少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

我發(fā)現(xiàn)我最近有一點(diǎn)暴飲暴食，怎么辦？

高官厚祿的嫻雅  

學(xué)生女孩，想要自己變得更好，會(huì)突然間情緒變得很焦慮

回答
最佳答案
劉佳瀅心理咨詢師

通過(guò)你現(xiàn)在的這種情況敘述，可能與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都有一定的關(guān)聯(lián)，另外，每個(gè)人在情緒困擾時(shí)，都會(huì)有一定的行為方式，只要沒(méi)有影響到正常的工作和生活，不要過(guò)分的焦慮和擔(dān)心！
意見(jiàn)建議：建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免過(guò)分的強(qiáng)迫思維，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以在出現(xiàn)不良情緒時(shí)，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，不要過(guò)分的壓抑自己，注意盡量避免暴飲暴食情況的發(fā)生，合理規(guī)律的飲食，慢慢調(diào)整！

14個(gè)回答
卞睿心理咨詢師

抱抱你，我知道會(huì)很不舒服，我之前也會(huì)這樣，會(huì)有催吐的情況嘛？我們要嘗試接納自己，我們每個(gè)人都希望自己能好，但好的前提首先是自我接納，你很好，你跟棒，你值得的

劉海紅心理咨詢師

你好，你出現(xiàn)暴飲暴食一般就是由于焦慮導(dǎo)致的，所以你應(yīng)該先找出你目前焦慮的原因是什么，然后在如何面對(duì)，具體可以咨詢。

張微心理咨詢師

看到你很積極，上進(jìn)。對(duì)自己的要求會(huì)讓你覺(jué)得有些壓力，是嗎？

你的情緒里藏著你的需求，當(dāng)我們出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，我們習(xí)慣去排斥這種感覺(jué)，想要把這些負(fù)面情緒立刻解決掉，不想被困擾，但其實(shí)，每種情緒都對(duì)應(yīng)了你沒(méi)被滿足、沒(méi)被發(fā)現(xiàn)的需求。
情緒沒(méi)有好壞，它們都有自己的功能和作用。當(dāng)我們懂得情緒、接納情緒、看到需求，療愈即發(fā)生。

當(dāng)你感到：焦慮
你可能需要：安全感、掌控感、穩(wěn)定性
你可以：立即行動(dòng)，聚焦在具體的事物本身，減少內(nèi)耗和胡思亂想
當(dāng)我們帶著覺(jué)知，而不是無(wú)意識(shí)去看這些情緒的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒并沒(méi)有好、壞之分，也不存在真正的“負(fù)面情緒”。
情緒是送信人，每一封信都來(lái)自于我們的內(nèi)心。如果你好好地收下這個(gè)信息，理解并應(yīng)對(duì)好這封信，送信人就會(huì)走了。
相反，如果你關(guān)門不接待這個(gè)送信人，他就會(huì)一次次的不請(qǐng)自來(lái)，就像一個(gè)送快遞的：如果你沒(méi)收到，他就得一趟趟的送。

越大的情緒，包含著越大、越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)提醒我們看見(jiàn)。因?yàn)檫@封信里，包含著我們內(nèi)心的重要需求。
看見(jiàn)自己的情緒，試著接納他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以收獲意想不到的禮物。

李娜心理咨詢師

作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力很大，自己對(duì)自己要求又很高，有時(shí)候會(huì)感到焦慮，會(huì)吃很多東西來(lái)緩解焦慮情緒對(duì)嗎？
您說(shuō)的最近是持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢？有一點(diǎn)暴飲暴食是到什么程度？可以再具體多說(shuō)一些嗎？
每個(gè)人都有應(yīng)對(duì)焦慮的方式，食物本身能來(lái)帶滿足和放松，如果并沒(méi)有因此帶來(lái)身體上的不舒服，其實(shí)也不用太過(guò)于苛責(zé)自己。如果感覺(jué)到了不舒服，想要調(diào)整，可以試試其他緩解焦慮的方式，比如運(yùn)動(dòng)，冥想，畫畫等等。

邵麗心理咨詢師

你好，看到你的描述，最近有一點(diǎn)暴飲暴食，并且情緒很不好。感覺(jué)到你有一些焦慮，它應(yīng)該來(lái)自于情感的渴望。你是學(xué)生，正處于青春期，青春期情緒波動(dòng)比較大都是很正常的情況。

心理和生理的發(fā)展chongtu，獨(dú)立與依賴的矛盾，自主意識(shí)的高速萌發(fā)都是壓力源。所以會(huì)有情感上的需求，尤其是來(lái)自父母的愛(ài)的需求。不知道你的情況是否和父母表達(dá)過(guò)？
平時(shí)和父母的溝通是怎樣的？當(dāng)情緒不好時(shí)除了暴飲暴食，還有其他行為嗎？如果有一個(gè)人能夠理解你包容你，你希望聽(tīng)到怎樣的安慰？

青春期是成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，自我力量很重要。

1. 改變觀念 正確認(rèn)識(shí)自我
厭學(xué)了，或者不想學(xué)習(xí)了，肯定有某種原因?qū)е铝宋覀兊?a target="_blank">厭學(xué)情緒，不想學(xué)習(xí)，感覺(jué)學(xué)習(xí)太累，而且還不知道要干什么，再加上自己的學(xué)習(xí)成績(jī)以及老師對(duì)于我們的態(tài)度，都會(huì)使我們產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，這是我們不可避免的。但是，我們要學(xué)會(huì)對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。如果自己實(shí)在是成績(jī)很差，就告訴自己不在于能不能學(xué)好，而在于自己能不能真真切切的學(xué)到一些有用的知識(shí)。
2. 樹立目標(biāo)
要從思想上高度認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性，擺正自己的人生態(tài)度，明確學(xué)習(xí)的目地。學(xué)習(xí)是為了更好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，只有通過(guò)學(xué)習(xí)掌握了技能，才能創(chuàng)造價(jià)值，只有創(chuàng)造了價(jià)值，才能成就自我。
3. 培養(yǎng)興趣，樹立信心
興趣是最好的老師，要盡量創(chuàng)造環(huán)境，讓自己在實(shí)踐中培養(yǎng)興趣，品嘗到學(xué)習(xí)的成功感和趣味感，并逐步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)方法，進(jìn)而樹立信心、堅(jiān)定信念，徹底矯治厭學(xué)的心理障礙。而且，要時(shí)常做好自我心理暗示，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)一句激勵(lì)的話，如“我一定能成功”。相信自己一定能把學(xué)習(xí)成績(jī)提上去。在平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意學(xué)習(xí)方法的靈活應(yīng)用，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4. 不要盲目攀比
這一點(diǎn)家長(zhǎng)也要知道，現(xiàn)在的家長(zhǎng)喜歡和別人家的孩子做對(duì)比，別人的孩子都是好孩子。高中生了，孩子也有自己的面子了，因此，不樂(lè)意家長(zhǎng)再這么說(shuō)，所以，家長(zhǎng)們不要總是讓自己的孩子成為別人家的孩子。另外一點(diǎn)，我們自身也是一樣，學(xué)習(xí)并不是為了考試，是將我們學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際，而不是用知識(shí)來(lái)和其他人攀比，除非你能每次都是第一名，因此學(xué)習(xí)不要比，而要找方法，這樣才能輕松一點(diǎn)。
5. 找到適合自己的方法
有時(shí)候，我們明明很努力，但是就是不出成績(jī)，也許我們每天花費(fèi)了比別人更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，但是結(jié)果卻總是差強(qiáng)人意，如果我們是因?yàn)檫@個(gè)而產(chǎn)生了厭學(xué)的話，我們就要盡快改變自己的學(xué)習(xí)思路，可以請(qǐng)教老師，同學(xué)給自己一個(gè)指導(dǎo)，不要一個(gè)人這樣埋頭苦干。掌握正確的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法能使學(xué)習(xí)成績(jī)事半功倍，學(xué)習(xí)成績(jī)提高了，自然覺(jué)得學(xué)習(xí)是一件有趣的事情，慢慢的也就喜歡學(xué)習(xí)了，并用主動(dòng)學(xué)習(xí)，最終消除厭學(xué)的情緒。
6. 學(xué)會(huì)減壓，釋放自己
升入高中，就面臨高考的壓力，每一天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)也會(huì)讓我們很累，我們就要出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，減減壓，去操場(chǎng)跑步，和同學(xué)一起散步，聊天都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

王春雨心理咨詢師

您好，看了您的問(wèn)題我感受到您的焦慮。想讓自己變得更好，情緒變得不穩(wěn)定，有一點(diǎn)暴飲暴食，您對(duì)此感到很困擾，不知道該怎么辦。

我非常能夠理解您的感受，每個(gè)人都想讓自己變得完美，努力變得更好，這是很正常的事情。可您為此感到焦慮，暴飲暴食，相信您也意識(shí)到了自己的問(wèn)題，也愿意做出改變。

針對(duì)您的問(wèn)題提出幾點(diǎn)建議，希望會(huì)對(duì)您有幫助。
1.合理的釋放壓力。推測(cè)您是因?yàn)?a target="_blank">壓力過(guò)大導(dǎo)致的暴飲暴食，因?yàn)?a target="_blank">壓力找不到宣泄，所以通過(guò)暴飲暴食的方式解壓。建議您可以在想吃東西的時(shí)候，做幾個(gè)深呼吸平復(fù)自己的情緒，嘗試轉(zhuǎn)移注意力。通過(guò)其他方式來(lái)排解負(fù)面情緒，比如；運(yùn)動(dòng)，寫日記，或者自己感興趣的文娛活動(dòng)等等。都能夠幫助您排解負(fù)面情緒，緩解暴飲暴食的沖動(dòng)。
2.接納自己。您可以思考一下，自己有什么長(zhǎng)處和不足，試著把他們分別寫在紙上。分析一下，長(zhǎng)處怎么樣可以在生活或工作上發(fā)揮到最好，不足之處又如何通過(guò)努力克服。這樣您能夠?qū)ψ约河幸粋€(gè)清晰的了解，了解自己才能夠接納自己。每天給自己積極正向的心理暗示，也會(huì)有助于您培養(yǎng)自信，肯定自己的價(jià)值。

傅紅瓊心理咨詢師

你是一個(gè)女生，想讓自己變得更好，是容貌和身材變得更好嗎？但最近卻有點(diǎn)暴飲暴食，讓你覺(jué)得很煩惱。
發(fā)生暴飲暴食，通常是由于我們有壓力或痛苦，無(wú)處宣泄，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)借助于食物尤其是高熱量，高油脂的食物緩解壓力，這時(shí)體內(nèi)的血清素會(huì)增加，血清素是一個(gè)讓我們快樂(lè)放松的元素，所以，通過(guò)暴飲暴食，會(huì)讓我們覺(jué)得很舒服，似乎我們的壓力也小了一些，但是這時(shí)候我們的壓力并沒(méi)有變小或者消失，我們又會(huì)不斷地通過(guò)暴飲暴食強(qiáng)化這種行為，使我們達(dá)到更不滿意的結(jié)果，影響我們的健康和心理。
如何改變這種局面呢？
一，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉身體，使我們的機(jī)體恢復(fù)活力和感知。
二，心理暗示。想吃東西的時(shí)候告訴自己并不是餓了，而是因?yàn)?a target="_blank">壓力，這種壓力可以通過(guò)別的方式來(lái)宣泄，比如找好朋友訴說(shuō)，寫日記等。
三，實(shí)在想吃的時(shí)候可以找到替代品，比如說(shuō)黃瓜，胡蘿卜等低熱量，低脂的食物。
堅(jiān)持這樣做，肯定能改變暴飲暴食的習(xí)慣，這樣產(chǎn)生的焦慮也會(huì)減輕。

孫娜心理咨詢師

您好，面對(duì)暴飲暴食，我需要了解您的生活和工作情況，暴飲暴食出現(xiàn)的原因，理清問(wèn)題的影響，同時(shí)探究暴飲暴食的時(shí)候的想法，從負(fù)面想法中走出來(lái)，方便的時(shí)候我們聊聊。

楊慧心理咨詢師

想要自己變得更好，可是沒(méi)有變得更好，反而給自己帶來(lái)了焦慮的情緒，還有暴飲暴食的情況，真的是蠻難的。

很理解你這種狀況，有時(shí)候我們?cè)绞窍胱龀梢患虑榈臅r(shí)候，因?yàn)槲覀兲o張了，太焦慮了，反而給我們帶來(lái)了很多的阻礙。

可以跟自己說(shuō)，親愛(ài)的自己我看到你了，我看到你在追求進(jìn)步，雖然你現(xiàn)在還沒(méi)有找到很合適的方法，但是你已經(jīng)很努力了，請(qǐng)?jiān)试S自己帶著適當(dāng)?shù)?a target="_blank">焦慮往前行。

不知道你想讓自己變得更好，具體是指什么呢？這個(gè)“更好”，有什么標(biāo)準(zhǔn)，是否可以量化呢？如果可以量化，我們可以把它作為一個(gè)具體的目標(biāo)，把目標(biāo)分作一個(gè)一個(gè)的階段，一個(gè)一個(gè)的步驟，每天去完成一點(diǎn)點(diǎn)，只要看到自己前進(jìn)的步伐，相信你的內(nèi)心會(huì)變得踏實(shí)安穩(wěn)。

蔣蓓心理咨詢師

您好！你說(shuō)最近突然有些焦慮，同時(shí)還會(huì)暴飲暴食，我想，一定是有什么事件引發(fā)了你的情緒，只是這個(gè)事件可能很隱蔽，你尚未覺(jué)察到它對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么特別意義，你的情緒就已經(jīng)被影響了。

我想給到你這樣幾個(gè)建議：
首先，告訴自己，每個(gè)人都會(huì)遇到焦慮，這是一種應(yīng)激的情緒反應(yīng)，找到根源，問(wèn)題就迎刃而解了。
其次，回憶一下最近發(fā)生了什么。哪些事件有可能引發(fā)自己的情緒波動(dòng)？
第三，去尋找另一種緩解焦慮情緒的方式，而不是暴飲暴食。吃，在生命的初體驗(yàn)中就讓我們知道，它往往能迅速提供愉悅感。但依賴這種方式，暴飲暴食也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。可以找朋友傾訴呀，做點(diǎn)喜歡的事情呀，也可以找專業(yè)咨詢師幫助你。
希望我的回答能幫到你哦！

孫紅利心理咨詢師

你好，對(duì)于你目前的情緒焦慮想通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解的做法表示理解，因?yàn)槿嗽诔詵|西的時(shí)候心情是放松的，而且美食給人帶來(lái)的感覺(jué)很好，從口腔味蕾到胃部都有充實(shí)飽滿的舒適感，這個(gè)滿足口欲的過(guò)程不僅可以緩解壓力，還能夠填補(bǔ)內(nèi)心空虛、無(wú)聊的黑洞。
作為學(xué)生，因壓力而出現(xiàn)焦慮情緒的原因一般是來(lái)自學(xué)習(xí)和人際關(guān)系，如果能夠理清壓力的源頭并采取更加科學(xué)合理的方式來(lái)解決，將有利于改善你暴飲暴食的行為。
試想一下，最近發(fā)生了什么事兒讓自己產(chǎn)生焦慮的情緒？想要自己變得更好，是指在哪個(gè)方面？把引起自己焦慮，產(chǎn)生壓力的事情在平臺(tái)上說(shuō)出來(lái)，講清楚，心理咨詢老師們都將會(huì)幫助到你的！

劉瑩心理咨詢師

你好，你最近的暴飲暴食有可能是因?yàn)?a target="_blank">壓力的增加，那么我的建議就是可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?，可以適當(dāng)?shù)慕o自己更多的空間，不必那么壓抑，不必那么增強(qiáng)好勝，這樣你的心態(tài)還有注意力都會(huì)得到一個(gè)很大的提高。這樣才不會(huì)通過(guò)食物去排解自己的煩惱。

相莉萍心理咨詢師

你好。
看你的描述，最近有一點(diǎn)暴飲暴食，會(huì)感到情緒焦慮。
我能體會(huì)到你的這種感覺(jué)，是很難受的。
你從什么時(shí)候開始有暴飲暴食的，那個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么，能詳細(xì)說(shuō)說(shuō)嗎？
暴飲暴食是為了屏蔽自己內(nèi)心的沖突，就如你所說(shuō)，你會(huì)突然變得很焦慮。你提到想要自己變得更好，那要從接納自己的現(xiàn)有狀態(tài)開始。每個(gè)人都有長(zhǎng)處和不足，試著找出自己的長(zhǎng)處，發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)于不足，制定合理的目標(biāo)去改進(jìn)。為了緩解焦慮情緒，可以嘗試運(yùn)動(dòng)、與朋友交談等方法。
你可以試著思考一下，當(dāng)吃下很多東西的時(shí)候，內(nèi)心深處是什么樣的感覺(jué)？
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。

李紅梅心理咨詢師

你好，感恩遇見(jiàn)，感恩信任。你作為一個(gè)學(xué)生女孩，有想要讓自己變得更好的想法，這真的很棒呢。但是突然就會(huì)變得很焦慮，這肯定會(huì)讓你有些不知所措。

我非常理解你這種焦慮的情緒，因?yàn)橄胍M(jìn)步就會(huì)給自己一定的壓力，當(dāng)壓力積累起來(lái)，就容易產(chǎn)生焦慮。就好像你在努力地爬山，但是又擔(dān)心自己爬不到山頂。

你可以先把自己想要變得更好的目標(biāo)寫下來(lái)，然后把這個(gè)大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。比如你想提高成績(jī)，那就先設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)是提高某一科目的某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。當(dāng)你完成一個(gè)小目標(biāo)，就給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可以緩解焦慮情緒。

當(dāng)焦慮突然襲來(lái)的時(shí)候，你可以試試深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，讓自己的情緒先穩(wěn)定下來(lái)。也可以找一個(gè)安靜的角落，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者看看治愈的小短文，讓自己的心情放松一下。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦