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既然多想也不能解決，那放下問題，什么也不要想，放松自己，做當(dāng)前要做的事，這個(gè)世界沒有過不了的坎，學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)釋然
不一定沒有過不了的坎
您好，你說你遇到了問題。嗯，沒有辦法來解決，你感到很焦慮，晚上睡不著覺，我很理解你現(xiàn)在的感受，那您遇到了什么樣的問題呢？
您好，焦慮情緒是會(huì)導(dǎo)致睡不著，睡不著又會(huì)導(dǎo)致更焦慮，…這是一個(gè)不好的循環(huán)。
能不能具體講講是什么問題得不到解決？有其他替代方案嗎？最糟糕的結(jié)果是什么？傾訴出來，焦慮本身就會(huì)得到緩解。
希望我的回答能對您有所幫助，由于文字信息有限，如有疑問，歡迎私聊。
很高興來回答您的問題。既然問題得不到解決，那就明天再想再做試試看，今晚先睡覺，反正也是想不出來，還不如好好睡覺去
答：您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的心理服務(wù)者，很高興和你探討這個(gè)問題。??????
你睡不著，如果只是偶爾發(fā)生，可以通過運(yùn)動(dòng)、放松訓(xùn)練、冥想等方式來調(diào)整。但如果睡眠障礙發(fā)生時(shí)間較長，給你身體帶來問題的話，還是要去找精神科醫(yī)生治療。
【焦慮是我們常見的情緒，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的?！咳绻?a target="_blank">焦慮的嚴(yán)重泛化，給你帶來軀化的癥狀，給你生活帶來極大的負(fù)面影響，需要我們重視和治療。
如果問題得不到解決，那就別去想。說起來容易，做起來有點(diǎn)難。我們通過不斷自我暗示和強(qiáng)化，不去想問題，而是通過行動(dòng)想辦法緩解焦慮。
即使你解決了今天的問題，明天又會(huì)有新的問題產(chǎn)生。問題永遠(yuǎn)存在，但我們卻不能總呆在問題中間而影響身體健康。
祝你安寧平和，生活幸福！???
你說你睡不著，焦慮。很理解你的心情。我也遭遇過這種情況，我們身邊的很多人可能或多或少被焦慮和失眠影響過。
希望通過講述我自己戰(zhàn)勝失眠的經(jīng)歷，能對你有一定的幫助和啟發(fā)。首先我是主動(dòng)去看了醫(yī)生。醫(yī)生說不嚴(yán)重，我就回去自己調(diào)整了。那如果醫(yī)生覺得有一定的嚴(yán)重性，它是會(huì)給開藥的，盡量配合醫(yī)生，我想會(huì)很快癥狀有所減輕的。
我覺得對我有很大幫助的一點(diǎn)就是，睡不著就隨他去，不去對抗，不去擔(dān)心影響明天的工作和生活。當(dāng)沒有這種壓力，反而慢慢的就容易入睡了。
另外我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常好的辦法。就是去學(xué)習(xí)，而不是人們常說的數(shù)羊。我會(huì)找一個(gè)我平時(shí)想學(xué)習(xí)的音頻來聽，而且是很認(rèn)真很專注的來聽，就像上學(xué)時(shí)聽課一樣，聽著聽著真的就不知不覺的睡著了。
我主要就是用這兩個(gè)方法擺脫失眠的。希望我的回答對你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)靈的公益解答師雪萍，希望我的文字可以對你有所幫助或者啟發(fā)！
當(dāng)人心中有所焦慮，大腦無法得到放松自，這種情況下容易失眠。不知道有什么焦慮的事情呢？建議先把焦慮的事情解開，這樣就不會(huì)失眠了。
希望以上文字對你有所幫助，如有疑問，歡迎私聊！