歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
平時精神狀態(tài)不是很好，壓力很大很焦慮，害怕了，對學(xué)習(xí)感到很麻木，有時候又很恐懼，不愿意去學(xué)，內(nèi)心很抗拒，導(dǎo)致時間很短，現(xiàn)在突然很著急，感覺要瘋了，不敢面對失敗，感覺失敗后世界都是灰色的，至少知道生活會很艱難，所以很痛苦。
精神狀態(tài)的不好很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)起來也很痛苦，可是就只有這一次機(jī)會了，現(xiàn)在反而更痛苦了，我到底是堅(jiān)持到最后，還是直接放棄?。r間也很短了，感覺成功的可能性更低了…，我該怎么辦??？[大哭]
你覺察到自己情緒，愿意發(fā)出信號，這是積極的表現(xiàn)。
還有最后20天的時間，可以嘗試以下方法調(diào)整：
一、情緒層面
一是表達(dá)情緒。
你的家人同學(xué)都不在身邊，那只能用電話視頻的方式向親友們訴說你的痛苦。他們應(yīng)該愿意傾聽你、愿意幫助你的。當(dāng)你有傾訴的出口時，這些情緒能量會流動起來，而不至于讓自己憋得難受。
二是調(diào)節(jié)情緒。
請你給自己一點(diǎn)時間與空間，坐在椅子上，開始深呼吸。同時，關(guān)注自己的身體與情緒，用內(nèi)在的眼睛去觀察、用內(nèi)在的感覺去觸碰。當(dāng)你能清晰地看見自身的焦慮抑郁情緒，而不加以評判，你就進(jìn)入了正念冥想的狀態(tài)。情緒指數(shù)也會下降。
三是探索情緒。
在相對平靜的狀態(tài)下，去感覺一下，這些壓力、焦慮、抑郁代表著什么，向你傳遞著什么，它們的背后還有哪些深層的情緒？去找到它們。也許，是某些恐懼感，也許，是信心的缺失。
二、認(rèn)知層面
看看自己有沒有一些不合理的信念或想法，比如：“時間來不及了！我肯定考不上了！我完蛋了！父母同學(xué)會怎么看我！我是個失敗的人！......”
這些消極的、絕對化、災(zāi)難性的想法，會讓你陷入焦慮抑郁之中。
不妨問一問自己：
-最壞的結(jié)果會是什么？我會怎么樣？
-最好的結(jié)果會是什么？
-最可能的結(jié)果會是什么？
三、行為層面
從你每天的復(fù)習(xí)時間看，你的生活已經(jīng)被復(fù)習(xí)考研完全填滿，毫無喘息的時間，這本身也會帶來焦慮與厭煩，似乎不是科學(xué)合理的作息安排。
你是否可以調(diào)整一下呢？
運(yùn)動、放松、睡眠、健康飲食，都是你生活中的重要元素。
讓每天的安排更均衡合理，你也會有更高的學(xué)習(xí)效率。
您好！讀了你的傾訴，感受到了你的不自信、焦慮、恐懼、糾結(jié)和痛苦，還有一些動力不足的問題。我也為你的求助舉動和有改變的動力點(diǎn)贊。
面對重要的考試，產(chǎn)生緊張焦慮情緒是正常的，如果嚴(yán)重影響了你的學(xué)習(xí)和生活，身心睡眠等，則需要調(diào)整了。
我們不妨問問自己：堅(jiān)持會怎么樣? 最糟糕的結(jié)果是什么? 放棄會發(fā)生什么，我能否接受放棄帶來的后果？最好的結(jié)果是什么，我要怎么做才能讓結(jié)果不那么糟糕? 我對自己的期待是什么，我的人生是否一次考試就能定義?
只有經(jīng)過理性思考，才可能對自己產(chǎn)生新的認(rèn)知，擺脫限制。文字信息有限，如果你愿意，歡迎私聊探討，希望我的回答能幫助到你。
您好！從您的字里行間可以感受到您此時壓力很大，焦慮、害怕的情緒又讓你對學(xué)習(xí)產(chǎn)生「抗拒」。
很多人面對人生重大考試會感到壓力、焦慮、擔(dān)心、從而也會出現(xiàn)抗拒、退縮心理是很正常的心理反應(yīng)。
精神狀態(tài)不好也確實(shí)不利于復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮。
所以現(xiàn)在會給考生們做中高考考前減壓也是為了幫助考生更輕松的心態(tài)面對考試。
您會想到求助心理咨詢師進(jìn)行減壓也是一個很好的方式。
您說面臨的可能是最后一次機(jī)會了，并且現(xiàn)在突然很著急。 時間又很短了，感覺成功的可能性很小了，壓力和焦慮想必也是更加劇了。甚至產(chǎn)生了想堅(jiān)持還是放棄的矛盾心理。
-請問您什么原因讓你覺得可能就只有這一次機(jī)會了呢？
-如果這次不成功，最壞的結(jié)果是什么？如果成功了最好的影響是什么？
希望這些回復(fù)對您有些許幫助，也期待您能盡快找到適合您的心理減壓的方式。祝您順利?！
您好?？戳四愕拿枋?，感覺到你的焦慮，痛苦和糾結(jié)。
就剩20天考試了。人生的最后一次機(jī)會。想堅(jiān)持覺得時間不夠，又很害怕失敗，還不舍得放棄。特別理解你現(xiàn)在的心情。
在這樣的抉擇面前，你此刻的焦慮和糾結(jié)是正常的。很多人也會遇到類似的事情。但有的人能勇敢的面對，取得最后的成功。
從你的話當(dāng)中看得出，你是不愿意直接放棄的是嗎？只要堅(jiān)持就還有希望。如果放棄了。那就連希望都沒有了是吧？
還有你說只有最后一次機(jī)會了，不了解你現(xiàn)在的狀況。萬一失敗了，還能努努力再爭取機(jī)會嗎？
不管如何，這20天，都希望你調(diào)整自己的心態(tài)，全身投入到復(fù)習(xí)當(dāng)中。
給你加油！希望你能緩解壓力。取得成功。
你好。從你的留言當(dāng)中了解到你面臨著馬上就要考試，認(rèn)為這是你人生的最后一次機(jī)會。時間還覺得不夠，產(chǎn)生了心理焦慮情緒。你想知道自己是該堅(jiān)持還是該放棄？
這個問題，無論是哪一個人，給你的答復(fù)都應(yīng)該是堅(jiān)持吧！如果選擇放棄，什么希望都沒有了；如果堅(jiān)持當(dāng)然還有希望。這是要堅(jiān)守的一個主方向。必須要堅(jiān)持往前走呀，對吧？
目前的你是認(rèn)知行為中的自動思維在發(fā)生作用。所謂自動思維，就是在特定的情景中產(chǎn)生的認(rèn)知。
對于現(xiàn)在的你來說，在這種特定的即將面臨的考試事件中，你認(rèn)為“我不行，我不會，我做不到了” ，你在被這樣的思想意識會困擾著你。所以現(xiàn)在的你需要把這樣的類似思維與想法，根除于你的大腦意識當(dāng)中。
你說這是你“人生的最后一次機(jī)會”了。請不要有這樣的認(rèn)知焦慮。沒有考場是最后一次設(shè)立的。也沒有特別的受到限制的條條框框?？倳羞x擇，總會有機(jī)會?？倳刑嵘约哼M(jìn)步的空間。請別給自己事先設(shè)限。假如說你這一次考前的準(zhǔn)備不充足，我們可以總結(jié)反思，以便下一次東山再起呀！但這一次，就要全力以赴沖刺對吧？請你放下思想負(fù)擔(dān)，拿出最好的備戰(zhàn)狀態(tài)來!
希望你給自己增添自信，勇敢面對。祝你盡快調(diào)節(jié)好自己的情緒。加油！?
你好特別能夠理解這個階段對失敗的恐懼。
在高考階段，每一個學(xué)生都是對未來充滿了美好的憧憬。想著自己能上很好的大學(xué)，能考出很理想的成績。這不僅是我們自己，包括父母老師都是這樣期待的。
有的時候憧憬越美好，是不是就會越害怕失敗呢？
憧憬是我們在想象未來的美好。比如多好的學(xué)校，多好的專業(yè)。這是我們前進(jìn)動力源泉，夢想帶給了我們動機(jī)。
憧憬是讓我們前進(jìn)的。有的時候憧憬多了就會害怕失敗，如果我努力沒有成功的我，這些憧憬是不是都變成了泡沫？懷著這樣的信念，我們就會很害怕失敗，很害怕失敗就有點(diǎn)不敢動了，不敢學(xué)了。
不知道我們是否有有類似的情況。
不管怎樣，那我們把該做的事情做好，該學(xué)的去學(xué)，把未來交給未來，暫時不要過度的去想?；蛟S能提高我們的學(xué)習(xí)效率。
你好，通過你的描述，因?yàn)橐獏⒓右淮魏苤匾目荚?，所以?a target="_blank">焦慮，擔(dān)心自己因?yàn)?a target="_blank">焦慮會更加影響考試，是這樣吧。
我提幾個問題，看看能否幫助你獲得一些領(lǐng)悟。
1.你提到這次考試是你“人生最后一次機(jī)會”，這樣的說法是從哪里來的呢？是你自己的感覺，還是聽別人這么描述的？
2.你怎么看待這次考試，和人生最后一次機(jī)會之間的關(guān)系？
3.你提到的時間不夠了，具體指的是什么？
4.除了考試以外，在你的人生當(dāng)中，還有什么是“時間不夠”的么？
5.在你的人生中，會經(jīng)常面對有“堅(jiān)持和放棄”的選擇么？
6.這場考試對你而言意味著什么呢？
7.你提到不敢面對失敗，你在什么時候，也不敢面對過失??？
8.你怎么看你不敢面對失敗這點(diǎn)呢？
9.你在描述中兩次提到“時間很短了”，當(dāng)我說到時間很短了，你還能想到些什么呢？
希望我的回答可以幫助到您。
你好，通過你的描述，因?yàn)橐獏⒓右淮魏苤匾目荚?，所以?a target="_blank">焦慮，擔(dān)心自己因?yàn)?a target="_blank">焦慮會更加影響考試，是這樣吧。
我提幾個問題，看看能否幫助你獲得一些領(lǐng)悟。
1.你提到這次考試是你“人生最后一次機(jī)會”，這樣的說法是從哪里來的呢？是你自己的感覺，還是聽別人這么描述的？
2.你怎么看待這次考試，和人生最后一次機(jī)會之間的關(guān)系？
3.你提到的時間不夠了，具體指的是什么？
4.除了考試以外，在你的人生當(dāng)中，還有什么是“時間不夠”的么？
5.在你的人生中，會經(jīng)常面對有“堅(jiān)持和放棄”的選擇么？
6.這場考試對你而言意味著什么呢？
7.你提到不敢面對失敗，你在什么時候，也不敢面對過失??？
8.你怎么看你不敢面對失敗這點(diǎn)呢？
9.你在描述中兩次提到“時間很短了”，當(dāng)我說到時間很短了，你還能想到些什么呢？
希望我的回答可以幫助到你。
看到你的描述，我很理解你的感受。首先，你要知道你并不是一個人在面對這種情況，很多人在考試前也會感到壓力和焦慮。這種感覺是正常的，但是我們需要找到一種有效的方式來面對它。
首先，嘗試分析一下你的焦慮的來源是什么，是來自于考試失敗的恐懼還是來自于過去的經(jīng)歷和擔(dān)憂。如果你能確定焦慮的具體來源，那么就可以針對性地解決問題。
其次，要掌握一個有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。把時間分配給每個科目，并為每個科目設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。同時也要記得給自己留出時間休息和放松，這有助于緩解壓力和焦慮。
此外，你也可以嘗試一些放松技巧，例如深呼吸、冥想、瑜伽等等。這些方法可以幫助你放松身心，減輕壓力和焦慮。
最后，不要放棄?？荚嚽暗?0天可能很短，但也足夠你做出改變。保持積極的心態(tài)，相信自己能夠通過考試。即使不成功，也不要對自己過于苛求，因?yàn)槭〔⒉淮砟阋欢〞∫惠呑?。試著從失敗中汲取教?xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)步。
希望這些建議可以幫助你緩解焦慮，制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，以及面對考試時保持積極的心態(tài)。祝你成功！
首先，你需要知道的是，你并不是一個人在經(jīng)歷這種艱苦的情況。壓力和焦慮感是常見問題，特別是當(dāng)我們面對挑戰(zhàn)時。但同時，我們也可以采取一些策略來緩解它們。
以下是一些建議：
### 1. 接受自己的情緒
首先，你需要意識到你的痛苦情緒并接受它們。不要試圖否認(rèn)或避免它們。這種情緒是正常的，而不是你的錯。接納自己的情緒可以幫助你更好地處理它們。
### 2. 尋求支持
和家人、朋友或心理咨詢師談?wù)勀愕母惺堋Ｕ业揭粋€安全的地方讓你把情緒和感覺釋放出來，并接受一些積極的反饋和支持。
### 3. 制定一個清晰的目標(biāo)和計(jì)劃
設(shè)定一個明確的目標(biāo)，制定一個可行的計(jì)劃，并逐步實(shí)現(xiàn)它。讓自己的目標(biāo)更加具體、量化和可達(dá)，這有助于你在每個階段看到進(jìn)展，并提高信心。
### 4. 培養(yǎng)自我關(guān)懷的習(xí)慣
保持身體健康，做好飲食、運(yùn)動和休息等方面的管理。這有助于提高你處理壓力和焦慮情緒的能力。
### 5. 面對失敗
盡自己最大努力去接受失敗，而不是將它看成終結(jié)一切的灰色。失敗可以帶來機(jī)會和學(xué)習(xí)，讓我們更好的做決策并發(fā)展自我
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢平臺心理咨詢師孫夢婷，很高興能為您解答。
首先，我理解你的處境，你的感受很正常。但是放棄并不是解決問題的好方法。在這個時候，你需要關(guān)注自己的情緒和行為，并采取行動來改善狀況。
可以嘗試以下方法緩解壓力和焦慮：
1.深呼吸、放松身體，并嘗試使用放松技巧（如漸進(jìn)性肌肉放松）
2.定期鍛煉身體，運(yùn)動可以釋放身體內(nèi)部的緊張能量
3.規(guī)律作息，保證充足睡眠時間
4.學(xué)會有效地減輕負(fù)面情緒（如通過與朋友交流或?qū)懭沼浀确绞剑?br />
5.嘗試將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成小目標(biāo)，并逐一完成。
最重要的是積極尋求幫助：尋求家人、朋友、同事或?qū)I(yè)心理咨詢師等人提供支持和鼓勵，他們可以幫助您找到正確的途徑面對挑戰(zhàn)。同時請記住，“失敗”并不意味著“世界灰暗”，它只是一個成長的機(jī)會，讓我們更好地了解自己和周圍環(huán)境。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭Ｈ缬幸蓡?，可以私信給我。
我了解你目前所處的困境和內(nèi)心的痛苦。壓力和焦慮可能讓你感到無法承受，而學(xué)習(xí)也變得異常困難和痛苦。你害怕失敗，擔(dān)心一旦失敗后生活會變得艱難和灰色，這種恐懼感使你陷入了困境。
這種心理狀態(tài)的形成可能與多個因素有關(guān)?？赡苁沁^去的經(jīng)歷或失敗給你帶來了陰影，讓你對失敗產(chǎn)生了極大的恐懼?；蛟S來自于外界的壓力和期望，讓你感到必須成功才能得到認(rèn)可和滿足。同時，焦慮和抗拒也可能是一種逃避機(jī)制，你害怕去面對挑戰(zhàn)和困難，選擇逃避而不是正視問題。
在這種困境中，我想告訴你，你并不孤單。你的感受和困惑是很多人都會經(jīng)歷的。我們都會有失敗的時候，但失敗并不代表世界將永遠(yuǎn)變得灰暗。失敗是成長的一部分，它幫助我們學(xué)會從錯誤中汲取教訓(xùn)，并尋找新的方向。
雖然現(xiàn)在你感到時間緊迫，成功的可能性變得更加渺茫，但請不要讓恐懼和絕望主導(dǎo)你的決策。每個人都有過艱難的時刻，但最重要的是堅(jiān)持和努力。堅(jiān)持到最后并不意味著只有成功才有價值，而是你為自己爭取機(jī)會、追求夢想的勇氣和決心。
我知道你現(xiàn)在感到很痛苦，但請?jiān)囍灰獙ψ约哼^于苛刻。你是一個勇敢的人，你已經(jīng)面對了很多困難和挑戰(zhàn)。這個過程可能很艱辛，但請相信你的內(nèi)在力量和能力，相信你可以克服困難。
此外，不要害怕尋求幫助和支持。身邊的朋友、家人或者心理輔導(dǎo)專業(yè)人士都可以成為你的傾訴對象和支持者。與他們分享你的困惑和痛苦，讓他們給予你支持和鼓勵。
最后，我想告訴你，無論你決定堅(jiān)持到最后還是放棄，我都會支持你的選擇。這是你自己的決定，無論結(jié)果如何，你都應(yīng)該對自己的努力和勇氣感
到驕傲。記住，人生的道路是曲折的，而你所經(jīng)歷的困難也將成為你成長和成熟的一部分。
請不要忘記，在這個困境中，你并不孤單。我會一直在你身邊，無論你選擇什么，我都會支持你，給予你力量和溫暖。相信自己，相信你的內(nèi)心，你可以走過眼前的困難，迎接未來的希望。
你好，通過你的敘述，能感受到當(dāng)前你正經(jīng)歷著極大的心理負(fù)擔(dān)，面對所剩不多的時間，學(xué)習(xí)的目標(biāo)感和動力的缺失，讓你陷入“進(jìn)退兩難”的焦慮心境，我非常能理解你的感受。對此我們不妨一同探討和思考。
試想下，是否我們成長的道路上，似乎總在不斷地面臨“人生選擇”，而其中，總會有一個“最后的人生機(jī)會”出現(xiàn)，使人感覺，好像這關(guān)過不去，人生就再沒有機(jī)會了。
這所謂的“機(jī)會”或許過幾年又變成另一個樣子，重新來到我們面前。幾年前，它可能叫中考，現(xiàn)在它叫高考，未來，它還可能改名叫考研....如要繼續(xù)預(yù)言，它還可以叫結(jié)婚。作為也曾經(jīng)飽經(jīng)考試風(fēng)霜的一員，我非常能體會你的心情，但同時我們也不禁要思考，是否這件事，真的能將我們的人生定性。
看得出你是對自我有高要求和善于自省的，這是很優(yōu)秀的特質(zhì)，為你點(diǎn)贊?但這或許也是我們內(nèi)心備受焦慮感的原因之一，或許我們可以嘗試與自己內(nèi)心對話，思考自己的真實(shí)需求，接納自己有所不足，同時也遵從內(nèi)心的選擇。試想，我們自己所選擇的，就一定是錯的嗎。
看日期，你已經(jīng)結(jié)束考試很久，重新回看自己當(dāng)初的這篇文字，對“最后一次機(jī)會”的定義想必也一定有了新的認(rèn)識。有緣在此相遇，希望我們這段遲來的探討還能對你有些許幫助，祝福你?
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者，很榮幸在這里遇見你，希望我的回答能夠給你帶來一點(diǎn)力量！
我能感受到，面對壓力和焦慮時感到恐懼和抵觸。這種情緒狀態(tài)會影響到學(xué)習(xí)和生活，讓我們產(chǎn)生挫敗感和無力感。在這種情況下，堅(jiān)持或者放棄都不是一件容易的事情。
首先，我要告訴你的是，你并沒有失敗。你所面臨的挑戰(zhàn)很大，而且你的精神狀態(tài)也不夠好，這些都是很正常的。每個人都有低谷期，這并不代表你就注定要失敗。請相信自己，你擁有足夠的能力和智慧去克服困難。
其次，嘗試換一種心態(tài)去看待學(xué)習(xí)。不要把它看做是必須完成的任務(wù)，而是把它當(dāng)做是一種成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會。在學(xué)習(xí)的過程中，盡量放松心態(tài)，享受學(xué)習(xí)的快樂，把注意力集中在目標(biāo)上，一步一步地朝著目標(biāo)前進(jìn)。不要把失敗作為終點(diǎn)，而是將其視為成功的一個步驟，從中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再次奮斗。
最后，給自己一些時間休息和調(diào)整，放松身心，找到自己的興趣愛好，讓自己處于一個積極、健康的狀態(tài)。同時也可以尋求他人的幫助，比如找朋友或家人聊天傾訴，或者尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)。
總之，請相信自己，你有足夠的能力面對困難，不要輕易放棄。把學(xué)習(xí)當(dāng)做是一種成長和探索的機(jī)會，享受這個過程，不斷嘗試和進(jìn)步。加油！
您好，我是壹點(diǎn)靈公益解答程佳慶，我很理解您現(xiàn)在的困境，感覺精神狀態(tài)不佳，壓力很大。首先，情緒狀況和學(xué)習(xí)效果是相互關(guān)聯(lián)的，建議您先關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，進(jìn)行放松和宣泄，可能會更有利于進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外，您現(xiàn)在可能處于一種負(fù)面循環(huán)中，過多關(guān)注結(jié)果而忽視了過程中的收獲和成長。所以在這個時候，要專注于自己的學(xué)習(xí)，不要想太多。請問您真正渴望的結(jié)果是什么？盡力去爭取這個結(jié)果，或許會打破您現(xiàn)在的負(fù)面循環(huán)。同時，也不要過度壓抑自己的負(fù)面情緒，放松心態(tài)，關(guān)注自己的身心健康。最后，關(guān)于堅(jiān)持還是放棄，您可以試著問問自己，放棄這個決定會給自己帶來什么，堅(jiān)持又會給自己帶來什么。權(quán)衡得失，做出自己的決定。最重要的是，無論做出什么決定，您應(yīng)該給自己足夠的肯定與支持，相信自己是勇敢的，在學(xué)習(xí)和生活中都能夠不斷地成長和進(jìn)步。
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
熱線
公眾號
您好，很高興在這兒遇見你?。
聽起來，你對于學(xué)習(xí)很抗拒，不是很喜歡學(xué)這門課。但是這次考試在你的心中很重要，以至于你說“不敢面對失敗”。
但是準(zhǔn)備的時間很有限，你覺得考過的機(jī)會很小，在這樣的【預(yù)期】下，你產(chǎn)生了想要放棄的想法，但是失敗的后果在你心中很嚴(yán)重，讓你體驗(yàn)著巨大的沖突。
我能感受到你心中經(jīng)歷著很大的矛盾與沖突，對于失敗的害怕、對于學(xué)習(xí)的麻木，對于人生選擇的迷茫，這些感受讓你非常焦慮，可到底是誰把你逼得這么緊呢？
○也許應(yīng)該適當(dāng)降低自己的「預(yù)期」，當(dāng)你認(rèn)為這場考試通過的概率不大時，以較為輕松的心態(tài)去備考，就當(dāng)積累經(jīng)驗(yàn)，多學(xué)習(xí)一些知識，為下一次做準(zhǔn)備；即便沒有下次機(jī)會，就當(dāng)是鍛煉應(yīng)試的技巧、心理素質(zhì)，也不會沒有收獲；
○也許這場考試的確對你很重要，影響到你未來的人生方向。但是，假設(shè)這次考試真的不理想，人生就一定沒有希望嗎？其實(shí)，任何時候世界都會給予很多選擇，有很多方向可以去探索，并不存在絕路；
○也許你選擇了一個自己并不喜歡的方向，其實(shí)你的內(nèi)心能感受到真實(shí)的想法——你的抗拒、麻木就是一種【機(jī)體的反應(yīng)】，但是你不敢做出改變，而是【扭曲了內(nèi)心的感受】。
那么強(qiáng)加于自己這樣不喜歡的選擇，到底來源于哪里>“別人的期望”、外界的評價標(biāo)準(zhǔn)、家庭的影響；
其實(shí)，借著這次機(jī)會，你可以在最難受的時候，迫使自己反思痛苦的源頭，試著忠實(shí)于自己的內(nèi)心感受，不用對自我太苛刻，也無需給自己設(shè)定嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。
這有助于你從壓力的旋渦中解脫出來，重新定義人生的方向。謝謝你的分享，希望對你有幫助?。