少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

容易焦慮，我卻花好多倍的努力 感覺自己做...

彬彬的有依  

回答
最佳答案
張燕波心理咨詢師

你好，很高興回答你的問題。你說你容易焦慮，要花好多倍的努力還覺得比不上別人，害怕自己努力也沒用，我能感受到你的感受。焦慮，是對未來的不確定、擔(dān)憂。我覺得你能花好多倍的心血去努力，你積極的態(tài)度，積極的行動(dòng)，證明你已經(jīng)很棒了。如果說你和別人比，你比不上別人，那就不比了，徒增煩惱，活出自己，只自己和自己比，自己今天的努力一定會(huì)有明天的收獲，因?yàn)楦冻鼍蜁?huì)有回報(bào)，感謝信任，祝你成功。

11個(gè)回答
陳曉娟心理咨詢師

焦慮容易影響狀態(tài)發(fā)揮，可以調(diào)整一下情緒。有時(shí)候不是因?yàn)橛邢Ｍ排?，是因?yàn)榕Σ庞邢Ｍ?

張穎心理咨詢師

你好！
你感覺自己能力不足，有的事情，別人不用努力就能完成的很好，自己去做要很努力，效果卻不如別人做的好?，F(xiàn)在壓力很大，總害怕努力也沒用，對嗎？


當(dāng)一個(gè)人能力不足時(shí)，就會(huì)焦慮，有壓力，我理解你現(xiàn)在的心情，難為你了！


你在什么時(shí)候感到自己能力不足呢？在哪方面體現(xiàn)的呢？你又是怎么努力的呢？別人在做類似的事情時(shí)，他們是怎樣做的？你有和他們交流過嗎？你可以結(jié)合這幾個(gè)問題思考一下。想一想是自己哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況，再努力。如果有條件可以和身邊做的好的人交流經(jīng)驗(yàn)。

楊慧心理咨詢師

親，我看到了你非常的努力，你希望自己有成績，你真的很希望自己站得更高一點(diǎn)，你很害怕被別人比下去了，導(dǎo)致了很焦慮。是啊，跟別人比真的很容易焦慮。

你可以靜心想想你害怕的是什么？比不上別人會(huì)怎么樣？徒勞無功了會(huì)怎么樣？這些表象背后，深層的是在害怕什么？

如果帶著這些過度的焦慮，效率確實(shí)會(huì)降低不少，并不是你不夠優(yōu)秀，而是你需要面對和療愈一下你內(nèi)心深處的害怕，這樣相信你會(huì)更有力量前行。

王新瑩心理咨詢師

讀了你的留言我感覺，就是有這樣的一類的，做什么事情都要求完美的人，我自己也是這樣的人，做什么事情總是感覺比不上別人，別人比我好，所以我就加倍的努力，我一定要不比別人差，就是這樣的一個(gè)心理，導(dǎo)致我們做什么事情都很累。其實(shí)沒有白努力的事情，只要你堅(jiān)持長期的努力，一定會(huì)取得成功，只是我們有的時(shí)候太急，急功近利的時(shí)候，就會(huì)感覺到我們看不到自己很努力去是徒勞，但是我們的努力有沒有持續(xù)性呢？如果我們是持續(xù)性的去發(fā)展，可能一點(diǎn)一點(diǎn)的積累就會(huì)取得成功，所以不要著急，有點(diǎn)耐心，也不要急功近利。如果努力沒有用的話，即便是沒有成功，你也會(huì)在整個(gè)這個(gè)過程中看到更加美麗的風(fēng)景。所以付出一定會(huì)有回報(bào)，一定會(huì)有收獲的，加油，希望你堅(jiān)持下去，看到那個(gè)最好的你。

陳紀(jì)越心理咨詢師

你好！你比較容易焦慮，害怕努力也一比不過別人。
你總是想和別人比，這樣很容易受傷，有無助的感覺。要與過去的自己對比，哪些地方值得肯定。看到自己的閃光點(diǎn)。
容易焦慮的人，人不夠放松，他的策略創(chuàng)意少，不夠靈活。學(xué)會(huì)放松，更容易達(dá)成目標(biāo)。
希望我的回答能給你帶來幫助！

黃帥心理咨詢師

焦慮這件事你做得就比別人好啊，比過別人了；
努力也許沒用，但是不努力就一定沒用。

陳琪心理咨詢師

嗨，你好，很高興能回答你的問題。
容易焦慮，害怕自己努力也沒用。目前的你好像也正在擔(dān)心努力沒有用的被焦慮困擾著。是這樣吧。
焦慮分為現(xiàn)實(shí)焦慮和神經(jīng)性焦慮。你說的焦慮不知道屬于哪一種呢？可以具體說說嗎？在什么事情上會(huì)焦慮呢？焦慮本身是一種人類正常情感反映，但焦慮過度會(huì)形成疾病。你說到花了好多倍努力，這點(diǎn)需要和你點(diǎn)贊，可以說說你都做了什么嗎？你的努力是什么嗎？感覺自己做什么都比不上別人，這是想法還是事實(shí)呢？因?yàn)橛袝r(shí)候，我們可能做到了，但因?yàn)橄菰?a target="_blank">焦慮情緒里，所以我們錯(cuò)把想法當(dāng)成事實(shí)。
如何去緩解降低焦慮情緒呢？建議如下：
1正確面對壓力，積極心理暗示。
2做能做到的事情，有效果繼續(xù)做。給自己賦能。
3樹立正確的自我價(jià)值觀，建立積極心理日志。
希望我的答復(fù)對你有所幫助，同時(shí)歡迎來電咨詢。

張亞運(yùn)心理咨詢師

當(dāng)付出和收獲不成正比的時(shí)候，特別像您說的，花了多倍努力還得不到的時(shí)候，您肯定是很挫敗的。
而且長時(shí)間的努力都體驗(yàn)不到成就感的時(shí)候，可能還會(huì)深深的自我懷疑，自我否定。
如果需要，可以一起看看發(fā)生了什么。

彬彬的有依普通用戶

和別人一起考普通話。別人都是一次過，可只有我考了兩次還沒過 第二次我努力準(zhǔn)備了 還有生活中的很多其他事情 明明自己和別人付出一樣的努力 可結(jié)果總是不如別人好 甚至一直挨批評 并不是我不想作為

邵煒蓉心理咨詢師

雖然您的留言非常短暫，但我從你的字里行間里，感受到你的幾重壓力。

而且是層層遞進(jìn)的。

壓力一：自己本來就容易焦慮

壓力二：因?yàn)?a target="_blank">焦慮自己會(huì)花別人幾倍的努力，這樣你一定很累。

壓力三：但不管怎么努力，卻害怕徒勞無功，更害怕自己沒有用。

你這些困擾我非常能理解。

首先

在所有負(fù)面情緒里，很常見的就是焦慮。

我們?nèi)巳硕几惺苓^那種“說不上來是因?yàn)槭裁?，但就是感覺到莫名地恐懼”。

可能是怕對某個(gè)情況失去控制，或者擔(dān)心某件不好的事情會(huì)發(fā)生。

其次

【習(xí)慣性焦慮】的背后，往往是【內(nèi)在深深的恐懼】。

焦慮也通常指向未來，心理學(xué)上認(rèn)為，高焦慮的背后通常藏著深重的恐懼。

恐懼“不確定性”，恐懼自己不能承擔(dān)結(jié)果。

這些往往來自早期父母的養(yǎng)育模式，他們是否也是【高焦慮型】的？

當(dāng)然還有其他很多原因

最后

焦慮本身也是一種邀請，TA提醒我們，需要回到自己的內(nèi)在，去聽聽我們心底的聲音。

也許，當(dāng)你找到你焦慮背后恐懼什么，害怕什么后。

更認(rèn)識(shí)自己后，很多問題就能迎刃而解了。

～～～～～～～～～～

如果你愿意說，我愿意聽。

真心希望有緣和你一起探討，你值得被看到，被傾聽，被理解。

相信萬物皆有裂痕，那是光照進(jìn)來的地方。

我愿意陪你，找到屬于你的那束光亮。

真心祝好：）

彬彬的有依普通用戶

我考了兩次普通話證 第二次好好準(zhǔn)備了 沒用 我的四級(jí)好好準(zhǔn)備了 差一點(diǎn)點(diǎn)沒過 我在生活中的很多事情認(rèn)認(rèn)真真去做了 可結(jié)果不如人意 我很害怕別人嘲笑我無能 做什么事情都會(huì)謹(jǐn)慎考慮 如果一件事情沒有達(dá)到預(yù)期的結(jié)果 我會(huì)不斷回想 到底哪個(gè)地方出了錯(cuò) 我會(huì)想難道我一定要和別人的模式一模一樣才能達(dá)到理想的結(jié)果嗎 我難道不能按自己的想法來嗎 如果什么事情都要照著別人來 那么活著有什么意思 我真的很討厭別人用他們的標(biāo)準(zhǔn)來衡量我 來評判我 可我又避免不了被他們影響 因?yàn)槲矣X得自己沒有他們成績好 所以我應(yīng)該謙虛一點(diǎn)聽一下 可我心底深處又不喜歡他們的評判 我很害怕麻煩別人 我大部分的事情只要自己能做絕不會(huì)麻煩別人一點(diǎn) 所以需要求助別人的時(shí)候我都很猶豫

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦