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不了吧，太丑了
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18個回答
派大星普通用戶
看看吶
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辭普通用戶
白嵐心理咨詢師
您好，我是壹點靈心理咨詢服務(wù)者白嵐。很高興在此遇見您！
在現(xiàn)代這個看臉的社會，很多人都會因為一個個人長相，而失去了很多的自信，甚至嚴重的人都有了自卑的心理，遇到這類情況，我們應(yīng)該怎么辦呢？
1、學(xué)會接受自己的長相
長相是我們天生的，無法改變，但是我們需要學(xué)會接受自己的長相，不要按照大眾的標準去衡量自己的長相，善于發(fā)現(xiàn)自己的美，才是最重要的。
2、學(xué)會打扮自己
人們常說“三分長相，七分打扮”，說明其實長相并不是很重要，最重要的是能夠?qū)W會打扮自己，選擇適合自己的風格路線。
3、學(xué)會化妝
化妝最神奇的一點就是能夠讓我們變得自信，讓我們能夠很好地遮蓋自己的缺點，讓更多的人欣賞到自己的魅力。
4、提升內(nèi)在氣質(zhì)
再好的皮囊，也經(jīng)不住歲月的折磨，而內(nèi)在氣質(zhì)的提升，才是永恒的魅力，多讀書，豐富自己的內(nèi)心世界，你將會變得越來越自信。
5、學(xué)會樂觀欣賞自己
在任何時候，我們都不要對自己缺乏信心，學(xué)會欣賞自己，對自己的一切都保持自信，不斷地提升自我，才是讓自己變美的開始。
6、其實美與丑都是相對而言，沒有絕對的美，也沒有絕對的丑，我們不要總是放大自己的缺點，要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點，忽略那些異樣的眼光，勇敢做自己，這樣才能夠重拾自信。
希望我的回答能幫助您重新思考，若有疑問歡迎私信！
陳娜心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理服務(wù)者陳娜，很高興能回答您的問題?？吹侥f自己19歲，有時候會覺得自己丑，有些容貌焦慮，身邊朋友說自己不難看，但是家人總會說自己丑，
而且從小家人會打罵和貶低自己，所以自己有點慢熱，還有些自卑，所以您的內(nèi)心非常焦慮和痛苦，是這樣嗎？
看到您說自己剛剛過十九歲，這真是多么讓人羨慕的年齡啊，年輕就是有資本的。而看起來您似乎在為您的長相焦慮，其實真正的焦慮是讓您內(nèi)心的有自卑感的是家人的教育。
似乎家人總會否定您的長相，所以您對自己的容貌產(chǎn)生了不確定性。而且家人從小不正確的教育，讓您內(nèi)心產(chǎn)生了自卑感，那么您覺得父母對您的貶低和打罵是出于什么樣的初衷
呢？ 您覺得容貌對于您來講有非常重要嗎？您認為身邊的人是怎么評價您和您的容貌的呢？
首先，自卑從某種程度上講就是不認可自己，覺得自己不夠好，自己不可愛。自身的能量也在自己覺得不好和不行中內(nèi)耗。而自卑也會給人帶來恐懼和焦慮，而您的問題更多
是因為沒有得到父母的鼓勵，童年早期生活中受挫或者不被重視而產(chǎn)生的。因為從小您就被父母打罵貶低，其實這都是對您的不認可行為，讓您覺得自己不夠好，所以才會慢熱，
才會自卑。
其次，自卑是非?？膳碌南麡O情緒。因為父母的不正確教育，所以放大自己的缺點，這樣很容易看重別人的評價，其實每個人都是有閃光點的，只是現(xiàn)在這種感受被負面情緒所
影響到了，而負面情緒的籠罩下，人的意識會變得狹窄，理解力判斷力也會減低，所以釋放負面情緒非常重要。
那么在這里給您一些建議：
1.積極的心理自我暗示法。心理學(xué)中，自我心理暗示是指通過主觀想象某種人或者事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經(jīng)驗的目的。您可以通過言語、環(huán)境、動作來表現(xiàn)。比如每天早晨對照鏡子對自己說，你是最棒的。
2.學(xué)會出丑，放松自己。每個人都會出丑，當您和朋友相處時，說錯話，做錯事都是很正常的，學(xué)會“自嘲”才最重要，用幽默的方式轉(zhuǎn)移大家的注意力。
最后，希望我的回答能給您帶來幫助，祝您生活愉快！
歷歷在目的昌黎普通用戶
父母說你丑，真相是他們在認可自己。每說一句丑就是在肯定你是他們的女兒，你是他們的家人，也是再跟你說無論你怎么樣你都是我們的女兒，家人。因為他們從沒有離開你。
曹蓉蓉普通用戶
有人說，人天生有兩張臉，一張是父母給的，你不能改變。一張是后天自己給的，是你從心靈，從學(xué)識，從遭遇，經(jīng)歷與氣質(zhì)里培養(yǎng)而成的。那才是你真正交給社會的名片。祝福你，加油鴨！
毓.普通用戶
Emmmmm…不要這么想自己，你的容貌是父母給的，你決定不了，但是你可以努力去做后天的改變啊，如果皮膚比較黝黑，可以嘗試敷敷面膜什么的，當然，外在并不是最重要的，你可以努力學(xué)習提升內(nèi)在，多看書提高自身涵養(yǎng)，如果你并不想，你也可以嘗試讓自己快樂起來，沒有什么事是比開心最重要的啦～[呲牙]
辭普通用戶
謝謝姐妹，也愿你天天開心哦
已秋普通用戶
外表其實不能決定一個人，重要的是自己的心，以及你自己對自己的看法。我個人覺得，這個世界上，真心愛你的人不多，你要學(xué)著愛自己以及理解并包容自己。要自信，不要太在意別人的眼光?！扒乙曀艘赡咳绫K盞鬼火，大膽走你的夜路去”加油，希望你能找到更好的自己[微笑]
辭普通用戶
謝謝姐妹，你也是哦
珂珂柯普通用戶
我也是
辭普通用戶
努力做好自己吧
厲春桔心理咨詢師
您好！我是壹點靈 平臺心理服務(wù)者厲春桔，非常感謝您對平臺的信任。
19歲正是花季少女，最想要美的時候，有時候覺得自己不好看，對自己有了一些不自信。再加上小時候來自家人的打罵和貶低，感到很自卑，而且很焦慮。
看起來是你對自己外貌的不接納，其實是自己內(nèi)在沒有自信。沒有自信來自于小時候家人的打罵和貶低。小時候能感受到父母的愛嗎？因為被打罵和貶低有沒有感覺到?jīng)]有安全感？
能正確的看待自己，能接納自己的樣子，能接納自己遇到的一切，這就是自信的呈現(xiàn)。朋友說你不難看，但是自己還是覺得不好看，說明的你對自己的認知是比正常偏低的，是有些負性的，自信心不足。
通過提升自信心，可以改變現(xiàn)在的認知，提升對自己的認可度?？梢匀プ鲆恍┳约毫λ芗暗氖虑?，并達成結(jié)果；找到自己能解決的問題去解決它。解決一個一個問題時就能獲得自信，就會有成就感。諸如此類的......。
希望我的回答對你有幫助。感謝信任。
杜海珍心理咨詢師
你好，我是壹點零心理服務(wù)者杜海珍，很高興能回答你的問題。
你的表述是19歲的你容貌焦慮，感覺有的時候自己不好看，雖然身邊的朋友說你不難看，但是家人老說你長得丑，從小被家人打罵和貶低，感覺真很自卑。
深深感受到了你的委屈與焦慮！
身邊的朋友說你不難看，但是你卻有容貌焦慮，很明顯，你內(nèi)里缺乏自信心。這樣的焦慮是怎么產(chǎn)生的呢？家人從小的打罵和貶低，不知道他們這樣做的動機是什么？或許是他們對教育方式的錯誤理解，不管怎么說原生家庭的教育方式的確是會給我們的成長帶來很多影響。比如，我不夠好，我的自信必須來自于別人的評價。
當我們的標準是要符合外在的評價時，我們的自信心就會像空中樓閣，說倒就倒。為什么朋友說不難看，家人說長得丑呢？這些難道不是外界的評價嗎？你永遠都不可能滿足所有的人，也沒有辦法符合這個社會對美的無限追求。
所以我們能不能換個思路想一想，我可能臉不太好看，但皮膚好？皮膚不好，但身材好？身材不好，但性格好？性格不好，但學(xué)習好？學(xué)習不好，但身體好？總之人無完人，金無足赤，多看自己的優(yōu)點，接納自己的缺點，放大自己的優(yōu)點，提升自己的自信心。
其次，世界上沒有兩片一樣的葉子，每一個都是獨一無二的，不管你符不符合某些人的審美觀，你就是你自己，有人喜歡你，就有人不喜歡你，這是很正常的。所以隨時提醒自己：我就是我，不是別人評價的那個我。
最后，愛自己，為自己做成長計劃，克服焦慮最好的方法是具體化，活在當下，當下要做的事情很多，把所有的事情具體化，從最小的最簡單的事情做起，讓自己感覺到自己在一點一點的進步，積累成功體驗，增強自我效能感，時間久了，自信心一點一點培養(yǎng)起來，慢慢的抵抗外界的能力就增強了。
希望我的建議對你有所幫助，祝好！
潘朝霞心理咨詢師
您好，我是壹點靈的心理咨詢師潘朝霞，很高興能夠回答您的問題。
通過文字了解到是被家中長輩從小說長得丑，逐漸認同，最后形成了容貌焦慮。非常能夠體會您沮喪難過的心情。
要想打敗容貌焦慮，我這里可以給您以下幾點建議：1.我們要告訴自己，畢竟老人的認知有限，審美也與我們這個年代的人不一樣，他們眼中的丑可能是當代的美，畢竟美與不美是見仁見智的事情， 我們要做的是拒絕認同和避免二次傷害；2.贊美自己的身體，跟自己身體的每個部位做朋友，比如“你看我的嘴巴多好看 ”等等，從習慣性批評變成習慣性夸獎 自己的容貌。容貌就會變成我們自信的一部分。要知道自信會讓我們閃閃發(fā)光；3.容貌焦慮是不自信的表現(xiàn)，可以在其他方面發(fā)掘自己的優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，增加自己的自信心。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭缬幸蓡柣蛘咝枰M一步的溝通交流可以私信聯(lián)系我！
你好，我是壹點靈心理咨詢師高家瑋，很高興在這里遇見你。
通過你的描述，看到你因為自己的容貌而感到自卑，同時你也提到這種自卑是來自長期家人的評價造成的，是這樣嗎？
我很好奇的是如果家人從小到大都是同樣的態(tài)度對待你的容貌，是什么原因在你現(xiàn)在即將要進入大學(xué)的這個階段會感到如此強烈的情緒呢？我猜想除了自卑外你是不是還會有一些焦慮的情緒呢？
在和你開始討論之前，我想先介紹一個心理學(xué)上特別有名的實驗：疤痕實驗。在一次心理科學(xué)實驗活動中，心理學(xué)家們征集了10位志愿者，請他們參加一個名為“疤痕實驗”的心理研究活動。10名志愿者被分別安排在10個沒有任何鏡子的房間里，并被詳細告知了此次研究的方法：他們將通過以假亂真的化妝，變成一個面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方觀察和感受不同的陌生人對自己產(chǎn)生怎樣的反應(yīng)。心理學(xué)家們請電影化妝師在每位志愿者左臉頰上精心地涂抹上逼真的鮮血和令人生厭的疤痕。然后用隨身攜帶的小鏡子使每位志愿者都看到自己臉上的疤痕。
當志愿者們在心中記下自己可怕的“尊容”后，心理學(xué)家收走了鏡子。之后，心理學(xué)家告訴每一位志愿者，為了讓疤痕更逼真、更持久，他們需要在疤痕上再涂抹一些粉末。事實上，心理學(xué)家并沒有在疤痕上涂抹任何粉末，而是用濕棉紗把化妝出來的假疤痕和血跡徹底擦干凈了。然而，每一位志愿者卻依然相信，在自己的臉上有一大塊望而生厭的傷疤。
志愿者們被分別帶到了各大醫(yī)院的候診室，裝扮成急切等待醫(yī)生治療面部疤痕的患者。候診室里，人來人往，全都是素昧平生的陌生人，志愿者們在這里可以充分觀察和感受人們的種種反應(yīng)。實驗結(jié)束后，志愿者們各自向心理學(xué)家陳述了感受。他們的感受出奇地一致。志愿者A說：“候診室里那個胖女人最討厭，一進門就對我露出鄙夷的目光。她都沒看看她自己，那么胖，那么丑！”志愿者B說：“現(xiàn)在的人真是缺乏同情心。本來有一個中年男子和我坐在同一個沙發(fā)上的，沒一會，他就趕緊拍屁股走開了。我臉上不就是有一塊疤嗎？至于像躲避瘟神一樣躲著我嗎？這樣的人，可惡得很！”志愿者C說：“我見到的陌生人中，有兩個年輕女人給我的印象特別深。她們穿著非常講究，像個有知識、有修養(yǎng)的白領(lǐng)，可是我卻發(fā)現(xiàn)，她們倆一直在私下嘲笑我！如果換成兩個小伙子，我一定將他們痛揍一頓！”志愿者們滔滔不絕，義憤填膺地訴說了諸多令自己憤慨的感受。他們普遍認為，眾多的陌生人，對面目可憎的自己都非常厭惡、缺乏善意，而且眼睛總是很無禮地盯著自己的傷疤。
這一實驗結(jié)果，使得早有準備的心理學(xué)家們也吃驚不?。喝藗冴P(guān)于自身錯誤的、片面的認識，竟然如此深刻地影響和改變他們對外界的感知。如我們所知，他們的臉上是干干凈凈的，沒有絲毫的疤痕。之所以產(chǎn)生這樣的感受，是因為他們將“疤痕”牢牢地裝在了心里。正是由于心中的“疤痕”在頻頻作怪，才使得他們自己的言行、對陌生人的感受與以往大為迥異。
事實上，我們每個人心中，縱然沒有心理學(xué)家為我們設(shè)置的“疤痕”，但或多或少都會有一些這樣或那樣的“疤痕”?？膳碌氖?，這些心中的“疤痕”都會通過自己對外界和他人的言行，毫無遮掩地展現(xiàn)出來。比如，如果我們認為自己不夠可愛甚至令人生厭、認為自己卑微無用、認定自己有種缺陷……那么，我們在與外界交往中，一定會在不知不覺間用我們的言行反復(fù)進行佐證，直到讓每個人都認定我們確實就是那樣的一個人。
這個心理實驗真切地告訴我們：一個健康、積極的心態(tài)對人生何其重要。
好吧，如果上面的那個試驗?zāi)阌X得只是一個故事的話，我們不妨就聊聊你自己的情況。我們分兩步來具體分析一下。
第一步，你認為你的容貌不佳使你很自卑，有沒有什么證據(jù)可以證明？當然你肯定能馬上找到很多的理由和證據(jù)來支持這個觀點，我猜想第一個證據(jù)肯定就是因為經(jīng)常聽家人說起。我們不妨就對這個證據(jù)來進行分析：能不能舉一些具體的例子，你的印象中在什么樣的情況下父母家人和你說過這樣的話？比如你想買一件新衣服，媽媽說就你這相貌穿起來也難看，別買了。或者看電視調(diào)侃，看到偶像劇王子公主的情節(jié)，你嘀咕一句“女主這么丑男主也要啊”，結(jié)果召開家人的奚落“你也不照照鏡子，還有資格說別人”。再或者你犯了什么錯誤被批評“書書讀不好，人還長得那么難看以后怎么辦”…請你按照這個思路多發(fā)散一些場景，然后想想這個場景下對方說的這句話究竟有哪些意思？我們可以從對方的處事風格、與你關(guān)系、表達欲求、對你期盼這些緯度來給出一個相對客觀的答案。這樣的小證據(jù)匯總起來后，你認為其中是單純表達你的相貌不佳的有多少呢？除了家人的評價外，你還能找到其他的關(guān)于你相貌不佳的證據(jù)嗎？如果還有的話，你也可以繼續(xù)發(fā)散思維去評估證據(jù)的有效性。
同樣的，你肯定也能找到支持相反想法的證據(jù)，文中不就提到了你的朋友并不認為你長得丑，不是嗎？還有什么嗎？比如你曾參加過一些活動，沒有人對你的相貌特別關(guān)注；從小學(xué)到高中你有不少好朋友，關(guān)系不錯的同學(xué)老師；說不定還有人第一次見面就夸你長得好看…把這些證據(jù)也總結(jié)一下。
綜合下來，你有沒有什么發(fā)現(xiàn)呢？自己的長相一定是在最好看和最難看中間的，不會是萬人迷，也不會是鬼見愁。一個人是否招人喜歡，相貌肯定不是唯一的條件，不然你讓馬云怎么活？你說他有錢吧，他娶妻生子也是在發(fā)達之前呀。
第二步，如今即將邁入大學(xué)，進到新的環(huán)境，你覺得會有什么樣的后果呢？新環(huán)境中，最好的結(jié)果會是怎樣？最糟的結(jié)果會是怎樣？各自支持的證據(jù)有哪些？能不能借鑒過去的經(jīng)驗？最有可能的結(jié)果會怎樣？如何面對最糟爭取更好？比如發(fā)揮你的一些特長，讓魅力從相貌之外的地方也發(fā)散開來。我們還是舉馬云這個例子，他現(xiàn)在成為一名創(chuàng)業(yè)明星，最大的魅力是什么呢？如果你的相貌真的和他是一個級別，那是不是還可以借鑒一下他的成功方式。新木桶理論：當把木桶傾斜之后裝水多少就不再取決于最短的木板，而是最長的那一根了。
當然還有一點最重要需要改變或者說行動的是你需要讓家人明白你不喜歡他們說你不好看，如果他們愛你的話，以后請不要說類似的話了。所以你應(yīng)該去和他們進行解釋、澄清和提出希望。怎么講呢，你可以參考一下我上面提醒你的從哪些緯度去理解對方的緯度，從同樣的緯度讓對方能知道你的心思，并且達成統(tǒng)一的意見。
你覺得這兩步走下來會不會對你自卑和焦慮的情緒有所幫助？從我的角度猜想：相貌可能其實只是你對愛的一個縮影或者代稱，你把別人愛不愛你，自己可不可愛集中在外貌這一個片段了。那么問題來了，你覺得自己到底可不可愛呢？你愛不愛自己呢？一個人在這個世界上有很多人會愛你，但百分百肯定會有更多的人不愛你，因為他們壓根都不認識你；好吧，你努力努力再努力，再更大的舞臺上發(fā)光發(fā)熱，比同一時期的其他人獲得人們更多的喜愛，但是如果你不愛自己那會怎樣？你看看邁克杰克遜，你看看哥哥張國榮。人可以不在乎是否必須被別人愛，但一定要在乎自己愛自己。愛自己的前提就是從接納自己開始，愛自己就是要向發(fā)展自己方向去努力。
如果覺得自己的力量還不夠，或者還需要一些支持，可以通過心理咨詢的方式，由專業(yè)的老師幫助你。不管過去如何，未來怎樣，希望你首先關(guān)注自己的當下，就像有句話說的那樣“讓人疲憊的不是遙遠的路，而是我們自己鞋子里邊小小的沙?！?。學(xué)習與生命一起流動。
希望我的答復(fù)對你有所幫助，如還有疑惑歡迎私信咨詢，祝一切順利，每一天都充滿了愛和陽光。