后說我話,一想到上學(xué)又要外貌焦慮,我真的很心梗了 我真的不想去大學(xué)了,太壓抑了 被瀏覽425次 回答
優(yōu)秀的人會有一群人在說他
有沒有一種可能,差的人也會有一堆人說
您好,我是壹點靈心理咨詢師施妮均
可以理解你內(nèi)心的擔(dān)憂,似乎去上學(xué)會有很多無法掌控的事情可能會發(fā)生而擔(dān)心。
通常我們會焦慮是因為對未知有很多想象擔(dān)憂及害怕。給你幾個建議,試試看是否能降低焦慮感受。
可以先做個筆記列出讓你焦慮的事件。在我們能力范圍內(nèi)可以做改變的有哪些?又有哪些無法改變的?我們可以先針對從自身開始做能做的做起,其他無法控制的擔(dān)心似乎只會徒增自己的煩惱,是嗎?
感謝您的信任,希望我的回答對您有幫助,若還有疑問歡迎私信。