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是因為什么事情而焦慮呢？
有焦慮是正常的，不影響我們學習生活工作就沒關(guān)系。
如有需要可以預約我的咨詢，祝好。
簡短的幾個字，透出了焦慮的困擾，你可以和我說一下你具體為什么事情焦慮么？
說說你現(xiàn)在的狀態(tài)，把積壓在心理的情緒與咨詢師宣泄出來，將情緒流動起來，心里才有位置容納陽光和喜悅。
您好！您感覺到自己有很多焦慮嗎？到底有沒有達到“癥”的程度，是需要到醫(yī)院由醫(yī)生來診斷的哦。如果感覺焦慮，可以去覺察一下，是在什么情況下格外焦慮？從什么時候開始的？焦慮一般都是擔心不好的事會發(fā)生，如果我們遭遇過很不好的事，在內(nèi)心留下過創(chuàng)傷性的感受，哪怕那件事過去了，我們也會非常害怕生活中再出現(xiàn)不測。不知您的情況屬于哪一種，比較好的方式是尋求專業(yè)人員的幫助。
您感覺到焦慮，覺得自己有焦慮癥，請問這種焦慮的感受已經(jīng)多久了？有什么身體的反應癥狀？日常的生活和工作是否受到影響呢？有沒有去醫(yī)院看醫(yī)生做過檢查？
需要多一點的信息才能更明確的知道您的狀況。
我也有過焦慮的經(jīng)歷?？梢跃唧w聊聊，是什么事情引發(fā)焦慮，而您焦慮的感受又是怎樣的？可以跟我說說，或許我可以幫您～
是什么事情讓你有了焦慮的情緒？
焦慮是現(xiàn)代社會年輕一代的常見癥狀，人的心理和環(huán)境都會在一定程度上影響人的身體！人焦慮了可以通過改變生活方式、做一些練習、學會調(diào)整情緒、充分休息！希望我的回答能夠幫助到你！
你好！“整個人很焦慮”。你自己感覺這個焦慮有點嚴重了，又不知道怎么去應對這個焦慮，所以比較擔心，造成焦慮加重。老師希望幫助到你.但你的信息太少，老師只能根據(jù)自己的感覺留言。你可以覺察一下，是偶爾的焦慮，還是說經(jīng)常性的焦慮。如果經(jīng)常性的焦慮，那么你需要去重視他了，比方說找咨詢師一對一的進行探討找應對方案。如果偶爾的焦慮，可以用肌肉放松法去緩解焦慮。
您好，您感覺自己有焦慮癥對嗎？
是發(fā)生什么事使您感覺自己有焦慮癥呢？
您是有這樣的感覺多久了？
有焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，可每個人都會有的，因為緊張。不叫焦慮癥。這個兩個概念。問題還在于緊張，而緊張，是因為過于在乎什么，比如事情的結(jié)果，比如別人的評價，還有一個經(jīng)常被忽略的原因就是你說的，越關(guān)注緊張就越緊張，因為怕，因為想掩蓋，對吧？而之所以出現(xiàn)這些情況，就是因為我們不自信，不能接納問題出現(xiàn)，怕問題出現(xiàn)，不認為自己能解決問題，等等。
意見建議：所以，解決這個緊張或說焦慮，就需要從幾方面入手了。一，有緊張出現(xiàn)是正常的，因為我們有在乎。那就接受緊張的出現(xiàn)，但不搭理它，投入到要做的事情中。二，我們說什么做什么，別人總會有所評價，而這個是有助于我們發(fā)現(xiàn)自己的問題作出改變的，那就是機會，那還怕人家說啥干嘛呢？三，別想一步登天，路都是一步步走的，跌跌撞撞走過來的。這樣想，就沒有那么多怕。而是總結(jié)經(jīng)驗，下面做的更好。這是個綜合問題，自己調(diào)整很難。更系統(tǒng)有效的方法就是做正式的心理咨詢，由我們幫助分析各個方面和層面的原因，幫助尋找調(diào)整的思路和方法，因為問題有性格基礎，而自己是很難發(fā)現(xiàn)和改變性格中的一些問題的。
希望我的回答對您有點小幫助！愿您生活美好！
看到您的留言，我能感覺到您對自己的焦慮癥很焦慮，不知道怎么辦才好，我可以幫助您梳理清楚焦慮的癥狀，了解問題出現(xiàn)的原因，同時探究問題出現(xiàn)時大腦的想法，我們一起來分析想法，改變負面的認知，改善情緒，改善癥狀。
從你的描述中感覺到你有焦慮，緊張，擔心的情緒，是因為懷疑自己得了焦慮癥了。能理解你的這種感受。
每個人都面對現(xiàn)實生活都會有一些焦慮，緊張的情緒，但不一定是焦慮癥。不知道你有什么癥狀？是否檢查過。如果感覺因為這個情況影響了生活和學習工作，可以去檢查一下，自己心里就放心了。
親愛的不知道您發(fā)生了些什么呢？想必你此刻也會很累吧，如果有需要可以說一說或者找個專業(yè)的咨詢師聊一聊。
你好，如果說你認為你有焦慮癥的話，那么我建議你是先在專業(yè)的醫(yī)院去做一個相關(guān)的測試，如果說測試出來你有焦慮癥，那么建議進行積極的治療，不要拖延病癥，這樣子會讓病情更加的嚴重。
雖然是只言片語，但仍能感受到你正被強烈的焦慮給包圍著，痛苦無比。急迫的想要擺脫這樣的痛苦，是這樣么？
感覺自己患有焦慮癥，建議你先保持冷靜的心態(tài)，并不能自行診斷焦慮癥。需要前往神經(jīng)心理的?？圃\室進行咨詢，需根據(jù)發(fā)病時間、癥狀嚴重程度，以及有無合并器質(zhì)性疾病和藥物濫用，再根據(jù)量化表格打分，如漢密爾頓焦慮量表、焦慮自評量等，根據(jù)情況選擇量表篩查，最后由精神科醫(yī)生判斷是否有焦慮癥。
一般來說，焦慮情緒源于對未知的恐懼，害怕自己無法應對未來的各種挑戰(zhàn)。適當?shù)?a target="_blank">焦慮是激發(fā)潛能的動力。過度的焦慮就需要引起關(guān)注和及時進行心理疏導了。
老師分享一些緩解焦慮的方法，給你參考：
1.接納焦慮情緒的存在，告訴自己“我已經(jīng)做的不錯了”。試著把關(guān)注點放在如何改善身體和心靈的狀態(tài)上。
2.暫時從高壓狀態(tài)下抽離出來
給自己放一天假，慢無目的瞎逛，讓思想放空?；蛘疑磉叺呐笥殉燥埩奶?，感受一下生活的美好。
3.增強運動
瑜伽、跑步、打球或者其他你喜歡的運動，運動和垃圾食品一樣可以產(chǎn)生多巴胺
4.放松練習、促進睡眠
音樂、戶外散步、或者看看搞笑視頻、香薰精油
壹點零是一個溫暖的平臺，可以提供專業(yè)的心理疏導。希望我的回復對你有所幫助！
你好，感恩遇見，感恩信任。你現(xiàn)在整個人很焦慮，還擔心自己得了焦慮癥，這種狀態(tài)肯定不好受呢。
我非常理解你這種擔憂，焦慮的情緒就像一張大網(wǎng)把你罩住，讓你有些喘不過氣來。不過偶爾的焦慮是很正常的情緒反應。
如果這種焦慮已經(jīng)嚴重影響到你的生活，比如讓你無法集中精力學習或者工作，或者經(jīng)常失眠等，你可以先嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法。像是每天花一些時間進行放松練習，比如深呼吸，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩地呼氣，每次做上幾分鐘。也可以嘗試進行一些簡單的運動，像慢跑或者瑜伽，它們能幫助身體釋放壓力荷爾蒙。
要是焦慮的情況持續(xù)很長時間并且越來越嚴重，你可以考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，他們能夠通過專業(yè)的評估來判斷你是否真的患有焦慮癥，并且會提供有效的治療方案。
希望對你有所啟發(fā)，我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路，加油。